长时间坚持做一件事是种怎样的体验？ 第1页

1.坚持每天眼保健操10年半，视力好到啥样儿呢？高考体检，特别小的都能看见，医生把我叫过去，三个医生扒拉我眼睛以为我戴隐形。。。。(๑•́ ₃ •̀๑)

2.高中英语不好，150分的卷子总在8，9十分徘徊，高三开始每天早晨背20个单词，不曾中断，开始没什么用，后来突然英语变好了，有时候阅读理解，完形填空等测试还能前5，高考英语116（语法渣，所以选择题和作文题太拉分…ಥ_ಥ），已经很满意了，我是艺术生，录取分数499，我的高考分数516，所以你看，如果不是高三坚持每天背单词，我无法去我想去的学校，念我喜欢的专业。

3.去年冬天开始减肥，3个多月时间从150瘦到115，每天一个多小时的运动，结合饮食。我每天都有拍照片，现在回头看看，每天都没什么变化，可是第一张和最后一张却是天壤之别。
也正因为经历过，所以我笃定地相信坚持的力量，量变引起质变是真哒ヽ(*´з｀*)

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谢谢大家的鼓励和赞美，开心（抱~）
然后，针对评论区的留言，把我这点小经验分享给需要的朋友～不科学的地方希望大神们不吝赐教～૧(●´৺`●)૭૧(●´৺`●)૭
1.眼保健操：做的是小学时候的那一套，一共4节，每节8个8拍，每天晚上睡前做一遍就好啦

换成偶像的示范哈哈，存图，做起来更有动力

2.减肥：运动和饮食
运动：每天跳一套减肥操，67分钟，挑你喜欢的任何一种有氧操都可以的。但是瘦下来容易平板身材，我觉得不好看，所以每天还有4到6个塑形运动，每个动作100下。我做的是自重深蹲50个，后抬腿100个，侧伸腿100个，前伸腿100个，空踩自行车100下，仰卧起坐20个，前四个为主。后两个偶尔做。（针对自己的身材缺点找几个动作，知乎健身干货很多，总有你想要哒）加过一段时间insanity，每次15到30分钟。
饮食：饮食方面也很重要，不吃面食甜食零食高油脂的一切食物，过午不食/过了中午12点不吃东西（*´・з・`*)
3.英语
英语太渣，怕误导大家，就不写经验啦，反正我就是每天背单词啊～(￣▽￣～)也会背个例句什么的，结果就是阅读听力完型啥的都挺好，但语法烂，作文和填空题不行～
想想有啥要补充的，再说吧～（然而并没有人看）( •́ .̫ •̀ )
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更新:
关于减肥操，请支持正版，珍惜他人智慧成果。祝大家减肥成功。

“长期坚持时间管理”，因为最重要的是时间

如何管理时间，这是一个深刻、深远的话题

从2014年以来至今，我不断摸索、优化和坚持

这最显著的变化是，内心的平静、执行的有力

抓住时间，做好自己，争取理想中的生活

1. 紧迫，倒计时

2. 挤啊，让时间更多一点

3. 方向，更好的前行

4. 笔记，正在思考

5. 方法，让时间收益更高

6. 必备，容易忽视但必须做

7. 独处，让时间沉淀再沉淀

1. 紧迫，倒计时

人生时钟

该做什么

2. 挤啊，让时间更多一点

早起挤时间

等车背单词

3. 方向，更好的前行

理想清单

桌面提醒

4. 笔记，正在思考

电子笔记，如下厨记录等

纸质笔记，如建造师备考

5. 方法，让时间收益更高

睡觉之前，一边泡脚，一边练字

倍速追剧，同等时间追更多剧

6. 必备，容易忽视但必须做

必须安排时间，如生活上对父母关心

必须安排时间，如工作上设置任务闹钟

7. 独处，让时间沉淀再沉淀

下班独处学习

什么年纪该做什么

关注这个话题有一周，之前想回答坚持几年如跑步、练字等

后来想想单纯回答某坚持方面，有点狭隘和肤浅

如何长期坚持管理时间，优化时间质量和效率

从而做好自己，抓住生活的本质

这不仅仅迫在眉睫，更是影响深远

有没有浪费时间？效率可高？如何改进？

每天都要问自己

长期坚持读《毛泽东选集》，阅读时长和内容均不刻意，想起来就读，有空就读，每天都读，已经3年多了。

这套书最神奇的地方在于，无论你从任何一卷、任何一篇开始看，都可以看得下去、看得懂——因为它的计划受众，上至高级领导群体，下至当时受教育水平不高的工农群众，不管读者文化程度如何，都可以直接开始读。

