当代年轻人都有哪些「悄悄崩溃」又「爬起继续」的瞬间？
第一种：梦想的碎片化与现实的硬碰硬。
小雅是个从小就怀揣艺术家梦想的女孩，大学时就读的是知名美院。毕业时，她带着满满的憧憬和几箱画具，准备闯荡北京。最初的日子是激情澎湃的，她租了一间小小的隔间，每天在画室里画到天昏地暗。但现实很快就给了她一个耳光：她的作品无人问津，投稿屡屡石沉大海，为了生计，她不得不去一家广告公司做设计助理，画着自己不喜欢的海报，修改着客户不着边际的要求。
有一次，她为一个快消品的广告画包装，甲方要求“粉嫩一点，可爱一点，再年轻十岁”。她看着屏幕上那些流水线一样的色彩和图案，感觉自己多年积累的审美和才华，就这样被一点点磨平，变得索然无味。那天晚上，她一个人坐在公司的格子间里，看着窗外城市的灯火，突然觉得无比孤独和失落。她想起了曾经在画室里，那种为了一笔色彩可以纠结一下午的纯粹，再看看现在，心里堵得慌。她感觉自己像一个被拆解的零件，塞不进这个快速运转的世界。
那一刻，眼泪就这么无声无息地滑落，滴在键盘上，晕开一片模糊。她没有大哭，只是默默地擦干眼泪，关掉了电脑。走出公司大门，寒冷的夜风吹过，让她打了个寒颤。她走到路边，看着来来往往的人群，突然觉得自己像一只找不到方向的迷途小猫。
但是，当她回到那个狭窄的出租屋，看到桌上还没干透的颜料，还有角落里堆积的画板时，一种不甘心又油然而生。她打开电脑，不是去刷朋友圈看别人光鲜亮丽的生活，而是开始搜索那些还在坚持画画、并且小有名气的独立艺术家。她给自己泡了一杯热腾腾的麦片，打开了音乐，然后默默地拿起了画笔，开始勾勒自己心中的色彩。她知道，这条路很艰难，但她不想就这样放弃那个曾经闪闪发光的自己。那种“爬起”不是因为有人拉她一把，而是因为内心深处那股不服输的劲儿，她告诉自己：“先画完这一张，明天再说。”
第二种：人际关系的消耗与自我空间的筑建。
李明是个典型的“老好人”，他在公司里总是那个谁有困难就伸手帮忙的人，在朋友聚会上总是那个活跃气氛、照顾大家情绪的人。他努力维持着所有关系，生怕一个不小心就疏远了谁。
有一次，他刚结束了一天高强度的工作，本想回家好好休息一下。结果刚到家，就接到好几个电话：同事找他帮忙协调一个项目，女朋友说她闺蜜聚会他必须到场“镇场子”，还有个许久不联系的朋友突然说要来他家借住几天。他感觉自己像个救火队员，永远都在处理别人的事情，而自己的时间，自己的空间，仿佛根本不存在。
那天晚上，他推掉了所有应酬，一个人坐在黑暗的客厅里。他感觉自己像一个被榨干了能量的电池，身体和精神都到了极限。他想起自己曾经因为害怕拒绝而答应了很多自己并不情愿的事情，想起自己在维系关系中不断消耗着自己的情绪和精力。那一刻，他觉得自己好累，好没有力量，甚至开始怀疑自己存在的意义，是不是就是为了服务别人。他感到了一种巨大的空虚和疲惫，就像身体里有什么东西被掏空了。
他坐在沙发上，看着手机里不断跳出的消息，一种想要把手机扔出去的冲动涌上心头。他甚至想就这样把自己关起来，谁也不见，谁也不理。
但就在他快要彻底瘫软下去的时候，他突然想起大学时写下的一句话：“真正的自由不是随心所欲，而是有能力选择。”他意识到，自己已经到了一个需要重新审视和调整自己边界的时候了。他深吸一口气，开始逐条回复那些信息：同事那里，他礼貌地拒绝，说明自己也需要休息；女朋友那里，他表示理解但自己实在太累，需要时间缓和；至于那位朋友，他委婉地告知自己最近不方便接待。
然后，他打开窗户，让新鲜的空气涌进来。他没有去想别人会不会因此生气，会不会觉得自己不够义气。他只是默默地告诉自己：“这一次，我要先把自己的电量充满了。”他开始翻箱倒柜，找到了一本很久没看的科幻小说，钻进被窝里，沉浸在自己的世界里。他知道，重新筑建自己的空间和边界，才是他“爬起”的第一步，哪怕这一步，让他看起来有些“自私”。
