有一种鼻炎让人恨死了！白天没症状，晚上憋死人！你们有吗？ 第1页

鼻炎白天症状轻微，晚上症状加重，尤其晚上睡觉时鼻塞加重，是典型的鼻炎症状之一。

鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症，表现出两个典型特征：

黏膜肿胀 黏膜红肿增厚，变得敏感，甚至可引起疼痛。

分泌亢进 分泌物增多、变粘稠。

白天活动中，人体血液循环和体温相对较高，黏膜肿胀相对减轻。同时黏膜产生的分泌物能及时通过擤鼻涕、流鼻涕、倒流至咽喉通过吞咽或吐痰吐出，鼻道内分泌物蓄积不明显。因而在白天活动中鼻塞症状相对较轻，甚至几乎无鼻塞。

晚上睡觉时，躺下后血液循环减弱，加之气温降低，导致黏膜肿胀加剧，鼻道缩小。同时，睡觉时炎症分泌物仍在源源不断地产生，并蓄积在鼻窦、鼻道中，进一步缩小鼻道，形成鼻塞。

躺下后很快鼻塞主要与黏膜肿胀加剧有关，而睡觉后鼻塞越来越严重，则与分泌物蓄积，或含半夜着凉、半夜降温等因素相关。

这样的鼻炎确实折磨人，但由于其本质还是黏膜的慢性炎症。而慢性发炎的黏膜仍具有良好的可恢复性，仍可通过对鼻腔（含鼻窦）黏膜的健康恢复来解决。随黏膜健康的恢复，黏膜肿胀和分泌亢进逐步消退，鼻道逐步恢复正常大小。鼻塞、鼻涕等炎症症状随之消退（期间注意感冒的预防）。

注意，鼻腔黏膜恢复健康后，意味着现有的鼻炎消失了。但鼻炎和感冒一样，可预防，无法根治。

由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染。

因此保持长久的鼻腔健康，让自己真正远离鼻炎的困扰，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：

*加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。

*注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。

*注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。

*减少烟酒等刺激物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。

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