能不能用大白话讲清楚阳虚和阴虚的区别？
你想知道阳虚和阴虚嘛，其实这就像是咱们身体里的一对“水火”关系，简单来说：
阳虚就是“水太多了，火不够旺”
你想啊，人身体就像一个炉子，阳气就像是那个炉子里的火。阳气足，火就旺，身体里就暖暖和和的，各种功能都运转得好好的。
如果阳气不足了，就跟炉子里的火不够旺一样，你就会觉得：
怕冷： 这是最直接的体现了。别人穿一件，你穿三件，冬天尤其受罪，手脚冰凉是常事。你摸摸自己，是不是总是凉凉的？
没精神： 火不旺，能量就不够。你会觉得做什么都没劲，提不起精神，很容易累，早上起不来，白天犯困。
消化不好： 咱们的消化系统也需要阳气来“加热”。阳气不足，胃肠道的动力就差，吃进去的东西不容易消化，容易腹胀、腹泻，尤其是吃点凉的就更难受。
肚子凉，腰也凉： 尤其肚脐那里，摸上去是凉凉的，有时候后腰那里也会觉得凉，感觉一股冷气在往里钻。
小便多而清长： 这个就好理解了，火不旺，水就代谢不出去，身体里“湿气”比较重，所以老想上厕所，而且尿的颜色很浅，量还不少。
大便不成形，甚至稀溏： 也是消化问题的一种表现，因为肠道没有足够的“火力”来把食物中的水分吸收好。
舌头特点： 舌苔白白胖胖的，舌质颜色也比较淡，甚至有点发紫，这都说明身体里寒气比较重。
阳虚的人，就像是身体里的“暖宝宝”没电了，总感觉一股寒气在身体里游荡。 他们需要的是“温补”，就像给炉子添柴火，让火烧得更旺一些。
阴虚就是“火太旺了，水不够滋润”
同样的道理，如果身体里的阴液（你可以理解为身体里的“水”、“津液”，包括血液、体液等等）不足了，而阳气相对偏盛，这就好比炉子里的火烧得太旺了，把里面的水都蒸干了，整个炉子都变得燥热起来。
所以，阴虚的人会有以下的表现：
怕热： 这跟阳虚的怕冷完全相反。你总是觉得身体里有一团火在烧，明明外界不热，你却老是觉得热得慌，尤其是晚上睡觉的时候，更容易燥热难耐，甚至出虚汗。
口干舌燥： 身体里的水不够用了，最直接的就是你觉得嘴巴干干的，喉咙也像火烧一样，总想喝水，但喝了水可能感觉也缓解不了多久。
心烦易怒： 这种燥热的感觉不仅仅在身体上，情绪上也会表现出来，容易心烦，一点小事就容易发脾气，感觉自己脾气不太好控制。
手脚心发热： 你摸摸自己的手心和脚心，是不是经常感觉热乎乎的，好像里面藏着火苗一样？
晚上睡不好，盗汗： 身体里的水不够滋润，晚上睡觉的时候，身体的热气就容易往外冒，所以会睡不安稳，很容易出汗，尤其是在睡着的时候，醒来发现被子都湿了，这就叫盗汗。
大便干燥，小便短赤： 水分少了，身体自然就容易上火，大便就变得干硬，排便困难；小便也会因为水分不足而颜色变深，量也变少。
舌头特点： 舌苔很少，或者光秃秃的，舌质颜色会偏红，甚至有些地方会裂开，这都说明身体里的津液不足，虚火比较旺。
阴虚的人，就像是身体里的“蒸笼”开得太大了，水都蒸干了，结果里面热烘烘的。 他们需要的是“滋阴”，就像给蒸笼里加水，让它重新变得湿润。
总结一下：
阳虚： 怕冷，没精神，消化差，身体里“水多火少”。需要“温补”。
阴虚： 怕热，口干，心烦，身体里“火多水少”。需要“滋阴”。
当然，人体的状况是很复杂的，有时候也可能阳虚和阴虚夹杂出现，也就是既有阳虚的表现，也有阴虚的表现。但理解了这两个基本概念，就能大概明白身体到底是怎么回事了。
就像你感觉身体哪里不对劲，想找原因的时候，可以先想想，是我感觉冷还是感觉热？是没力气还是心烦？这样就能大概判断出是偏向阳虚还是阴虚了。不过，这毕竟是中医的说法，如果身体真的不舒服，还是要咨询专业的中医师，他们会根据你的具体情况来调理。
阳虚就是“水太多了，火不够旺”
你想啊，人身体就像一个炉子，阳气就像是那个炉子里的火。阳气足，火就旺，身体里就暖暖和和的，各种功能都运转得好好的。
如果阳气不足了，就跟炉子里的火不够旺一样，你就会觉得：
怕冷： 这是最直接的体现了。别人穿一件，你穿三件，冬天尤其受罪，手脚冰凉是常事。你摸摸自己，是不是总是凉凉的？
没精神： 火不旺，能量就不够。你会觉得做什么都没劲，提不起精神，很容易累，早上起不来，白天犯困。