第三种：职业生涯的迷茫与自我的重塑。
小张是一名程序员，在大厂工作了三年。他曾经以为，有了体面的工作和高薪，人生就可以这样顺风顺水地下去。但随着项目的越来越同质化，工作的重复性越来越高，他开始感到一种深深的倦怠。每天面对着密密麻麻的代码，他觉得自己像一个精密的机器零件，失去了创造的乐趣和思考的动力。
有一次，他参与了一个项目，从头到尾都是在修改别人的遗留代码，解决一些别人留下的bug。他发现，自己虽然在不断地“解决问题”，但却丝毫没有学到新的东西，甚至感觉自己的技能在原地踏步，还在倒退。那一晚，他看着电脑屏幕上那些冰冷的代码，突然感到一种强烈的恐慌。他意识到，自己在这个岗位上，可能已经没有了未来，更别说“成长”了。他感觉自己被困在一个看不见的牢笼里，而这个牢笼，是他自己亲手建造的。
他颓废了好几天，白天依然上班，但晚上回家就盯着天花板发呆，对什么都提不起兴趣。他开始怀疑自己的能力，怀疑自己当初选择这条路的正确性。他觉得自己是不是就是一个普通人，永远也无法达到那些光鲜亮丽的成功人士的水平。他感到一种深深的无力感，就像一个游泳健将，突然发现自己掉进了一个没有水的泳池。
然而，在一个周末的下午，他在网上偶然看到一个关于“技术开源社区”的介绍。他看到了许多程序员，在业余时间贡献自己的代码，解决别人遇到的难题，并从中获得成就感。他突然眼前一亮。他决定，即使在公司里无法实现自己的价值，他也可以在其他地方找到自己的声音。
他开始利用下班和周末的时间，学习新的编程语言，参与一些开源项目的讨论和贡献。一开始，他写出的代码很笨拙，遇到的问题也层出不穷，但他不再像以前那样焦虑和沮丧。他会去论坛上提问，会仔细阅读别人的代码，从中学习。当他看到自己提交的代码被合并，被其他开发者使用时，他感受到了一种前所未有的满足感。他觉得自己不再是一个被动的执行者，而是一个有贡献、有价值的创造者。那种“爬起”，是他找到了一种新的方式来证明自己，即使在体制内感到迷茫，也可以在更广阔的天地里找到自己的位置。
这些“悄悄崩溃”又“爬起继续”的瞬间，构成了当代年轻人生命中那些不为人知的抗争和成长。它们没有戏剧性的高潮，也没有辉煌的登顶，只是在一次次的跌倒、一次次的沉寂后，选择再次站起来，哪怕步伐依然蹒跚，也朝着自己的方向继续前行。这就是他们，用一种沉默而坚韧的方式，书写着属于自己的生命篇章。
网友意见
说起这个瞬间，不得不说我的专业心理学
积极心理学这个名字特别容易让人误解，以为它是教人怎么摆脱消极厌世、变得积极向上的心理学。而实际上，积极心理学研究的是：人怎样才能拥有真正的幸福——许多人经济富足却不快乐，觉得人生没有意义。那幸福感、意义感究竟是什么？怎样才能获得它？这就是积极心理学的研究主题。
积极心理学之所以要叫“积极”，对应的是传统心理学的“消极”。传统心理学的目的是，如何将一个人从心理亚健康或病态恢复到正常状态，而积极心理学的目的是，如何让一个人从普通的心理状态提升到一个可以活出自我的状态。
积极心理学很年轻，直到2000年这个学科才正式诞生，但它讨论的主题很古老。“人如何获得幸福”这个话题，早就广泛出现在哲学和神学中。比如说，苏格拉底认为，自我认知是通往幸福的道路；亚里士多德认为幸福是在一生中遵循美德理性生活；享乐主义则相信幸福在于享受。
幸福的人生都是相似的。积极心理学之父马丁·赛里格曼指出了幸福人生的五大要素：积极情绪（Positive emotion）, 参与（Engagement）,人际关系（Relationship）,意义和价值（Meaning and purpose）,成就（Accomplishment）。
需要注意的是，积极心理学的最终目的是幸福（well-being），而非只是快乐(happiness)。一个典型的例子是，生孩子会降低夫妻双方的快乐感，但却会增加幸福感。
