选传武师父应该选以下哪种？主要想强身为主，技击为辅多多益善的话?
选传武师父这件事，确实是个大学问，尤其是当你以强身健体为主要目的，技击能多学一点就更好时。市面上形形色色的传武门类，各有千秋，要挑到合适自己的，得花点心思去了解和感受。我给你细说一下，希望能帮你理清思路。
一、 核心理念的匹配：强身健体为本
当你将“强身健体”放在首位，那就意味着你在寻找的传武，首先要能帮助你：
提升身体素质： 这是最直接的感受，包括力量、耐力、柔韧性、协调性、爆发力等。
改善体态： 很多传统武术都注重身法和桩功，长期练习能够纠正不良体态，让身体更舒展、更挺拔。
促进气血流通： 这是很多传武的独特之处，通过特定的呼吸吐纳和动作设计，帮助身体内部的循环更加顺畅，从而达到养生的目的。
增强整体健康： 武术练习往往是全身性的运动，能够调动身体各个部位，对心肺功能、消化系统等都有积极影响。
而“技击为辅”则意味着你对实战的追求不是第一位的，但如果有机会学到一些实用的防身技巧，那也是锦上添花。这意味着你可能不需要那种极度强调搏杀、残酷训练的门类，而是更看重内在的修炼和外在的强健。
二、 常见的传武门类及其特点（从你的需求出发）
基于你“强身为主，技击为辅”的需求，我们可以从以下几个方向来考量：
1. 内家拳（太极、形意、八卦）：
太极拳（陈式、杨式、吴式等）：
强身健体方面： 太极拳以“慢”和“柔”著称，但这种慢和柔并非简单的懈怠，而是包含了高度的身体控制、重心转换和意念引导。它对改善身体平衡感、协调性、柔韧性以及腰腹力量有显著效果。特别是其缠丝劲的练习，能够疏通经络，促进气血运行，对关节疾病、慢性疲劳等有很好的缓解作用。其架子舒展，动作幅度可大可小，非常适合不同年龄和身体状况的人群练习。
技击方面： 别看太极拳打起来慢悠悠的，一旦练到一定境界，其“借力打力”、“以柔克刚”的特点在技击上非常实用。它的发劲隐藏在腰胯的带动下，腰胯一动，全身随之，变化莫测。虽然你技击为辅，但太极拳的技击原理（如引进落空、化解对方力道）如果能学到一些皮毛，对于防身是很有帮助的。
师父选择建议： 如果你更侧重于强身健体和养生，可以选择更侧重养生套路和推手练习的师父。如果想要学到一些更接近技击的内涵，可以找那些强调“发力”、“走劲”的师父，但要避免那些只教套路而忽略其内在劲道的。
形意拳：
强身健体方面： 形意拳讲究“以形为意”，五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形（如龙形、虎形、猴形等）都具有鲜明的运动特点，能够全面锻炼身体的爆发力、力量、协调性和内脏功能。其桩功（如三体式）是基础，能有效增强下盘稳定性和全身的整体力。形意拳的训练会让你感受到身体内部的力量如何在瞬间爆发出来，这对于增强体质非常有效。
技击方面： 形意拳的技击非常直接、凶猛，注重“起手不离本门”，强调进身靠打，招式虽然不多，但每招都蕴含劲道。它的训练强度相对较高，练习起来会比较辛苦，但效果也很显著。
师父选择建议： 如果你身体基础尚可，且喜欢刚猛、直接的风格，形意拳是个不错的选择。找师父时，要看他是否能清晰地讲解桩功和五行拳的劲道运用，以及如何将这些劲道体现在实战中。
八卦掌：
强身健体方面： 八卦掌以“走圈”为核心，要求步法变化多端，身法灵活。练习八卦掌能极大地提升身体的协调性、柔韧性、平衡感和爆发力。走圈的过程其实是对身体各部位的立体运动和控制，能有效疏通周身气血。其掌法变化多端，也需要全身的配合，对增强身体的整体力量和反应速度很有帮助。
技击方面： 八卦掌的技击特点是“变”和“走”，擅长在运动中寻找对方的空隙进行打击，步法如鬼魅，掌法如流星。其技击风格非常飘逸灵活。
师父选择建议： 八卦掌的学习对步法和身法要求较高，如果你喜欢变化多端、灵活多变的风格，可以选择八卦掌。师父的教学重点会放在走圈的技巧、掌法的变化以及如何运用步法来规避和攻击。
2. 外家拳（少林拳、洪拳等一些强调刚猛的拳种）：
