37岁失业了，怎么办？
首先，允许自己“消化”一下。失业不是一天发生的，它可能是你过去某个阶段埋下的伏笔，也可能是外部环境突变的结果。不论原因是什么，接受这个现实是第一步。别去钻牛角尖，责怪自己或者他人。给自己一两天的时间，好好放空一下，可以和最亲近的人聊聊，或者找个安静的地方，让情绪有个出口。哭一场、发泄一下，都没关系。重要的是，让心绪稍微平复下来，这样才能更好地思考下一步。
第一阶段：梳理与评估——“我是谁？我在哪儿？”
当你稍微平静下来后，就需要冷静地审视自己的状况。这就像打仗前要了解自己的兵力一样。
1. 审视过往的经验与技能：
列出你的工作履历： 从第一份工作开始，到最后一份。每份工作都写清楚公司名称、职位、任职时间。
挖掘你的“硬技能”： 这是你通过学习和实践掌握的具体能力。比如：
技术类： 编程语言（Java, Python, C++等）、软件操作（Excel, Photoshop, CAD等）、数据库管理、项目管理工具、设备操作、机械维修、财务软件等等。
语言类： 英语（四六级、雅思、托福）、小语种。
专业知识： 市场营销理论、法律法规、会计准则、教育学原理、医学知识等等。
挖掘你的“软技能”： 这些是与人打交道、处理问题相关的能力，同样重要，甚至在某些时候更关键：
沟通能力： 谈判、汇报、演讲、撰写报告、倾听。
解决问题能力： 分析问题、提出方案、执行并优化。
团队合作： 协作、协调、领导、支持。
时间管理与组织能力： 规划、排期、执行。
学习能力： 快速掌握新知识、适应新环境。
抗压能力： 应对压力、保持积极。
客户服务： 了解客户需求、提供解决方案。
反思你的“成就”： 在过去的工作中，你最引以为傲的成就是什么？解决了什么具体问题？带来了什么价值？量化你的成就，比如“将XX项目成本降低了15%”，“成功带领团队完成了XX任务，超额完成了XX目标”。这些细节能让你在简历和面试中更有说服力。
2. 评估你的个人情况：
财务状况： 现在有多少存款？房贷、车贷、生活开销每月大概多少？这会直接影响你找工作的紧迫性和选择的范围。
家庭责任： 你有家庭需要抚养吗？配偶的工作情况如何？家庭的支持程度如何？
身体健康： 你的身体状况是否允许你承受高强度的工作？
个人兴趣与价值观： 你真正喜欢做什么？什么样的工作环境让你感到舒适？你对工作的意义有什么期待？37岁了，不只是为了赚钱，更为了实现自我价值。
3. 分析失业原因（客观分析）：
是公司效益不好、裁员？
是行业整体下行？
是你个人在工作中表现不佳？（如果是，要诚实面对，这是改进的机会）
是你的技能与市场需求脱节？
是你的工作状态（比如沟通、合作）出了问题？
认真分析原因，是为了避免重蹈覆辙，而不是为了自责。
第二阶段：策略与准备——“我该去哪儿？怎么去？”
在有了一个清晰的自我认知后，就可以开始规划你的求职策略了。
1. 明确求职方向：
原行业/原岗位： 如果你对原来的行业和岗位还有感情，也相对熟悉，这是最容易切入的。但要考虑这个行业的前景和岗位的需求。
跨行业/跨岗位： 如果原来行业前景不明，或者你对新领域感兴趣，可以考虑转型。但这需要你付出更多的时间和精力去学习新技能、适应新环境。
创业/自由职业： 如果你有好的想法、资源和抗风险能力，也可以考虑这条路。但要做好充分的市场调研和风险评估。
考虑“降维打击”： 有时候，先找一份能养活自己，相对容易获得的工作，给自己一个喘息和思考的时间，也是一种策略。
2. 更新你的求职工具：
简历：
突出重点： 针对你想要申请的岗位，重点突出相关的技能和经验。不要一份简历走天下。
量化成果： 用数字说话，让你的成就更具说服力。
关键词： 研究目标岗位的招聘信息，将招聘启事中的关键词自然地融入你的简历中。
格式简洁专业： 避免花里胡哨的设计，清晰、有条理是关键。
检查错别字和语法： 这是最基本的，也是最容易被忽视的。
求职信/自我介绍： 在简历的基础上，用更人性化的语言阐述你的求职意向、优势以及为什么选择这家公司。
LinkedIn等职业社交平台： 完善你的个人资料，与行业内的朋友建立联系，关注招聘信息。
3. 技能提升与学习：
线上课程： Coursera, edX, Udemy, 网易云课堂, 腾讯课堂等平台提供了海量课程。很多关于新兴技术、市场营销、数据分析、项目管理等领域的内容。
线下培训： 如果条件允许，参加一些专业的技能培训或行业峰会，也能快速提升技能和拓展人脉。
阅读专业书籍： 投资自己的大脑，阅读行业前沿的书籍，保持知识更新。
考取认证： 一些行业认证（如PMP项目管理认证、CFA金融分析师认证、各类IT认证等）能证明你的专业能力。
