老公每天晚上睡觉前喝一杯无糖可乐，说过很多次，就是不听，无糖可乐真的一点危害都没有么？
1. 人工甜味剂的影响：
无糖可乐之所以没有糖，是因为它使用了人工甜味剂来提供甜味。目前市面上常见的无糖可乐可能使用的甜味剂包括：
阿斯巴甜 (Aspartame)： 这是最常见的一种，由两种氨基酸（天冬氨酸和苯丙氨酸）组成。
三氯蔗糖 (Sucralose)： 它是蔗糖分子经过氯化处理制成的，甜度比蔗糖高很多倍。
安赛蜜 (Acesulfame Potassium, AcesulfameK)： 一种钾盐，甜度也很高。
纽甜 (Neotame)： 一种比阿斯巴甜甜度更高的甜味剂。
甜菊糖苷 (Steviol Glycosides)： 从甜叶菊植物中提取的天然甜味剂。
潜在危害分析：
对肠道菌群的影响： 一些研究表明，人工甜味剂可能会对人体的肠道菌群产生影响。肠道菌群是我们身体健康的重要组成部分，它们参与消化、免疫、甚至情绪调节。如果肠道菌群失调，可能导致一系列健康问题，例如消化不良、免疫力下降、甚至代谢紊乱。虽然具体的影响仍在研究中，但长期大量摄入可能存在风险。
对代谢的影响（悖论效应）： 一个有趣的现象是，尽管无糖可乐不含热量，但一些研究发现，长期饮用与体重增加、代谢综合征（包括高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等）的风险增加有关。一种可能的解释是，人工甜味剂的甜味会欺骗我们的大脑，让它以为摄入了糖分，从而刺激胰岛素分泌。但由于没有真正的糖分，血糖并未升高，这种不匹配可能会干扰身体正常的代谢信号，导致食欲增加或脂肪储存倾向。
对味觉感知的影响： 长期摄入高强度的甜味剂，可能会改变我们对甜味的感知。这可能导致我们对天然食物（如水果）的甜味感到不满足，转而更偏好高甜度的食物和饮料，形成恶性循环。
个体差异和潜在的过敏反应： 虽然FDA（美国食品药品监督管理局）等监管机构认为这些甜味剂在规定剂量下是安全的，但个体对不同物质的反应可能存在差异。极少数人可能对某些人工甜味剂产生过敏反应或其他不适，如头痛、腹胀等。
与阿斯巴甜相关的争议： 阿斯巴甜曾有一些关于其致癌性的争议，但目前主流的科学共识是，在正常摄入剂量下，没有确凿的证据表明阿斯巴甜会致癌。然而，孕妇和患有苯丙酮尿症的人需要特别注意避免阿斯巴甜。
2. 碳酸和酸性对牙齿的影响：
即使是无糖可乐，其碳酸成分（二氧化碳溶解在水中形成的碳酸）和所含的酸性物质（如磷酸）依然会对牙齿造成影响。
牙釉质侵蚀： 酸性饮料会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使其变薄、脆弱。长期饮用，尤其是在睡前，牙齿在夜间没有唾液的充分冲刷和中和作用，酸性物质更容易长时间停留在牙齿表面，增加蛀牙和牙齿敏感的风险。
3. 对睡眠的影响（间接）：
虽然无糖可乐不含咖啡因（普通可乐中可能含有），但其本身的“刺激性”也可能对某些人的睡眠产生间接影响。
心理安慰作用： 有些人可能认为睡前喝一杯“感觉”是放松的，但实际上，这种习惯本身可能成为一种依赖，而不是真正的放松。
对胃的影响： 如果有胃酸倒流或其他胃部不适的人，睡前饮用碳酸饮料可能会加重症状，影响睡眠质量。
4. 替代了更健康的饮品：
每天晚上喝无糖可乐，也意味着他可能错过了饮用更健康的饮品的时机，例如：
白开水： 最天然、最健康的饮品，有助于身体正常运作，也对睡眠有益。
无糖花草茶： 如洋甘菊茶、薰衣草茶，具有放松助眠的作用。
温牛奶： 也被认为有助于睡眠。
总结一下，虽然无糖可乐“无糖”的标签让许多人觉得它比普通可乐好，但它并非完全没有危害。