强身健体方面： 这些拳种通常会包含大量的基本功训练，如马步、弓步、压腿、踢腿、童子功等，训练强度较大，能够快速有效地提升力量、柔韧性、耐力和爆发力。它们对改善身体素质非常有帮助，能够让你在短时间内感受到身体的变化。
技击方面： 外家拳的技击通常比较直接、刚猛，强调力量和速度的结合，招式也比较硬朗。如果你喜欢实打实的训练，这些拳种会让你学到很多直接有效的攻击和防御方法。
师父选择建议： 如果你身体素质较好，不怕辛苦，追求的是身体素质的快速提升和直接的搏杀技巧，那么一些外家拳也是可以考虑的。但需要注意，有些外家拳的训练方法可能过于强调硬功，要注意身体的保护，避免受伤。
3. 一些现代传武分支（如一些改良的养生武术）：
有些传武在发展过程中，会吸收其他运动的优点，进行改良和创新，以适应现代人的需求。例如，一些改良的太极或八卦，可能会更侧重于养生和形体塑造，同时保留一部分技击的原理。
师父选择建议： 如果你对传统武术的风格没有特别的偏好，但又想通过武术来强身健体，可以了解一下那些在当地口碑好、教学体系成熟的武馆或工作室，他们可能会有更适合现代人练习的课程。
三、 如何辨别和选择师父（最关键的一步）
无论你选择了哪种门类，最终能否学到东西，很大程度上取决于师父。以下是一些辨别师父的标准：
1. 师父自身的功底和修为：
看他打拳是什么感觉： 师父打拳时，是否看起来气定神闲，动作流畅且有力？有没有那种“绵里藏针”的感觉？他的发力是否自然，不是那种“硬蹦蹦”的死力。
看他的身体状态： 一个好的师父，即使年纪不小，身体也应该比较健康，腰背挺直，步态稳健。
听他讲劲道： 他能否清晰地、有条理地讲解拳法中的劲力是如何产生的、如何运用的，而不是只停留在动作层面。
看他是否注重基本功： 无论什么拳种，基本功都是根基。师父是否会花足够的时间去教你桩功、步法、发力方法等基础。
2. 师父的教学理念和风格：
是否尊重你的需求： 你明确表示强身为主，技击为辅，一个好师父会理解并按照你的需求去教学，而不是强迫你走他设定的唯一路径。
教学是否循序渐进： 他是否会从基础开始，逐步深入，而不是一开始就讲高深的理论或复杂的招式。
是否能答疑解惑： 当你遇到困惑时，他是否愿意耐心解答，并能用你理解的方式去解释。
是否能因材施教： 好的师父会根据你的身体情况、学习能力来调整教学方法，而不是“一刀切”。
是否注重身心合一： 传武不仅仅是身体的锻炼，更是心性的修养。师父是否能引导你体会武术中的哲学和精神内涵。
3. 武馆或练习环境：
练习氛围： 武馆的氛围是否积极向上，学习氛围浓厚，而不是那种功利心过重或者混乱不堪的地方。
学员情况： 观察一下他教的其他学员，他们的状态如何，是否进步明显，是否对师父表示认可。
四、 具体怎么做？
1. 初步了解： 在网上或通过朋友介绍，了解你所在地区有哪些传武的拳馆或老师。可以先去他们那里旁听一两次，感受一下教学风格和氛围。
2. 试学体验： 大多数拳馆都会提供试学课程。抓住机会，多去几家试学，亲身体验不同的拳种和师父的教学方式。
3. 问对问题： 在试学过程中，不要怕问问题。可以问师父：
“您教学的侧重点是什么？”
“像我这样的身体情况，练习多久能看到效果？”
“您的拳法在强身健体方面有哪些独特的好处？”
“在技击方面，您是如何教授的？”
4. 长期观察： 选择师父不能只看一两节课，最好能跟着练习一段时间，看看自己是否真的喜欢，是否真的有收获。
总结一下：
对于“强身为主，技击为辅”的目标，太极拳（特别是强调缠丝劲和推手的练法）、形意拳（注重桩功和五行拳的劲道）、八卦掌（注重步法和身法的变化） 都是非常好的选择。
如果你喜欢柔和、缓慢、注重内在调和的练习方式，太极拳会更适合你。
如果你喜欢刚猛、直接、注重爆发力的训练，形意拳可以考虑。
如果你喜欢灵活、多变、注重身法和步法的风格，八卦掌是不错的选择。
最终，选择哪个门类，选择哪位师父，取决于你自己的身体感受、兴趣以及你对武术的理解。最重要的是找到一个能真正引导你走上正确练习之路的师父，他会让你在享受强身健体的同时，也领略到传统武术的博大精深。
