为何总有推荐女子防身的格斗术是柔术巴柔之类的啊？
首先，得从柔术和巴西柔术的本质说起。
柔术 (Judo)：如果你对柔术的了解仅限于“摔跤”或者“扔人”，那可能就小看它了。柔术的精髓在于利用对手的力气和动量，通过精巧的技术将其摔倒，然后利用关节技、绞技等手段制服对手。它非常注重身体的协调性、平衡感以及对力量的巧用，而不是单纯的比拼蛮力。
巴西柔术 (BJJ)：BJJ可以说是柔术的一个分支，但它更专注于地面缠斗。如果说柔术是“站着打”，BJJ就是“倒下了怎么打”。它有一套极其细致的地面控制、降服技巧，让你在地面上即使面对比自己强壮的对手，也能通过技术占据优势，并最终迫使对方投降。
那么，为什么这两种技术对女性防身特别有优势呢？我们一条条来分析：
1. “以弱胜强”的哲学，契合女性体能特点：
这是最最关键的一点。传统的拳击、踢拳等站立格斗，很多时候依赖于力量、速度和爆发力。在力量上，普遍来说，男性的平均力量要大于女性。如果一个女性遇到一个体格比她大、力量比她强的男性施暴者，单凭蛮力对抗，成功的几率会比较低。
而柔术和BJJ的精髓恰恰在于“借力打力”、“四两拨千斤”。它不依赖于纯粹的力量输出，而是通过杠杆原理、身体的连接、角度的运用来化解和利用对手的力量。比如，一个漂亮的过腿（Takedown）可以将对手重心不稳地摔倒，这更多依靠的是时机、技巧和身体的配合，而不是蛮力。在地面缠斗中，通过锁住对手的关节或进行绞技，你可以用全身的重量和身体的连接去控制一个比你强壮的对手，让他无法发力。这让女性在面对体格和力量上的劣势时，依然有“翻盘”的机会。
2. 强调控制和降服，而非一击毙命：
很多格斗术的目标是击倒或KO对手，这需要强大的攻击力量。但对于防身来说，很多时候我们的目标是脱离危险、争取逃跑的时间，或者在不得不制服对方时，不至于造成过度的伤害。
柔术和BJJ的降服技术（Submissions），如十字固（Armbar）、裸绞（Rear Naked Choke）等，其目的就是让对手因疼痛或窒息感而失去反抗能力，从而“认输”或投降。这些技术能在相对较短的时间内达到控制对手的目的，而且一旦对手投降，你可以立刻停止动作，避免对对方造成不必要的严重伤害。这在需要“点到为止”的防身场景下，非常实用。
3. 核心技术：摔跤和地面缠斗，很多攻击都是从“失去平衡”开始：
在实际的冲突或攻击中，很多时候施暴者会试图将你推倒、压制。如果你只会站立攻击，一旦被摔倒，就很可能陷入被动。而柔术和BJJ训练的核心就是摔跤（Takedown）和地面缠斗。
摔跤 (Takedowns)：学习如何通过技术将对手摔倒，或者如何有效地防摔，让自己不被轻易摔倒。
地面缠斗 (Ground Fighting)：如果真的被摔倒了，怎么在地面上保护自己？怎么从不利位置（如被骑乘Top Mount）脱离？怎么通过技术去反制？这些都是柔术和BJJ的重点。在地面上，你可以通过控制对手的肢体，限制他的动作，并伺机进行降服。
很多人认为，在街头冲突中，一旦两人倒地，格斗就已经结束，然后就是无规则的扭打。但BJJ的训练告诉你，地面才是很多“游戏”的开始。它提供了在地面上保持主动、控制对手、甚至反败为胜的系统性方法。
4. 实用性和适应性：
不需要武器：柔术和BJJ都是纯粹的徒手格斗技术，不需要依赖任何辅助工具。
