为什么中国职业篮球运动员极少采用试探步跳投、翻身后仰跳投这一类技术动作？ 第1页

因为教练不让用

现在中国的教练员都多大岁数？

年轻的二十多，也就是90后，但是太年轻了，一般得三十多，也就是80后

80年代90年代，打篮球是什么样子？

后卫一路低运球到前场三分线外，然后背身护球，中锋篮下要位，小前锋溜底

空位投篮都是要接球先一个马步下蹲，然后再起球投篮

80后之前的教练员呢？更不用说了，都是这种打法的死忠粉，个人强打那是异端

80后和之前的接触篮球的人，不管是篮球产业的人还是普通球迷大家都养成了思维定势，篮球就得是后卫低运球，中锋要位，各种穿插跑动

球输了，就是我们今天不积极

球赢了，就是我们拼搏精神好

心理学告诉我们，每个人必须认为自己是对的，否则就是抑郁症

所以心理健康的篮球教练员肯定从来就没考虑过打篮球不跑动也能赢的可能性

所以心理健康的篮球教练员肯定是教孩子们自己会的东西，也就是后卫低运球中锋要位

教后仰跳投，教练会吗？

都没有会后仰跳投的教练，怎么可能有会后仰跳投的孩子？

实际上在美国也是一样，仔细看看，以仰跳投这种技术出名的，几乎就没有从小练篮球出身的，即使有，也是有个当教练的老爹或者亲人，总之，要么是半路出家，要么是大侄子这种从小就是球霸的类型

詹姆斯这种专业篮球的典范也存在后仰跳投命中率不稳定的问题

因为专业篮球走入了死胡同，教练队伍不思进取，将教授篮球看成一份工作，至于教的内容对不对，反正大家都这么认为，那就行了

就像我们的教育改革一样，几乎都是在外围绕圈子不敢切入核心，因为真敢切入核心，你让过去的老教师怎么办？新版教材老教师们都不懂，他们怎么办？

这是拔了整个产业链的根基，所以教育改革教材定不可挪，教材只要不变，老教师们还有活路，教材变了，就像小丑说的，这些文明人会撕碎你

现在说到后仰跳投

因为后仰跳投这个技术是全身整体发力，而接球稳一下再投是分段式发力，所以接球稳一下和后仰跳投是完全不一样的，不是先把接球稳一下命中率提高了才能练后仰跳投，而是直接练后仰跳投才能提高后仰跳投的命中率

专业篮球前面说了，思维定势，必须先练稳一下再投，也就是孩子们的第一习惯是分段式发力，过后让他们改掉换成全身整体发力，已经养成的肌肉记忆再去改掉，说实话，没有几个人能够做到，因为能做到的人都成了大师，而这世界上大师有几个？

但是半路出家的和从小是球霸的不受影响

因为他们没有打基础这个阶段，没有形成肌肉记忆，用无限开火权在球场上磨练后仰跳投这个技能

所以越到职业生涯末期，他们的后仰跳投技能越救命，让他们在球场上继续发挥作用

而没有后仰跳投的球员岁数大了跑不动了只能等着被淘汰

球场上的投篮不是罚篮，是带有各种强干扰下的投篮，后仰跳投可谓是一仰解千愁，有了后仰跳投作为基础，老了肌肉记忆在，还能继续在球场制造威胁

再说几个关于后仰跳投的思维误区

第一个是命中率

接球稳一下投篮，自己在无人干扰的训练中是可以做到百发百中的

我曾经在央视的一个节目中见过一个十来岁的小姑娘投三分，节目中是全进，一口气投三四十个不费劲

所以职业球员训练时候百发百中是肯定的

后仰跳投在训练中各种不进是肯定的

我的经验是，训练中后仰跳投最高也就80%，实际上大部分时候最高也就50%

这么一对比，大家肯定觉得后仰跳投不实用啊，50%对100%，傻子都知道哪个高

但是比赛不是训练，比赛状态是强干扰，所以接球稳一下再投篮在比赛中会被压低到20%以下，而后仰跳投在比赛中依然可以保持50%，即使被压低，也至少是30%以上40%左右

而且因为有后仰跳投的压制，对方的防守反而不敢轻易前压，造成大量的无防守投篮，正常人就会把这种无防守投篮当成接球稳一下投篮，所以造成在数据统计上，真正的后仰跳投一场比赛下来几乎没有几个，而后仰跳投不进的都会被看到，所以后仰跳投给人的感觉是不进的比进的多，所以不应该练

