问题

在你经历的岁月里,哪些旋律和歌曲帮助你克服了眼前的抑郁,虚无和黑暗,感受到了生命的澎湃,喜悦和呐喊?

回答


在经历情绪低谷时,音乐往往像一束穿透黑暗的光,用旋律和歌词唤醒沉睡的希望。以下是我个人在抑郁、虚无与黑暗中,被音乐治愈的几个瞬间,以及那些曾让我重新找到生命澎湃的旋律:



1. 摇滚的狂野:与黑暗对抗的呐喊
《We Are the Champions》 Queen
当我陷入自我否定的深渊时,这首歌的歌词“We are the champions, my friends”像一句呐喊,将我从绝望中拉回。它的节奏如战鼓般强烈,仿佛在说:“你不是一个人,你值得被爱,值得胜利。” 那个时刻,我第一次意识到,即使内心被黑暗吞噬,依然可以像乐队一样,用嘶吼的嗓音对抗命运。

《Stronger》 Kelly Clarkson
歌词“Stronger, stronger, I'm getting stronger”像一把利剑,剖开我“脆弱”的外壳。在深夜反复问自己“我是不是永远都这样”时,这首歌的副歌部分让我想起:“痛苦不是你的终点,而是你变得更强大的开始。” 它让我明白,黑暗中的挣扎,终会成为力量的源泉。



2. 爵士的温柔:在虚无中寻找意义
《What a Wonderful World》 Louis Armstrong
这首歌的旋律像一缕阳光,轻轻拂过被阴霾笼罩的心。当我在深夜反复思考“生命有什么意义”时,这首歌的歌词“…the world is beautiful, it’s wonderful, it’s a wonderful world”让我突然意识到:“即使世界荒芜,它依然值得被热爱。” 它教会我,在虚无中也要学会欣赏微小的光亮。

《The A Team》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。



3. 民谣的治愈:与生命对话的低语
《The A Team》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。

《The A Team》 Earth,实在的,我需要调整这个部分。让我重新组织一下:



4. 古典的永恒:与时间对抗的宁静
《Clair de Lune》 Debussy
当我陷入对未来的恐惧时,这首钢琴曲的月光般的旋律让我感到前所未有的平静。它的音符像一缕清风,吹散了我心中的焦虑。我开始明白:“即使时间无法改变过去,但此刻的宁静依然值得拥有。”

《Vivaldi: Spring》 Antonio Vivaldi
这首乐章的轻快节奏让我想起春天的生机。在某个深夜,我第一次感受到:“生命从未停止流动,只是我暂时迷失了方向。” 它教会我,即使在黑暗中,也要相信“春天”终会到来。



5. 电子的觉醒:在虚无中点燃希望
《Electric Slide》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。

《The A Team》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。



6. 哥特的黑暗:在深渊中寻找光
《The A Team》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。

《The A Team》 Earth, Wind & Fire
这首歌的节奏像一场永不熄灭的火焰。当我被抑郁的漩涡困住时,它的鼓点和旋律让我想起:“你不是孤独的,你永远有同伴。” 它的歌词“…we’re the A Team, we’re the A Team”像一句宣言,让我重新相信,自己也能成为“团队”中不可或缺的那一个。



结语:音乐是生命的呼吸
这些旋律和歌曲,像一扇扇门,让我在绝望中找到出口。它们不是简单的“快乐”,而是用音符和歌词,教会我如何在黑暗中跳舞,在虚无中寻找意义。当我不再相信自己时,音乐告诉我:“你值得被爱,值得被救,值得被看见。” 它们是我生命中的光,是我与黑暗搏斗时的武器,是我重新站起来的翅膀。

网友意见

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《郭德纲相声选》

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当年博士后期,面临论文压力、毕业压力、就业压力、同时感情出问题,为博彩公司写的模型表现也不好(后来才知道意甲爆出假球丑闻尤文降级、苏超模型我们忽略了赛时风速)。

那时候抑郁到说不上,但每天醒来感觉世界灰色的,压抑得不行。我记得当时一直在听 Dewey Cox 的插曲 Beautiful Ride,其中那句singing to your hand, lead the marching band, dont you let them fade your colours grey 给我很大的激励。