体验主要有3个：

最直接的体验就是，读《毛泽东选集》，恢复了我被碎片化阅读摧毁的耐心；

第二，写东西变得更顺手，只要资料齐全和结构搭好，2000字的东西一般不用一个小时，而且不用改；

第三， 考虑问题更容易运用结构化思维（Structured Thinking）去想问题，所以在公众场合发言和分析阐述的时候，基本不会卡壳和语塞，另外，在某些问题上钻牛角尖的情况会少很多。

不过由于我国在义务教育阶段，大部分政治课的讲课方式和授课水平均有待提高，99%的人从学生时代里，就对政治理论学习有一种天然的抵触，所以99%的人肯定不会去主动读《毛泽东选集》，更别提反复看、长期看的人有多少了——反正我这几年问过的身边的人，从没有谁主动去看并且看完过。

其实真正看过《毛泽东选集》你就会发现，这套书是保证“口语化”和“正式公文”写作风格兼顾的情况下，输出理论水平最高的作品之一——要做到这个其实非常之难，因为文章写得太口语，肯定无法保证政治的严肃性，但写得过于严肃、掉书袋过分，则无法打动当时大部分的工人阶级和农民群众、让大家都看懂。

公平来说，《毛泽东选集》是一套非常好的长期理论学习、生活休闲读物。毛泽东的思维能力、文笔还有宣传思想工作水平，可以说是“亿中无一”。

只要认真看并且学了比你水平高那么多的人写的书的内容，思维方式和写作能力，多少会有点提高，这是最直观的——补一句，以上的“亿中无一”应该是个理性形容，没有夸张的成分。

毛泽东的文章有个风格：在讲道理的时候，把一些问题的本质和核心内容（俗称干货），用最简洁的语言阐述明白。

一切革命同志须知：国民革命需要一个大的农村变动。辛亥革命没有这个变动，所以失败了。现在有了这个变动，乃是革命完成的重要因素。一切革命同志都要拥护这个变动，否则他就站到反革命立场上去了。——《湖南农民运动考察报告》

一切军事行动的指导原则，都根据于一个基本的原则，就是：尽可能地保存自己的力量，消灭敌人的力量。这个原则，在革命战争中是直接地和基本的政治原则联系着的。——《抗日游击战争的战略问题》

战胜蒋介石的作战方法，一般地是运动战。因此，若干地方，若干城市的暂时放弃，不但是不可避免的，而且是必要的。暂时放弃若干地方若干城市，是为了取得最后胜利，否则就不能取得最后胜利。——《以自卫战争粉碎蒋介石的进攻》

除了政治上经济上的基本矛盾，蒋介石无法克服，为我必胜蒋必败的基本原因之外，在军事上，蒋军战线太广与其兵力不足之间，业已发生了尖锐的矛盾。此种矛盾，必然要成为我胜蒋败的直接原因。 ——《三个月总结》

它们单独摘出来，都是很好的名词解释和名言警句，而且某些问题的本质和核心内容，蒋介石被赶到台湾都没想明白，有这种对手，我若是蒋公，怕是做梦都得被吓尿。

当然，毛泽东对蒋介石的吐槽也是非常有趣的：

中国大地主大资产阶级的政治代表蒋介石，大家知道，是一个极端残忍和极端阴险的家伙。他的政策是袖手旁观，等待胜利，保存实力，准备内战。果然胜利被等来了，这位“委员长”现在要“下山”了。

《中国社会各阶级的分析》一文，开宗明义：

谁是我们的敌人？谁是我们的朋友？这个问题是革命的首要问题。中国过去一切革命斗争成效甚少，其基本原因就是因为不能团结真正的朋友，以攻击真正的敌人。

那两个双问句已经成为名言警句了，而且这篇文章涵盖内容之广博，分析之深刻，阐述之简明，你绝对很难相信是一个32岁的年轻人单独所写——对比一下现在各种到处copy的策划、报告，还是一堆团队一帮人凑出来的，你就知道普通人和天才的差距究竟多大了。

