本人科目三练的不好，被教练各种讽刺各种挖苦怎么调解心态?
考驾照，科目三，这环节要是过得不顺，真是让人糟心。特别是遇上个说话不好听的教练，那简直是双重打击。一方面是自己的技术没练到位，心里本身就有点过意不去，另一方面教练那张嘴，跟自带扩音器似的，说出来的话句句扎心，搞得人心情一团糟，心态崩得不是一般的快。
首先，咱们得承认，教练跟你说这些话，有他自己的“道理”。他们经验丰富，看过的学员比你吃过的盐还多，有时候说话直接，可能觉得这样能让你“警醒”，能更快记住该注意的地方。当然，这绝不是说他们说得对，或者他们的态度就该被接受。但如果非要从这个角度找个“安慰”自己的理由，那就是他们不是针对你这个人，而是针对你“练得不好”这个事实。
但是，这不代表你就得硬生生扛着那些难听的话。调适心态，咱们得从几个方面入手，让这股负面情绪有个疏导的出口，而不是在心里越积越多。
第一步：给自己画个心理防线，别把教练的话全当真。
教练的话，就跟网上那些“毒舌点评”差不多，听听就好，真信了，你就输了。他们是教练，不是你的人生导师，他们的职业就是教你开车，而不是给你做心理辅导。所以，下次再听到那些挖苦，你可以在心里默默给自己打个“免疫”标签。
“他那是他习惯的说话方式，跟我个人没关系。” 告诉自己，这教练可能对谁都这么说话，不管你练得好不好，他都有这个“特长”。这就像有些人说话自带大嗓门，有些人喜欢用夸张的语气，这只是他的沟通风格，不代表他就是个坏人，更不代表他说的每一个字都对。
“他说的技术问题，我记在心里，他那些人身攻击，我就当耳旁风。” 区分开来。他批评你挂挡慢，你可以想：“哦，下次我得注意挂挡的速度。”他挖苦你“猪脑子”，你就想：“行，我先把这个油门刹车踩明白再说，脑子好不好使，等我拿到驾照了再说。”
“我来这里是为了学技术，不是为了受委屈的。” 明确自己的目的。你的目的是通过科目三，拿到驾照。教练的存在是为了帮你达成这个目的。把他的话当成“干扰项”，不是“必要项”。
第二步：把情绪转化成动力，让“被激”变成“被鼓舞”。
我知道，听挖苦和听鼓励，感受天差地别。但既然教练这么“有才”，那咱就得“才”尽其用。
“他越挖苦，我越要练得比他说的还好。” 这是最直接也最有效的方式。把他说的每一个贬低你的点，都变成你想要证明给他的“反驳”。他嘲笑你“笨”，你就下定决心，这个动作下一次要做得标准、流畅。当你的技术越来越好，你自然就没那么容易被他的话影响了。
“我不是为了他，我是为了我自己。” 强调一下，你学的最终目的还是为了自己以后出行方便，是为了证明自己的能力，不是为了让教练满意。教练满意不满意，那都是次要的，拿到驾照才是硬道理。
“把他说的负面内容，转化为学习的‘重点’。” 比如，他老说你哪个地方操作不熟练，那你就把那个动作当作你这段时间的“攻坚项目”。反复练习，直到变成肌肉记忆。下次他再提，你就能自信地说：“我这次已经熟练很多了。”
第三步：寻求支持，别一个人闷着。
驾校里不止你一个学员，可能还有和你一样经历着“教练毒舌”的难兄难妹。
和同期学员交流。 找跟你一起练车，或者教练差不多的学员聊聊。你会发现，你不是一个人在战斗。大家都有类似的困扰，分享一下彼此的经验，互相打气，会觉得没那么孤单，也可能会发现一些教练说话的“套路”，知道怎么应对。
跟家人朋友倾诉。 回家跟信任的家人或者朋友说说你在驾校遇到的糟心事。把心里的委屈倾诉出来，也是一种释放。他们的安慰和支持，能让你重新找回力量。
考虑和教练沟通（谨慎）。 如果你觉得教练的言语已经严重影响了你的学习状态，并且你觉得有机会沟通，可以尝试私下找个机会，用比较平和的态度跟他聊聊。比如：“教练，我理解您对我的要求比较严格，但是有些时候您说话的方式让我觉得压力很大，影响了我的学习效果。您能不能…？”但这个方法风险较高，要根据教练的性格和你们的关系来判断。如果教练是那种油盐不进的，反而可能激化矛盾，所以要慎重。