适应各种场景：虽然BJJ最出名的是地面，但柔术的摔技同样重要。在很多街头冲突中，双方很可能因为推搡而失去平衡，最终倒地。柔术和BJJ的结合，可以让你应对从站立到地面的各种情况。
对身体柔韧性和反应的提升：长期的训练，不仅能让你掌握技术，还能极大地提高身体的柔韧性、协调性、平衡感和反应速度，这些都是在应对危险时非常有用的。
5. 社交性和社区支持：
很多柔术馆和BJJ道馆都非常注重社区氛围，大家互相学习、互相帮助。女性学员在这个环境中，可以得到其他学员和教练的支持和鼓励，建立自信心。在训练中，你可以与不同体型、不同力量的伙伴对练，不断磨练自己的技术，也增进彼此的了解和信任。这种积极的社区环境，对提升女性的心理素质和自信心非常有益。
6. 心理层面的强化：
掌握一项实用的防身技能，本身就是一种强大的心理建设。当你知道自己有能力保护自己，面对危险时，你的心理会更加沉着，不那么容易因为恐惧而僵住。柔术和BJJ的训练过程本身就是一种磨砺，你会在一次次的跌倒、被制服、再站起来中，学会坚持、学会思考、学会应对挫折。这种心理韧性的提升，在防身之外，对生活的各个方面都大有裨益。
总结一下，为什么柔术和BJJ特别适合女性防身？
不依赖绝对力量，更注重技巧和身体的运用，适合女性在力量劣势下制服对手。
强调控制和降服，能在不造成过重伤害的情况下，迅速制止对方的攻击，争取逃脱机会。
涵盖摔跤和地面缠斗，能应对冲突中可能出现的各种不利局面，特别是被摔倒的情况。
实用性强，徒手可用，适应性广。
能显著提升身体素质和自信心，并在积极的社区环境中得到支持。
当然，这并不意味着其他格斗术对女性防身就无效。空手道、跆拳道、散打等，都有其独特的优势。但从“以弱胜强”的哲学、以及对地面缠斗和控制技巧的侧重来看，柔术和巴西柔术确实提供了一套非常系统且有效的解决方案，让女性在面对潜在威胁时，拥有更多的选择和更大的胜算。
如果你看到有人推荐这些技术，可以理解为，这是一种经过实践检验、能够切实提升个人安全保障能力的训练方法，尤其是在考虑体能差异的情况下，它显得尤为突出。
网友意见
你能发现这一反常之处说明你还是比较聪明的。
俗话说得好：事出反常必有妖。
那为什么推荐用于女子防身的格斗术都是巴西柔术呢？
原因很简单，推荐的人就是教巴西柔术的。
他们推荐巴西柔术当然是想挣你的钱。
国外尤其严重，而且还拿着丧事当喜事说。
比如一有练巴西柔术的被人捅伤了，巴西柔术的营销人员就会说：“他们正因为练了巴西柔术，所以才只是受了伤，而没有被杀死。”
人家直接一刀捅上来，跟你练不练巴西柔术有啥关系？
那么说的话，那些被人捅死的呢？他们正因为练了巴西柔术，所以才只死了一回，而没有死两回？
那么女人练了巴西柔术到底能不能防身呢？
美国巴西柔术女教练Jaclyn Dawn Zabel被同居男友杀死，留下四个孩子没人照顾：
这个女人是巴西柔术蓝带，被人捅了34刀：
这个男人是巴西柔术白带，在一起街头争斗中被人捅伤，其中四刀捅在了他的前胸：
现场视频曝光后，引起了美国巴西柔术界很大的反响。
在一个论坛上，有人发布了视频，结果一位巴西柔术棕带留言说：
“视频太好了。千万不要和持刀者对打。那帮卖课的忽悠别人说巴西柔术可以用于防身，这简直就是在犯罪。因为这会让学巴西柔术的人自大，而其中有的人就会因为自大而送了命。”
