打墙变强快还是练空手道变强快？
这个问题很有趣，因为它涉及到“变强”的定义和实现路径。 简单来说，“打墙变强快”和“练空手道变强快”哪个更快，取决于你对“变强”的定义是什么，以及你指的是哪个方面的“强”。
下面我将详细地解释，并对比这两种方式：
1. “打墙变强”
这里的“打墙”很可能指的是一种粗暴、直接的物理力量训练方式，比如用拳头、脚或者其他身体部位去击打坚硬的墙壁，试图通过这种方式锻炼骨骼、肌肉、筋腱的强度，以及提高忍痛能力。
“打墙变强”的可能路径和效果：
锻炼方式：
徒手击打： 用拳头、掌根、肘部、膝盖、脚踢等部位反复击打墙壁。
可能的目的： 增强拳头、脚部等击打部位的骨骼密度、肌肉力量、筋膜韧性，以及提高皮肤和皮下组织的抗击打能力。
“变强”的速度和方面：
速度： 在某些非常局限的物理维度上，可能会在短期内看到一些“变强”的迹象，比如手指骨的硬度、拳头的坚实感。
方面：
骨骼密度和硬度： 通过持续的冲击，可能会在一定程度上刺激骨骼生长，使其变得更坚硬。这就像运动员的骨骼会比普通人更强壮一样，但这不是“打墙”独有的。
皮肤和皮下组织的硬化： 长期冲击会导致皮肤和皮下组织增厚、角质化，从而提高局部的抗击打能力。这可能是最显著的“变强”表现。
肌肉力量（有限）： 如果配合一些爆发性的动作，可能对局部肌肉的力量有一定提升，但这种提升是非常片面的，且很难全面发展全身肌肉。
忍痛能力（心理和生理）： 必然会提高对疼痛的耐受度，但这种耐受度更多是习惯和麻木，而非真正的抗击打能力。
局限性和风险：
损伤风险极高： 这是最大的问题。墙壁是坚硬且静态的，人体关节和骨骼并非为承受如此直接、非弹性的冲击而设计。容易造成：
关节损伤： 腕关节、指关节、踝关节、膝关节等发生扭伤、骨折、韧带撕裂。
骨骼损伤： 骨裂、应力性骨折。
软组织损伤： 肌肉拉伤、肌腱炎、血肿。
神经损伤： 长期冲击可能导致神经受损，引起麻木或疼痛。
皮肤长期破损、感染。
功能性训练的缺失： 身体的“强”不仅仅是局部硬度，还包括力量的协调性、爆发力、速度、平衡、柔韧性等。打墙几乎无法提升这些方面。
技术和技巧的空白： “强”也包括如何有效运用力量，如何防御和攻击。打墙完全不涉及这些。
效果天花板低： 即使不受伤，打墙能提升的物理强度也是有限的，并且很快会达到平台期。
2. “练空手道变强”
空手道是一种源自琉球（今冲绳）和日本的传统武术。它是一种系统性的、包含技术、体能、心智和哲学的训练体系。
“练空手道变强”的可能路径和效果：
锻炼方式：
基本功（Kihon）： 包括站姿、步法、拳法（冲拳、下劈、架打等）、腿法（踢击、扫腿等）、格挡、重心转移等。这是所有空手道训练的基础，旨在建立正确的发力方式、身体协调性和力量传递。
套路（Kata）： 一系列预设的动作组合，模拟实战中的攻防过程。通过练习套路，可以提高身体的协调性、柔韧性、爆发力、呼吸控制和对距离感的把握。
实战对练（Kumite）：
轻度接触（Semicontact）： 强调速度、技巧和控制，攻击不以击倒或造成伤害为目的，而是以有效击中对方有效部位得分。
约定对练（Gohon Kumite, Sanbon Kumite等）： 双方按预设的攻防套路进行练习，提高反应速度和配合。
自由对练（Jiyu Kumite）： 在一定的规则下进行自由攻防，这是最接近实战的训练方式，可以全面锻炼应变能力、战术运用、力量、速度、耐力等。