最主要的潜在风险来自于其中的人工甜味剂，它们可能对肠道菌群、代谢产生长远影响，并且可能加剧对甜食的渴望。
其酸性成分对牙齿的侵蚀也是一个不容忽视的问题。
长期依赖这种“替代品”可能错失了更健康的生活方式选择。
您可以尝试与您丈夫沟通的方式：
1. 表达您的担忧，而非指责： 让他知道您是因为关心他的健康而说，而不是为了批评他。可以这样说：“亲爱的，我看到你每晚都喝无糖可乐，我有点担心这会不会对你的身体有什么不好的影响，因为我真的很在乎你。”
2. 分享一些客观的信息： 您可以找一些关于人工甜味剂研究的科普文章或健康资讯，和他一起看看，而不是直接强硬地告诉他“这个不好”。
3. 提出替代方案： 建议他尝试一些其他的睡前饮品，比如温开水、无糖花草茶，或者和他一起去超市挑选一些健康的饮品。
4. 温和地建议减少频率： 如果他不愿意完全戒掉，可以尝试建议他减少饮用的频率，或者先从隔一天喝一次开始。
5. 关注他的整体健康： 鼓励他养成更健康的生活习惯，比如规律作息、适度运动等，当他整体健康状况改善时，对这些小习惯的依赖感可能会减弱。
6. 寻求专业建议： 如果您觉得沟通非常困难，或者他有其他健康顾虑，可以建议他咨询医生或注册营养师，听取专业的意见。
请记住，改变一个人的习惯需要耐心和理解。希望这些信息能帮助您更好地与您的丈夫沟通，并一起找到更健康的解决方案！
网友意见
绝对是你老公做错了！
说真的，看标题我也觉得你管的宽，连可乐都不给个喝，娶老婆真是又找了个妈。
可是看到超市买2L的！无法忍受！！
你老公懂不懂啊！
可乐！必须！500毫升以下！最好易拉罐装或玻璃瓶的！2升的喝到后面还有气吗！还有吗！还有吗！！！
再倒杯里，气都飞了，和喝红糖水有什么差别！
居然天天晚上倒没气的可乐喝！大错特错！
怎么这么多人都在喷，你们都看不懂题目的吗？
题主，让我来告诉你，确实危害很大！
日常吵架都是轻的！
因为老公缺乏自尊，要么变得唯唯诺诺，甚至抑郁，
要么表面隐忍，内心积攒一座火山，压抑不住时就猛烈爆发出来。
不仅如此，强势的母亲，随着父亲在家里地位越来越低，
往往伴随着，儿子愈发懦弱，女儿则会更加认同母亲，变得越来越霸道，
你看，摊上一个控制欲极强，一周喝2L无糖可乐都要管的妻子，危害就是这么大！
请拿我的经历告xia诉hu他，2018年前后，我迷上了贱疑类黑色饮料，整个过程甘之若饴，直到某次与老婆过民主生活，发现民主质量下降了，老婆是精明的用户，初期不肯讲，憋着，后来连我都觉得不大对啊，她就吐露箴言了，“短了好大一截”。
能量极低，危害极大，等于和身体玩“狼来了”的游戏，长此以往，一样糖尿病
可乐含有咖啡因。
咖啡因是一种中枢兴奋药物，能暂时驱走睡意，可以提高人的灵敏度、注意力以及消除疲劳。睡觉前喝一杯咖啡因饮料， 这个逻辑上是说不过去的。
http://www.yyjjb.com.cn/yyjjb/201909/201909041234383438_5429.shtml
老公每天晚上睡觉前喝一杯无糖可乐，说过很多次，就是不听，无糖可乐真的一点危害都没有么？
另外， 可乐里面的碳酸会降低口腔的 pH 值， 过往的研究结果是市面上的可乐等饮料可以把口腔的 pH 值降低到 3 以下， 引起牙齿的脱钙。一般来说，pH 值降低到 5 以下就能引起牙齿的脱钙。长久看， 容易引起牙齿的龋坏或者牙齿敏感。
