有哪些悄悄提升颜值的好物推荐？
一、 眼神是窗户，锁住光芒就赢了一半！
眼睛是心灵的窗户嘛，谁不想它看起来又大又有神？
眉毛雨衣/定型眉胶： 相信我，一个干净利落、有眉型的眉毛能瞬间提升你的精气神。很多时候我们画眉毛会担心脱妆、晕染，或者早上画好的眉形下午就塌了。这时，眉毛雨衣或者透明的眉毛定型胶就派上用场了！就像给你的眉毛穿上一层隐形战衣，一整天都保持完美弧度，不乱跑，也不怕汗水眼泪的侵袭。你甚至不需要很专业的画眉技巧，只要眉形本身是好的，再用这个稍微“巩固”一下，整个人都会显得更精神，五官也更立体了。那种感觉就像是，你本来就长得眉清目秀，不是那种“画”出来的精致。
蒸汽眼罩（睡前必备！）： 这个真的是我熬夜党的救星。工作一天，对着电脑、手机屏幕，眼睛干涩、疲劳是常有的事。睡前敷个蒸汽眼罩，那种温热的感觉会慢慢舒缓眼周的肌肉，促进血液循环。你会发现，第二天醒来，眼睛没那么浮肿了，眼周的细纹也会显得不那么明显，整个眼睛看起来水汪汪的，自带一种“刚睡醒的元气感”。那种舒服感是内在的，但带来的外在改变也很明显，像是给你的眼睛做了一个深度SPA。
眼部精华/眼霜的“点涂”技巧： 不是说让你去买多贵的产品，而是你平时抹眼霜的时候，能不能试试用无名指（因为力度最轻）轻轻地、一点点地拍打在眼周，而不是大力揉搓？如果再配合一点点温热感，比如用体温稍微温热一下指腹再点涂，效果会更棒。这就像给眼周肌肤一个温柔的唤醒，长期坚持，你会发现眼周的皮肤状态越来越好，黑眼圈、细纹这些小烦恼都会慢慢被抚平，眼睛看起来自然就更年轻、更明亮了。
二、 细节见真章，小东西也能放大你的美
有些美，藏在不容易察觉的地方，但一旦注意到了，就会让人觉得“这个人怎么这么精致”。
头发香氛喷雾： 这是我近期的最爱！头发是我们身上最大面积的“装饰品”之一，如果它不仅仅是视觉上的好看，还有宜人的香气，那简直就是加分项！头发香氛喷雾，顾名思义，就是给头发喷香水的。它不像香水那样直接喷在皮肤上容易过敏或者留痕，而是专门为发丝设计的，味道通常比较轻柔，不会过于浓烈，而且很多还会带有护发成分。想象一下，一阵风吹过，飘来淡淡的花香或者果香，那种感觉是不是很梦幻？而且头发香氛喷雾通常还可以起到一定的控油和增加发丝光泽的作用，让你的头发看起来更健康、更蓬松，整体的质感就上去了。
指甲油“润色”或“护甲”系列： 你不一定要涂指甲油，但保持指甲的干净整洁本身就是一种美。如果觉得指甲颜色太单调，可以试试那些带有轻微润色效果的护甲油，或者淡淡的粉色、裸色系的指甲油。它们不会像大红大紫那样张扬，但会让你的指甲看起来更有血色，更健康，整个手部都显得更加精致和有活力。而且，一些好的护甲油还能强韧指甲，防止断裂，让你不用再担心指甲“毛毛躁躁”的问题。
口腔护理小物（例如口气清新喷雾/漱口水）： 这个真的太重要了！有时候我们可能忽略了口气的细节，但一口清新的口气，绝对是提升整体形象的关键。我个人会常备一个小巧的口气清新喷雾，特别是在吃完午饭或者去约会前。它比嚼口香糖更方便，也更迅速地解决尴尬。当你和别人近距离交流时，如果对方能感受到你清新的口气，那种舒适感和好感度是毋庸置疑的。这不仅仅是礼貌，更是对自己的负责。
三、 内在的提升，由外而内散发的魅力
有时候，颜值上的提升，其实源于我们更懂得爱护自己。
内调养肤饮品（例如胶原蛋白肽、玫瑰花茶）： 我不是要推销什么特定牌子，而是想说，从内调养，让皮肤由内而外散发光泽，才是最持久的变美方式。比如一些低分子胶原蛋白肽，坚持喝一段时间，你会发现皮肤好像更 Q 弹，更有弹性了，那种干瘪的感觉会减轻。又比如玫瑰花茶，它不仅味道好，还有一定的美容养颜作用，长期喝，会让你的气色看起来更好，脸颊泛着健康的光泽。这些都是在悄悄地帮你“充电”，让你的美更自然、更持久。
