学生党该选择什么平价产品祛痘？
这篇文章，我不会跟你扯那些听起来很高大上，实际上贵到飞起的东西，咱们只聊实打实，学生党能负担，效果也靠谱的平价好物。我会从“认识你的敌人”到“怎么打败它”，一步一步地给你捋清楚。
第一步：先了解你的痘痘，知己知彼才能百战不殆！
咱们脸上冒的痘痘，种类可不止一种。了解自己的痘痘类型，才能对症下药，事半功倍。
白头粉刺 (闭口痘)： 就是那些摸上去皮肤表面有小疙瘩，但看不到头的那种。它们藏在毛孔里，像个小小的封口。
黑头粉刺： 道理跟白头差不多，只不过毛孔没闭合，里面的油脂氧化了，接触空气后就变黑了。
炎症性痘痘 (红肿痘)： 这就是我们最常见的“大红疙瘩”了，里面有脓头或者红肿疼痛，甚至会留疤。
囊肿型痘痘： 这个比较严重，痘痘长得又大又深，摸上去里面软软的，感觉像个小水泡，有时候会特别疼，也很容易留坑。
学生党最常见的问题通常集中在前三种：闭口、黑头和刚冒出来没多久的炎症痘。 囊肿型的如果情况严重，还是建议去看医生哦，毕竟脸上留疤可不是闹着玩的。
第二步：平价祛痘，我们主打一个“温和且有效”！
别想着一上来就用猛药，那样很容易伤皮肤，反而让痘痘更严重。我们要找的是那些成分温和，但又能“管住”痘痘的好东西。
1. 清洁是基础中的基础！
别以为洗面奶随便用就行，一个好的清洁产品，能把皮肤表面的脏东西、多余油脂洗干净，为后续的护肤打好基础。
推荐单品：
凡士林泡沫洗面奶 (或者其他品牌的氨基酸洗面奶)：
为什么推荐？ 氨基酸洗面奶的特点就是温和！它清洁能力足够，但又不会把皮肤的天然油脂也一并洗掉，用完脸不会紧绷、假滑。对于学生党来说，皮肤可能因为学习压力大，或者清洁不到位，容易出油长痘，温和的清洁就能帮你减少很多负担。
怎么用？ 取豌豆大小的量，在手心加少量水揉搓出丰富的泡沫，然后轻轻按摩脸部，特别是T区爱出油的地方，最后用温水洗干净。记住，不要用太热的水，会刺激皮肤。
旁氏海藻洗面奶 (老网红了！)：
为什么推荐？ 虽然有点争议，但不得不说，很多人用它洗完脸都感觉很清爽，而且价格超级便宜！它含有一些植物提取物，理论上能帮助控油。
怎么用？ 和上面一样，打出泡沫，轻轻洗脸。但如果你的皮肤偏干或者敏感，建议不要频繁使用，或者每次用量少一点。
2. “战痘”主力军：温和的刷酸类产品！
说到祛痘，怎么能少了刷酸？但咱们学生党要选就选温和的，避免刺激。
推荐单品：
理肤泉K乳 (Effaclar K)：
为什么推荐？ 这是很多皮肤科医生都会推荐的闭口克星！它主要成分是水杨酸（BHA）。BHA是个脂溶性的成分，能深入毛孔，溶解堵塞在里面的油脂和角质，从而改善闭口和黑头。而且K乳的配方相对温和，不会像一些高浓度水杨酸那样容易引起刺痛泛红。
怎么用？ 洁面后，取少量K乳涂抹在长痘或有闭口的区域，或者全脸（如果全脸都有闭口）。刚开始用的时候，可以隔天一次，让皮肤慢慢适应。如果感觉刺痛，就减少用量或者频率。它质地是乳液状，吸收也挺快。
宝拉珍选水杨酸精华 ( Paula's Choice 2% BHA Liquid)：
为什么推荐？ 这绝对是BHA界的“常青树”！浓度适中，清洁毛孔能力一级棒，对付黑头、闭口效果显著。虽然价格比上面两个贵一点点，但它的效果和口碑真的没话说，一瓶可以用很久，算下来也很值。
怎么用？ 洁面后，倒在化妆棉上，轻轻擦拭全脸，避开眼周和唇周。第一次用的时候，可以先局部试用，或者只用在T区。如果皮肤耐受，可以慢慢用到全脸。它含有绿茶提取物，有一定的舒缓作用。
理肤泉AI乳 (Effaclar AI)：
为什么推荐？ 这个相对K乳来说，更适合“已经冒出来”的红肿痘痘。它含有一些抑制细菌生长的成分，也能帮助消炎，让痘痘快点瘪下去。
怎么用？ 直接点涂在发炎的痘痘上，不需要涂抹全脸。一天涂抹一到两次就可以。
3. 消炎镇静，不能少！
痘痘冒出来，少不了红肿和发炎，这时候需要一些温和的成分来帮助皮肤镇静舒缓。
推荐单品：
芦荟胶 (比如自然乐园 Nare )：
为什么推荐？ 这是平价护肤里的“万金油”！它有很好的补水、舒缓、修复作用。对于刚冒出来的红肿痘痘，可以厚敷一层在痘痘上，或者做个补水面膜，能有效缓解泛红和不适感。
怎么用？ 可以直接涂抹在局部痘痘上，或者全脸做个补水面膜（厚敷一层，敷1520分钟后洗掉）。选择纯度高的芦荟胶，避免含有过多酒精或者香精的。
