怎么可以看一个人是否成熟？第1页

ray-30-38 网友的相关建议:

根据我的观察，真正成熟的人，都不太把自己和别人当回事儿。

不是说他们‘看不起’别人 - 是说他们做任何事儿，都显得没那么用力。

他们不会为了追求一个对象，整得感动天感动地，连魂儿都丢了。他们知道自己的尊严很贵。

他们不会试图说服别人认可自己的观点 - 他们知道每个人都不同，懂的人自然明白，不懂的人说多了也没用。

他们会认真做事儿，但不会整天向全世界宣布自己在干啥。我认识的‘成熟人儿’，都不怎么发朋友圈，更不会在那儿数自己得了几个点赞，把没点赞的人记小本儿。

他们不会因为别人有点冷落了自己就想入非非，因为对象半小时没回微信就短信轰炸。他们知道大伙儿都很忙，全世界不是围着他们转。

他们不会随意羡慕别人，也不会随意批判别人。他们知道每个人都有自己的生活方式和成长环境，也知道家家有本难念的经。

幼稚的人嘛，基本和上面相反。他们常常用力过猛，钻牛角尖儿，信口开河，最后实在只是感动了自己。

这些成熟的人，把自己包得严严实实，不太相信别人，也不太相信自己。因为这种乐观的悲观主义，别人说他们有些“cynical”。

因为他们或多或少，都已经死过一次了。

phobos 网友的相关建议:

理性是否驾驭了感性，同时留有余地。

一惊一乍肯定是不成熟，对吧，交感神经系统依然时常烦扰中枢神经系统，所以，成熟的人不容易焦虑抑郁。

但消灭了感性的理性，是残酷，不是成熟。那么就看这感性是否可控了。

shuo-shu-44-10 网友的相关建议:

一个成熟的人，天天上知乎，至今没有任何一个帖违反神秘的相关法规。

yang-shao-68-24 网友的相关建议:

