每天打羽毛球一小时会发生什么改变？ 第1页

作为一个非常喜欢打羽毛球，却打得非常菜的菜鸟选手，我高三的时候经常和同学去学校体育馆打球，前期去的次数比较频繁，后期下学期差不多一个星期去一次。打羽毛球确实很有好处。

第一就是特别减压，如果压力非常大，打球是个很不错的选择，我当时也玩篮球，但是更菜，而且近视眼离远看不见筐，也不好意思和男生一起打，会被笑坏……羽毛球是最好的选择，高三那年，学校体育馆刚建好，只对高三年级理科实验班和学校羽毛球队的同学开放，所以人很少，没啥顾及的。就是最开始打球，胳膊会酸，腿会酸，下楼会疼。不过打第二次第三次就感觉不到酸疼了，还会感觉精神满满。

第二就是让我冬天有了火气。高中的我每天都是手脚冰冰凉，握我的手像握冰块，高中的我，冬天上身最多一次穿了7件，衬衣，毛衣1，毛衣2，羽绒棉袄，校服，拉链卫衣，羽绒服，下身穿了4条裤子，整个人像熊一样……我去南方上大学，别人冬天都不穿羽绒服，我冬天贴着暖宝宝，下面3条裤子，上面6件褂子穿个大羽绒服，带着厚围巾手套帽子口罩还冻得发抖……同学穿短裤短袖了，我还穿着3件褂子，两条长裤子……但高中那会经常打球，那段时间我的手都是温的，没有出现上课冻得手发紫。

第三就是感觉自己精神了很多。我初三前一直在练体育，跳舞啊那些，上了高中就没了运动，加上心态原因，高中很多时候都是晕乎乎犯困状态，那段时间经常打球，我觉得我大脑不会经常疲惫，精气神好了很多。

上了大学，我跟老师学了羽毛球，有空会跑体育馆玩， 有时候和别的专业同学约着打球，那时候打的比较猛，经常下午，一次打三个小时左右。那段时间心情很不错，上课专注度也好，每天晚上躺床上就能睡着，睡眠质量也很好，一觉睡到闹铃响。第二天状态很好，上课大脑转的挺快的，也不容易感觉累。

但我上学的地方太潮了，经常下雨，我打球也让手热不了了，冬天太难熬…要其他专业朋友有空，就约着打球跑步，打一会出出汗就不冷了，冬天一般打完球和朋友吃完饭冲个澡就钻被子里了……在外面晃简直要了命……真的冬天被子都干不了……一直是潮的……

后来放假回家，我和我高一好朋友约着打羽毛球，一打就是一上午，羽毛球馆6:00开门，我们一般8:00打到11:00，真的很解压！可以赶走坏情绪，而且还能减肥，但我打完球增了2斤……

打羽毛球真的挺好的！