体能训练： 包括力量训练（负重、自重）、耐力训练（跑步、间歇）、速度训练、柔韧性训练（拉伸）、爆发力训练（跳跃、爆发性力量练习）等，以支持空手道技术的发挥。
身体保护与训练： 空手道也包含对身体各部位的保护性训练，比如如何在格挡时保护关节，如何安全地承受击打。
“变强”的速度和方面：
速度： “变强”是循序渐进、全面提升的过程。在早期阶段，可能不如“打墙”那样在局部产生瞬间的硬化感，但整体身体素质和格斗能力提升更快、更有效。
方面：
全身力量和爆发力： 通过科学的训练方法，发展全身肌肉的协调性和爆发力，尤其是核心力量和下肢蹬地的力量。
速度和敏捷性： 精准的步法、快速的反应和出击速度。
柔韧性和协调性： 优美的动作流畅性，以及身体各部位的协同工作能力。
抗击打能力（科学构建）： 通过特定的训练（如腹肌训练、肋部防护、以及在对练中被轻度击打的适应），以及技术的运用（如闪躲、格挡），构建科学的抗击打能力，而非仅仅是皮肤硬化。
格斗技巧和战术： 如何发起有效的攻击，如何进行有效的防御，如何预判对手的动作，如何运用距离和时机。
心理素质： 自信、坚韧、专注、冷静、尊重对手等。这是空手道非常重视的一环。
健康和体能： 全面提升心肺功能、肌肉耐力、身体比例（肌肉与脂肪）。
优势和安全性：
科学性和系统性： 有明确的训练体系和进步路径，避免了盲目和过度。
全面发展： 提升的是一个人的综合格斗能力和身体素质，而非局部的“硬”。
风险控制： 在教练指导下进行，有规则和保护措施，大大降低了受伤风险，且受伤后的恢复和处理更为规范。
实用性： 学到的技术和能力在实际格斗或自卫中具有更高的实用性。
结论：哪个变强更快？
从“变强”的广度和效率来看：
“练空手道变强”远比“打墙变强”更快、更全面、更有效。
如果你所谓的“强”是指：
整体的身体素质（力量、速度、柔韧、耐力）。
有效的格斗能力（进攻、防御、战术）。
自信、纪律和良好的心理素质。
健康可持续的体魄。
那么空手道毫无疑问是更快、更优的选择。它提供了一个系统化的框架，让你在不同维度上都能得到提升，并且是以一种安全、可控的方式进行的。
如果你所谓的“强”仅仅是指：
局部某个部位（如拳头、手腕）的骨骼硬度或皮肤硬化。
对疼痛的麻木和忍耐力。
那么“打墙”在这些非常有限的方面，可能会在短期内看到一些“效果”。但这种效果是片面的、有巨大风险的，并且无法转化为实际的格斗能力。 而且，即使是局部硬度的提升，空手道的专项训练（如腿部击打训练、手部击打力量的循序渐进积累）也能达到，只是会更安全、更科学。
打个比方：
“打墙变强” 就像是只锻炼你的大腿肌肉，然后用它们去撞墙，试图让膝盖变硬。你可能发现膝盖好像真的变硬了，但不代表你能跑得更快，跳得更高，或者能在足球场上踢出好球，甚至很容易把膝盖撞伤。
“练空手道变强” 就像是接受足球运动员的系统训练：学习跑动、停球、传球、射门技术，进行体能训练（跑跳、力量），以及理解比赛规则和战术。你可能不会在短期内感觉某个关节“变硬”，但你的整体足球水平会不断提高，并且知道如何安全有效地运用你的身体去踢球。
总而言之，如果你想真正地、全面地、安全地变强，尤其是在格斗和身体素质方面，请选择系统性的武术训练，比如空手道。 “打墙”是一种危险且低效的自我伤害行为，其“变强”的效果非常有限且不实用。
下面我将详细地解释，并对比这两种方式：
1. “打墙变强”
这里的“打墙”很可能指的是一种粗暴、直接的物理力量训练方式，比如用拳头、脚或者其他身体部位去击打坚硬的墙壁，试图通过这种方式锻炼骨骼、肌肉、筋腱的强度，以及提高忍痛能力。
