宝宝正在长身体，不爱吃饭怎么办？ 第1页

而对于题主的“喂饭”难题，也是很多爸妈亟待解决的日常困扰，飒姐在这边为大家详细科普如何让宝宝爱上吃饭！

二、喂什么？辅食多样化，关键营养素重点补

在这方面，飒姐觉得有几个关键营养素是家长们在喂养的时候需要注意的：

1、铁元素：宝宝出生后6个月内消耗的铁元素基本都来自于母体，6个月以后如果没能及时添加富含铁元素的辅食，很容易导致缺铁，除了造成宝宝贫血以外，还会对孩子的生长发育包括认知等产生不良影响。有数据显示，我国婴幼儿缺铁性贫血的发生率达到了20%-25%。

2、维生素D：主要来源是皮肤光照合成，少部分来源于母体和食物。维生素D缺乏早期多表现为易激惹、烦闹、汗多、夜惊等表现，如不干预治疗，可能会导致宝宝出现方颅、肋缘突起、鸡胸畸形、X型腿、O型腿等佝偻病表现。维生素D缺乏还会引起钙磷代谢紊乱，摄入的钙不能充分吸收，可能导致身高增长缓慢、骨骼发育不良等。所以宝宝出生后数日就应开始补充维生素D（400IU/天）。

3、钙：宝宝骨骼和牙齿发育不可缺少的元素，对于合理饮食、生长发育正常的宝宝，日常摄入足够的奶类食物，其钙含量可满足宝宝生长发育的需要，不需要额外补充。

4.DHA：ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。作为细胞膜的重要组成部分，在我们的大脑和视网膜中含量很高，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。而从胎儿期-2岁，正是婴儿大脑和视力发育高峰期，所以DHA对婴儿至关重要，的确是一种比较重要，而且有用的物质。妊娠期妇女和乳母坚持合理饮食，维持体内DHA水平有利于母婴健康。母乳中含有丰富的DHA，如果是母乳摄入充足的新生儿不需要额外再去补充DHA。

还有碘、锌、优质蛋白等都是宝宝成长的必需营养素。只有多样均衡的饮食，才能充分满足宝宝的关键营养需求。

所以，宝宝满6月龄起就应开始添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始，比如肉泥、肝泥、铁强化米粉等，逐步添加。之后除保证奶量摄入外，还需要谷薯类、肉蛋类、蔬菜类、水果类、豆类、坚果类、油脂类等多种食物组成平衡膳食，尤其是动物性来源的食物。

ps：帮宝宝选择食物的时候，应选择优质的原材料，尽量少用添加剂，倡导选择零添加（不添加人工香精、色素、防腐剂）的食物；多吃天然食物和应季的新鲜食物。