https://www.ada.org/en/~/media/ADA/Public%20Programs/Files/JADA_The%20pH%20of%20beverages%20in%20the%20United%20States Results. Most (93%, 354 of 379) beverages had a pH of less than 4.0, and 7% (25 of 379) had a pH of 4.0 or more. Relative beverage erosivity zones based on studies of apatite solubility in acid indicated that 39% (149 of 379) of the beverages tested in this study were considered extremely erosive (pH < 3.0), 54% (205 of 379) were considered erosive (pH 3.0 to 3.99), and 7% (25 of 379) were considered minimally erosive (pH $ 4.0). 结果 大多数（93%，379种饮料中的354种）饮料的pH值小于4.0，7%（379种饮料中的25种）的pH值为4.0或以上。 基于羟基磷灰石在酸中溶解度的研究的相对饮料侵蚀性区表明，本研究中测试的饮料中， 39%(379种中的149种)被认为具有极强的侵蚀性(pH<3.0)，54%(379种中的205种) 被认为具有侵蚀性(pH3.0～3.99)，7%(379种中的25种)被认为具有 最小的侵蚀性(pH$4.0)。
最后， 长期因为一杯无糖可乐产生争吵， 容易影响夫妻感情， 有可能诱发心因性阳痿， 进一步恶化相互之间的关系。
心理压力大、不自信、欲望低下、夫妻关系紧张、心情不好或者厌恶同房等因素有可能诱发心因性阳痿。妻子对丈夫不满，带着不愉快的心情行房，丈夫对妻子有敌意等等均是造成阳痿的心理因素。
古代玄学称此种情形谓“妻凌夫”。 当然， 21 世纪有新思潮谓之“平等”。
【未完待续】
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俺知乎阅读总量只有 0.7亿 没跨出一小步 (n<1亿)。盐值低迷（半年了还900）希望长点盐值。俺的回答您当笑话看看就算了， 别太当真， 不然会被贴吧网友耻笑。
“老麦， 大家都说你是笑话、论坛孤儿和神棍。”
“没错。 只有十万分之0.5的读者赞同俺的观点。”
这个话痨答主的其他散文/回答：
不是大佬，了解有限，就自己了解的说一说。
1.无糖可乐不是没有糖，但是是代糖，（这里纠正一下，无糖可乐确实是无糖的，其中的代糖阿斯巴甜属于非碳水化合物的人造甜味剂。回答的时候不够严谨，和元气森林的赤藓糖醇弄混了，感谢评论区指出。） 不参与人体内的代谢途径或者能量极低。单从热量方面来看是可乐、奶茶、果汁等饮料较好的替代品。
2.无糖可乐可能有潜在的风险，虽然代糖不直接参与人体内的代谢途径，但是有可能会影响肠道菌群，同时也可能作为糖类的类似物间接影响人体代谢通路的调控等，但是目前似乎没有非常权威的证据（如果找到了相关研究成果欢迎大家补充）。此外，无糖可乐作为碳酸饮料，其中的碳酸和磷酸如果过量摄入也会对人体健康造成危害，磷酸过量摄入会破坏体内的钙磷平衡，影响钙的吸收。但是抛开剂量谈危害都是耍流氓，关于磷酸的摄入量，WHO制定的每日容许摄入量是70mg/kg，以60kg计算就是4200mg，相关资料显示330ml可乐中的磷含量为56毫克，也有地方说磷酸盐含量是500mg/L，有可能是计算对象是磷元素和磷酸盐造成的差异，但是不管用哪个数据来计算，每天300ml可乐中的磷酸含量是不会超标的。
