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大学生有什么值得坚持的好习惯? 第1页

  

user avatar   wu-yan-zu-73-54 网友的相关建议: 
      

分享几个好习惯(内含方法),让你在大学离成功更进一步。全文1500字,建议赞关二连后阅读。

1、告别拖延症!靠“今日事今日毕”灌输理念?不不不,一项研究告诉你新方法:加入威胁或牵挂

拖延症很可怕,可怕到什么程度?学位论文都可以拖...

一般教你告别拖延症的方法是这样的:

你下定决心明天准备开始做一件事的时候,请立刻坐起来,现在就开始动手做。其实不必过度关注长期计划,先把眼前的几分钟利用起来。

我打算换一种。

其实,人们面对未来的负性事件(如损失)时,更倾向于延后体验负性事件(如损失的发生)。上面提到的学位论文写作就是负性事件。

这就是“拖”字诀。

拖的过程中,爽是爽,但仍会时不时地跳出来恶心你一下,让你产生焦虑或担心。这会占用你的认知资源。

而人的认知资源是有限的,占用一点就少一点。

这时候,有些“奇怪”(褒义)的想法就出现在了研究者的脑海里[1],能不能以毒攻毒——设置后续的事件,再来分一杯认知资源的羹?

也就是说你的C盘满了,你会怎么做?肯定是删了旧的资源,来释放内存给新欢。

同样的,如果认知资源被占用过多,就会倒逼你去干掉负性事件,释放给后续事件。

研究者展开了五项实验证实了该观点[1]

所以说,你要克服对某件事情的拖延,不妨设置后续(威胁或牵挂)事件,倒逼你去尽早完成想拖延的事件,以腾出手来处理后续事件。

比如想保研的你,几天后要参加课程考试,还要在更后面的周末参加关键的六级考试。两座大山压在头上,这个时候你将不敢拖延,不得不尽早地展开并完成课程考试复习,以保证有充足的时间去准备后续的六级考试。

这就是设置后续事件的作用。

2、深夜的酒 Or 清晨的粥?近期研究证实:睡眠规律与GPA显著正相关

深夜的酒和清晨的粥屡被提及,这就涉及到大学生的睡眠问题。

想必大家都有过晚睡乃至通宵的体验,不知道大家在晚睡和通宵后再学习是否会有一种“不得劲”的感觉?

很多科学研究发现,睡眠不足会导致一些问题,除了对身体不好外,还会导致注意受损和认知受损。

而注意和认知,是完成包括学习任务在内等许多任务的核心能力。

所以说,充足的睡眠对于个人学习能力的维持很重要。

这时候就有朋友灵机一动:我通宵、我熬夜,那我在白天把少睡的觉补回来不就行了么?这样睡眠时间就充足了呀!

不得不说真是个小机灵鬼儿,看上去很有道理,但是这种睡眠方式很容易导致另一个问题:

睡眠不规律

睡眠是否规律主要是看你是否在相同/近似的时间点睡觉和睡醒,还是完全随机。前者是属于规律的范畴,后者则为完全不规律的程度。

有一项研究对这个问题进行严密的实验后发现,睡眠规律程度和GPA显著正相关[2]

所以,充足睡眠和睡眠(作息)规律,对你的学习是具有一定的帮助的。

但这不是说充足睡眠就意味着你要睡到天荒地老,睡觉的时间越长越好,适合你的睡眠时间才是最好的,这一点因人而异。有些人可能睡7个小时就够了,有些人6个小时就充足。

良好的认知和注意是学习能力的核心成分,而学会睡眠可以给予帮助。

3、保持学习:英语的学习、口语的学习。

英语对继续深造、就业都是有一定帮助的。

考研、保研、出国留学、部分不错的就业单位都少不了高水平英语的支撑。

英语在研究生阶段是做研究的基础工具,比如阅读文献,毕竟大多数领域前沿、经典等新老文献都发表在国际(英文)期刊上。

而互联网企业、银行,都是要求四六级(雅思托福等效)的。

出国留学更甭说,雅思托福考起来。可通过下方卡片免费领取直播+带练+模考+解析,全面提升助力你冲7+:

英语口语能力也不能落下,考研和保研面试、没有996福报的外企、留学、参加学术会议等都需要不错的口语能力。

要提升口语,不妨试着点击下面卡片,构建英语母语环境、内容难度分级、通过三步精听法,像刷抖音一样就可以快速提高听力,在场景中更轻松地学好口语:

待续...