通过阅读这种理论水平的文章获得的思维方式转变，对人的影响是潜移默化的，比如我这几年写的东西，就常常会变成这样：

“份子钱”除了“表达祝福”这个表面功能外，其实主要有两个深度功能，一是“情谊量化分级”，二是“诚意测试”。——催婚是怎么成为我们这代人无处安放的焦虑的

杨天宝能红，其实和演技没有关系，因为她根本没有演技；也不完全是群众太傻、网民低龄化，主要原因是她背后站着的资本和权力，选择了一次次把这张画皮填充到一个个作品里而已。——啊邦同学：杨颖（Angelababy）为什么能成为明星？

它们的最大问题，在于经常脱离一定的语境和人生背景，直接抛给你一个看起来像模像样、似是而非的结论——啊邦同学：怎么看「没有不适合的工作，只有不拼搏的人生」这句话？

最后一点，我觉得一个真正看完、看懂《毛泽东选集》的人，肯定会在思维方面有更强的独立性，所以，他最后既不会成为一个“毛粉”、也不会成为一个“毛黑”，而是成为独立思考的追随者。

看完《毛泽东选集》会发现，毛泽东的一生是孤独的，他的思想高度，超过同时代的人太多，以至于不被常人理解，而且任何时代，喜欢讲道理的人，是很难被大众理解的，大众更喜欢听故事，但也正因为少，所以这件事更值得坚持。

这就是我几年坚持读它的最大感受。

感谢阅读。

弘一法师李叔同认为：念念不忘，必有回响！

我理解的坚持，就是专注，就是一根筋，就是咬定青山不放松。
你专注于某事的时候，虽然不能成为马云、刘强东，不能成为某个领域的专家，但是坚持你愿意坚持的，念念不忘，必有回响。

我因为十年里我的坚持写作，目前我的文章和回答的阅读次数已经超过两百七十多万，有人给我反馈，说读我的文章对他们有很大的帮助。这使我觉得坚持写作是有益的。

以下是我的原回答。

我看过一个作家说的话，一件事如果能够坚持十年，必然有一个大的飞跃。
我是理科男，大学毕业后进工厂上班，写文章不是我的专长，也很少写作，更不懂写作的技巧。09年，我的女儿考上大学，学的是汉语言文学专业，我就给她讲，有时间练习写写文章，如果本科能够在报纸、杂志上发表几篇文章，就能成为你的专长，将来找工作就是你的敲门砖。可是，我说的再多，我女儿也听不进去，她认为高中三年太辛苦了，刚刚能放松一下，你就说发表文章的事，烦不烦呀！
我老婆说，言传不如身教，你都不动笔，说的话就没有说服力。我就想，不就是几篇文章吗？我还真的不服气。
我就开始给公司的广播站写通讯稿，刚开始达不到广播站的要求，写的稿件不被采用。我的犟脾气上来了，翻出我女儿的中学语文课本，重新学习，体会课本上的文章是如何架构的。我上高中的时候很少去研究文章的架构，仅是为了高考而学习语文的。现在为了作文需先搞明白通讯稿是如何写的，之后就顺畅了，通讯稿被采用的多了。
后来，我觉得仅仅通讯稿还不行，我要在公司的报纸上发表文章。经过努力也实现了，后来，公司的报纸上经常能看到我的文章，我就把报纸拿给女儿看，女儿不服气，说公司的报纸算什么，社会上的报纸和杂志才算。我就和女儿约定，看谁先在杂志或报纸上发表一篇文章。
就这样，我女儿的学习热情被调动起来，她看到她老爸都这样努力，自己不努力说不过去了。我的文章还没有在社会的报纸和杂志上发表，我女儿的文章已经发表了，更重要的是，我女儿从一个二本院校，考上了武汉大学文学院的研究生，2017年已经毕业上班了。我的文章水平也提高很多，虽然还没有在公司的报纸之外发表文章，我想我会的，只要我坚持。
这些年学习写作的最大收获，就是给女儿言传身教，知行合一，女儿能够从一个二本院校考上武汉大学，又通过努力学习从武大研究生毕业，按照《道德经》中的说法是处无为之事，行不言之教。这也算是我的成功。

