如何有效抗老，让自己在新的一年更显年轻？ 第1页

是不是很多人看到问题就会想到目前很火的“早C晚A”护肤理念？在很多社交平台上也有不少护肤达人在分享使用这个理念的成功经验，那么这个回答我就围绕“早C晚A”聊聊吧。

没错，现在广为人知的C+A方案是合理的

首先看早上用的维生素C。这是对人体非常重要的水溶性、还原性维生素，它广泛参与到细胞生物合成、氧化还原反应、羟基化反应等。这就决定了维生素C可以促进胶原蛋白合成、还原修复损伤的功能【1】。

然后是夜间使用的维生素A，也就是A醇。它是一种重要的脂溶性维生素。其实，从生命演化的早期，维生素A的衍生物就与蛋白质结合，成为重要的感光分子。从最早一批感光生物出现开始，维生素A就一直是生命重要的营养成分之一。所以我们很早就在生物课上学到维生素A缺乏可以引起夜盲症。后来，人们逐渐发现维生素A的衍生物涂抹在皮肤表面还可以促进胶原蛋白合成并抑制其降解，同时对于调节细胞的分裂增殖有重要作用。那么A醇的衍生物外用就可以调节表皮细胞分裂，让粗糙、发黑发黄的陈旧角质脱落，使得皮肤细腻白皙。同时，还有助于促进浅层皮肤的胶原累积【2】

之所以要“早C晚A”是因为维生素A及其衍生物有光敏性【3】，一定要避光使用，否则会造成皮肤刺激。所以夜间护肤用A，白天用C。综合两种维生素的功能，早C晚A的搭配起到改善皮肤胶原蛋白的合成、促进皮肤细胞更新，同时一定程度改善和莹亮肤色（主要是靠脱去陈旧角质）。

早C晚A就够了嘛？

早C晚A看上去功能已经挺全面了，是不是只要用C+A就够了呢？

其实，让皮肤看起来更年轻，护肤品消费者的诉求是多纬度的：

(1) 胶原蛋白含量要更多：随着年龄的增加，皮肤内胶原蛋白的合成与分解平衡逐渐向右倾斜，胶原蛋白的含量逐渐减少【4】。所以C+A方案促进胶原合成确实可以满足这个维度的诉求。

(2) 黑色素要减少：维生素A提亮肤色的主要原理是将堆积了过多黑色素的陈旧角质更新掉，这样新生成的角质中黑色素含量就相比陈旧角质少多了。此外，也有研究指出维A醛可以减少表皮层黑色素产生【5】。然而降低黑色素的合成速度需要一定的时间，起效比较慢。

(3) 角质要更新、皮肤要细嫩：这倒确实是A家族擅长的领域，通过促进角质形成细胞增殖，让陈旧角质脱落，新生的角质层不仅更加平整致密而且厚度增加。

(4) 光损伤要修复、状态不佳的细胞要激活：C+A方案确实能够起到一定作用，但维生素C对光损伤的修复往往是补救性的，仅仅能够控制住损伤，而对已经形成的损伤就显得乏力。

(5) 皮肤的屏障尤其要修复好，这是解决皮肤干燥敏感问题的根本。因为皮肤屏障是抵御外来损伤因素的第一道防线。如果皮肤屏障功能不好，皮肤水分会不断流失，而且还会出现泛红瘙痒的问题，护肤成果将会被日拱一卒，损失殆尽。

所以，C+A的组合只满足了其中的胶原维度，同时促进皮肤角质更新、在改善和莹亮肤色上有一定的作用。但它只能被动对抗光损伤，对细胞和皮肤屏障的修复作用也显得不足。单纯的C+A可能无法满足你诉求的所有维度。

一个好汉三个帮，C+A还需要哪些好帮手？

首先是改善和莹亮肤色的帮手。虽然C+A可以帮助改善和莹亮肤色，但这个过程相对缓慢，很多护肤心切的小仙女可能等不及。那么熊果苷、光果甘草提取物这类成分就可以帮个忙。比如熊果苷可以抑制黑色素合成【6】，光果甘草提取物可以让已经合成的黑色素快速流失【7】。

随着研究的深入，熊果苷的三种不同形态也逐渐被发现——α-熊果苷、β-熊果苷和脱氧熊果苷。其中α和β两种熊果苷分子式完全一致，但互为差向异构体。虽然仅仅是糖苷键的方向有差别，却造成了α-熊果苷活性的显著增强【8】。

然后是对抗光损的帮手。不可否认，维生素A及其衍生物确实可以提高细胞修复能力，但说到修复光损的个中高手，二裂酵母才是绝对的明星成分。这种微生物又叫双歧杆菌，是因为其一端分叉，呈“Y”字形。有研究发现，二裂酵母发酵产物溶胞物可以促进细胞DNA修复【9】，而且皮肤细胞修复尽早完成，也就不再释放损伤信号刺激黑色素细胞，甚至对改善和莹亮肤色还有一定辅助作用。

最后是修复皮肤屏障的帮手。这是保卫护肤成果的关键所在。这里首推神经酰胺成分，它本身就是表皮细胞间脂质的重要成分之一，额外补充神经酰胺可以修复表皮细胞之间的“裂痕”，让皮肤水分流失减少。这样，连接更加紧密的上皮细胞可以更有效抵御外界的刺激。

那我把这些成分跟维生素A和维生素C混合在一起不就能自制“六边形战士”了吗？

我们不妨类比人力资源管理，如果要打造一支各方面能力都很突出的团队，简单地堆叠各方面专才就能达到目的吗？有能力的人不见得脾气性格都能相容，很有可能会相互猜忌、提防，甚至产生内斗。所以如果要制造“六边形战士”护肤品，也不能不考虑成分之间相互作用就单纯简单堆叠。如果那么简单，化妆品研发就太简单，化妆品市场这碗饭也太容易吃了。

首先，C和A就很有讲究。纯维C不仅是水溶性的，而且还很容易被氧化失去活性。所以要用它的脂溶性衍生物，不仅易吸收，性质还更稳定，对皮肤的直接刺激也减少了。视黄酸、视黄醛都是维生素A（视黄醇）家族的成员。其中视黄酸（维A酸）活性最强但刺激性也强，用少了没用，用多了皮肤又受不了。所以视黄醇及其衍生物是相对最温和的选择。其衍生物起效慢，视黄醇起效快，二者配合，兼顾了即刻起效与长效维持。然而即使如此，视黄醇仍有一定刺激性，最好能够采用包裹、缓释技术。

其次，那么多种成分，脂溶性的水溶性的，相互之间可能起反应的，直接混合在一起要么不相溶，要么性质改变。在护肤品制造过程中也要充分考虑到不同成分间相互影响的可能，优化配比和制剂类型。

国货品牌HBN给你新答案

最近，国货品牌HBN与知乎推出联名款早C晚A抗老礼盒，我认为这款礼盒的设计就突出了C+A+好帮手，搭建“六边形战士”团队的理念。

作为主打C+A理念的护肤品，HBN这次的套盒产品选择了功能性和刺激性充分平衡的维生素C和A的衍生物搭配组合将适合白天使用的“C”装进发光水，而适合夜间使用的“A”安排在双A晚霜中。