消化不好： 咱们的消化系统也需要阳气来“加热”。阳气不足，胃肠道的动力就差，吃进去的东西不容易消化，容易腹胀、腹泻，尤其是吃点凉的就更难受。
肚子凉，腰也凉： 尤其肚脐那里，摸上去是凉凉的，有时候后腰那里也会觉得凉，感觉一股冷气在往里钻。
小便多而清长： 这个就好理解了，火不旺，水就代谢不出去，身体里“湿气”比较重，所以老想上厕所，而且尿的颜色很浅，量还不少。
大便不成形，甚至稀溏： 也是消化问题的一种表现，因为肠道没有足够的“火力”来把食物中的水分吸收好。
舌头特点： 舌苔白白胖胖的，舌质颜色也比较淡，甚至有点发紫，这都说明身体里寒气比较重。
阳虚的人，就像是身体里的“暖宝宝”没电了，总感觉一股寒气在身体里游荡。 他们需要的是“温补”，就像给炉子添柴火，让火烧得更旺一些。
阴虚就是“火太旺了，水不够滋润”
同样的道理，如果身体里的阴液（你可以理解为身体里的“水”、“津液”，包括血液、体液等等）不足了，而阳气相对偏盛，这就好比炉子里的火烧得太旺了，把里面的水都蒸干了，整个炉子都变得燥热起来。
所以，阴虚的人会有以下的表现：
怕热： 这跟阳虚的怕冷完全相反。你总是觉得身体里有一团火在烧，明明外界不热，你却老是觉得热得慌，尤其是晚上睡觉的时候，更容易燥热难耐，甚至出虚汗。
口干舌燥： 身体里的水不够用了，最直接的就是你觉得嘴巴干干的，喉咙也像火烧一样，总想喝水，但喝了水可能感觉也缓解不了多久。
心烦易怒： 这种燥热的感觉不仅仅在身体上，情绪上也会表现出来，容易心烦，一点小事就容易发脾气，感觉自己脾气不太好控制。
手脚心发热： 你摸摸自己的手心和脚心，是不是经常感觉热乎乎的，好像里面藏着火苗一样？
晚上睡不好，盗汗： 身体里的水不够滋润，晚上睡觉的时候，身体的热气就容易往外冒，所以会睡不安稳，很容易出汗，尤其是在睡着的时候，醒来发现被子都湿了，这就叫盗汗。
大便干燥，小便短赤： 水分少了，身体自然就容易上火，大便就变得干硬，排便困难；小便也会因为水分不足而颜色变深，量也变少。
舌头特点： 舌苔很少，或者光秃秃的，舌质颜色会偏红，甚至有些地方会裂开，这都说明身体里的津液不足，虚火比较旺。
阴虚的人，就像是身体里的“蒸笼”开得太大了，水都蒸干了，结果里面热烘烘的。 他们需要的是“滋阴”，就像给蒸笼里加水，让它重新变得湿润。
总结一下：
阳虚： 怕冷，没精神，消化差，身体里“水多火少”。需要“温补”。
阴虚： 怕热，口干，心烦，身体里“火多水少”。需要“滋阴”。
当然，人体的状况是很复杂的，有时候也可能阳虚和阴虚夹杂出现，也就是既有阳虚的表现，也有阴虚的表现。但理解了这两个基本概念，就能大概明白身体到底是怎么回事了。
就像你感觉身体哪里不对劲，想找原因的时候，可以先想想，是我感觉冷还是感觉热？是没力气还是心烦？这样就能大概判断出是偏向阳虚还是阴虚了。不过，这毕竟是中医的说法，如果身体真的不舒服，还是要咨询专业的中医师，他们会根据你的具体情况来调理。
网友意见
大白话已经不是现代学术必须了
阳虚阴虚这些东西要想获得现代知识规范下的说服力
必须要能定量、模型、实证、重复
阳虚=能量不足
阴虚=物质不足
够直白的吧
引起阳虚的原因很多，但“能量摄入不足”的情况几乎没有，大部分都是其他原因。通过服用NMN加强能量代谢大概率属于智商税。
比较常见的是运动太少导致部分能量代谢功能退化了，科学运动即可。
阴虚基本上都是营养物质缺乏导致的，根据具体情况补充相应营养即可。
PS：其实中医还是不错的，“阴虚”“阳虚”这种名词虽然原始，但人家最起码有这个意识。一般身体出现这种情况，你去找西医，大概率就是“你没病，滚犊子”；更倒霉的情况是打发到心理医生那里，然后越治越矬。等引起严重问题了，西医的缓解症状、抗炎之类的思路也是隔靴搔痒，根本解决不了问题。很多时候，感觉相当一部分西医的水平还不如营养师和健身教练呢……
这不是要中医的命吗？
中医最忌讳的就是问这种基础问题。你不用问，只要在知乎搜索一下，就会发现，中医们各说各的，各不相同，但绝不互相辩论。
说不清楚的。说清楚了，中医就完蛋了。
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