“打墙变强”的可能路径和效果：
锻炼方式：
徒手击打： 用拳头、掌根、肘部、膝盖、脚踢等部位反复击打墙壁。
可能的目的： 增强拳头、脚部等击打部位的骨骼密度、肌肉力量、筋膜韧性，以及提高皮肤和皮下组织的抗击打能力。
“变强”的速度和方面：
速度： 在某些非常局限的物理维度上，可能会在短期内看到一些“变强”的迹象，比如手指骨的硬度、拳头的坚实感。
方面：
骨骼密度和硬度： 通过持续的冲击，可能会在一定程度上刺激骨骼生长，使其变得更坚硬。这就像运动员的骨骼会比普通人更强壮一样，但这不是“打墙”独有的。
皮肤和皮下组织的硬化： 长期冲击会导致皮肤和皮下组织增厚、角质化，从而提高局部的抗击打能力。这可能是最显著的“变强”表现。
肌肉力量（有限）： 如果配合一些爆发性的动作，可能对局部肌肉的力量有一定提升，但这种提升是非常片面的，且很难全面发展全身肌肉。
忍痛能力（心理和生理）： 必然会提高对疼痛的耐受度，但这种耐受度更多是习惯和麻木，而非真正的抗击打能力。
局限性和风险：
损伤风险极高： 这是最大的问题。墙壁是坚硬且静态的，人体关节和骨骼并非为承受如此直接、非弹性的冲击而设计。容易造成：
关节损伤： 腕关节、指关节、踝关节、膝关节等发生扭伤、骨折、韧带撕裂。
骨骼损伤： 骨裂、应力性骨折。
软组织损伤： 肌肉拉伤、肌腱炎、血肿。
神经损伤： 长期冲击可能导致神经受损，引起麻木或疼痛。
皮肤长期破损、感染。
功能性训练的缺失： 身体的“强”不仅仅是局部硬度，还包括力量的协调性、爆发力、速度、平衡、柔韧性等。打墙几乎无法提升这些方面。
技术和技巧的空白： “强”也包括如何有效运用力量，如何防御和攻击。打墙完全不涉及这些。
效果天花板低： 即使不受伤，打墙能提升的物理强度也是有限的，并且很快会达到平台期。
2. “练空手道变强”
空手道是一种源自琉球（今冲绳）和日本的传统武术。它是一种系统性的、包含技术、体能、心智和哲学的训练体系。
“练空手道变强”的可能路径和效果：
锻炼方式：
基本功（Kihon）： 包括站姿、步法、拳法（冲拳、下劈、架打等）、腿法（踢击、扫腿等）、格挡、重心转移等。这是所有空手道训练的基础，旨在建立正确的发力方式、身体协调性和力量传递。
套路（Kata）： 一系列预设的动作组合，模拟实战中的攻防过程。通过练习套路，可以提高身体的协调性、柔韧性、爆发力、呼吸控制和对距离感的把握。
实战对练（Kumite）：
轻度接触（Semicontact）： 强调速度、技巧和控制，攻击不以击倒或造成伤害为目的，而是以有效击中对方有效部位得分。
约定对练（Gohon Kumite, Sanbon Kumite等）： 双方按预设的攻防套路进行练习，提高反应速度和配合。
自由对练（Jiyu Kumite）： 在一定的规则下进行自由攻防，这是最接近实战的训练方式，可以全面锻炼应变能力、战术运用、力量、速度、耐力等。
体能训练： 包括力量训练（负重、自重）、耐力训练（跑步、间歇）、速度训练、柔韧性训练（拉伸）、爆发力训练（跳跃、爆发性力量练习）等，以支持空手道技术的发挥。
身体保护与训练： 空手道也包含对身体各部位的保护性训练，比如如何在格挡时保护关节，如何安全地承受击打。
“变强”的速度和方面：
速度： “变强”是循序渐进、全面提升的过程。在早期阶段，可能不如“打墙”那样在局部产生瞬间的硬化感，但整体身体素质和格斗能力提升更快、更有效。