第二个思维误区是后仰跳投需要超强的身体做支撑

麦迪，天生脊柱有毛病，所以他能够承受的发力是有极限的

而且麦迪终其一生也不是肌肉狂魔

麦迪的肌肉力量难道是在肌肉量不如别的球员的情况下可以发出超过别的球员几倍的力量？

那麦迪应该被关进美国科幻电影里的实验室被科学家们解刨一下

前面说了，后仰跳投是全身整体发力，也就是脚尖发力，腰只负责传导，手腕手指只负责修正方向，也就是主力量来自于脚尖，只要能跑几步，球就能投进，腰和手腕手指并不主发力

所以同样是打了一整晚比赛，肌肉少的麦迪可以投绝杀，而肌肉大的詹姆斯不得不传球

因为詹姆斯是典型的胳膊发力，为了保证胳膊力量充足，必须到健身房上力量，而且胳膊主发力，对腿脚的要求不高，所以上篮时候多走一步他自己是无法察觉的，所以詹姆斯四步上篮六步上篮，我觉得打的是专业篮球的脸

而且麦迪从小不是打篮球出身的，16岁才接触篮球，18岁进NBA

再举另外一个例子

科比的退役战，相信大家都看过，但是应该没有做过拉片

拉片是个电影的专业术语，播放一下，暂停一下，观察各种细节

科比在退役战中得了60分，60次进攻机会，45次是选择投篮，这45次都是后仰跳投的整体发力模式，脚尖发力，重心向后

如果后仰跳投需要超强的肌肉腰腹什么的，那科比在最后一场比赛中大量使用后仰跳投，那就应该是科比还是比正常球员力量充足，那科比退役干嘛？而且最后两个赛季明显打不动了

而且最后一场比赛，高达60次进攻，在没休息过多长时间的情况下，科比应该少用后仰跳投

所以只能证明一件事，后仰跳投是最节省体力的，所以科比才会大量使用后仰跳投

而且科比从小在意大利，踢过足球，退役战两次颠球，你随便找个不踢球的让他两次颠球不失误试试

而且科比老爹是职业球员，从小球霸没人敢指责，双重符合

第三个思维误区是后仰跳投既然这么有用，为什么在球场上大部分使用起来都是不进？

因为后仰跳投命中率比赛中最高也就50%，还有大量被数据统计分走的数据

其次是后仰跳投在传统的传跑体系中，只能作为跑了半天战术反正不好使，那就球星来投吧，那个时候是投篮压力最大的时候，所以十次进攻，八次打成，六次是战术跑出来了，两次是后仰跳投，50%命中率，所以两次后仰跳投 ，进一个丢一个，那肯定是后仰跳投成功率不高了

但是哈登时期的火箭队和库里勇士队，则是选择用后仰跳投作为战术发起点，用投篮震慑对方，然后传跑

实际上是乔丹之前，美国篮球也是以围绕内线做文章，用大个内线压制震慑对方，然后外线投篮，投不进无所谓，因为内线输了如果外线能赢就赢，赢不了也无所谓

乔丹之后，美国篮球发现外线主打也好使啊，就开始了各种疯狂实验，开始了一内一外的OK时代组合

乔丹之前也有外线明星。，但是外线始终是作为内线的补充

乔丹之后是正式将外线作为主打，但是内线还是需要找个大个

科比和奥尼尔的矛盾如果放在这个背景下就能理解后来为什么他们会和解

因为科比赢了，不是说科比获得了总冠军，而且OK分家之后，NBA越来越多的采用纯外线主攻

老尼尔森时期的小牛队纳什一路狂奔，换走纳什和老尼尔森回归正统，然而被老尼尔森的勇士队黑八

当时的勇士是巴郎戴维斯和蒙塔埃利斯的双枪组合

现在的勇士队水花兄弟，其实这集以前看过了

引领这些潮流变化的并不是教练喜欢或者美式风格，而是背后球员个人技术在水涨船高

后仰跳投从一开始的被逼迫下出手，命中率看天，到有目的的使用，到现在成为人手必备

个人技术的提升在改变战术

如果是死捧着战术不放，然后到处找特定球员，那就是中国篮球现在这样子，一心觉得只要再找到一个姚明，中国篮球就能复兴

那是逆时代而动，哪怕再有一万个姚明，战术变了，姚明也失去了战术地位，那又如何

现在中国篮球现状是一心要找姚明，姚明没找到，先储备一堆刘炜，等着给姚明传球

一万个刘炜养蛊，就能自动出来一个库里？

篮球战术没有改变，球员即使会后仰跳投，可发挥的空间也不多，所以在中国不会后仰跳投那是正常的

总结一下，教练本身不会后仰跳投，没法教，但是因为教练只是糊口的玩意，所以会什么教什么

教练也没那个脑子对数据进行深挖，有能力深挖的网友又没打过球，打过球的也打的不咋地，所以对于后仰跳投的数据都是流于表面，大众形成了思维定势，所以不教后仰跳投不允许球员使用后仰跳投反而成为了正统，教后仰跳投的允许后仰跳投的反而是异端

教练也没见过以后仰跳投为核心的打法，也不会为有后仰跳投能力的球员设计战术，所以即使会后仰跳投，也会被战术拖累，发挥很小的作用，用进废退，所以就退化

哦，对了，后仰跳投用腰发力和用腿发力，是完全不一样的，看上去都是后仰跳投，实际上这是完全两个物种

但是我估计连知乎上的大v99%都看不出来，更何况教练和大众了

好了，你们可以开喷了