4. 建立和拓展人脉（Networking）：
联系前同事、前领导： 他们最了解你的工作能力，也可能知道一些内部的招聘信息。
联系同学、朋友： 告诉他们你正在找工作，请他们帮忙留意。
参加行业活动/线上社群： 主动与人交流，分享信息，建立连接。
利用LinkedIn： 主动添加行业内人士，参与话题讨论。
记住： 很多人脉的建立是一个循序渐进的过程，现在开始还不晚。
第三阶段：行动与调整——“现在就做！”
准备好了，就是行动的时候了。
1. 积极投递简历：
选择合适的平台： 招聘网站（智联招聘、前程无忧、BOSS直聘、猎聘等）、企业官网、LinkedIn、甚至是一些垂直招聘社区。
广撒网与精投递结合： 刚开始可以多投一些，但随着了解的深入，要更有针对性地选择岗位。
关注招聘会： 线上线下招聘会也是了解市场和直接面试的好机会。
2. 准备面试：
研究公司和岗位： 了解公司的业务、文化、产品，以及岗位的职责和要求。
准备常见面试问题： “自我介绍”、“你的优势劣势”、“你为什么离开上一份工作”、“你为什么选择我们公司”、“你的职业规划”等等。
准备 STAR 法则： Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、Result（结果）。用这个框架来回答行为性问题，让你的回答更具体、有条理。
准备提问： 面试结束时，主动提问，这不仅能让你更了解公司，也能展现你的主动性和思考能力。
模拟面试： 和朋友或家人进行模拟面试，找出自己的不足。
3. 面试后的跟进：
发送感谢信： 面试后一两天内，给面试官发送一封简短的感谢信，重申你的兴趣和匹配度。
保持耐心： 招聘流程需要时间，不要因为一两次的失败而气馁。
4. 调整心态，保持积极：
把找工作当作一份“工作”： 每天安排固定的时间去执行找工作的任务。
小小的成功也要奖励自己： 比如完成一次成功的面试，或者收到一个面试通知，给自己一些积极的肯定。
避免过度社交媒体对比： 看到别人光鲜的职业动态，很容易产生焦虑。记住，每个人都有自己的节奏。
寻求支持： 和家人、朋友保持沟通，他们的鼓励是你前进的动力。
一些特别的建议，送给37岁的你：
经验是你的财富，而不是负担： 37岁，你积累了丰富的工作经验和社会阅历，这是很多年轻求职者不具备的。学会如何将这些经验转化为价值，是关键。
不要低估“学习新东西”的能力： 很多37岁的人会担心自己学习能力下降，其实不然。你的大脑是经过长期训练的，拥有更强的分析和总结能力。找到适合你的学习方法，你依然可以快速掌握新技能。
思考“复盘”与“优化”： 每次面试、每次投递简历，都是一次学习和优化的机会。总结经验，不断调整你的策略。
财务缓冲非常重要： 如果你的财务状况允许，可以给自己一个更长的缓冲期，去选择一个真正适合自己的方向，而不是病急乱投医。
保持健康的生活习惯： 规律作息、健康饮食、适当运动，这不仅是为了身体，更是为了保持良好的精神状态，这对找工作至关重要。
37岁，确实是一个容易让人产生焦虑的年纪，上有老，下有小，责任重大。但同时，这也是一个沉淀了丰富经验、更加成熟稳重的年纪。你拥有更多的人脉和资源，也更清楚自己想要什么。
失业不是世界末日，它是人生路上的一次“岔路口”，让你有机会重新审视自己的方向。积极面对，做好准备，勇敢行动，你一定能找到属于你的下一条出路。加油！
网友意见
首先，我认为新工作的第一天起，就是要给下份工作做准备，积累资源和经验，寻找机会渠道，总结自身经验，判断市场行情。这比伺候老板开心什么的重要的多。辞职的时候也能把退路先准备好了。
不过题主的这个情况，显然是没有准备好，加上现在的经济环境，找工作很麻烦。不过也不是不行，推荐一些新思路给题主。
- 自身学历够的话，可以包装锻炼下做在线教师，高学历的话找个在线教育岗位不难，好好备课，不但能挣钱还能给以后教育自己孩子做好准备。
- 学历普通的话，看之前有哪些知识和资源积累，能不能写一些教导新人的生动性文章发在专业社区上，如果水平够那照样有老板来请。对有表达能力的大龄青年来说这样比投简历要好。
- 即使创业的话也不要做餐饮行业，餐饮太忙会影响对孩子的照顾和培养。倒是可以做亲子方向的创业或灵活就业，比如亲子游项目的导游，儿童周末户外课的发起人，绿色农场的营销代理(比团长难度大但利润更高)，这些和孩子相关的工作，能让你的作息时间更好分配，还能发挥自己的优势。
这么大岁数了，辞职以前这些问题不都应该知道了么，又不是学生刚毕业对社会一无所知，你既然选择了，就应该有了接受这个结果的心理预期了。。。求仁得仁