祝你找到称心如意的师父，开启一段身心受益的武术旅程！
一、 核心理念的匹配：强身健体为本
当你将“强身健体”放在首位，那就意味着你在寻找的传武，首先要能帮助你：
提升身体素质： 这是最直接的感受，包括力量、耐力、柔韧性、协调性、爆发力等。
改善体态： 很多传统武术都注重身法和桩功，长期练习能够纠正不良体态，让身体更舒展、更挺拔。
促进气血流通： 这是很多传武的独特之处，通过特定的呼吸吐纳和动作设计，帮助身体内部的循环更加顺畅，从而达到养生的目的。
增强整体健康： 武术练习往往是全身性的运动，能够调动身体各个部位，对心肺功能、消化系统等都有积极影响。
而“技击为辅”则意味着你对实战的追求不是第一位的，但如果有机会学到一些实用的防身技巧，那也是锦上添花。这意味着你可能不需要那种极度强调搏杀、残酷训练的门类，而是更看重内在的修炼和外在的强健。
二、 常见的传武门类及其特点（从你的需求出发）
基于你“强身为主，技击为辅”的需求，我们可以从以下几个方向来考量：
1. 内家拳（太极、形意、八卦）：
太极拳（陈式、杨式、吴式等）：
强身健体方面： 太极拳以“慢”和“柔”著称，但这种慢和柔并非简单的懈怠，而是包含了高度的身体控制、重心转换和意念引导。它对改善身体平衡感、协调性、柔韧性以及腰腹力量有显著效果。特别是其缠丝劲的练习，能够疏通经络，促进气血运行，对关节疾病、慢性疲劳等有很好的缓解作用。其架子舒展，动作幅度可大可小，非常适合不同年龄和身体状况的人群练习。
技击方面： 别看太极拳打起来慢悠悠的，一旦练到一定境界，其“借力打力”、“以柔克刚”的特点在技击上非常实用。它的发劲隐藏在腰胯的带动下，腰胯一动，全身随之，变化莫测。虽然你技击为辅，但太极拳的技击原理（如引进落空、化解对方力道）如果能学到一些皮毛，对于防身是很有帮助的。
师父选择建议： 如果你更侧重于强身健体和养生，可以选择更侧重养生套路和推手练习的师父。如果想要学到一些更接近技击的内涵，可以找那些强调“发力”、“走劲”的师父，但要避免那些只教套路而忽略其内在劲道的。
形意拳：
强身健体方面： 形意拳讲究“以形为意”，五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形（如龙形、虎形、猴形等）都具有鲜明的运动特点，能够全面锻炼身体的爆发力、力量、协调性和内脏功能。其桩功（如三体式）是基础，能有效增强下盘稳定性和全身的整体力。形意拳的训练会让你感受到身体内部的力量如何在瞬间爆发出来，这对于增强体质非常有效。
技击方面： 形意拳的技击非常直接、凶猛，注重“起手不离本门”，强调进身靠打，招式虽然不多，但每招都蕴含劲道。它的训练强度相对较高，练习起来会比较辛苦，但效果也很显著。
师父选择建议： 如果你身体基础尚可，且喜欢刚猛、直接的风格，形意拳是个不错的选择。找师父时，要看他是否能清晰地讲解桩功和五行拳的劲道运用，以及如何将这些劲道体现在实战中。
八卦掌：
强身健体方面： 八卦掌以“走圈”为核心，要求步法变化多端，身法灵活。练习八卦掌能极大地提升身体的协调性、柔韧性、平衡感和爆发力。走圈的过程其实是对身体各部位的立体运动和控制，能有效疏通周身气血。其掌法变化多端，也需要全身的配合，对增强身体的整体力量和反应速度很有帮助。
技击方面： 八卦掌的技击特点是“变”和“走”，擅长在运动中寻找对方的空隙进行打击，步法如鬼魅，掌法如流星。其技击风格非常飘逸灵活。
师父选择建议： 八卦掌的学习对步法和身法要求较高，如果你喜欢变化多端、灵活多变的风格，可以选择八卦掌。师父的教学重点会放在走圈的技巧、掌法的变化以及如何运用步法来规避和攻击。
2. 外家拳（少林拳、洪拳等一些强调刚猛的拳种）：
强身健体方面： 这些拳种通常会包含大量的基本功训练，如马步、弓步、压腿、踢腿、童子功等，训练强度较大，能够快速有效地提升力量、柔韧性、耐力和爆发力。它们对改善身体素质非常有帮助，能够让你在短时间内感受到身体的变化。
技击方面： 外家拳的技击通常比较直接、刚猛，强调力量和速度的结合，招式也比较硬朗。如果你喜欢实打实的训练，这些拳种会让你学到很多直接有效的攻击和防御方法。