在学术领域，积极心理学家主要的目标，就是找到那些使人获得快乐和意义的性格特征。2004年马丁·赛里格曼发布了《个性力量和美德》手册，定义了积极心理学中的六大类核心美德，每种美德下面都有与之相对应的性格优势，一共24种。这些美德和性格优势就是积极心理学研究的基本理论框架，也就是说，所有积极心理学的研究，归根到底是试图在验证拥有这些品质的人，是否能获得更好的生活满足感、幸福感。指向幸福人生的六大核心美德是：智慧与知识、勇气、人道、正直、节制、和超越。
积极心理学目前也指出了一些简单易操作的增加幸福感的方法。比如说，感激练习（gratitude exercises）可以有效提升人的幸福感。做法也很简单，每天睡前把今天让你觉得感激的人和详细的事件列下来。这个方法还可以帮助你睡得更好。另一种方法是做创造性的事情，比如创新食谱、写短诗、编织、画画。
积极心理学也饱受批评。主要的问题是，积极心理学对负面情绪太一笔带过，而负面情绪体验在一个人的成长中不可缺少。而且，对于心理健康状态不佳的人来说，积极心理学可能只是暂时的止痛剂，治标不治本。假设一个抑郁症患者只求助于积极心理学，可能让病情恶化。
积极心理学真的可以帮助人们获得幸福吗？想要获得幸福，光去追求那些美德和品质，可能是不够的，就好像一开始积极心理学对传统心理学的批评：消除了一个人的痛苦，并不能让人获得幸福。我们同样也可以说：我们不可能把负面经历挡在门外，如果我们不知道怎么处理负面体验和情绪，也不会幸福。
年轻人的崩溃，往往只是一瞬间。
看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，表面风平浪静，内心早已波涛汹涌。
在某个瞬间，压抑了很久的情绪终于决堤，再也无法扮演那个波澜不惊的成年人。
1.
杭州的深夜，小伙骑车逆行，被交警拦下后崩溃了。
他把手机摔在了地上，“我第一次做这种事，这边一直催着我，我加班，我赶回去还有事啊。”
跪下来号啕大哭，“我求你们了，让我干什么都可以，要罚款我交钱，我认了，身份证也给你。”
交警怕他做傻事，赶紧安慰他，得知小伙最近压力很大，每天加班到十一二点。
逆行是因为女朋友忘带钥匙，他要给女朋友送完钥匙，再赶回去加班。
交警安慰他，“生活都一样，大家都是负重前行。”
2.
北京的出租车上，女孩对司机说，“能不能前面帮我掉个头送我回原来那个地方？”
司机一边掉头，一边听到后座传来抽泣声，司机问女孩怎么了？
女孩嚎啕大哭，“我都加班半个多月了，我今天过生日，好不容易下班早一点，他又让我回去。就联通和银行给我发了信息，祝我生日快乐，别的人什么也没说。”
司机安慰她，“这也真是够不容易的，你别哭了，我祝你生日快乐，别伤心了，没事了啊。”
这些都是年轻人崩溃的瞬间，崩溃完拍一拍身上的尘土，生活还得继续。
这才是真实的后浪。
成年人的世界，没有撤退可言，有时候，崩溃仅仅只在一瞬间！
看到这个话题，我不禁想到了先前看到过的一个程序员同行的事情。
这位同行每天加班到十一二点，女朋友回家又没带钥匙，骑车要去给女朋友送钥匙，送完钥匙还要回去加班，公司和女朋友两边都在催他。
为了节省时间，他选择了逆行，结果被交警叔叔拦了下来。
从视频中的可以看出，打电话时还很平静，结果一瞬间就开始摔手机、给警察下跪、大哭，直接崩溃了！
都说当代年轻人是垮掉的一代，是扶不起来的一代，是别人口中在睡觉的一代。
但无可置否的是，当代年轻人是压力最大的一代，沉重的工作压力，高昂的房价，巨大的生活成本，父母老去，儿女尚小。
在面对多重压力的情况下，当代年轻人，崩溃真的只在一瞬间。
但哭过之后，宣泄了情绪，生活依旧还得继续！
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