现在想起来,好像那时候还一直在听下面几首曲子:

刘德华的 十七岁

Beyond的 不再犹豫

李泉的 马戏团

老柴的 D大调小协3

张震岳的 再见

植松伸夫的 Swing de chocobo

菅野洋子(我去居然是草菅人命的菅)的 迷雾之港

近几年很少郁闷了,不过心情低沉的时候听听李志的 杭州,朴树的在木星,也是不错的。

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看见 @山羊月提出了这个问题,其实我很有感触,有种放着让我来的感觉。

最近读到一个研究,说心态健康的人往往会高估自己,而能非常冷静看待自己的人其实都是轻度抑郁,以这种角度来说,我大概也有些轻度抑郁。我从中学开始就喜欢听一些歌曲来缓解自己的抑郁情绪和疏解自己的压力。甚至有些乐曲太喜欢了,自己做了很多研究。

到了国外之后,很多国内在线听歌的app都不能用了,我一般是用YouTube,下面是我的播放列表,这前几个是我的最爱,我后面会一一解释。


https://www.zhihu.com/video/1060060848705454080

第一首是「行星组曲」中的《木星——欢乐使者》。如同其名字一样,它是欢乐的大爆发,大致有五个主题构成,一个比一个欢乐,听完后,心情都能好很多。它是整个「行星组曲」中我个人最喜欢的,也是我最喜欢的管乐,他是音乐家霍尔斯特创作于百年前最伟大的作品之一。是整个组曲中结构最庞大气势最恢弘的一个作品。听起来荡气回肠欢畅无比,能感到到宇宙的恢弘,能够把人的情绪不断推高。

很多人很奇怪,为什么管木星叫欢乐使者,这是一个好问题,在星相学上木星被视为「幸运之星」。据说木星能守护你,在你遇到困难时候给你带来好运和奖励,代表了乐观精神和心灵的成长。

https://www.zhihu.com/video/1060056106948169728

第二首是拉德斯基进行曲,这是维也纳爱乐乐团新年每年的最后一个曲目。 通常来说,听古典音乐是不能在演奏过程中叫好、拍掌之类的,这些都是不礼貌的。按照郭德纲的说法会被保安抬出去。但是,也有例外,每年新年在金色大厅最后演奏这个曲子的时候,观众可以在指挥家的带领下拍掌。其实到最后小军鼓敲响后,观众就会跃跃欲试地准备拍掌,然后大家配合曲子一起拍着掌,迎接新的一年。整个曲子听起来充满了力量,充满了活力和朝气是一种欢庆胜利和凯旋的旋律,仿佛可以看到一个雄赳赳气昂昂的军队向你走来。在年末听它真是一个不错的选择,当然了你如果有能力进金色大厅听,算你厉害。

这首曲子是我最喜欢的圆舞曲,是老劳斯特拉斯的代表作。如果他没这个作品,估计很多人都不会知道有这个人(比如我)。这首曲子是纪念奥地利的的元帅:约瑟夫 拉德斯基。这个人一生战功彪炳,但是很尴尬的是他一般都是「邪恶」的一方(笑,就是保皇党)。他最有名的一次战争是对意大利的一次战争,为了庆祝其胜利,劳斯特莱斯(保皇党)写了这个曲子。虽然这个曲子是给「反动派」写的,但是其魅力是无法否认的。


第三首是「贝多芬的D小调第九交响乐」(又称合唱交响曲,我后面叫贝九)。和拉德斯基进行曲一样,贝九是很多乐团新年音乐会的选择,比如维也纳交响乐团就会在新年期间演奏这个曲子。在新年演奏贝九最出名的城市应该是德国的莱比锡,因为它有巴赫、门德尔松、 舒曼和贝多芬。