薏仁水 (Hyokurin )：
为什么推荐？ 很多学生党用来湿敷的“神器”。它有一定的美白和保湿作用，更重要的是，它有一定的舒缓和镇静效果，对于缓解痘痘引起的泛红有帮助。价格便宜，可以放心大胆地用。
怎么用？ 用化妆棉浸湿，敷在脸上长痘的区域或者全脸（如果皮肤比较稳定）。注意不要敷太久，10分钟左右就好，然后进行后续护肤。
4. 别忘了防晒，痘痘肌也要防晒！
很多人长痘就想着把痘痘治好，却忘了防晒。紫外线不仅会让痘印变深，还会加重皮肤炎症，得不偿失！
推荐单品：
碧柔水感防晒乳 (Biore UV Aqua Rich)：
为什么推荐？ 这款防晒乳质地超级轻薄，就像乳液一样，不油腻，不闷痘，而且价格也比较亲民。对于油皮痘肌来说，是一款非常友好的防晒。
怎么用？ 在护肤的最后一步涂抹，出门前1520分钟使用。记得要涂够量，而且流汗或者长时间在户外，需要及时补涂。
第三步：日常习惯是“治本”的关键！
光靠产品，效果也会打折扣。好的生活习惯才能让你的皮肤真正好起来！
保证充足睡眠： 熬夜是痘痘肌的天敌！尽量在11点前睡觉，让身体有时间自我修复。
健康饮食： 少吃辛辣、油炸、高糖的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。
勤换枕套和毛巾： 枕套和毛巾容易藏匿细菌，定期清洗晾晒，避免交叉感染。
不要挤痘痘！ 千万不要手痒去挤痘痘！挤不好会留下痘印、痘坑，甚至引起感染。让它自然脱落或者用产品来帮助它消退。
保持脸部清爽： 如果皮肤容易出油，可以随身携带吸油纸，及时吸掉多余的油脂，但不要过度吸油，否则会刺激皮肤分泌更多油脂。
定期清洁化妆工具： 如果你化妆，记得定期清洗化妆刷和粉扑，避免细菌滋生。
总结一下学生党平价祛痘的“作战指南”：
1. 清洁打底： 选择温和的氨基酸洗面奶。
2. 主力攻击： 选对刷酸产品，主攻闭口和黑头（理肤泉K乳、宝拉珍选BHA），或者消炎（理肤泉AI乳）。
3. 舒缓镇静： 用芦荟胶或薏仁水来安抚发炎的肌肤。
4. 防晒不离身： 碧柔水感防晒，保护不让痘印加深。
5. 生活习惯是“定心丸”： 保证睡眠、健康饮食、勤换用品。
最后想跟大家说一句： 祛痘是一个循序渐进的过程，没有哪个产品能一夜之间让你的痘痘全消失。保持耐心，找到适合自己的产品和方法，坚持下去，你一定会看到效果的！如果痘痘问题比较严重，或者长期不见好转，一定要及时去看皮肤科医生哦！
希望这篇文章能帮到你们，让咱们学生党也能拥有干净的好皮肤！加油！
网友意见
春天到了，万物复苏的时节，在这温暖的日子里，太阳高高挂起……
不少同学都打扮得漂漂亮亮的，挥洒着青春的魅力，
可是有人因为脸上不断冒头的痘痘很发愁，脸上痘痘爆棚，皮肤敏感，不敢化妆，整天素颜出门，重要的是挫伤自己的信心……
那有没有什么办法呢？
当然有，今天阿源老师就来聊一下。
这种问题几乎折磨过每一个人
这几种皮肤问题，几乎每个人都或多或少有过：
- 粉刺（黑头、白头）；
- 痘痘等；
- 红色的小疙瘩；
- 涨起来的结实的、一按会疼的囊性的痤疮。
在医学上，这些都有一个统一的名称，痤疮。
脸上不断爆出的痤疮让人感觉难受，最关键的是，如果没有处理好，会在脸上留下疤痕或痘印，那就是是长久的印记，欲哭无泪了。
那么，好好的白白净净的一个人，为什么要长痤疮呢？
如果你长了痤疮，你的身体里面有4个可能的「罪魁祸首」[1]，包括：
- 皮肤上的油脂多余分泌；
- 毛囊被油脂和死皮细胞堵塞；
- 痤疮丙酸杆菌感染；
- 发炎。
身体里面发生了什么我们不知道，对于你来说，能感受的是，某件事情过去了，又爆痘了！
我们目前已经发现，一些因素确实会触发或者加剧痤疮的发生[1]：
- 激素变化，这也是为什么少男少女们都喜欢长青春痘的原因；一些更年期女性激素变化也会爆痘；
- 你或许正在吃的一些药物。比如低塞米松等含有皮质醇激素的药物；
- 吃了太多高碳水化物比如面包、蛋糕等；
- 压力大。压力不会让你长痘，但是如果你本身有痘痘，压力会让情况恶化。
那么，在疯狂爆痘的时候，我们应该怎么办呢？
如何治疗/预防
在痘痘严重的时候，可以使用一些非处方的外用药膏来治疗。