第四步：调整练习策略，提高效率。
技术上不去，心态自然就容易崩。有时候，教练的挖苦也是戳中了你技术上的短板。
把每次练习都当成一次“实战考核”。 不带感情色彩地去完成教练要求的每一个动作。他说的“不好”，你就记录下来，下来自己琢磨，或者回家百度、看教学视频，找到问题所在。
抓住关键点，不要被教练的“多余话”带跑。 科目三有很多细节，什么看后视镜、打灯、换挡等等。教练可能在你一个细节上抓着不放，甚至用一些不好听的话来让你记住。你就专注于把这个细节做对，其他的先抛开。
找机会问清楚。 如果教练说你“又错了”，别光听他发火，问清楚到底错在哪里，怎么改正。主动去了解，比被动挨骂效果好得多。
最后，也是最重要的一点：爱自己，别因此否定自己。
被教练这么对待，很容易让人产生自我怀疑，觉得自己是不是真的“笨”，是不是真的“没天赋”。
你只是在学习一项新技能。 没人天生就会开车。开车这事儿，需要时间和练习。你现在遇到的困难，只是学习过程中的一部分。
你值得被尊重。 即使技术不好，你也有权利获得一个尊重的学习环境。教练的言语不应该成为你评价自己的标准。
拿到驾照的那一刻，你就是胜利者。 想象一下，当你熟练地开着车，享受着自由，所有这些不愉快都会成为过去，成为你成长道路上的一个插曲。
总之，面对教练的讽刺挖苦，关键是“隔离”和“转化”。把那些伤人的话隔离在你的核心自我之外，然后把教练的“负面能量”转化成你学习的“驱动力”。记住，你的目标是拿到驾照，而不是和教练比谁的嘴皮子更厉害。用实力说话，用平静的心态去应对，你一定能顺利通过科目三！
首先，咱们得承认，教练跟你说这些话，有他自己的“道理”。他们经验丰富，看过的学员比你吃过的盐还多，有时候说话直接，可能觉得这样能让你“警醒”，能更快记住该注意的地方。当然，这绝不是说他们说得对，或者他们的态度就该被接受。但如果非要从这个角度找个“安慰”自己的理由，那就是他们不是针对你这个人，而是针对你“练得不好”这个事实。
但是，这不代表你就得硬生生扛着那些难听的话。调适心态，咱们得从几个方面入手，让这股负面情绪有个疏导的出口，而不是在心里越积越多。
第一步：给自己画个心理防线，别把教练的话全当真。
教练的话，就跟网上那些“毒舌点评”差不多，听听就好，真信了，你就输了。他们是教练，不是你的人生导师，他们的职业就是教你开车，而不是给你做心理辅导。所以，下次再听到那些挖苦，你可以在心里默默给自己打个“免疫”标签。
“他那是他习惯的说话方式，跟我个人没关系。” 告诉自己，这教练可能对谁都这么说话，不管你练得好不好，他都有这个“特长”。这就像有些人说话自带大嗓门，有些人喜欢用夸张的语气，这只是他的沟通风格，不代表他就是个坏人，更不代表他说的每一个字都对。
“他说的技术问题，我记在心里，他那些人身攻击，我就当耳旁风。” 区分开来。他批评你挂挡慢，你可以想：“哦，下次我得注意挂挡的速度。”他挖苦你“猪脑子”，你就想：“行，我先把这个油门刹车踩明白再说，脑子好不好使，等我拿到驾照了再说。”
“我来这里是为了学技术，不是为了受委屈的。” 明确自己的目的。你的目的是通过科目三，拿到驾照。教练的存在是为了帮你达成这个目的。把他的话当成“干扰项”，不是“必要项”。
第二步：把情绪转化成动力，让“被激”变成“被鼓舞”。
我知道，听挖苦和听鼓励，感受天差地别。但既然教练这么“有才”，那咱就得“才”尽其用。
“他越挖苦，我越要练得比他说的还好。” 这是最直接也最有效的方式。把他说的每一个贬低你的点，都变成你想要证明给他的“反驳”。他嘲笑你“笨”，你就下定决心，这个动作下一次要做得标准、流畅。当你的技术越来越好，你自然就没那么容易被他的话影响了。
“我不是为了他，我是为了我自己。” 强调一下，你学的最终目的还是为了自己以后出行方便，是为了证明自己的能力，不是为了让教练满意。教练满意不满意，那都是次要的，拿到驾照才是硬道理。