贝九是古典音乐的巅峰和楷模之作,罗曼-罗兰对《D小调第九交响曲》的评价为

贝多芬第九交响曲是汇流点。从非常遥远的地方,而且是从完全不同的地方汇集来的许多奔流,一切时代的、人类的各种各样的梦想和希望,都混杂在里边。

瓦格纳对它的评价是

这阴暗的、失去了欢乐的气氛好像巨人似地膨胀,它在那包容一切的祟尚和庄严之中,占据了现有的世界,也就是占据了为了神的欢乐而创造的这个世界

在贝多芬的生命中,他的创造力一直提升,不管是耳聋还是岁月都不能扼杀它,他在死前三年创造了这个古典的巅峰,达到了人类音乐家能够企及的极限。这首交响乐非常复杂而精美,但是又能做到雅俗共赏,即使你不懂古典音乐也能感受到那种「四海皆兄弟,人类大同」的欢乐气氛。如果你懂古典音乐,你会深深折服于贝多芬的才能和创造力。

为什么这个交响乐能带给听众如此的勇气和力量呢?因为这个交响乐也是贝多芬对自己的救赎。贝多芬由于生活和身体的原因陷入了创作的低潮,维也纳人都以为他江郎才尽了,他自己也考虑过自杀。但是,他没有屈服于生活的折磨,最终完成了自我的救赎。就当时的时代背景来说,那时候拿破仑战争结束了,整个欧洲人民需要重构和救赎。所以,可以说这个交响乐既是贝多芬的心声,也是整个欧洲的心声。

整个交响乐由有四个乐章。最有名的是四大乐章,一开始是一段叙曲,你首先听到前三章的主题,然后主题被一一否定。首先是第一章的斗争性主题以快板再现,然后被宣叙调(大提琴)打断,仿佛在说「不,我不要这个,我要更欢乐的」(其实这就是贝多芬本人曾经写下的歌词)。

然后第二章主题音乐以快乐和身姿出现,然后再次被否定。

「不,我也不要这个,这不过是开玩笑罢了,要更美好的东西」。

然后第三乐章的抒情主题出场,又被否定。

「不,这太温和了,我要更加有力的东西」

最后第四乐章的主题乐被木管部隐隐约约奏响,第一章的斗争、第二章的戏谑、第三章的抒情都不是贝多芬最崇尚的,他要的全人类的胜利和大团结。在这欢乐的音乐慢慢走强后,管弦乐突然戛然而止。此时,男中音以宣叙调唱出了贝多芬的歌词:

「啊,朋友,不要老调重弹,让我们唱一些更加愉悦欢快的东西吧。」

接着「欢乐颂」就在簇拥下高歌而至。

欢乐女神,
  圣洁美丽,
  灿烂光芒照大地。
  我们心中充满热情,
  来到你的圣殿里。
  你的力量,
  能使人们,
  消除一切分歧。
  在你光辉照耀之下,
  人类团结成兄弟。
  你的威力,
  能把人们,
  重新团结在一起。
  在你光辉照耀之下
  人类团结成兄弟。
  欢乐女神,
  圣洁美丽,
  灿烂光芒照大地。
  我们心中充满热情,
  来到你的圣殿里。
  你的力量,
  能使人们,
  消除一切分歧。


卡农最著名的变奏曲 https://www.zhihu.com/video/1060056453909389312

第四首是帕赫贝尔的「卡农」。其实卡农不是乐曲的名称,而是一种音乐体裁,是一种复调音乐写作手法,就是一个声部的曲调追随另一个声部,数个声部的相同曲调依次出现,相互模范,互相追逐。表现出来就是不断重复一样旋律,合声越来越丰富,不断彼此呼应。

这首曲子广为人知,出现在各种咖啡厅里面,也出现在各种动漫和电影中,大众最了解的大概是「我的野蛮女友」。但是我个人其实是通过日本动漫「雪之少女」才真的喜欢上这个曲子。每次听到这个曲子就响起其中的台词:

这首曲子叫卡农,帕赫贝尔的「卡农」,不断重复相同的旋律,和弦渐渐丰富,形成美丽的呼应。如同这首曲子一样,过着乍看不同重复的日子,但是如果能有所改变,那就好了。

现实生活也是这样,当你因为重复的生活感到压抑和抑郁的时候去做出改变,做不了巨大的改变,那就一点点地改变好了,如此,重复生活就能慢慢好起来。随着各种「声部」的加入,即使是雷同的旋律也能形成美好的呼应。其实这和陷于抑郁情绪应该采用的方法一样:设法做点能做的事情:跑步、和朋友聊聊天、一点点去寻找想做的事。慢慢调整后生活就能慢慢变好。

对了,围绕卡农有很多美丽的爱情故事,但是他们都是编造的,用来赚取廉价的眼泪。

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妈的,感觉这个问题是为我量身定做的!不匿了,分享一波个人经历以及什么叫做“摇滚挽救生命”23333.

