媒体发文称「网游对未成年人的健康成长造成不可低估的影响」，如何避免孩子沉迷网游或电子产品？ 第1页

孩子沉迷于游戏的世界，很多时候是因为他们想逃离现实的世界，在虚拟世界里找点乐子，找成就感。沉迷于网络的大人也是这样，包括我自己也是。

网瘾是个很难解决的问题，不然也不会催生杨永信电击法了。

一、提前预防

在孩子小时候，家长帮助他们开拓视野，打开新世界的大门，是能起到预防作用的：有意思的事情千千万，不必单恋打游戏。

早点培养丰富的兴趣爱好，比如阅读，运动，乐器，艺术，甚至养宠物，钓鱼，都能让孩子愉悦地度过休闲时光。总之，别让孩子的生活里只剩下游戏。

叛逆期的少年同理，想办法让孩子找到其他有意思的事，并且大人一定要多陪伴，陪孩子一起去做。

二、不要把孩子推得更远

需要提醒的是，对于网瘾少年，家长别强硬干预，甚至贬损、辱骂孩子，只会适得其反，毁掉亲子关系。

家里的氛围一旦很紧张，孩子只能更加依赖外部的刺激，躲进网吧不回家，或者更加沉浸于网游世界。

我听过一个新闻，读高中的孩子打游戏到半夜回来，妈妈就打了他一耳光，还骂他，叫他死在外面别再回来了，结果孩子离家出走了，真的一天没回来。

这孩子后来被找到了，吊死在了树上。妈妈当场昏厥过去。

所以不管怎么样，家长一定要注意不要言辞过激。不必把网络游戏等同于毒品，性质还没那么严重。适度游玩，不要过分沉迷，影响其实并没那么大。家长首先要保持淡定！

很多孩子本来就是因为觉得在家缺乏温暖，才出去打游戏甚至网恋的。不要用打骂的方式把他们推得更远！

还有一个妈妈就比较聪明了，读高中的儿子去网吧半夜才回来，她只是端上一碗热腾腾的面，一言不发，坐着等孩子吃完进房间，自己才去休息。

一天，两天，三天……最后儿子看着妈妈每天一动不动坐在那里，实在吃不下去了，大吼一声你不要再等我，别再给我做面了！

但是，从此他一天比一天回家早。因为他的良知发现了。

当然，如何处理还是因人而异的。亲子关系越亲密，这样的处理方式效果就越好。

关系不好的，这债还是得慢慢还。

三、了解成瘾原理，管好钱包

接下来说说游戏的成瘾机制。

引爆网络的那篇文章其实已经被撤掉了一次，标题改成了《网络游戏长成数千亿产业》再次发布，删掉了“精神鸦片”这几个字，语气柔和了很多。

当然，游戏之所以对孩子有那么大的影响，其实还是因为它本身就具备成瘾性。

游戏的成瘾性是最终能成为“千亿产业”的基础，一款游戏背后是无数精英费劲心思提升用户在APP的停留时间。

每个游戏都充分利用“即时满足”、“正向激励”、“进阶机制”等心理因素，配合精美的画面、动效、剧情、还有抽卡等骗氪环节，甚至是“价值观宇宙”让大家欲罢不能，沉浸其中。

这种沉浸其中的状态也叫“心流”（Mental flow），高度专注，目标清晰，充分掌控行为，不愿被打扰，也称抗拒中断，甚至可以忘记时间，忽略周围的一切。

心流产生的同时，会有高度的兴奋及充实感。

很多时候大家都希望自己能在学习或工作中快速进入心流状态，尴尬的是这些远不如游戏门槛低，各大游戏产品经理，精心设计的成瘾性，就是为了让人一旦玩上就入坑，很难自拔。

对于孩子来说，“是游戏先动的手”，其实大人也一样，除非不玩。

这也是为什么我会呼吁家长多理解一些孩子，多给他们一些时间去脱坑。

当然，网游一切成瘾设计的基础都是为了让你氪金。不氪金，长期来说成就感会越来越差。被rmb玩家虐到死去活来的时候，孩子往往就会有挫败感甚至厌恶感。

所以，还是得管好孩子的零用钱，别让他们有太多可以支配的钱。这些游戏，不充钱是玩不爽的，白嫖者很难沉迷。

四、寻找代替品

前面说了我自己是网瘾妇女，就讲讲我脱坑的经历吧。作为一个曾经在手游充值了一万多的网瘾妇女，我一度沉迷于恋与制作人猛肝重氪，最后退坑卸载app。

回过头看，我只能劝大家有本事别首充，一旦尝到了RMB玩家的甜头，很容易越陷越深。

让我弃坑是因为两件事：

一次是因为做任务晚了一分钟没拿到奖励，白花了一千多块钱，有被气到；

另外就是好多用户一直在微博超话骂其他玩家发泄情绪、骂游戏里的角色，甚至搞饭圈那套P角色的遗照，我突然就很反感自己怎么就和这种人为伍。何苦呢？

我直接把app删了，号都没卖。

醒悟之后，我迷上了在知乎上升级打怪：

在知乎上当创作者也是一款很好玩的”游戏“，答题即可成为V1创作者，对应的创作行为会给到对应的分数，激励也是梯度的，一旦开始也就很想玩到通关。况且，帮助别人，被感谢的成就感也特别大。

我已经升到最高级了。

这种成就感也很爽，正向反馈是即时性的，每天都肉眼可见创作分在增加，都不需要费劲心力去”延迟满足“。“即时满足”、“正向激励”、“进阶机制”一个都不少，我玩得也很上头。

所以我觉得”戒掉“不如”转移“，人的精力有守恒定律，既然大家头痛孩子精力放在游戏上，那就给他一个找到成就感的其他出口。

比如说给他寻找机会去勤工俭学挣钱，那么给游戏的时间也就少了，挣到的辛苦钱，他们反而不大舍得用来充值游戏。

以上就是我的经验之谈。我是 @多语启蒙老沐哥 ，关注我，一起做高情商，有智慧的父母~