药物治疗的目标是：减少痤疮（或者尽可能清零）；减少痤疮后遗症——疤痕或色素沉着的可能性。
根据美国皮肤病学会痤疮指南[2]与中国痤疮治疗指南[3]，以下成分被推荐用于痤疮的外用疗法：
- 类维生素A药物
痤疮治疗的基础疗法，比如维A酸，可以溶解粉刺，预防和改善色素沉着与痤疮瘢痕。
- 抗生素
比如红霉素、克林霉素，局部杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻局部炎症，减轻痤疮。
- 过氧苯甲酰
这也是一类杀菌药物，尚未报道存在抗药性，是炎性痤疮的首选抗菌药物，并且有轻微的溶解粉刺的作用。
但是如果你是敏感性皮肤，要注意了。这种物质会刺激皮肤，可能引起的副作用有皮肤干燥，脱皮，发红和刺痛等
- 水杨酸
也是一类粉刺溶解剂，但经临床试验证实在痤疮中的功效是有限的。
- 壬二酸
可用于炎症后色素沉着。
日常生活中也有养成科学的痤疮护理的习惯，常见的一些恶习会让痤疮雪上加霜[2,3]：
- 限制高糖、油腻饮食，限制奶制品，尤其是脱脂牛奶的摄入；
- 做好防晒；
- 科学护肤，油性皮肤选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤在T区选择控油保湿类，两颊选择舒敏保湿类；使用维A酸、过氧苯甲酰，易使皮肤受损，也应选用舒敏保湿类护肤品。
- 挑好护肤品，不要给予太多有刺激的成分，这些可能让原本脆弱的皮肤再接受一顿暴击！
推荐几个靠谱产品
痤疮其实是一个非常常见的疾病，有一些非处方类的外用药膏和医用面膜，能有效治疗+护理。而且外用药膏相对安全，副作用小，前提是正确使用。
首先，抗生素和维A酸联合使用，这是许多皮肤科医生推荐的痤疮治疗配方。可以到阿里健康大药房购买，质量有保证，我经常在阿里健康大药房买药，药品会送货上门（请客户确认一下是不是所有的药品都会，我买面膜没有），价格也亲民，适合学生党使用。
药品都配有「追溯码」可以扫一扫验真伪，淘宝、支付宝都可以。
克林霉素磷酸酯外用溶液
这是一种外用局部抗菌，能减少皮肤炎症，治疗轻度至中度炎症性或混合性痤疮（上面我们也说了，痤疮的1大原因是痤疮丙酸杆菌感染引起的）一项研究显示，使用克林霉素后，炎症性病变能减少46%～70%[4]。
局部使用克林霉素的安全性也很好，副作用发生率低，作为甲类OTC，建议在阿里健康大药房咨询药师后，在药师指导下进行购买。
但是这是一种抗生素，不能常规使用，因为治疗1个月后，可能会产生抗药性，一般和过氧化苯甲酰联合使用，就能减少抗药性的发生风险[5]。
具体使用克林霉素的方法是[6]：
- 用药前，用温水和肥皂彻底清洗患处，洗完彻底冲洗干净；
- 涂药的时候，把药涂在整个痤疮的位置，而不仅仅是一个个单个的粉刺上，能防止新的长出来；
- 克林霉素是一种抗生素，在使用的使用应注意按疗程使用，不能擅自停药；如果疗程不够，没有充分杀菌，可能会复发。
这是非处方药，到阿里健康大药房可以直接购买，方式是打开淘宝或天猫APP搜索阿里健康大药房，如果你不确定自己能不能用？或者究竟怎么用，也能在阿里健康大药房免费咨询药师。
维A酸乳膏
在指南中推荐，局部类维生素A治疗是痤疮治疗的理想方法、一线治疗。[2,3]
一种较为主流的说法认为，皮肤先是有过量的油脂和死皮，堵塞了毛孔，引起了小的微小粉刺等，进而皮肤炎症发生，痤疮从微小的粉刺变成囊肿等，还会引起留疤、黑色素沉寂等[7]。
维生素A在多个环节能发挥作用，能减少角质形成细胞的增殖和分化，从而抑制皮肤内多余的死皮产生，进而能抑制囊肿等病灶产生，也能防止出现新的微粉刺等。
但是注意不建议孕妇或者哺乳期的妇女使用。
另外，抗生素联合类维生素A是许多医生推荐使用的疗法。
一项研究显示，克林霉素磷酸酯外用溶液和维A酸乳膏联合使用，相比于单独使用克林霉素或维A酸乳膏，效果更加明确，还能避免单用维A软膏可能引起的副作用[8]。
FQ芙清阿里健康联名款医用敷料
这个敷料的主要成分就是不同分子量大小的玻尿酸（由大分子玻尿酸，中分子玻尿酸，小分子玻尿酸复配而成）
熟悉化妆品的小伙伴们对玻尿酸都不陌生，又叫做透明质酸，这是我们皮肤中就存在的一种成分，主要功能就是保持皮肤水分，许多化妆品中也添加了透明质酸，能锁住水分，保持皮肤的湿润。
玻尿酸的作用有：
- 补水保湿；