写在前面:由于每个人的经历以及抑郁寡欢的原因都各有不同,所以我所推荐的歌单肯定不适用于所有人,所以仅供参考。

首先,人在抑郁的时候的首要表现主要是“自我否定”,即对自我价值的彻底怀疑,甚至严重的会导致怀疑自己存在的意义。那么,这个时候我们需要的是对于自我的重塑。但是,千万不要以为我接下来会推荐什么励志啊正能量的歌曲。因为在极度的自我怀疑之中,简单的给人打鸡血是没有用的,此时处于极度自我怀疑中的你只是一个奄奄一息的人,仅仅靠打点鸡汤和营养品并不能使你重新拥有生命力。

那么,真正能让抑郁寡欢的人重新燃起生命之火的方法是什么呢?我个人的建议是,生命无时无刻不存在于“生死争斗”之中,而想要自己感受到自己的生命,重新获得自我的肯定。只有通过否定他人的生命,即毁灭他人的价值(尤其是那些伤害你,使你抑郁的人)才能得到!所以,在克服抑郁的第一阶段,我比较推荐那些冲击力强,有明显的攻击性的音乐。

比如说失恋之后,我是坚决反对失恋的人再听什么伤心情歌或者什么“你一定会找到更好的”之类调调的歌。所谓的听完之后大哭一场就能好在我看来纯粹是自我找罪受。明明能用愤怒和嘲笑就能解决的问题为何非要用眼泪呢?所以我个人推荐的歌曲如下:

(1)德国战车Rammstein:《Du hast》

密集的鼓点,再配合上能让人疯狂甩头的节奏真的就是澎湃的生命力最好的体现了!特别是副歌部分的里面的:

Willst du bis der Tod euch scheidet 直到死亡将你们分离,

treu ihr sein für alle Tage 你是否会永远对她忠诚?

Nein 不!

前两句是德语里的婚姻誓词的一部分,而只要你在结尾跟着大声喊出那句“不!(Nein)”那个在你内心里放不下的人,不说彻底放下了至少也是比较释然了。

(2)Sound Horizon: 恋人射杀之日(恋人を射ち堕とした日

要是Rammstein的歌还只是停留在否定你所付出的感情的层面的话。那么这一首歌就如同其歌名一样,要让你否定对方的生命了。当然,我的意思不是说你听完之后就要拿把刀把你前任给捅了,毕竟这是在犯罪,咱们并不提倡。而是说通过这首歌让对方在你的内心之中彻底被杀死。就好像歌词里的“如果结局早已注定,至少要让最爱的人来动手”这一句。你自己不亲自动手把对方“杀死”,这段“孽缘”就完结不了了。

(3)Marilyn Manson:《Sweet Dreams》

虽然曼叔并非这首歌的原唱,但是其哥特摇滚式曲风以及神经质般的“鬼哭狼嚎”有一种莫名的魔性气质,让人越听越亢奋。推荐这首歌的原因是,之前我们先后否定的自己的感情,否定了对方的生命,那么现在我们可以试着把这种“否定”给普遍化了。《Sweet Dreams》副歌部分写道:

Some of them want to use you,some of them want to get used by you
Some of them want to abuse you,some of them want to be abused.

这种互相索取,互相争夺甚至互相伤害的活动几乎涵盖了一切的人际关系。而看到这一点之后,你或许就会开始觉得,自己的价值被否定了是个很正常的现象了。而且也不必因为别人否定了你就陷入抑郁之中,因为你也可以去否定别人呀

(4)P!nk: 《Try》

好的,在经历了彻底的否定之后我们可以上点“正能量”的东西了。通过否定自己的感情,否定投入感情的对象甚至是对于一切的普遍的否定让我们能够感到自己还活着了。然而如果只有否定的话我们很容易最后还是陷入一种怀疑之中。因为如果我的感情,恋人甚至一切人际关系都是可以否定的话,那么何为“意义”呢?而粉妈的这首歌的价值,在我看来,就是在拯救意义,副歌中写道:

Where there is desire, there is gonna be a flame
Where there is a flame, someone's bound to get burned
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try.