PS：
巴西柔术世界冠军Tiago Guma在一起路怒事件中被人杀死：
巴西著名黑带柔术教练Bruno Inacio Nunes被抢劫犯杀害；
美国巴西柔术黑带教练Ramon Diaz在自己家门口被杀，凶手至今没抓到；
亚美尼亚巴西柔术冠军Garik Arevikyan于2020年11月被杀：
美国巴西柔术紫带Sam Algarin在结束巴西柔术训练后回家的路上被杀害，歹徒的目的是抢他的车：
这个不知道是什么带，被菜刀砍了：
这个是台湾著名巴西柔术高手，拿过台湾MMA冠军：
最后，再发一个最近的案例：2021年5月18日，36岁的美国著名巴西柔术教练Jose Campuzano被几个人殴打，身负重伤，曾经一度停止呼吸：
从下面的新闻视频来看，巴西柔术毫无用处，他从头到尾都在被人殴打：
https://www.zhihu.com/video/1387062220224831488下面的照片上可以看到他腰上的巴西柔术黑带。然而，这对于防身并没有什么用：
最近流行柔术，所以骗子们与时俱进了，仅此而已。
前两年还流行过马甲术，就以色列那个；再往前我印象里有吹合气道的。
同级别女人能打赢的男人的，都是持续至少数月的体能训练；重复上万遍练到你根本抬不起手的基本动作；除了不往死了那一下之外都非常凶狠的高强度对抗性训练；etc。
——你自己算算你自己能做到多少？你猜那帮教你“简单易用防身”的网红能做到多少（
所有说你可以很快学会还能上去打的防身术，有一个算一个都是骗人的。
找个人慢吞吞的摆pose还在你碰到他的第一时间做出配合的动作翻滚倒地捂脸的有什么意义么？闫芳2.0还是闪电鞭强化版还是单手破裸绞零式？
就这么简单。
要不是某几个“传武大师”被人突脸gank得实在太惨，导致现在网络默认“传武大师”自己拿不出能打的证据就是骗子的情况，就现在这个XX鼓吹国学传统文化的氛围，最多的“防身术大师”应该是穿个小褂靸鞋做出一副道骨仙风样子的中式传武。
我国的官方回答：
美帝特种部队回答：
请问我要如何在遭受不法侵害时匹配到一个不配刀的歹徒？答：那就只能遇到配枪的了，脑子要没进水哪个干犯罪勾当不备武器的？他只是坏，可不是傻，二傻子还不够格当坏蛋。
女子柔术防狼。。。
本质上是一套歹徒兴奋拳！
体重不够，你地面锁人男色狼直接把你拎起来摔，有裁判喊他犯规吗？
（续、该图可能把脑浆子摔出来，过于残忍，文字打码）
裆腹大开，色狼直接上去一锤软肋一剋阴部，有裁判喊他犯规吗？
（续、该图场面过于瑟琴，文字打码）
你倒地不能动，歹徒出门带了家伙直接上去就敲你胫骨，有裁判喊他犯规吗？
（续、该图场面过于残忍，文字打码）
你凭借世界一流技术破了以上种种难题锁住了他，他直接上嘴一口咬下去、手扣眼睛鼻子，有裁判喊他犯规吗？
。。。（不法侵害什么武德都不讲）。。。
失去机动性的防身术，都是百分之百的智商税。防身自保，最重要的就是迟滞敌人创造逃跑时机。什么叫歹徒，以有心算无心，以有备袭无备，不讲武德，甚至以多欺少，拿着刀子瞎比划，急了就捅，形势不利急于脱身时狗急跳墙撒开了捅，这才是歹徒的常态，歹徒往往算到条件比你有利他才会出手，这种情况下你跟他就地站桩搏斗，是作死呢？
在外边遇到坏人，一定要奔着三个自由去努力，绝对不能主动放弃这三项自由，不然还不如直接献钱献色，受害结果还能轻点。你品品柔术。。。