- 加速创口愈合，修复皮肤屏障，因为玻尿酸能调节受损皮肤中的炎症水平和信号通路[9]；
- 不同分子量大小的透明质酸对皮肤的作用效果不一样，配比能发挥最大的作用。
一篇研究分别对比不同分子量HA的保湿效果：结果发现，相比于安稳组，所有的HA制剂组皮肤的水合状态和弹性都有显著改善；其中低分子量的HA（50kDa、130 kDa）组改善效果最好。[10]
PS：kDa是衡量HA分子量大小的单位，又称为道尔顿。
分子量大小不同的HA，对皮肤的具体作用不一样：
- 高分子量HA，能在皮肤表面形成保湿膜；但是不渗透到皮肤中，只在短时间内有效果，洗脸就会被洗掉，有抗炎作用；
- 中低分子量HA，能进入到皮肤的结缔组织等更深层的组织中，作用持久；抗皱效果好
上面这些，如果不确定自己能否使用，或者不清楚如何使用，都可以到阿里健康大药房免费咨询药师。方式是打开淘宝或天猫APP搜索阿里健康大药房。
最后想说，
痤疮虽然难治，但并不是不可解决的，我们目前已经有了许许多多药物和疗法来击败它，加上日常生活中注意防护，祝你都能有个清清爽爽、干干净净的好皮肤。
参考文献：
[1]Mayo Clinic Staff. Acne.mayoclinic.
https://www. mayoclinic.org/diseases -conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
[2]Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016;74(5):945-73.e33.
[3]中国痤疮治疗指南专家组.中国痤疮治疗指南（2019 修订版）.临床皮肤科杂志. 2019; 48(9): 583-588.
[4]Haider A, Shaw JC. Treatment of acne vulgaris. JAMA. 2004 Aug 11;292(6):726-735. [5]Kraft J, Freiman A. Management of acne. CMAJ. 2011;183(7):E430-E435.
[6]Clindamycin (Topical Route).mayoclinic.
https://www. mayoclinic.org/drugs-su pplements/clindamycin-topical-route/proper-use/drg-20063064
[7]Leyden J, Stein-Gold L, Weiss J. Why Topical Retinoids Are Mainstay of Therapy for Acne. Dermatol Ther (Heidelb). 2017;7(3):293-304.
[8]Callender VD, Young CM, Kindred C, et al. Efficacy and Safety of Clindamycin Phosphate 1.2% and Tretinoin 0.025% Gel for the Treatment of Acne and Acne-induced Post-inflammatory Hyperpigmentation in Patients with Skin of Color. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(7):25-32.
[9]Romanò CL, De Vecchi E, Bortolin M, et al. Hyaluronic Acid and Its Composites as a Local Antimicrobial/Antiadhesive Barrier. J Bone Jt Infect. 2017;2(1):63-72. Published 2017 Jan 1.
[10]Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011 Sep;10(9):990-1000.
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