小编一个朋友，昆山一个私企原来月薪9000的经理下岗，37岁了，实在找不到工作，去当保安了，一个月2000多元，没有对中年危机做好准备的体制外打工的人，这个结局是必然的。见过本地台资大厂的课长失业了最后走投无路沦落为私企工厂的操作工。
中年危机的老男人，没有编制，下岗了就结束了，再就业就是看门和看停车场。还是学个水管工电工或者贴瓷砖手艺去干活吧。
一个朋友过来说，他认识一个外地农民大学生，以前在私企当过中层的，现在快50岁被优化了走投无路，家里还有房贷，还好他会木匠手艺，说自己没读过大学，现在一个私企当木匠月薪8000，没有编制的普通人还是要靠手艺吃饭。
木匠是几千年来一直有的职业，经得起时间考验，全世界各国都缺不了木匠，程序员这个职业也就是二三十年的历史而已。
1980年出生的人已经40周岁了，80后也老了，马上面临招聘广告都只招35岁以下的中年危机了。大中城市现在40多岁的人是第一代独生子女，父母在国营体系里上班分过房子和有比较高的养老金，就算4050下岗了，父母在可以啃老，父母不在了留下房子和存款价值几百万继承，只要不瞎折腾没啥问题。
苦逼的就是40多岁的凤凰男女，啃不到老还要赡养四个没有社保的农村老人，还要养二胎，房子是靠自己工资贷款买的，不是国营体系里免费分的和拆迁获得的，一旦失业就是灭顶之灾。
现在无老可啃的凤凰男女要立足一线城市，比如上海，在郊区买一套80多平的小三房300多万，一个月按揭要还1.5万以上，不管是老婆全职带孩子，还是雇佣保姆，还是把两个老人接到上海带孩子，孩子再折腾点兴趣班培训班，一个月家庭到手收入要4万才能维持，如果在市区买80多平的小三房，一个月按揭还款要3万元以上，一个月家庭到手收入要6万才能维持，上海年薪百万扣除五险一金个税一个月到手6万左右，所以知乎的说法就是一线城市年薪百万刚脱贫，而且这样的家庭最怕优化下岗，工作压力大很焦虑。
普通人现在就看家里在计划经济时代有没有分过房子，有没有轮到过拆迁，分到的房子和拆迁的房子在哪里，分到的房子面积大小，上海以前分房子，很多人只分到一个亭子间阁楼，或者根本没分到房子，住在单位宿舍里，1990年代单位倒闭下岗赶出去变成无房户。
中国普通人翻身基本都靠以前单位分房和分宅基地拆迁，上海近郊的宅基地拆迁能拿1500万到2000万现金，一个10平米的上海市区里弄棚户拆迁现在能拿400万左右，深圳城中村土著自建大楼拆迁到手上亿现金的也有，算工资，上海40年的平均工资一个月不缺全部拿到手是108万，靠上班发财除非当上市公司董事高管有股份套现，普通中国人翻身主要靠在高房价的城市拥有不动产增值和拆迁，而且这个不动产是基本免费获得的。
家里没矿没上市公司的普通人毕业进编制为王道。
房子、编制、手艺，普通人至少得拥有一样东西才能安稳度过中年危机
不要怕。因为越往后，失业就是中年人的常态。。
我的上一家公司因为解散，一群人都出去找工作。很多人都是35+的年龄了，比如我。再加上2020年的疫情，结果可想而知。
大家都不是混日子的人，能力都不差，奈何年龄。
说几个前同事吧——
同事A，花费了大概4-5个月，入职到某知名招聘网站
同事B，花费了6个月左右，入职到某知名外企公司
同事C，花费了7个月左右，入职某公司，但似乎公司经营不善，不知道最近如何了。
我的就不细说了，比上面几位更长，因为我还是很挑工作。
这是我历经磨难后的一些感想，与大家共享吧：
1、压力大是一定的，大到最后人都不想什么压力了，而且关键是不要折磨自己（比如有的人喝酒抽烟什么的），保持身体健康是很重要的！
2、要持续学习，在自己擅长或感兴趣的领域，争取发掘赚钱机会（极其不建议走歪门邪道不长久的事情）
3、翻翻通讯录，看看有哪些是可以陪你聊天解闷的，哪些是可以给你介绍工作机会的，哪些是可以直接合作搞兼职或者搞副业的。
4、深思熟虑，用心的挖掘自己的生存技能点有什么，一方面完善好简历，另一方面考虑自身水平转行，真的没什么技能点的话，滴滴、外卖也是一个方向。或者自己盘一家小商店也是一条路，甚至于去摆摊，想清楚自己能不能吃苦，做这个事情能不能坚持1-2年以上。
5、如果你不是人脉熟络的社交达人，不建议搞保险、微商之类的业务透支自己的资源。
6、等待！只要你具备应有的能力，做好准备，并不断去寻找，机会就会出现。何况在北上广这种地方，对自己说【可能下一次面试就会录用了】，不管你之前耗费了多久，可能距离下一次成功只差2天。
7、开源节流。
8、37岁只是新的状态的开始，只要生命不止，我们就得未雨绸缪，等待当下一个困难来临时，我们能有充分的物质、精神去面对。
所有的一切，只是要你我心里存有希望！
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