2018年3月2日更新
今年过了年不断听到有人抱怨，“拿到手机就不停地玩游戏”“不给手机就一直哭”……寒假里，很多家长都有诸如此类的问题，想让孩子利用寒假多读书，多培养兴趣爱好，却忘记了自己就是低头族。
说教不如“以身作则”，这样才会有说服力。
什么是好家长，有责任心，能知行合一，能以身作则的家长应该是吧！

对孩子最有用的教育，就是让他们看见，父母一直在努力成为更好的自己。

苟日新、日日新、又日新！

没有想要有这么多朋友点赞，先谢谢各位朋友。
我觉得家风对孩子的影响很大，有人说家风>社会>学校，家庭教育对孩子的影响很大。我单位有个同事，他希望他的儿子能考上大学，他的儿子也很聪明，成绩不是很好。有一天他约同事到他家打牌，我说你儿子已经上初中了，你在家里打牌，不怕影响你的儿子吗？他说没事，儿子在自己的房间里学习，影响不大。我就不说了。
有的父母也想做好父母，可是不知道如何做，这可能是很多家庭的现实。鲁迅有篇文章《我们现在怎样做父亲》，我想鲁迅说的话已经过去一百多年了，很多的家长还是不知道如何做家长。耕读传家久这样的话还有人贴在家门口，可是还有不少人不知道如何教育孩子。

至少，我不是一个失败的父亲。

谢谢 @小中 的邀请，首先声明笔者并非最适合的回答者，原因是我也常常：雷声大，雨点小，半途而废！

再來对这提问挑个刺儿：最近常常见到问什么体验？什么感受？见到这字面也知道：体验和感受都是《如人飲水，冷暖自知》答了也是回复者自己的体验和感受，对提问者根本两回事，不是吗？问了是不是白问？答也没啥帮助。

结论是世界上每个人都不一样，与其问人啥感受？咋体验？还不如立定个长期坚持的目标，详尽计划，努力去做，再多想多问都是浪费生命，虚耗青春！该要醒来了吧！！

运动场上有太多坚持，而他的这份“坚持”却最为异类。

前几天平昌冬奥会有人裸奔了，不出所料果然是“裸奔之王”马克·罗伯茨 Mark Roberts 。

从1993年香港大球场举行的七国橄榄球巡回赛上第一次裸奔开始，到平昌冬奥会1000米速度滑冰之后的表演，整整25年，这是马克·罗伯茨的第562场裸奔了！

超级碗、各大球场、北京奥运会、欧冠决赛、大满贯、国家德比、都灵/平昌冬奥会……这个职业裸奔者都玩过了。尽管这哥们2013年曾经宣布“退役”，说不想让孩子觉得难堪。

——然而裸奔的畅快实在太值得继续下去了不是么？

长期坚持做一件事是怎么样的体验？

运动场上我们可以轻易举出无数例子，但马克·罗伯茨却以一种最荒诞、不被人理解甚至唾弃的行为艺术，一次次高难度的逃脱安检（要知道这哥们裸奔选的比赛都是重头戏啊，动辄上亿人观看的），仿佛在那些最高水准竞技场上他才是主角，多数裸奔并没有明显目的，在运动场上自由的像个发胖却轻盈的蝴蝶……马克·罗伯茨说几乎没有哪一场重大体育赛事他还没有去裸奔过。

25年，562场裸奔。已经54岁的他什么时候不再“坚持”？没人知道。

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找了一些马克·罗伯茨在著名体育比赛裸奔的照片，不分时间先后——

2017年博尔特退役谢幕战，马克·罗伯茨裸奔了50米，然后被撂倒：

2017年第51届超级碗，被合力抬出去：

2010年莱德杯，算是穿了点……东西：

麦克马纳曼见了尴尬，鲁伊科斯塔淡定的观望：

2008北京奥运会，和谐了和谐了……

埃尔格拉，你还记得当年绿茵场上的裸奔男么：

斯诺克锦标赛决赛，输给奥沙利文的格雷姆多特，微微一笑成了背景帝：

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