渴求他人的认可&如何维护一段关系?
我们生而为社交的生物，和别人建立连接，得到认同，这几乎是写在我们基因里的需求。试想一下，当你辛辛苦苦完成一项任务，看到同事或朋友发自内心的赞赏，那种如释重负的喜悦，那种“我的努力被看到了”的踏实感，是不是特别美好？有时候，即便我们自己知道自己做得不错，但当别人也这么说的时候，那种自信心仿佛又被注入了更强的力量。
但问题也随之而来，当这种渴求太过强烈，我们就容易变得患得患失。别人的一个眼神，一句无心的话，都可能在心里掀起一阵波澜。生怕自己不够好，生怕别人会失望，生怕自己不被喜欢。于是，我们可能会变得小心翼翼，迎合着别人的喜好，压抑着自己的真实想法，只为了维持那份来之不易的认可。长此以往，我们会觉得很累，仿佛戴着一副面具，面具下的自己越来越模糊。
那么，如何才能在渴求认可的同时，又不至于迷失自我，又能好好地维系一段关系呢？这其实是一门很深的学问，更像是生活中的一种艺术。
首先，我觉得，要学会看见和肯定自己。很多时候，我们之所以那么渴望外界的认可，是因为内心深处对自己的评价不够高。如果我自己都能发自内心地欣赏自己的努力、自己的优点，那么别人的认同固然锦上添花，但即便没有，我内心也不会感到空虚。试着去记录下那些你为之付出的努力，那些你克服的困难，那些你小小的进步。当你开始认真地对自己说“我做得很棒”的时候，你会发现，那种来自内心的力量，比任何外界的赞美都更加持久和有力。
其次，真诚是关系的基石。维系一段关系，最重要的是你能展现出真实的自己。别害怕自己的不完美，没有人是完美的。当我们愿意分享自己的脆弱、自己的困惑，当我们能够坦诚地表达自己的感受，而不是刻意去迎合，去表演，对方反而会觉得你更真实，更值得信任。就像一棵树，只有根基稳固，才能枝繁叶茂。你的真诚，就是你关系的根基。
再来，学会倾听和理解。一段关系从来不是单行道，而是你来我往的互动。当你在渴望对方认可的时候，也要学会去认可和理解对方。去认真倾听他们的话语，去尝试站在他们的角度思考问题，去感受他们的情绪。当对方感受到你的关注和理解，他们自然也会更容易回报给你同样的善意。有时候，一句“我理解你的感受”或者“我能明白为什么你会这么想”，比任何实质性的帮助都更能拉近彼此的距离。
还有，学会清晰地表达自己的需求。很多时候，我们期望别人能够“懂”我们，但实际上，他们并没有读心术。如果你对某件事情感到不满，或者希望对方能为你做什么，直接、温和地表达出来，比拐弯抹角、暗示等待要有效得多。比如说，如果你希望在某个项目上得到支持，可以尝试说：“我真的希望你能在我做这个项目的时候，给我一些意见或者帮助，这对我来说非常重要。” 这种清晰的表达，既尊重了对方，也为关系的健康发展铺平了道路。
最后，也是非常重要的一点，要懂得边界感。维系一段关系，不代表要放弃自己的个人空间和原则。健康的边界，是保护自己，也是尊重对方。当你感觉到自己的付出已经超出了能力范围，或者对方的某些行为让你感到不适，你需要有勇气去设置一个界限。这并不是在疏远对方，而是在确保你们的关系能够在健康、平等的基点上持续下去。
总而言之，渴求认可就像是水中月，镜中花，看得见，却不能完全抓在手里。而维系一段关系，则更像是在精心培育一株植物，需要耐心，需要浇灌，需要阳光，也需要适时的修剪。当你的内心足够丰盈，能够自我肯定，当你在关系中展现出真诚、理解和清晰的沟通，并且懂得尊重彼此的边界，你会发现，那些让你感到温暖和连接的关系，自然而然就会在你身边绽放。
网友意见
首先，个人觉得，在自己不能调整好心态的时候，最好先不要去学“心理学”，所谓“医者不能自医”。有些时候，其实心态蛮正常的，因为学了心理学之后，对号入座反而影响了正常的心理。
你问了2个问题，我一个一个的回答。
首先是“渴求他人认可”的问题。
回答这个问题之前，我希望你考虑一个问题：“你是为谁活着的？别人？还是自己？”
举个我上学时候的例子，我上高中的时候，班里有2个女生，一个长的很漂亮，是班花，一个长的很丑（反正就是黑胖型的）。按理说，长得漂亮的大家都应该喜欢。特别是男生，但是，实际情况是，这个长的丑的女生在班里的人缘比那个班花好的多。毕业以后，回想起这件事情：虽然班花长的很漂亮，但是，她内心里是自卑的，自认为不漂亮，所以，特别注重自己的外貌，不喜欢别人的批评，不合群，所以，虽然漂亮，但是属于“孤芳自赏”的类型，其实，我和她关系还可以，她其实也渴望能融入大群体，但是，又生怕受到伤害，于是，就游离于集体之外。过的很不开心。
那个长的丑的女生，自认为，人不应该靠脸活着，于是，她把精力放在了学习和相关活动中，她不在乎别人怎么看她，她觉得做人开心就好，所以和她在一起的时候很亲切，说起她来，班里的人没有不竖大拇指的，因此，她在班里的时候每天都开开心心的。
一个是在乎别人的眼光，压抑的活着，一个是只想为自己活着，而开心的活着。你想要选哪一个？
关于第二个问题，其实，和第一个问题恰恰相反：
其实，你已经感觉到了你的问题“你理所当然的享受”......
要知道，这个世界上没有“理所当然”的事情，有了付出才有收获。
就以“知乎”为例，为什么知乎里有人可以在评论区发图片，而有的人不能？因为能发图片的人花钱买了VIP。
为什么有些知乎大咖的粉丝有好几十万，甚至上百万？因为他们在“背后”花了大量的经历去研究他们所专注的领域，并且精彩的回答了粉丝们的问题。
转到感情上：
你为什么喜欢他？单单只是所谓“爱”的感觉吗？个人觉得，不是！还有，他对你的“好”，对你的“付出”。你觉得他这种付出是“无私的”，“免费的”吗？
个人觉得不是，他也是希望得到回报的——娶一个“好老婆”，得到这个人的“爱”的回应。我想这是他需要的回报。
换位思考一下，如果你是你男朋友，每天面对一个只懂得去享受，没有回应，不把自己放在心上的女朋友，你会坚持下去吗？你会坚持多久？
其实，在感情问题里，“换位思考”可以解决很多问题，但是，偏偏很多人没有想着这么去做，毕竟每个人都是“自私”的。
最后，个人觉得，“三个和尚”的故事，在“感情问题”里也是适用的，2个人在一起，和2个人挑水是一样的——“平衡”很重要。如果双方都不付出，这水就没法挑了。如果只有一方付出，另一方会觉得累，时间长了，难免会出现问题。
所以，共同努力，挑好这一桶水才是上上策。
以上是个人意见，仅供参考！
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