参考

  1. ^ a b Sun H L , Li A M , Shen S C , et al. Early Departure, Early Revival: A "Free From Care" Account of Negative Temporal Discounting[J]. Advances in Cognitive Psychology, 2020, 16(2):103-116.
  2. ^ Phillips A J K , Clerx W M , O’Brien, Conor S, et al. Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing[J]. Rep, 2017, 7(1):3216.

user avatar   paul-10-92 网友的相关建议: 
      

1.不要在晚上做决定,也不要在床上吹牛逼,不然肯定啪啪被打脸。

前一秒“我今天要让你下不去床”,后一秒就“我完事了去洗个澡”,你尴不尴尬啊。

2.除非你的规划就是搞学术,不然不要去追求太高的学历,硕士就够了。

想读书并不难,难的是你的家庭能不能支撑你读书读到三十多岁。

3.迷茫是坏事,孤独是好事。善良没有错,但没有原则,没有锋芒的善良就是错,而且是大错特错。

4.不要用考研、考证来逃避问题。很多人读书都读傻了,以为不断求学不断考证就能不断的进步。

但你有考虑过自己真的需要这些东西吗?你是真的想要丰富自己,还是只想给自己一个理由逃避现实?

5.你的亲戚不是洪水猛兽。我知道他们有时候很烦,会教训你,会催你结婚,甚至有时候他们会有些愚昧。

但毕竟血浓于水,等你再大一些就能感受到,其实他们很亲切,有时候也很可爱。

6.不要以为众人皆醉你独醒。或许你会觉得世界是昏暗的,你的朋友你的父母都有些市侩,太过讲感情。

其实他们只是活的比你通透罢了。

7.如果你讨厌一个人,千万不要在明面上表现出自己的厌恶,要有意无意的对他进行吹捧,防止他之后继续恶心你。

捧杀,才是毁掉一个人最快的方式。

8.不要把别人的窘境当成茶余饭后的谈资,特别是你的孩子。

孩子的确是不会反抗的,但他们会因为这件事陷入到深深的自卑当中,下次遇到这件事还是会犹豫不决,甚至走向极端。

9.一个吃不了学习苦的人注定也吃不了生活上的苦。所以别说什么你不适合读书了,这么简单的事你都做不了,生活就更做不好。

10.不管你手机是安卓还是苹果手机,双击屏幕都能解锁一个快捷功能。

11.工作稳定了也不要每天划水做机械的工作,要随时做好离开公司的准备。

因为公司一直做着随时让你走的准备。

12.下次别人问你一些小的选择时不要说随便。

因为一来你这样说真的很烦,二来你会错过自己想要的东西。如果你真的觉得无所谓,给个建议也好呀。

其实这些微妙的心里变化都属于心理学,而心理学简直可以说是人生的外挂了,如果能够懂一些心理学的基本逻辑,你在这个世界上,在做决断或者面对人际交往问题的时候,都会更通透,人缘会变得慢慢好起来不说,你也会更懂得如任何利用周围人的价值。

我看心理学书籍大概有五六年了,在此期间我也问了很多心理学博士,我整理了20条可以切实帮到我们的心理学底层逻辑,如果你需要同样是可以来公众号【冬易】,这20条内容可以让你在头30岁,毫无敌手。

13.开车慢一点,就算你疯狂踩油门也不过是提前二十分钟到家,你抢下这二十分钟能用来干什么呢?还不是刷抖音?

14.恋爱事小,搞钱第一。想成家,先立业。

15.尽量少去分享自己的荣誉和幸运。你身边的人不会为你高兴,他们只会觉得你在炫耀。

16.爸妈给你的建议出发点一定是好的,但是不一定要听,因为他们无法看清全部的利益关系。所以对于他们的建议要仔细考虑,然后根据自己的思考做最终判断。

17.追求一个人的最好方式并不是感动她,而是吸引她。

只有恋爱中的两个人是互相欣赏的,那感情才能长久维持,不然就会因为某一方的绝对强势而造成倾斜,最后崩塌。

18.不要把拒绝当成一件得罪人的事。

那些难以做到或者会让你难堪的请求,请直接拒绝。一来可以节省你的时间和精力,二来对方可以去拜托更合适的人,不至于在你这浪费时间。

19.不要因为寂寞去恋爱。你图新鲜找的对象,总会有一天因为无聊而分开。

20.免费的东西往往都是最贵的,它的后面一定紧跟着几个巨大的陷阱,天上不会掉馅饼,就算掉下来也砸不到你。

说到钱,其实钱对我们每一个人来说都是极其重要的东西,可是从小到大从来没有人教过我们关于金钱的任何知识,比如,什么是钱?怎么才能赚到更多的钱?富人的思维和穷人的思维到底有什么不同?

