一天内你能持续自习多长时间？ 第1页

那些说自己每天复习10小时以上的人，建议你再问问他们每天有效复习时间是多少？能坚持多久？

一般人每天有效复习时间也就6-8小时顶天了，剩下的好好休息，该吃吃该玩玩，休息的好了第二天再继续努力。

既然题主学了2小时就开始走神课，那就走神玩一会儿吧~~玩好了再学嘛。

2011年考研上岸，2010年7月开始不脱产复习，国庆节开始全天候脱产复习。全部复习时长约半年。一开始也有这样的困扰，坐不住、坐不久、易走神。一点经验分享给题主。

首先，专注力是要逐步培养的，切忌一蹴而就。

当我最初发现考研自习室里挤满了学神、学霸，内心是恐惧的。人家可以一坐就是三四个小时，不喝水、不上厕所，不看手机，甚至不抬头。而我差不多十几分钟就忍不住要看看手机上有没有短信，想刷刷新闻。经历了最初的紧张，我想到了一个很简单的对策——强制休息。

最初我发现自己好像尽可能控制的效果是每隔十几二十分钟就要走神（你看看这糟糕的自制力），所以制定连续学习15分钟强制去喝水/上厕所。

当时还把一个计时器的蜂鸣器摘掉换了个发光二极管，免得吵到自习室其他人，而且闪烁的亮光很显眼。

一开始，坚持15分钟认真看书、不走神、不被外界影响，这对我来说依旧是处于舒适区的。每当二极管闪烁，马上强迫自己离开书桌，不去想和复习相关的任何事情。5分钟以后再继续这个循环。

当自己制定的目标可以轻松完成，也就开始对复习这件事情有了初步的信心。

但连续适应几天以后，15分钟强制休息已经开始耽误我连续思考问题了。这时候我开始强烈需要将其延长到半小时。然后半小时又逐渐延长到一小时，一个半小时，两小时，三小时。

但是到了三小时，我就不再延长时间了。因为考研各科目最长时间也就是三小时。所以，还会给自己定三小时的闹钟，强制自己到时间就休息。休息时段最好快步走，促进血液循环；远眺放松晶状体；颈部各个方向运动缓解颈椎压力（感觉在用头写“米田共”）。

这种循序渐进的办法不仅保证了你锻炼自制力的成就感，而且还避免了长时间久坐对身体的伤害。

其次，每天的学习成果不应以卷子的套数、讲义页数做量化。而是要以知识点的掌握为原则。

讲义和教材的页数、模拟卷的套数方便量化，历来是考研党常用的量化指标。而且自律的小伙伴一般会严格要求自己无论知识点难易，都一定要当天看完多少页术。常常导致困难知识点为了赶进度囫囵吞枣的情况。

而困难知识点、成体系知识点最能体现考生逻辑思维能力和知识的实际运用能力，所以往往是考研考察的重点。如果选择赶进度而没有深入理解，势必要在考试中栽跟头。

我还是建议在开始复习之前，要先严格按照考纲所罗列的知识点、考点，制定复习计划。具体方法是：

1，根据本科学习过程中不同部分知识点的内容体量、学习难度进行1-5分的打分。

2，将全部知识点的分数求和，用第一轮复习的总时间安排除以这个总和。得出每一分权重需要分配多少复习时间，然后直接在考纲上标注某某考点要分配多长时间。

3，分配的时间是一个参考值，依旧以充分掌握知识为第一要务。如果有不懂的内容，导致了逻辑链断裂，就一定要查询教材、资料，务必要完全吃透。这对于首轮复习尤其重要。（ps，但是不要钻牛角尖，对于尚无定论的知识不要过度纠结，以教材为准）

这两点建议希望对题主有用。