“把他说的负面内容，转化为学习的‘重点’。” 比如，他老说你哪个地方操作不熟练，那你就把那个动作当作你这段时间的“攻坚项目”。反复练习，直到变成肌肉记忆。下次他再提，你就能自信地说：“我这次已经熟练很多了。”
第三步：寻求支持，别一个人闷着。
驾校里不止你一个学员，可能还有和你一样经历着“教练毒舌”的难兄难妹。
和同期学员交流。 找跟你一起练车，或者教练差不多的学员聊聊。你会发现，你不是一个人在战斗。大家都有类似的困扰，分享一下彼此的经验，互相打气，会觉得没那么孤单，也可能会发现一些教练说话的“套路”，知道怎么应对。
跟家人朋友倾诉。 回家跟信任的家人或者朋友说说你在驾校遇到的糟心事。把心里的委屈倾诉出来，也是一种释放。他们的安慰和支持，能让你重新找回力量。
考虑和教练沟通（谨慎）。 如果你觉得教练的言语已经严重影响了你的学习状态，并且你觉得有机会沟通，可以尝试私下找个机会，用比较平和的态度跟他聊聊。比如：“教练，我理解您对我的要求比较严格，但是有些时候您说话的方式让我觉得压力很大，影响了我的学习效果。您能不能…？”但这个方法风险较高，要根据教练的性格和你们的关系来判断。如果教练是那种油盐不进的，反而可能激化矛盾，所以要慎重。
第四步：调整练习策略，提高效率。
技术上不去，心态自然就容易崩。有时候，教练的挖苦也是戳中了你技术上的短板。
把每次练习都当成一次“实战考核”。 不带感情色彩地去完成教练要求的每一个动作。他说的“不好”，你就记录下来，下来自己琢磨，或者回家百度、看教学视频，找到问题所在。
抓住关键点，不要被教练的“多余话”带跑。 科目三有很多细节，什么看后视镜、打灯、换挡等等。教练可能在你一个细节上抓着不放，甚至用一些不好听的话来让你记住。你就专注于把这个细节做对，其他的先抛开。
找机会问清楚。 如果教练说你“又错了”，别光听他发火，问清楚到底错在哪里，怎么改正。主动去了解，比被动挨骂效果好得多。
最后，也是最重要的一点：爱自己，别因此否定自己。
被教练这么对待，很容易让人产生自我怀疑，觉得自己是不是真的“笨”，是不是真的“没天赋”。
你只是在学习一项新技能。 没人天生就会开车。开车这事儿，需要时间和练习。你现在遇到的困难，只是学习过程中的一部分。
你值得被尊重。 即使技术不好，你也有权利获得一个尊重的学习环境。教练的言语不应该成为你评价自己的标准。
拿到驾照的那一刻，你就是胜利者。 想象一下，当你熟练地开着车，享受着自由，所有这些不愉快都会成为过去，成为你成长道路上的一个插曲。
总之，面对教练的讽刺挖苦，关键是“隔离”和“转化”。把那些伤人的话隔离在你的核心自我之外，然后把教练的“负面能量”转化成你学习的“驱动力”。记住，你的目标是拿到驾照，而不是和教练比谁的嘴皮子更厉害。用实力说话，用平静的心态去应对，你一定能顺利通过科目三！
网友意见
教练都这样，毕竟一个学生考完证出去之后，下一个学生才能进来报名。某种程度上，你确实耽误人家挣钱了，也就难怪别人嘴贱了。我当时一个月拿到驾照，第一次上手科目三的时候轰了脚油门也被骂惨了。
其实我倒是推荐在实际上路之余，用一下模拟机。科目三毕竟只是考试，是考试就有考试窍门，虽然这些窍门对于开车没什么鸟用，但是对于通过考试还是很好使的。
然后就是用心练习，考试时候不是人家发指令之后你做思考，然后反应，而是你知道他要发什么指令，提前准备好：比如加减挡就那么一段路，你不提前准备（速度）的话，距离根本就不够。
科目二练了十几天后挂了，很明显说明你的学习能力不强，既然学习能力不强，那么就老老实实的去多练多想。
归根到底，就像上面强调的，科目三只是考试，是考试就有应试技巧和考试范围，按照这些东西准备就是了……
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