我整理了一套极其适合普通人学的关于金钱的知识,同时也准备了很多适合年轻人做的小项目。

我不敢说你看了这些可以年入百万,但是一个月赚个几千块钱是没有任何问题的,来公众号【冬易】就可以看到这些内容,这是一个极其真诚的分享,希望你能来,可能会颠覆你现在的状态。

21.有事先百度,百度不到再请教,请教的时候一定要确保自己听懂了,不要同一个问题问别人两遍,那样对方会觉得你这个人不靠谱。

22.如果你想说服别人,那就要从利益的角度分析,而非给别人讲什么大道理。未经他人苦莫劝人大度,大家都不爱听别人讲道理,但如果你能让他相信这么做会得到某些利益,成功率就会高很多。

23.要把朋友圈当成社交场合,而不是你的日记本。如果你真的想要在朋友圈发些私人的东西也没关系,记得把所有人都分好类,发朋友圈的时候按标签屏蔽。

24.除非关系特别好,或者对方已经影响到你了,否则看到别人的缺点不要急着说出来。你说了他也不一定听,还会觉得你狗拿耗子多管闲事。

25.要有一次全身心投入某个目标并坚持到最后的经历。这个精力可以随时告诉你“你可以”,之后再面对任何问题的时候,你都会从这个经历中获得莫大的自信,让优秀成为一种习惯。

26.别在大学扯什么人脉,屁用没有,就算你多认识几个人,毕业之后也就全散伙了。

27.20岁的时候遇到喜欢的人就大胆表白吧,这可能是你人生中最后一次不需要考虑经济的爱情了。

无论成与不成,不要让自己留下遗憾。


28.关掉花呗借呗以及各种网贷信用卡,现在的你还掌控不了它们,不要被这些资本的手段拽入泥潭。

29.看到消息及时回复,哪怕回复一个收到也可以。发朋友圈之前看下有没有还没回复的消息,不然别人会觉得你假装看不到他的消息,非常没有礼貌。

高情商其实很重要,这是每一个成年人必备的技能,这其实一点都不难,这就像一层窗户纸,只需要别人帮你点透,仅此而已,如果你需要别人帮你点透,提升你的情商,可以来公众号【冬易】,你会发现好人缘其实一点都不难。

30.不要总想着所有人都喜欢你,这世上没有任何一个人或者一个物件是所有人都夸赞的,就算是人民币,还有人说它是万恶之源呢。

你要做的,就是对得起身边的人,对得起自己,至于其它无关的人是怎么想的,和你没有半毛钱的关系。

31.努力已经越来越成为一种贬义词。长时间的努力并不能说明你有毅力,只能说明你的能力不够,只能努力来凑。

32.不要把你的身份证借给任何人。除此之外,身份证户口本的复印件也不要随便给,必须使用的情况下也要在复印件上写上“本复印件只用于XX”,凡是需要你签字的东西也要仔细阅读。

要对自己负责。


34.谨慎选择你的学习方向。把时间放在你需要的东西上,而不是你觉得很酷的东西上。

学习也是一种投资,如果投资后的回报对你没有任何帮助,那这段时间你的时间和精力就完全浪费了。

其实让我们的人生变得光明只需要做一件很简单的事情就可以,那就是读书,嗯,你别着急反驳。

读书对于普通人来说真的是性价比最高,速度最快,可以快速提升自己认知的方式,当然我说的看书,不是乱看,选择看什么书极其重要,我从100本书里整理了三本,可以快速提升一个人认知能力的书籍。

看完这三本书,你会发现一个全新的世界,离有钱人的脑子也不远了,因为篇幅原因,同样可以来公众号【冬易】来看到这三本书的分享。

35.不要迷信工具。工具的使用是为了节省我们的时间,而不是为了装B。

如果你只想记日记,直接用手机自带备忘录就可以。不要去下载什么功能齐全的各种APP,那些功能对你没有什么额外的帮助,反而你学习使用它要浪费很多时间。

36.这个世界从来都是“按闹分配”而不是“按劳分配”。脚踏实地是好事,但本该属于你的利益就一定要去争取。

37.谨慎各种商家大促、百亿补贴、购物节。只要不是你的刚需一律不买,不买立减百分百。

38.如果你纠结一个东西要不要买,那就不买;

如果你纠结一件事情要不要做,那就去做。


39.人品是恋爱的前提,人品不行,其他免谈。别和我谈什么他没有上进心但是很爱你,我告诉你,爱你很简单,但是有上进心很难。

40.我并不觉得打游戏是件不好的事情,但我想告诉你:如果一款游戏带给你的已经不是快乐,而是一种习惯,一种摆脱现实的方式,那我不建议你去玩。

有些人已经忘记了玩游戏的初衷,他只是下意识的想逃避现实而已。

41.最后,如果你现在还没有喜欢的人,或者你的感情食之无味弃之可惜,我建议你先享受下独自生活的美好。

毕竟恋爱之后也会有更多烦心的事,不谈恋爱,屁事没有。




  

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