为什么睡在坚硬的地板上会让身体发酸发痛？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
像睡地板出现疼痛不适的问题，需要考虑几个方面，一，地板相对于床垫 床板来说，材质过硬，没有弹性，睡在地板上使得背部软组织过于紧张，对血液循环有一定压迫作用，加上如果吹空调后地板温度降低比较快，软组织受冷后收缩痉挛，造成脊柱关节压力增大。二，地板无法很好地支撑脊柱的生理曲度，无论仰卧或侧卧，都容易引起脊柱受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形，引起关节失衡。
一般来说，如果正常人身体健康，形态匀称，而且有定期锻炼身体的习惯，那么睡软床和硬床对他来说影响不大。但如果是年纪比较轻或比较大，肌肉 韧带力量都不足比较瘦弱的，又或者是长期伏案工作 负重劳动的人，而且没有锻炼身体的习惯，那么睡太软的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或两侧受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形及脊柱关节紊乱，而睡太硬的床则会使腰臀部软组织处于紧张状态，血液循环减慢，关节压力增大，反而起不到休息放松的作用。其实现在市面上很多床垫都加了棕榈垫或加硬面板，就是针对这些情况做出的调整。
所以平时即使是脊柱劳损的患者，建议睡硬板床也需要在木板上铺一定的垫子，以免造成局部血液循环减慢，肌张力过高。而且如果有生理曲度变形的情况的话，睡觉时需要在腰部放合适的支撑，以保持腰曲，减轻关节压力。
1
相关话题
《隐秘的角落》作者紫金陈花 4500 打「小分子祛炎针」称上当受骗，这一治疗方式是否有科学依据？你戒烟后身体有变化么？具体是怎样变的？
如何解读通古斯大爆炸的新解释：是某个天体「打了个水漂」？
1 月 13 日上海新增一处中风险地区，系一家奶茶店，这是最小的中风险地区吗？如何评价上海的防疫思路？
什么样的住宅适合「宅家抗疫」？现代住宅中隐藏着哪些与健康相关的硬核知识？
什么东西，是你1999年有，2018年却没有了？
送女生礼物推荐？
人类如何才能做到不用吃饭睡觉？
你们认为，全人类的世界文明史中，最伟大的人物是谁？（也可以列举出三四个伟人，但至少明确列出一个伟人）？
有哪些疾病是现代医学治不了，中医有明确疗效的？
前一个讨论
前任分手后你懂得了什么？
下一个讨论
如何评价电影《第一次的离别》？
相关的话题
如何保证 35 岁之后不被时代淘汰？钢铁侠的外骨骼是液压还是气压？
如何看待中国体操队集体穿三级防护装备赴日本参赛？
中医专业真的像他人说的那么不好吗？
科学是人类在自圆其说吗？
老年人骨质疏松，应该注意些什么？
一个完全不运动的人和经常运动的人通常身体素质有多大的差距？
如何用化学或者医学的知识完美解释“多喝热水”是对的？
为什么北美受迫害最严重的郊狼会越杀越多？
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？
孩子问，如果嫦娥奔月是真的，但人们登月之后发现没有广寒宫，那她会在哪里？
人生中有哪些一定不要去碰的，一旦碰了危害很大的事情？
为什么眼睛没近视，看电脑时间或手机时间久了却容易模糊，这种现象正常吗？
学中医的学生将来前途如何？
作为专业的科学哲学研究者，如何作答“试论述中医理论是否是科学的”？
经常转脚腕有危害吗？有响声？
西方炼金术和东方炼丹术，算不算原始的科学探索和医学探索呢？
为什么环卫工人要很早起来工作？
疫情期间，怎么提高身体免疫力？
冲牙器有没有必要买？
为什么电容屏用指甲划不能滑动？
成年人一天吃一斤瘦猪肉会过量么？
如何看待新冠爆发以来，乙型流感一株系已 18 个月在全球范围内未检出，是什么原因？它会因此被消灭吗？
如何看待槟榔被列入新型肺炎初期、中期诊疗方案推荐处方？槟榔真的有作用吗？
关于文学、历史、科学、科幻类，有什么非大众化的好书推荐吗？
你认为中国能否抓住第四次工业革命的契机？
3 月 21 日是世界睡眠日，多晚睡觉算熬夜？还有哪些睡眠知识？
如果有一天，医院里所有的医护人员都改由人工智能机器人来担任了，会发生什么事？
实用生日礼物有哪些推荐？
你觉得哪些科学知识让你受用终生？