3.睡前喝不刷牙问题很大，这个一定要改！无糖可乐中的糖分（阿斯巴甜）虽然不会导致龋齿，但是它是碳酸饮料，其中的碳酸和磷酸会破坏牙釉质，甚至会导致酸蚀。糖对牙齿的危害主要在于给口腔微生物供能，晚上睡觉的时候温暖湿润能量充足的环境下口腔微生物会大量繁殖，容易引发龋齿等问题，是生物层面的。酸对牙齿的危害在于和牙釉质直接发生反应，是化学层面的。无糖可乐可能没有前者的问题，但是里面的碳酸还是会对牙齿有一定伤害的，睡前喝完不漱口刷牙会给碳酸充足的反应时间，因此刷牙或者漱口还是有必要的。同时平时喝可乐的时候也可以有意识的减少可乐和牙齿的接触比如使用吸管，减少其带来的危害。
4.坚持运动是非常有必要的，同时也要注意其他方面的饮食。
5.您在不知道无糖饮料的是否安全的前提下对您丈夫喝饮料的行为严格限制，同时语气之中的感觉更像是对待孩子的管教，比如允许他偶尔喝一次作为自己通情达理的证据，这不是一种健康的相处模式。您的出发点是好的，但是也需要认真想想这种行为中是否有只是因为您看他喝可乐不爽而加以限制的成分，同时通过为他健康着想来对自己进行说服。简而言之，从提问中我感觉您是首先看他喝可乐不爽，然后加以限制，同时寻找可乐对健康不利的证据让自己看起来有理有据，逻辑上不太通。在个人爱好方面需要更多的求同存异。
6.无糖可乐是否有害虽然还没科学研究，但是他的饮用方式也是有比较大问题的。打开一周的可乐还是不建议饮用。可以改成一周买若干小瓶装的可乐，这样在摄入量上也可以有更多协商的空间，味道也更好，气也更多（划掉）。
7.辣椒是否致癌科学上存在争议，去年三月Cancers的文章中显示辣椒素会增加胃癌风险，尤其是幽门螺杆菌感染人群。您丈夫用辣椒作为“对等反制”我觉得并不是无理取闹，相反这个点找的很妙。无糖饮料目前没有研究证明有害，辣椒也存在争议，有研究证明有害也有证明有益。他应该是希望您能换位思考。做个不负责任的假设，如果是您丈夫爱吃辣椒您不爱吃，同时您看他吃辣椒不爽，您是否也会拿为健康着想为借口限制他吃辣椒呢？甚至，关于吃辣椒有害还可以拿出更有力的科学证据。我觉得这种可能性还是很大的。
关于辣椒另外提个醒，如果您爱吃辣椒的同时爱吃火锅，一定要在食用时注意温度，辣椒是否有害虽然有争议，但是65℃以上的热水是明确的二类致癌物，会增加罹患食道癌胃癌的概率。
题主补充了问题描述，那我也补充一点内容。看了这个问题下面的一些回答，我觉得很多人还是在认真答题的，之所以答主会觉得答非所问可能是没有人回答她想要的答案。毕竟对于立场先行的人来说，提这个问题更多的是想寻求认同而非寻求真相。
题主主要无法接受的点在于他丈夫每天每天喝，对无糖可乐上瘾。但是抛开危害性谈上瘾有什么意义呢？在尚未发现显著危害的前提下，这只是个无伤大雅的兴趣爱好罢了。再看剂量，一周两升，平均每天不到300毫升，一种无明确危害性的饮料每天喝300毫升算上瘾吗？不到300毫升差不多也就是一盒牛奶的量，国家还建议每天一斤奶强壮中国人呢。如果题主丈夫有喝茶的习惯，他每天摄入的茶水肯定不止300毫升，她会觉得他喝茶上瘾吗？说白了还是偏见+控制欲。这边建议题主干脆跟丈夫挑明了就是看他喝可乐不爽，爱咋咋地，不要以为你好之名行控制之实，干着不讲道理的事又希望能保持一个讲道理的形象，有点又那啥又那啥。
我经常跟别人说，做人不要做刀子嘴豆腐心，吃亏妥妥的。题主就是典型案例。
是善意吗？是。
惹人烦吗？惹！
这个世界没有谁有权力教导别人做事情，监护人和他监护的未成年人除外。
换言之，除了你儿子，你没权力教别人做事。
奈何很多女人总喜欢当诤友，当谏臣。你瞅瞅海瑞的下场，真当每个普通男人都是唐太宗？能忍魏征天天在面前叨逼叨？
除了黄赌毒这类法律问题，你可以选择报警和逃离，其余的生活小事，比如不讲卫生啊，懒得运动啊，吃的不健康啊什么的，建议一两次即可，人家不听，你说破嘴皮子也不会听的。