罗振宇在奇葩说第四季最后一期时曾经说过这样一段有争议的话：

成长的本质是变得复杂。

罗胖认为，成长的本质不是提高，不是向好，成长的本质，是变得复杂。成长的本质是变得更复杂；当中就掺杂了一些你不喜欢的，很讨厌的东西。

成长，就是遇到一件事，你无法接纳。然后，垮，整个心理、人格碎掉，整个自己碎掉。

然后，把那个原来你讨厌的东西，你看看，这个时候你做两个选择：第一个选择，啪，扔掉，重建；第二个选择，放进来，重建。第二种叫成长，第一种是不成长。

成长就是你的主观世界遇到客观世界之间的那条沟，认知在变化，高速的、高频率的破碎与重建，从讨厌中获得重建的能量可以成为更好的自己。

刚听有一定道理，但我不完全认同。

因为罗振宇的发展史，由不得他浪漫，由不得他不努力，安徽芜湖杀出来的华科新闻系学长，CCTV主持人，下海从商做得到app，所以他有一些畸形的自我判断我能理解。

因为他不这么想，他就破碎了，他原谅不了现在这个如此庸俗和商人的自己。

事实上，复杂是客观存在的，复杂是不可避免的。

所以你夸复杂好，复杂妙，油腻中年呱呱叫当然是有市场的，自我原谅总是简单的。

但不代表你要扭曲自己的标准，以复杂为好，以纯白为耻。

了解但不深陷，雁过但不留痕，我认为这样是更真实的境界。

在我看来，成熟的本质，是一个字，那就是

“恕”。

恕是什么？孔子说恕就是“己所不欲，勿施于人”，你不要把自己的意念强加于人，让万事万物像水流一样自然生长。

翻译成白话，其实就是学会原谅，学会接纳，学会放下。

理解自己受的一切苦难都有其目的，并达观地看待它们带来的新的可能性。

你接受世间万物一切的自然发生，参与它们的过程，并试着接纳一切会发生的结果。

恕简单么？不简单，你首先得洞悉万物，明晓世理，知道万物发展的规律。

也就是先要变得复杂。

我的人生故事总体来说，从考研失败划开了分水岭。

前面的人生一路顺风顺水，不认真复习也总能考上高分和好学校，挥霍自己的青春。

后半截每况愈下，卖过家具，做过广告，留学失败，北漂失败，一事无成，女友跑路。

复杂么？复杂，但其实没有那么难，只是所有普通人都会经历的。

变得复杂不是结束，不是结论，变得复杂是一切的开端。

因为不会有个导演和你说“咔”，今天就拍这么多，放字幕吧，痛苦之后你还是要正常生活，麻木不仁或是强颜欢笑。

你还是会带着这些情绪和回忆继续往后走。

你走着走着，日子正常了，稳定了，那些情绪放下了，回头去看，好像也没那么不堪了。

你甚至会主动去复盘，没有那么难，当时原来是这么个情况，像在说另一条时间线里别人的故事一样。

这时你就进入了第二层状态，叫做接纳。

很多年后，当我开始写这些故事时，我发现这些素材是真的挺好用。

如果十年前你和我说，你旁边依偎你的女友将来会抛弃你，试图把你从山上推下去，你后面会把这个故事写成小说，拍成微电影，我肯定觉得你在扯犊子。

但这一切的确在发生。

也许你不能过上你如意的生活，也许我们都在被锤骟。

但那又怎样呢？

一草一木，甚至每一件事都最终为我所用。

我还是那个我，但又不完全是。

我变得更坚韧，受到伤害恢复更快，我更宽厚，不再过分在意自己的自尊；做错事会道歉，不管对方是什么身份；遇到撒谎的年轻人，不是戳穿，而是装傻帮他们遮掩过去。

我对世界继续发生的问题有着更好的抗性，虽然它给我喂屎的行为持续在发生，但我开始还手了。

甚至于大部分人找我咨询情感问题，我都不需要去查资料，翻典籍，我自己就是一个活体资料库，告诉他们如何应对这种雷区。

你到一定岁数，真的很多故事你会笑着说，很多东西你能原谅它。

不是因为这是对的，只是因为，你不一样了。

理解，接纳并原谅身边发生的一切，向它们问好或是道别。

我觉得这就是，你开始变得成熟了。

zhui-feng-yue-ying-41 网友的相关建议:

经常有人问我，他的颈椎腰椎片子如何如何，症状如何如何，到底要不要做手术。

我说，我只能告诉您，做了会怎么样，不做会怎么样，花销如何风险如何，能缓解什么症状不能缓解什么症状什么症状还可能加重，这是我医生的工作，但具体做不做，应该由您自己评估自己具体情况决定，而不是由我来替您决定。

有些人，我这么一说，人家马上就懂，回家跟家人商量去了。

有些人，我这么一说，人家会骂我不负责任，说该做就是该做，不该做就是不该做，我这种行为是不负责任。

前者就是成熟的表现，哪怕这孩子只有十几岁。

后者就是不成熟的表现，哪怕这人已经年过古稀。

不成熟的人争论是非对错，成熟的人评估利弊得失。

学生思维认为每一件事有他本源性的「正确」和「错误」属性，到了社会上，就经常办错事。

而成年人看待每一件事是具体问题具体分析的，任何事情基本不存在先天的「正确」和「错误」属性，利大于弊就是正确的，弊大于利就是错误的。

就连这种评价本身，也是如此，每次我提出这个观点，就会有人把“评估利弊得失”和“没有道德，没有原则，自私自利”搞混。

这俩可完全不是一回事。

恰恰相反，评估利弊得失是评价一个人道德格局的重要指标，而不是争论是非对错。

这取决于这个人代表了谁的利益，在替谁评估利弊得失。

如果一个人只在乎自己个人的利弊得失，我们说他自私自利，这人格局太小。

如果一个人处理事情把自己和家人朋友的利弊得失一起评估，我们说他团结友爱，这人格局不错。

如果一个人处理事情评估自己整个行业内和相关人群的整体利弊得失，我们说他业界良心，这人格局很大。

如果一个人处理事情评估整个国家民族的利弊得失，我们说他国士无双，这人应该名垂青史。

当一个人还在争论于一件事情的是非对错，这就是小孩子。

只有当一个人懂得评估利弊得失的时候，才是成熟。

davidtsang 网友的相关建议:

一个人成熟最重要的表示是拥有了良好的共情能力，就是拥有换位思考能力。遇见事情能设身处地的思想对方的处境和心情。

如果能常常自觉的做到这一点，说明一个人已经成熟了。

tan-sheng-zhao-56 网友的相关建议:

9.12 更新

来来来，新的小白鼠又上线了。自9.12起，葡萄牙取消室外口罩令。

葡萄牙、中国全民疫苗接种情况分别是：

葡萄牙：一剂（86.85%）、完全接种率（81.1%）【截止9.13，均位居世界第二位】

中国：一剂（？）、完全接种率（78%）【截止9.22】

所以，从完全接种率上来看，中国已经达到70%的红线，但delta比较凶残，有研究数据表明，针对delta可能需要88%以上的全民接种率才可以实现群体免疫。

而现在葡萄牙的一剂接种率（86.85%）已经接近于88%了，最多再过28天，葡萄牙的完全接种率也将会接近88%。

新冠肆虐了一年多，葡萄牙从今天起，开始试水群体免疫，真的是拿命在试啊~

葡萄牙会成功吗？让我们拭目以待吧。

9.13 更新

我不在知道大家为什么都喜欢拿以色列来举例证明群体免疫是失败的。以色列的实际完全接种率到现在连70%都没有（63.02%），这个国家连讨论群体免疫的资格都没达到。

就这个接种率，也就无怪乎日增10000+。

9.16 更新

9.16葡萄牙TSF更新葡卫生部会议报告：4/5的住院治疗患者和14/15的ICU患者没有完全接种疫苗。（说明接种疫苗还是有用哒！！！！）

“葡萄牙人民投票，投票的方式就是接种疫苗。”--葡萄牙总统马塞洛

Infarmed 会议：大于5岁的儿童，疫苗的接种（计划）可以推进。葡萄牙已有 81.5% 的人口完全接种疫苗，预计将会出现新的变种。

同一天，葡萄牙卫生部在官网称：我们已经在大流行的末期。^[1]

一些胡思乱想

晚上和同学谈到葡萄牙取消室外强制口罩令这一行为，突然莫名的觉得这个国家很勇是肿么回事。

近一个月，葡萄牙的每日新增确诊人数仍居高不下，但是葡萄牙政府还是做出了这么大胆的决策，当然比起之前的英国、以色列……葡萄牙的勇是建立在超高疫苗接种率之上的。假如这一次成功了，全世界应该就会慢慢解封吧。

在《葡萄牙史》的序言部分，作者戴维·伯明翰说：“葡萄牙是世界上最擅长生存之道的国家之一。……在欧洲的许多历史进程当中，它还是一位先驱者。”

今时今日，留在葡萄牙人民血液里的大航海开辟者的基因，或许并没有消散，还在以某些方式传承着。

参考

^ https://covid19.min-saude.pt/encontramo-nos-no-fim-de-uma-fase-pandemica/#

wu-qing-qi-fen-pi 网友的相关建议:

不知道效果如何，坦率的说，挺难的。如果真出来了，我打算支持一台，和爱国无关，纯粹的护犊子心理。当然这个行为跟华为无关，只是我个人这么想，华为当然也不在乎我怎么想，自己的钱想怎么花就怎么花，改革开放这么些年，能在国际市场叱咤风云就这么几个，我觉得华为做的挺好，就这些。。。。。。。

jian-zai-wo-xin 网友的相关建议:

做为同价位的两款竞争车型，各有各的优势，选择起来确实有一定难度，于我而言，可能我会毫不犹豫的选择小鹏，不为别的，因为我讨厌特斯拉，就算特斯拉的各项性能指标都不错、价格也合适，但是出了那么多事故，特斯拉的态度一直令人失望，汽车安全这一点我不信，而且据说特斯拉有窃听功能，很多公务员单位禁止购买。

小鹏p7的外观就很惊艳，车身尺寸达到了4880/1896/1450mm，轴距为2998mm，全景天窗、无框车门？隐藏把手，这一切都充满了科技感和科幻感，令人心潮澎湃。

动力上，更极具优势，后驱超长续航版可达到706km，百公里4.3秒加速度，这些都是优于特斯拉model3的。

具体选择，仁者见仁智者见智吧，反正我肯定选择小鹏p7！

knowyourself-1 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

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