有哪些上班族必备的【久坐神器】？ 第1页

大部分的脊柱劳损的患者，都是长期不良体态引起慢性劳损积累，造成生理曲度变形，脊旁软组织肌张力过高，进而造成关节应力积累，压迫椎间盘变形膨突压迫神经，或者椎体失稳 韧带钙化导致血液循环减慢 交感神经压迫，导致一系列症状。在神经根炎症或肌肉炎症的水肿期，使用药物治疗，或者在神经压迫 脑供血不足症状发现时，使用针灸 药敷 牵引 手法这类治疗，都可以有效的改善症状，但这类疾病的恢复，最重要的还是患者自身，无论是保守治疗还是手术治疗，后期还是要患者纠正日常的不良习惯，养成良好的锻炼习惯，通过功能锻炼改善生理曲度，增强肌肉力量，改善供血，才能保持关节稳定，预防恶化及复发。不然如果一直维持原来的生活工作习惯，又不肯锻炼，想单纯依赖药物或仪器使颈椎病痊愈，是不可能的。

而平时需要长期伏案工作的患者，我都要求他们不要坐太低太软的椅子，因为太软的椅子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘突出，太低的椅子则使腰背肌压力增大，腰肌劳损。一般设计比较好的椅子最好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，而且椅子和桌子要注意比例，人坐着对着电脑应该是平视，不应该有低头或者后仰的情况，这样才不会使颈肩部的软组织过于紧张，而且尽量避免一个姿势过久，每隔半个小时起来活动活动，注意劳逸结合。

一个腰枕，可以减轻长期伏案工作造成的腰椎压力过大，保持腰曲，一个U型颈枕，可以避免因低头太久引起的颈肌劳损，一个带提示音的水杯，提醒定时喝水 起来活动活动，如果中午在办公室休息，而条件允许的话，可以买个折叠床，以免趴着睡造成脊柱生理曲度变形，健身钢球，可以减轻长期使用键盘时手指关节压力增大。 外加一个人体工学支撑，可以减轻长时间使用鼠标时腕关节和肘关节的压力增大。