身体乳的“精致化”： 别只顾着脸，身体也是我们的一部分啊！洗完澡后，认真涂抹身体乳，并且可以选择一些带有淡淡香味的。当别人靠近你的时候，不仅仅能看到你光滑细腻的皮肤，还能闻到你身上散发的若有若无的香气，这种感觉会让人觉得你是个非常懂得爱自己、注重细节的人。而且，坚持涂抹身体乳，可以改善皮肤干燥起皮的问题，让你的身体皮肤看起来更健康、更柔软。
这些小东西，它们可能不会让你瞬间变成另一个人，但它们就像是你脸上的一点点高光，你头发上的一缕顺滑，你身上的一抹淡香。这些细节的叠加，就能让你在不经意间，散发出一种更加迷人、更加有质感的光芒。关键在于，它们都是能融入你日常，让你在不知不觉中变美的秘密武器。试试看，你可能会发现一个更闪耀的自己哦！
网友意见
今天我推荐几件让人不用整形、化妆、吃药，就能提升颜值，并且身体也变得更加健康的神器，还花不了多少钱。
头脸部分
开篇一张自黑图：
曾经把这照片发朋友圈让人猜我怎么了：
有人说我感冒了，有人说我整下巴了，还有人说我出车祸了……
其实我贴的是防止嘴呼吸的胶带，还缠了头带双重保险。
睡觉时候用，别人躺赚，咱们躺美，利用睡觉时间悄悄地变美，提升“睡后颜值”。
刚跟男友同居的小姐姐们可能觉得有点毁形象，但如果你会打鼾，这个玩意反而能在男友面前改善你的形象！
回到正题，不论是孩子还是成年人，口呼吸的问题值得大家注意。
这几张科普图应该不陌生：
长时间张嘴呼吸所谓的“危害”是显而易见的。
凸嘴、下巴后缩、龅牙、面部中庭变长，严重的医学上会把这种面相叫作“腺样体面容”。
我自己倒是没有图上这么夸张，但下巴也有后缩，而且已经30多了，无法再复原，只能防止恶化。
我不想去垫下巴，就打了玻尿酸，每年得花上万块钱买个假下巴，做某些动作时还会分层，惨痛的教训！
下巴“历险记”：后缩、填充到分层 https://www.zhihu.com/video/1421181170101399552现在就后悔为啥我青少年时期不知道这回事，那时候纠正还来得及。
现在我为了防止下巴继续后缩，胶带一直有买，加上下图的弹力绷带效果就更好了，不加也是可以的。
我睡觉姿势比较暴力，有梦游嫌疑，绷带和胶带都有可能半夜脱落，我才上了双重保险。
虽然很多胶带一卷只要四五块钱，但毕竟要接触嘴部的皮肤，我怕撕下来时把皮肤弄粗糙，所以情愿买贵一点的。
美国3M的胶带，撕下来完全不伤皮肤，也不会留一圈边在皮肤上得搓掉。
在知乎看到有人是直接用普通的白胶带，看着就嘴疼！
如果实在想省钱，最次请用医用胶带保障卫生和安全！其他的透明胶什么的就不要考虑了。
当然最好用专业的口呼吸贴。
多嘴一句，孩子口呼吸的原因需要观察一下。
孩子是喜欢张嘴呼吸，还是不得不用嘴呼吸。
如果只是觉得“用嘴喘气”比较爽才有了这个习惯，可以帮他们“把嘴闭上”。
比如在睡梦中，孩子张着嘴睡，用呼吸贴贴住，或者帮他们“手动闭嘴”观察下孩子会不会被憋醒。
大人也一样，有些人是因为有鼻炎，或者是腺样体发炎、肥大，只能张嘴呼吸，这种情况还是得先“治本”，病好了再谈习惯的改善。
“腺样体是位于人体鼻咽顶后壁中间处的淋巴组织，与扁桃体一样属于咽淋巴环的组成部分，正常情况下6-7岁发育至最大，随后逐渐萎缩，至成人基本消失。”[1]
一旦发生由于“鼻咽部及周围组织如鼻腔、鼻窦、扁桃体炎症的波及并反复刺激”，以及其他急性传染病等外因刺激引发病理性腺样体肥大，就得去医院诊断下，再遵医嘱进行治疗，严重的情况可能是需要手术的。
最后再啰嗦一句，鼻部有问题的，请谨慎使用。
总之，健康真的影响颜值。
我再分享一个从正畸医生处学来的，立竿见影还不花钱的提升颜值小妙招。
你的舌头放对位置了吗？？？
现在大家不妨先按照下面步骤做起来：
1、舌尖轻贴到上门牙后，然后顺着牙龈后移到第一个鼓起的地方抵住。
2、做一个咽口水的动作，把整个舌头贴到上颚：
能快速收双下巴。
