为什么晚上睡觉的时候头疼？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
引起头痛的诱因比较多，从脊柱科的角度来看，颈椎小关节紊乱压迫交感神经，颈肩部软组织劳损肌张力升高影响椎动脉供血不足，寰枢关节半脱位等情况都会造成头晕或偏头疼等症状出现。特别是睡觉时如果枕头过高或过低，造成枕部肌群痉挛，影响椎动脉供血，就会出现头痛头晕的情况。
诊疗中首先需要检查清楚，是什么原因引起的症状，再对症治疗，一般来说，先以分筋理筋手法松解颈肩部的软组织，在通过整脊手法调整好关节，配合针灸或艾灸促进血液循环，往往都可以有效的改善。
而患者无法马上就诊的话，通常建议可以尝试进行适当功能锻炼松解局部软组织，改善枕部肌群痉挛，促进血液循环，从而缓解症状，像颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，另外还可以参考一下 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程。
在日常生活工作也要注意劳逸结合，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑整个颈曲，减轻关节压力。
1
相关话题
吃了安眠药但强撑着不入睡是什么体验？晚上睡觉为什么会磨牙？
我打算亲自去朋友家送东西给他，应不应该住酒店，还是住他家？朋友只有一张床，习惯一个人睡觉?
和女朋友异地，在一起的时候可以睡的很好，我一离开她晚上就睡不好是什么原因，求解？
为什么孩子跟外公外婆一起就睡的特别早，跟我们一起就睡的很晚？
人为什么要以24小时制循环地生活，不能是30小时么？
为什么晚上睡觉的时候头疼？
新生儿如何培养好的睡眠习惯？
昼伏夜出的动物早睡早起伤身体吗？
高一学生，晚上12.30睡觉早上5起床会猝死吗?
前一个讨论
你买过哪些想要无限回购的食品饮料？
下一个讨论
考研复习这个进度，下面该怎样进行？
相关的话题
睡一觉打呼噜，朋友建议使用呼吸机，会不会形成依赖，对身体会不会造成副作用。？你做过哪些神奇有意思的梦？
当孩子问「为什么晚上要睡觉？我就想玩」我该如何解释？
为什么晚上睡觉的时候头疼？
经常熬夜的人身体损失了什么？
我家猫睡觉时好可爱好想揉他抱他怎么办，还会踩奶，想揉爪子?
有哪些让你相见恨晚的ASMR博主（手法好无底噪）？
44% 的 19 至 25 岁年轻人熬夜至零点以后，年轻人到底为什么熬夜？
你怎么看待何炅一天只睡3个小时？
你平时穿什么睡觉？
早上醒来第一件事是什么？
睡醒了以后感觉像没睡过，依然很累是为什么？
有哪些可以帮助睡眠的日常物品？
如何评价现在的年轻人，睡觉越来越不行了？
如何看待张朝阳回应一天睡四小时，并称「状态很好」，这种生活方式应当加以宣扬吗？
你是如何做到「秒睡」的？
谷爱凌称自己的一个秘密武器是「每天晚上睡十个小时的觉」，效果有多大？好好睡觉对身体有哪些帮助？
什么是量子催眠疗法？
达芬奇睡眠，真的那么神奇吗？
调查显示仅 35% 国人每天睡够 8 小时，专家建议晚上 10 点到 11 点睡觉，你的睡眠质量如何？
为什么有人害怕或者不喜欢定体问？
如何不痛苦地早起？
44% 的 19 至 25 岁年轻人熬夜至零点以后，年轻人到底为什么熬夜？
为什么我觉得adhd病是一种智商税?
22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？
当孩子问「为什么晚上要睡觉？我就想玩」我该如何解释？
长期晚睡，但睡眠时间保持在 7 小时以上，会对健康造成影响吗？
为什么熬夜过后会感到心悸，需要注意吗？
你怎么看待「中国 3 亿人有睡眠障碍，收入越高睡眠越少」这个调查结论？
分手后如何走出失眠的困扰？