多维片和叶酸片有什么区别，怎样选择适合国人体质的多维片？ 第1页

多维片就是多种维生素按一定的配伍组糅合成一颗药丸，叶酸片只是其中一种。叶酸片固然本领不小，但一个叶酸片不能带你迈过所有的坎坷，而多种维生素一起，才能帮你越过诸多壁障，助你健康起航，这样讲你可明白？

我们先来讲讲补叶酸的必要性。众所周知，怀孕期间，服叶酸可以有效预防神经管缺陷。WHO及中国指南均建议：对于一般人群无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4 mg/d，直至妊娠满3个月^[1][2]。

请注意，这里指的是一般无高危因素的妇女，言外之意就是，还有很多特殊人群更有增补叶酸的必要。比如有神经管缺陷生育史的妇女；夫妻双方一方患有神经管缺陷；患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史；患糖尿病、肥胖或癫痫；正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物；患胃肠道吸收不良性疾病等等^[3]。

在正常情况下，人类的胚胎神经管是在受孕后第21 天（相当于末次月经后第35天）开始闭合，至第28 天（相当于末次月经后第42天）完成闭合^[4]，这个时候母体内叶酸水平过低就容易发生神经管缺陷。而人体内的叶酸水平缺乏至少需要4周才能得以纠正，所以咱建议补叶酸最好是孕前3个月开始，至少也是从孕前1个月开始^[2]。

而在孕中、晚期期，合理补充叶酸对预防巨幼细胞贫血、子痫前期、流产、其他发育畸形和子代孤独症谱系障碍均有一定作用。^[5]由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常成人，乳母更易缺乏叶酸。所以，咱也同时建议最好补够产后3个月。^[6]

当然，以上皆是强调备孕期间补叶酸片的重要性，而多维片作为叶酸片的升级版，究竟有没有补的必要？

答案是肯定的，但前提是你有这个经济能力。

因为多维片，不只有叶酸这一种维生素，还有其他很多备孕人群需要的维生素和矿物质，比如一些B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等。其实备孕期间很多营养元素的补充不只是为了对孩子出生后的健康状况负责，更是对整个孕前、孕中、孕后母子的安全负责，很多不明原因的意外恰恰是因为微量元素缺乏造成。

就拿缺铁举例，正常成年女性体内储存铁量约0.3~1.0 g，但育龄妇女因生育和月经失血，体内铁贮存往往不足。孕前和孕早期缺铁或贫血，可导致流产、胎儿宫内生长迟缓以及新生儿低出生体质量，还会使孕妇更易发生妊娠期缺铁性贫血。孕妇贫血导致胎儿肝脏贮存的铁量不足，不仅影响婴儿早期血红蛋白合成、引起贫血，而且影响含铁（血红素）酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎儿及新生儿智力和行为发育产生不可逆的影响。^[7]

如果你有这个经济条件，我建议你选择多维片。我们为什么备孕？其实就是在跟上帝抢时间，抢在孩子过审前，把地基打好，让娃儿在呱呱落地时，能够获得充足的养分，让孩子茁壮成长。毕竟地基越扎实，苗儿才能发育的越旺，长大才能更健康，所以，对于备孕而言，多一份准备工作都是必要的。

或许对人的一生而言，备孕才是人生健康的起跑线。

当然我们购买多维片要有选择性，市面上卖的保健品多了去了，要选择符合中国人体质且适合怀孕各期服用的多维片，别拿老年保健品老当备孕多维片，其中所含营养成分和含量可能都有偏差。品牌这方面的话不妨考虑斯利安，毕竟国内最早做叶酸领域研究和推广的就是斯利安，也是扎根最久的品牌，简言之就是靠谱。

其实补维生素还有个难点，就是是否能坚持，别吃两天就不吃了，那补了个寂寞。多维片要比各种瓶瓶罐罐吃一堆要来补维生素要省事的多，相对依从性也要好一些，也更能坚持下来。所以与其补充诸多单一成分的维生素，不如选择一款相对靠谱的多维片，省事又方便。

最后，祝各位要宝爸、宝妈及宝宝们都能身体健康！！

参考

1. ^ https://www.who.int/news/item/07-11-2016-new-guidelines-on-antenatal-care-for-a-positive-pregnancy-experience
2. ^ ^{a b} 中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J].医药导报,2021,40(01):1-19.
3. ^ 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南工作组,任爱国,张雪娟,刘慧姝,朱丽萍,刘凯波,贾艳菊.围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)[J].中国生育健康杂志,2017,28(05):401-410.
4. ^ Blom HJ,Shaw GM,den Heijer M,et al. Neural tube defects and folate;case far from closed. Nat Rev Neurosci,2006,7;724-731.
5. ^ GINDLER J, LI Z, BERRY R, et al. Folic acid supplements during pregnancy and risk of miscarriage[J]. Lancet, 2001, 358(9284):796-800.
6. ^ GINDLER J, LI Z, BERRY R, et al. Folic acid supplements during pregnancy and risk of miscarriage[J]. Lancet, 2001, 358(9284):796-800.
7. ^ 备孕妇女膳食指南[J].临床儿科杂志,2016,34(10):798-800.