不说话的时候，保持这个状态，用鼻子呼吸，就可以静静地当个美女了。
身体部分
接下来我们再找点身体上的“心机之处”。
夏天虽然过去了，但是半袖大家还在穿。
我经常一出门就被人问为什么胳膊那么白。
尤其穿一些本身就显白的亮色半袖或无袖，露出的白净皮肤能提升人的整体气质，显得特别干净。
最尴尬的是大家脸跟手（包括手臂）明显不是一个色号，不管是谁比谁白，大多是因为防晒出了问题。
给脸涂防晒霜的重要性大家已经都清楚：谨防晒伤，以及防止皮肤光老化。
但是很少有人会给自己再配一瓶身体专用防晒。
就算买了也懒得涂，毕竟涂了身体防晒，理论上也是要卸妆的。
不如直接买防晒衣：
拉链一直拉到头，脸部也能遮住一大半，不会觉得闷，跟戴口罩感觉差不多。大家不喜欢可以放下来，就正常穿。
我是穿了一整个夏天，35度以下完全不热。
帽子好评，帽檐够大，能遮脸，头发防晒也一起解决，秋天穿出去也比较抗风，“秋老虎”的紫外线也很强。
大家注意一下这个防晒服不分男女款，都能穿，是个均码的设计，体重150斤以下都可。
防晒服并不是智商税，“原理是布料中含有防紫外线的防晒助剂，可增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。”[2]
早在2011年，我国推出了《纺织品防紫外线性能的评定》，其中规定：
只有产品的UPF(紫外线防护系数)大于30，且UVA（长波紫外线）透过率小于0.05时，才可称为“防紫外线产品”。
正规的防晒服一般都在标牌上注明紫外线防护系数。紫外线防护系数的缩写是UPF，数值越大，对皮肤的防紫外线辐射性越好。
夏天的时候，四肢要是白白嫩嫩的还是很吸睛的。
面部涂防晒霜＋防晒衣是个性价比很高的方案。
当然我平时出门都是这样的抢银行装备，很省防晒霜：
这是我的同款。
我女儿也有一个同款防晒帽。
比初夏的时候降价了好几十！！！
防晒面罩：
土豪们可以买专门的局部防晒，Hacci今年有个限量的防晒乳，区分了胳膊、后背，和腿。
链接没找到官方的，大家看看图吧，非常美貌~
一管手臂的防晒要500块，而且只有40g……
还是我的防晒衣香！秋天和空调房里还能挡风！
最后我再补充下体态方面的。
体态部分
不需要健身房，一根棍子让自己悄悄变美：
这套动作能改善肩颈酸痛、圆肩、驼背、富贵包。
像我这种在家久坐工作的，这些毛病很容易找上来。
我特地找我的教练给我拍了个视频演示给大家看，注意手在能力范围内握得越宽越好，并且请注意听我教练的细节讲解:
我给大家演示棍子的用法 https://www.zhihu.com/video/1421136582992232448坑爹的是，拍完视频他才告诉我，棍子被很多人用臭脚不穿鞋踩过，让我在手上喷酒精消毒！！！
啊啊啊啊啊！你为什么不在我用棍子之前就消毒！
看在我那么拼的份上，给我点个赞吧！
棍子网上有卖，或者用一根绳子也能代替。注意不要用有弹力的，因为使用过程中容易缩短，就起不到效果了。 但是我建议大家还是最好在教练指导下练习。
棍子和绳子买哪种不重要，重点是怎么使用。
另外，给久坐，容易驼背、腰痛的小姐姐们推荐一个花瓣垫（男生也能用）。
设计符合人体工学，坐上去就能自动挺拔，别人都在驼背弯腰敲电脑，咱们可以赢在坐姿的优雅上，而且本腰间盘突出患者亲测，长期使用可以减少腰痛。
至于便宜的和贵的有啥区别，弹力和支撑力不一样，太硬或者支撑力不好的还不如不用。
用的时候屁股得往后坐进那个凹槽里。
人挺起来，看着还是挺好看的:
而且，任何慢性疼痛都是颜值杀手。
无是当下把人折磨得“龇牙咧嘴”，还是因此带来的“郁郁寡欢”，都不好看。
希望大家都能健健康康，漂漂亮亮~
我是育儿+护肤全面小能手 @多语启蒙老沐哥 ，关注我，一起变得越来越美～
参考
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