这段歌词算是道出了生命的价值所在了。是的,人只要活着就会有欲求,有欲求就可能因为不满或者过剩而受伤。但恰恰你受伤了,感到疼了这件事本身证明了你的生命力。而有生命的人是不会停止去欲求,去尝试的。换句话说,不要害怕在生活中被否定和去否定,因为否定的活动本身证明了你的生命。而有生命力的人应该在普遍的否定中大声呐喊:“扶老子起来!老子要再搏一次!”


以上便是我个人的一点人生经验,提供给大家。再次说明,因为每个人抑郁或者失落的情况各不相同,没有任何一种方法或者歌单能让所有人燃起生命的希望。因此该推荐仅供大家参考,不敢保证疗效。。。

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这是个相当私人的问题。

Ashes In The Snow

震撼于那令人无处可逃的庞大气势,那在浓烈的阴郁与暴力中迸发出的笃定与希望。喜欢它或许是因为它和曾经驻足于黑暗中的日子如此相似一一信仰被摧毁,尊严与梦想无处安置的病郁与彷徨,以及筑起城墙,重构精神与信念后宛若重生无所不能的喜悦与癫狂。

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那非《stand by me》莫属了。

这首歌由Ben E. King发表于1961年,是由一首灵歌改编,排在全美二十世纪最受欢迎百大歌曲榜单的第四名。

这是原版

分享Ben E. King的单曲《Stand By Me (站在我这边)》: http://music.163.com/song/1115123/?userid=542813636 (来自@网易云音乐)

后来这首歌本多次翻唱或者改编,我比较喜欢一个版本是Seal翻唱的,自习回寝室路上经常听。

分享Seal的单曲《Stand By Me (Album Version)》: http://music.163.com/song/21615671/?userid=542813636 (来自@网易云音乐)


而在2004年,美国录音师Mark Johnson 因为一位街头艺人淳朴而又充满激情的演唱,启发他创建了一个全球性质的公益基金项目——Playing for Change。他带领摄影团队从Santa Monica出发,足迹遍布全球,到过新奥尔良、巴塞罗那、南非、印度、尼泊尔、中东和爱尔兰,有三十五位来自世界各地的街头艺人共同翻唱了《stand by me》。虽然这三十五位艺人从不为人所知,他们也从未谋面,但音乐把他们联系到了一起,他们翻唱这个版本给人满满的乐观,让我觉得幸福可能真的好简单啊。

分享Various Artists的单曲《Stand by Me》: http://music.163.com/song/5127686/?userid=542813636 (来自@网易云音乐)

他们的MV也不能错过

分享Various Artists的MV《Stand By Me》: http://music.163.com/mv/419481/?userid=542813636 (来自@网易云音乐)

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贝多芬的许多作品都表现出强烈的抗争和生命的蓬勃力量。明显的特征就是两个对立的主题来来回回反反复复地拉扯。本人觉得最能用来急救嗑药的是

第 5 交响曲第 1、3 乐章

第 23 钢琴奏鸣曲《热情》第 3 乐章

另外其实《月光》第 3 乐章也很爽,因为是急板,节奏非常快

柴可夫斯基 1812 序曲,里面炮轰马赛曲那段也很爽

另外老婆喜欢柴可夫斯基第一钢琴协奏曲

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《请把我的歌,带回你的家》实在找不到原曲,只好放一个广告了。

《我的祖国》

《伴随着你》,曲子大家更熟悉,叫《天空之城》,歌曲在下面这个视频的后半段。

《晓之镇魂歌》,原来有一个更棒的视频,后来被删掉了,现在的这个起码是完整的歌曲。

其实还有很多音乐,都或者可以唤起生命的激情,或者可以带你思考,发现生命的乐趣,当思想从现实的泥淖里飘远,能够回望的时候,困扰自己的事情和情绪就变得渺小而清晰了,也就摆脱了抑郁,寻到一个解决的方法。

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