师父选择建议： 如果你身体素质较好，不怕辛苦，追求的是身体素质的快速提升和直接的搏杀技巧，那么一些外家拳也是可以考虑的。但需要注意，有些外家拳的训练方法可能过于强调硬功，要注意身体的保护，避免受伤。
3. 一些现代传武分支（如一些改良的养生武术）：
有些传武在发展过程中，会吸收其他运动的优点，进行改良和创新，以适应现代人的需求。例如，一些改良的太极或八卦，可能会更侧重于养生和形体塑造，同时保留一部分技击的原理。
师父选择建议： 如果你对传统武术的风格没有特别的偏好，但又想通过武术来强身健体，可以了解一下那些在当地口碑好、教学体系成熟的武馆或工作室，他们可能会有更适合现代人练习的课程。
三、 如何辨别和选择师父（最关键的一步）
无论你选择了哪种门类，最终能否学到东西，很大程度上取决于师父。以下是一些辨别师父的标准：
1. 师父自身的功底和修为：
看他打拳是什么感觉： 师父打拳时，是否看起来气定神闲，动作流畅且有力？有没有那种“绵里藏针”的感觉？他的发力是否自然，不是那种“硬蹦蹦”的死力。
看他的身体状态： 一个好的师父，即使年纪不小，身体也应该比较健康，腰背挺直，步态稳健。
听他讲劲道： 他能否清晰地、有条理地讲解拳法中的劲力是如何产生的、如何运用的，而不是只停留在动作层面。
看他是否注重基本功： 无论什么拳种，基本功都是根基。师父是否会花足够的时间去教你桩功、步法、发力方法等基础。
2. 师父的教学理念和风格：
是否尊重你的需求： 你明确表示强身为主，技击为辅，一个好师父会理解并按照你的需求去教学，而不是强迫你走他设定的唯一路径。
教学是否循序渐进： 他是否会从基础开始，逐步深入，而不是一开始就讲高深的理论或复杂的招式。
是否能答疑解惑： 当你遇到困惑时，他是否愿意耐心解答，并能用你理解的方式去解释。
是否能因材施教： 好的师父会根据你的身体情况、学习能力来调整教学方法，而不是“一刀切”。
是否注重身心合一： 传武不仅仅是身体的锻炼，更是心性的修养。师父是否能引导你体会武术中的哲学和精神内涵。
3. 武馆或练习环境：
练习氛围： 武馆的氛围是否积极向上，学习氛围浓厚，而不是那种功利心过重或者混乱不堪的地方。
学员情况： 观察一下他教的其他学员，他们的状态如何，是否进步明显，是否对师父表示认可。
四、 具体怎么做？
1. 初步了解： 在网上或通过朋友介绍，了解你所在地区有哪些传武的拳馆或老师。可以先去他们那里旁听一两次，感受一下教学风格和氛围。
2. 试学体验： 大多数拳馆都会提供试学课程。抓住机会，多去几家试学，亲身体验不同的拳种和师父的教学方式。
3. 问对问题： 在试学过程中，不要怕问问题。可以问师父：
“您教学的侧重点是什么？”
“像我这样的身体情况，练习多久能看到效果？”
“您的拳法在强身健体方面有哪些独特的好处？”
“在技击方面，您是如何教授的？”
4. 长期观察： 选择师父不能只看一两节课，最好能跟着练习一段时间，看看自己是否真的喜欢，是否真的有收获。
总结一下：
对于“强身为主，技击为辅”的目标，太极拳（特别是强调缠丝劲和推手的练法）、形意拳（注重桩功和五行拳的劲道）、八卦掌（注重步法和身法的变化） 都是非常好的选择。
如果你喜欢柔和、缓慢、注重内在调和的练习方式，太极拳会更适合你。
如果你喜欢刚猛、直接、注重爆发力的训练，形意拳可以考虑。
如果你喜欢灵活、多变、注重身法和步法的风格，八卦掌是不错的选择。
最终，选择哪个门类，选择哪位师父，取决于你自己的身体感受、兴趣以及你对武术的理解。最重要的是找到一个能真正引导你走上正确练习之路的师父，他会让你在享受强身健体的同时，也领略到传统武术的博大精深。
祝你找到称心如意的师父，开启一段身心受益的武术旅程！
网友意见
马保国，雷公太极，闫芳……
技击？？？传武和技击没有任何关系，就是一种体操表演而已。
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