妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳 3000 个导致「胫骨结节骨骺炎」，跳绳真的能长高吗？有哪些要注意的？ 第1页

这样跳绳，长高可能不太行，但是导致的“胫骨结节骨骺炎”（Osgood-Schlatter disease）后，进展到膝关节反曲的过伸畸形（Genu recurvatum）后，说不定可以去演艺圈发展，演个女特务呢。

（中间有一段稍微学术哦，忍忍哦，看到后面就懂了~）

“胫骨结节骨骺炎”（Osgood-Schlatter disease）的原因，是简单又暴力的。

如下图的股四头肌（quadriceps muscle）向下形成的膑腱（patellar tendon），附着在胫骨粗隆（tibial tuberosity）上。

绿色圈中的这个位置，在特愿意参加剧烈跑和跳类型的运动的孩子中，每天会被反复向上牵拉，逐渐把胫骨表面的骨质拉得剥脱下来。严格上说，应是“每天剧烈运动被牵拉的剥脱损害，和每天自然修复”同时发生着，但是修复跟不上损害。所以，就会出现了一个红肿热痛等症状的持续炎性过程。可以参考下图。

这个“反复牵拉 → 剥脱”的过程，其实成人和儿童都一样会发生。但在生长发育期（比如9~14岁这个迅速长个儿的阶段）的青少年中，显得特别惹眼，主要有2方面原因：

1. 这个年龄的孩子，心、肺和关节和肌肉的功能都好，真能耐受这种能硬生生地把肌腱附着点都拉得骨折的运动量，比如一天3000个跳绳啥的。而换成岁数稍微大一些的成年人，心肺功能跟不上了，关节功能受限了，或者就是肌肉不能耐受了，都会让这样的剧烈的运动量是达不到的，也就保住了胫骨粗隆（tibial tuberosity）不被撕脱（avulsion）；
2. 划重点：在9~14岁这个迅速长个儿的阶段，胫骨粗隆（tibial tuberosity）后面，有骨骺和生长板（growth plate），这个结构是相对不够坚固，却容易受外界因素影响而改变形态的。

胫骨粗隆（tibial tuberosity）在受到反复撕扯损伤并且破碎后，会发现一些继发骨化中心（secondary ossification center）出现，可以认为是把上图中那些生长板（growth plate）的一部分给扯进了慢性骨折而破碎的胫骨粗隆碎片里，如下图。

这些移位了的生长板（growth plate）细胞继续长，就会在让胫骨粗隆（tibial tuberosity）越来越高。可以说，原本是应该上下长个儿的骨头，向前方突出了一部分，时间长了，就变成这样了↓

看到这样的“美腿”，问一下“是不是小时候特别喜欢运动呀？”一般都有惊喜的回答。

言归正传，多数情况下，“胫骨结节骨骺炎”（Osgood-Schlatter disease）虽然发病率很高，但是只要处理得当，什么坏结果都没有，顶多就是前面有个包。

但是，有些人因为生长板（growth plate）被牵拉而损害的太厉害了，可能导致负责胫骨平台前面的那些生长板（growth plate）就坏了，结果胫骨平台就不平啦。

如上图，就是红色圈里面的生长板（growth plate）被牵拉而损害的太厉害了，发育跟不上后面不受损的绿色圈子里的生长板（growth plate），时间一长，胫骨平台就出现了一个前低后高的斜坡状，侧面的X光片子看就是这样了↓

从外观上看，就成了文章开始的那个图一样的膝关节反曲的过伸畸形（Genu recurvatum），像常年演坐老虎凳的演员一样。

总结一下哦：这样跳绳，长高可能不太行，但是导致了“胫骨结节骨骺炎”（Osgood-Schlatter disease）后，腿可能变丑。但是再进展到膝关节反曲的过伸畸形（Genu recurvatum）后，说不定可以去演艺圈发展呢。

丨医学科普：要靠谱丨医学英语：太重要丨

身高最重要的是遗传，

尤其是母本遗传，

大概率这个女人自己就是个冬瓜，

对高啊，瘦啊那么在意，

可问题是啊，

天天跳绳，

也不能让茄子树上结个辣椒啊！

再说决定人的永远是内在，

不传递给小孩正确的审美观，

自己的失败人生岂不是要复制一次？

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  du-du-du-95 网友的相关建议: 
      

健身先健脑。

底层无脑鸡娃家长差不多就是这个反智调调。孩子是死剩下来的。

来月经怕啥，我初二164，一直到高三练体育之前都164，系统练半年体育，长了4厘米。

但是如果把运动训练学这本书给鸡娃党看，有几个人耐得住性子能把这个啃下来。

当然是抖音15秒视频里吹的跳绳增高省事咯。

怎么跳？技术动作细节？

不知道。

跳多少个？

不知道，看着办。

组间间隔多少？

不知道。

休息多久？

不知道，有毅力干就完了。

怎么拉伸放松？

不知道。

配合什么营养餐？

不知道。

这个训练计划适应了，怎么进阶？

不知道。

嗯，底层鸡娃党。

没文化不知道害怕，就是那么普信。

真的，买本书看看，又不贵。

何必吃别人嚼过的馍渣子。

那可是自己家孩子的腿。

感谢你看到这里，我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走，所以少走了很多弯路。

而现在，我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。

你发现了我，可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。

公众号：杜嘟嘟嘴很毒。

每周分享一个真实的故事，一个可以直接实操的恋爱相处干货，一个一语中的的犀利吐槽。

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这个妈妈没有常识，矫枉过正了，但仅以我之前跳绳的经历来看，我觉得跳绳对我的身高发育是有很大帮助的。而且别的专业答主也回答了跳绳长高的科学依据，我就不重复了。

我10岁左右因为疑似性早熟去看过医生，医生说我骨骺线闭合早，最多只能长到1米55，让我跳绳，说不定还有救（那时候也没打生长激素之类的方法）。我大哭了一场，然后乖乖每天跳绳。

我那时候不胖，只有90斤不到，跳得也不多，每天1000个，所以没有运动损伤。

而这个新闻里的女孩1米58，120斤，BMI=24偏胖，每天还跳3000个，没有休息日，所以受伤是早晚的事。

大体重大量跳绳，对关节的伤害是非常大的，应该先控制饮食减重再跳绳，而且要有休息日，不能每天跳。

对了，我最后长高了没有？我现在166.5，但是初三以后果然如医生所说，再没长过个了。

就算是个例也好，给大家一些希望吧！至少用科学的方法锻炼，可以强身健体，长高就当意外惊喜也是好的。

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日本女生表示震惊，158已经是巨人了，为什么还要增高

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从道理来说，早减晚增本身是没啥毛病的，毕竟只是个选项，丰俭由人。

大家怕的是某些人通过这些选项，再加点私货。而且这个说法和推迟退休一起出来，由不得大家多想。

按照目前的舆论情况，如果你敢允许早退减拿，估计只要不在体制内的人就统统早退了，反正也没啥规定领了社保就不能接着打工，对吧？甚至还可以把原来交给社保的那块放自己口袋。

所以，让你早退减拿是不可能的，忽悠大家晚退多拿的可能性比较大。

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  zhang-qi-ling-24-95 网友的相关建议: 
      

我理解的「食不言」=「咀嚼的时候不要说话」

难道不是吗？一不雅观二怕噎着，就这么简单啊

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