人需要在吃亏中成长，你得让他自己看到错误选择造成的后果，以及随着时间的发展这份后果的日益严重。
说句犯忌讳的，癌症都不可能一天长成，何况爱喝可乐，除了造成三高这种慢性病，也就是可能肾结石之类，一时半会死不了的。你担心什么？
所以聪明的选择是这样：
1.规劝一两次，记录下来你规劝的时间地点和他的回复。然后不要再就这个问题进行争执了。
2.给他买保险，尽可能买个贵的好的，包括医疗险，重疾险，人寿险。重要程度分先后。
3.年年体检，体检报告留存。尤其是三高指标和肾的b超，可以选择半年体检一次。胖人额外增加心脏彩超。
剩下的事情就留给时间解决，养好自己的身体，收束自己的情绪，等他自己发觉身体有点吃不消了，建议他去看专门的医生。医生会对他喝可乐的事情进行评价。
很多人，不喜欢听老婆的话，但大部分人都愿意听医生的话。
假如医生的话也比不了可乐的重要性，那没办法，老公是自己选的，认命就是了。
公众号：南糯小筑。
一个可以提升审美的公众号，一个冷静理性的吐槽平台，一个化知识为实用的文化交流站
你可以认为无糖可乐真的一点危害也没有。一个东西有没有害要看剂量，而不是看这个东西的成分本身有没有害。就算一个东西看成分本身对身体不利，但你每天摄入的剂量就那么点，真要说那么点剂量就对身体有害的话，你放心，这个东西就不会被允许制造出来。你老公每天喝一杯可乐，那能有什么害？他如果每天喝两汽油桶，那他无论喝什么都是有害的。你的问题在于你主观上相信可乐是个有害的东西，所以哪怕你不知道究竟哪里有害，你也坚持他有害（否则也不上网来问了）。那有些人每天喝一杯星巴克你觉得有害吗？我说吃烤鸭会致癌，你肯定就相信。我说吃烤鸭能防癌你肯定不信……其实你根本就不知道烤鸭到底能不能致癌，或者有致癌成分，要多大剂量才能致癌？你只是宁愿去相信这么一个事实。可乐也是一样。每天喝一杯有糖的classic可乐的巴菲特，活得好好的，八十多岁还赚了挺多钱。
第二，健康的确挺好的，但健康从来都不是人的终极追求。有的人吃肥肉，有的人熬夜打游戏，半夜吃烧烤，有的人喜欢喝酒，有的人抽烟，有的人喜欢刺激的音乐，有的人喜欢高空跳伞，翼装飞行………生命是可贵的，但没有任何一个人是为了活得长而活得长。每个人都为了生活中的爽和意义愿意牺牲部分健康。李白斗酒诗百篇被人记住，虽然他并不长寿。李白滴酒不沾活100岁但写不出诗，不会有人记住他。
每个人说到底都会牺牲一部分的健康去换取自己认为的爽，自己认为的生活意义。健康的生活，你就天天吃清水煮白菜，天天日出而作，日落而息………没有一个人会愿意这样做的。您这儿可倒好，别的什么都不管就管喝可乐这一项。换个人也跟你拧啊。
第三，带着科学的态度去看待网上很多报道。经常喝可乐的小伙子突然猝死，这种报道可以一字不落的放进GMAT里面写逻辑改错。那死因是喝可乐吗？那为什么别的喝可乐的人没死就他猝死？可口可乐公司这种天天免费喝可乐的人也没听说猝死。经常喝可乐，他猝死是个先后顺序，有任何的因果关系吗？你肯定还看过这种实验，可乐腐蚀锈钉子，可乐杀精………拜托以科学的态度和有逻辑的眼光来看待这些所谓实验。胃酸也腐蚀钉子，精子离开人体扔哪都活不了多久
最后，注意权衡夫妻的关系和你所坚持的健康观念。说句不好听的。一个人永远不知道意外和明天哪一个先到来。如果真的有一天不幸发生的时候，不管因为什么原因。你希望跟这个人短暂的相处是在争吵中度过的，还是好好享受在一起的时光，而不总是为一些其实没什么大不了的琐事争吵。
有危害，他不听劝，他不是好男人，马上离婚。
下一个。
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