方面：
全身力量和爆发力： 通过科学的训练方法，发展全身肌肉的协调性和爆发力，尤其是核心力量和下肢蹬地的力量。
速度和敏捷性： 精准的步法、快速的反应和出击速度。
柔韧性和协调性： 优美的动作流畅性，以及身体各部位的协同工作能力。
抗击打能力（科学构建）： 通过特定的训练（如腹肌训练、肋部防护、以及在对练中被轻度击打的适应），以及技术的运用（如闪躲、格挡），构建科学的抗击打能力，而非仅仅是皮肤硬化。
格斗技巧和战术： 如何发起有效的攻击，如何进行有效的防御，如何预判对手的动作，如何运用距离和时机。
心理素质： 自信、坚韧、专注、冷静、尊重对手等。这是空手道非常重视的一环。
健康和体能： 全面提升心肺功能、肌肉耐力、身体比例（肌肉与脂肪）。
优势和安全性：
科学性和系统性： 有明确的训练体系和进步路径，避免了盲目和过度。
全面发展： 提升的是一个人的综合格斗能力和身体素质，而非局部的“硬”。
风险控制： 在教练指导下进行，有规则和保护措施，大大降低了受伤风险，且受伤后的恢复和处理更为规范。
实用性： 学到的技术和能力在实际格斗或自卫中具有更高的实用性。
结论：哪个变强更快？
从“变强”的广度和效率来看：
“练空手道变强”远比“打墙变强”更快、更全面、更有效。
如果你所谓的“强”是指：
整体的身体素质（力量、速度、柔韧、耐力）。
有效的格斗能力（进攻、防御、战术）。
自信、纪律和良好的心理素质。
健康可持续的体魄。
那么空手道毫无疑问是更快、更优的选择。它提供了一个系统化的框架，让你在不同维度上都能得到提升，并且是以一种安全、可控的方式进行的。
如果你所谓的“强”仅仅是指：
局部某个部位（如拳头、手腕）的骨骼硬度或皮肤硬化。
对疼痛的麻木和忍耐力。
那么“打墙”在这些非常有限的方面，可能会在短期内看到一些“效果”。但这种效果是片面的、有巨大风险的，并且无法转化为实际的格斗能力。 而且，即使是局部硬度的提升，空手道的专项训练（如腿部击打训练、手部击打力量的循序渐进积累）也能达到，只是会更安全、更科学。
打个比方：
“打墙变强” 就像是只锻炼你的大腿肌肉，然后用它们去撞墙，试图让膝盖变硬。你可能发现膝盖好像真的变硬了，但不代表你能跑得更快，跳得更高，或者能在足球场上踢出好球，甚至很容易把膝盖撞伤。
“练空手道变强” 就像是接受足球运动员的系统训练：学习跑动、停球、传球、射门技术，进行体能训练（跑跳、力量），以及理解比赛规则和战术。你可能不会在短期内感觉某个关节“变硬”，但你的整体足球水平会不断提高，并且知道如何安全有效地运用你的身体去踢球。
总而言之，如果你想真正地、全面地、安全地变强，尤其是在格斗和身体素质方面，请选择系统性的武术训练，比如空手道。 “打墙”是一种危险且低效的自我伤害行为，其“变强”的效果非常有限且不实用。
网友意见
打墙废手快。认为一昧提高攻击力就可以，认为打人就是一拳把人怎么怎么样，这是典型的外行看法。没发力没意识没抗击打没防守没脚步，在练过成体系格斗的人的面前，就是会笨拙地挥舞拳头的活靶子。
我不完全否认打墙没用。但一昧把手练硬不代表你就有能力打赢。墙是死的，人是活的。你碰见一个稍微练过一点的你就明白，他步法走起来你连他毛都碰不着，你一拳抡过去他躲开，两拳打你下巴上你就躺下了。
要是打墙能取代成体系的格斗术，那就没有格斗术存在的意义了，都去打墙算了。
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