一个接近崩溃的新手妈妈该如何调整状态，找到合适自己的「育儿姿势」？ 第1页

首先前往医院检查以下项目：性激素五项、甲状腺功能。

分娩前后，产妇的上述激素水平会出现较大的波动，导致产后出现抑郁倾向。产后抑郁自然会影响新妈妈的心态，让新妈妈的主观能动性受到限制。

产后抑郁症是非精神疾病因素导致的精神低落等一系列表现。它主要是激素水平波动导致的，同时也有部分心理原因。首先排查激素水平，鉴别是否是产后抑郁。题主目前的情况务必要跟丈夫沟通。请题主向跟知友们交流那样，把自己现在的困境吐露给丈夫，相信爱情能够支撑彼此度过坎坷。

在调节好心态的同时，题主可以看看其他答主的回答。包括使用各种减轻抚养压力的产品，与丈夫及家人合理倒班缓解压力，减轻半夜喂奶等事情剥夺睡眠，避免你们的负面情绪。

@不想上吊王承恩 王菊说的心理建设内容很不错，可以参考。

祝好。

看了这个题目自己都有点怕怕，虽然我是男的，但是我在不久的将来也要带娃了，除了喂母乳之外，其他事情都得会。而我是做好了思想准备才打算要娃的。

而我的话是打算粗放点养娃的，原因在于，在我小的时候，父母也没有任何一方是全职带娃的，背着娃干活的事情是常有的，而这种现象在当时是很正常的，如果听说过老一代人的放养方式，和今天的比起来，那就完全是两个概念。

不要想着什么事情都做得很完美，在最开始的阶段，小孩是没有什么记忆的，只要能身体健康，将作息规律培养出来，就可以了。如果要面面俱到的，自己当然会累得要命。

作为家长，如何在带好孩子的同时，还能保持积极乐观的心态，过好自己的生活真的是一件非常不容易的事。

我的经验是：积极育儿，主动管理。

以前人们经常说是“哄”孩子，现在很多人都会说我在“带”孩子。一字之差，却体现出很大的不同。

“哄”孩子是被动行为，“带”孩子是主动行为。

“哄”是在孩子一次又一次的情绪崩溃中循环，家长一天之内数次体验宝宝从天使到小坏蛋的循环，主动权被完全不懂事的宝宝夺去了。

于是父母心里总有个疑问，孩子为什么总是在哭？

当你花费了超多精力哄好后，可能得到的评价不过是一句：你怎么连个孩子也哄不好？

“带”则是家长掌握主动权。

孩子什么时候该吃，什么时候该睡，什么时候该换尿布，都可以根据日常习惯进行预判，提前几分钟做准备，减少孩子出现情绪崩溃的情况。

例如吃奶这件事，孩子饿了不是立马大哭，他是分阶段有信号的，下面是我家闺女饥饿表现的顺序：

舌头频繁伸出-->左右转头找奶-->吸自己嘴唇-->开始小声哼唧-->崩溃大哭

一般她们左右转头找奶时，就会注意到她们。

这时候，距离大哭的时间，大约有10分钟，够冲奶了。

以上为个人观点，仅供参考。