怀孕期间孕妇在饮食方面应该注意些什么？ 第1页

我曾经做过一个230斤体重的产妇的剖宫产，据产妇老公和婆婆一脸骄傲地叙述：

整个孕期，光是核桃就给她买了上百斤，每天顿顿都必须有肉有鱼，为的是让孩子聪明，孕晚期为了祛胎毒，还吃了一百个鹅蛋！

孕前本来只有130斤体重的孕妇，此时已经是一个严重超重的妊高症和妊糖症的患者。手术后因产妇腹部脂肪层过厚，出现了脂肪液化，伤口流水流了好久，其中多受了多少罪，没经历过的人可能难以想象。

最后，孩子真的聪明了吗？

不见得。妊娠期健康饮食应该包括摄入足量的水果和蔬菜、全谷物、低脂乳品和种类丰富的蛋白质，帮助女性满足营养需求，同时又不超过热量需求，才是最好的饮食[4]。

妊娠期间「为了两个人吃饭」，根本是不恰当的，因为女性在早期妊娠时并不需要额外的热量，身体里面储备的这些营养本来就可以满足早期胎儿的需要。

而且，很多女性在孕早期时候早孕反应会更明显一些，这个时候顺应自己的饮食需求，少食多餐，适当改变口味，实在是不想吃，那就少吃或者偶尔不吃，也不会有太大的影响

。中期和晚期妊娠时，只需要适度增加热量(额外增加340-450kcal/d) [4]，而不是盲目地去「补」，打着「为了孩子」强迫孕妇去吃，说得好听点，是不懂知识，说的难听点，是不懂尊重。

参考文献：[1] Development S F . Position of the American Dietetic Association: Nutrition and lifestyle for a healthy pregnancy outcome[J]. Journal of the American Dietetic Association, 2002, 102(10):1479-1490.[2] Institute of Medicine. Weight gain during pregnancy: Reexamining the guidelines http://iom.edu/Reports/2009/Weight-Gain-During-Pregnancy-Reexamining-the-Guidelines.aspx (Accessed on June 18, 2015)[3]Deputy N P , Sharma A J , Kim S Y . Gestational Weight Gain — United States, 2012 and 2013[J]. Morbidity & Mortality Weekly Report, 2015, 64(43):1215-1220.[4]UP TO DATE：妊娠期营养