还是有一点，我没说防身术不能有反杀术，但是我坚信一点，任何失去机动性的“防身”技术都是作死术。假设一个情景，你就是打算跟他干，摆好了架势了，歹徒一看练过的，心想不好搞，路边拿起一块砖头撇了过来。好，你现在抱的是拳击的架势，一块砖头从3米外飞来，从甩手到飞砖零点几秒你练过，腿脚一弹跳躲开砖了，对方掏棍子，你又跳开，对方狐朋狗友来了你见形势不对了拔腿就跑。
好，你现在摆的是柔术架势，冲去抱腰，对方手里砖啪啪啪或者拧着你耳朵往下撕，你这马上丧失战斗力还跑不掉，强忍着疼完成倒地，好你现在倒地彻底不能跑了，对方扣阴扣眼睛，这你受不了放跑了，对方站起来开始拳打脚踢还拿起砖头，你这时再起身想跑翻身的功夫一脚揣趴，这是对方的狐朋狗友从路边拿着砖头拖把杆子来了，两个人站着你倒着，跑路都没机会了。被打成什么样完全取决于他们胆子有多大，和你本人已经没关系了。
孙子兵法曰：致人而不致于人。意思是，主动权要掌握在自己手里不能被别人牵着鼻子走，我想打想跑可以视情况由自己随时决定而不被别人牵住，甚至自己主动创造有利情况。防身术主要是为了不致于人，你都没有走位自由了，还怎么应对不利状况呢，都倒地了还有什么进退决定权呢？对方又弱又傻逼当然好，但是假如对方智力和体格正常呢？你总不能靠指望坏蛋是傻逼来自保吧！一般坏蛋这个角色傻逼还真干不了的。
说个不可思议的事，我爸的堂兄弟，我一堂伯父，他年轻时候练武在保定京剧团唱武生的，就是那种一口气二十几个跟头、原地连续空翻不挪地、垫脚翻墙上树的水平（这个我见过）。有次外村庙会剧团去演出，兄弟登台我爸堂兄弟五个人跑去看，快到他准备戏了找不着人，把团里急坏了，叫上团里人和我把他们几个亲属赶紧分头去找。结果找到他和五六个赶庙会的小青年因为小事对方仗着人多欺人，结果他跟对方打起来了。一个青年打五六个青年，这事说出去谁信？没人信，但是它发生了，就因为他是唱武生的身手从小打架的意识，根本没有站桩格斗的思维，凭着翻墙上瓦飞身过障的身手技术，拉扯到近身只有一两个人的时候就打一击放倒，同时接触到三个人是不能打的就溜，庙会人多物杂，能摸到家伙就用，耐力速度敏捷对一挑一、一挑二有优势，各个击破。自己有那么多兄弟在附近愣是没叫人自己搞定了。这个事是我爸说的，当时还没我呢，不管你信不信，我觉得我爸不会骗我。
这个堂伯父要是用柔术地面技、原地打斗，估计都死了七八回了。
（请勿模仿，没有十几年几百场的打架实战经验意识、十几年专业功底敏捷身手、没有足够的场地和杂物学不来的。他是从小天天在打架不好好上学，为了物尽其用走上正路才让他去学武生。）
以下是重点，说的时候是来自一个二十多年专业武生功力、三十年打架经验的老油条以他的功力有十分把握的：原地双方（一开始几乎近身，不跑动有小范围走位）他能打我爸这样的三个（身体强壮180斤但是没有几次打架经验，有次他在保定这样放倒过4个）；身体强壮经常打架但没有专业功夫的两个。（指空手搏斗能稳赢没悬念的程度）一旦超了人数、情况不明、或者手里有家伙哪怕对方只有一个人，都必须跑动动起来。三十年经验打架专家也就是做到这一步了，普通女子下班时间学几个月动作就想就地干翻超自己几十斤的男性怕不是白日做梦。
如果一个女的笨到或者倒霉到用器械都不能制服或者跑开男坏人，那么你在业余学什么技术都不能，男的睡觉吃饭顶女的专业武打两年，更何况你还不专业。我就是这么武断。
我不想再听有些人扯淡了，
我再写一遍：本文的主题在于，
女性不适合和男人角力，缠斗不适合街头突发无规则，贴身技不适合对付阴险小人，业余练习者不要老想着装专业运动员的逼（张嘴闭嘴5秒绞杀壮汉，你也是180斤十年功底的筋肉运动员吗？你去绞一个？）。
器械是人类的战斗本能，永远要追求依靠器械的机会，全局主动权是才是真正的主动权，决不能主动丢掉对突发状况、额外因素的应对能力，规则是竞技场上用的东西，别拿来要求坏人讲究公平；规则的保护让人放松了对眼睛耳朵鼻子心窝软肋裆部的保护，但真不讲武德的时候这些才是最要命必须保护的地方！
防身术就是应对不法侵害的技术，你说的格斗术双方本着不坐牢不死人的底线斗气打架的那个，文明的叫约架，不文明的叫互殴！你管那个叫防身？你跟警察说去？
对手不一样，目标不一样，心态不一样，规则底线不一样，完全的两码事，我说的是我说的事，你拿我没在说的另一件事跟我辩论什么呢？
你这么喜欢杠，你敢不敢让你女儿学习柔术去应对半夜三更从后边突然蹦出来两个180斤大汉（还可能拿着匕首）一把捂后脑勺上惯地上威胁抢劫？你杠的那个情况也配叫劫财劫色？你在侮辱坏蛋呢？他们只是坏不是蠢！别傻了！如果冷不丁来一发喷雾电击枪迟滞一下坏蛋你都跑不掉，那你会什么都没用！自卫术的奥义是迅速摆脱危险，不是对有备而来的匪徒恶霸原地反zi杀sha！人家没有估算到9成以上胜算优势，会去拦你？有几个坏蛋专门盯着一米八大汉抢劫的？他们也有胜算呀，不过只有8成罢了！被防身术班老师忽悠傻了？真就坏蛋也自觉运用女子防身术班那些理论呗？
本文针对一个女子应对歹徒行凶的情况，是否有人在跟你们讨论擂台上厉不厉害？
还有人要争论确实手无寸铁无处可逃的情况下巴柔做一项最后的安全气囊。我明确告诉你不行。明确的杀人案的话，九死一生拼命抢手角力夺刀，纠缠身体是十死无生的。不过除非对极端分子犯了重大冲突，一般人没机会碰到。普通的抢劫案，劫财劫色，也是重大犯罪，犯人不可能不带刀，但是他的目标不是取命，这时不让冲突发生到取命的地步才是最重要的。这时候会分三种：（手无寸铁无处可逃对方有刀）
第一种：认倒霉掏钱掏避孕套，或者用计策稳住对方，对方执行预定犯罪得手或中止。破财免灾。
第二种：受害人抵抗，只有普通人的水平，犯罪分子为了找回场子会使用一种把人制服但不易致命的手法，用大拇指比在刀侧身，往胳膊腿上扎，使人失去行动能力。我们姑且称之为“致伤扎法”，后果一般是医院缝针，丧命几率小。
第三种：受害人抵抗，也分两种：一套表演表现出专业的水准，震慑为主，犯罪分子有概率重新估计目标战斗力，放弃犯罪（你可以原地表演专业拳击泰拳散打，你如何原地表演专业巴柔）。受害人抵抗，直接与犯罪分子纠缠不放准备反杀送警，这个时候反倒成了犯罪分子急于脱身，他会采用一种另一种持刀手法，不再用大拇指控制刺入深度，而是抓牢手柄，狗急跳墙随意划伤刺杀以求脱身。我们姑且称之为“致命扎法”，这个时候就容易造成抵抗者生命危险、残疾、破相。
现在你知道拿贴身缠斗术当“安全气囊”意味着什么了吗？我根本不了解巴西柔术？你根本不了解犯罪分子！
复读：空手去反杀大概率就是送人头。
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