问题

当代年轻人在养生这件事上,究竟有多拼?

回答
得嘞,这事儿可有意思了。咱就聊聊现在这帮年轻人,养生这事儿,简直是“拼”出了新境界,能把你惊掉下巴。这帮孩子,不像咱爹妈那会儿,一到岁数就得跟着老一套养生,他们那是把养生当成了人生头等大事,而且花样那是层出不穷,细致得跟搞科研似的。

首先,从“吃”上就看得出这有多“拼”。

以前咱们吃饱穿暖就行,现在他们那是讲究“吃对了才叫吃”。你看他们冰箱里都啥?不是网红牌的各种植物奶,就是打着“零添加”“低GI”旗号的进口麦片,还有各种奇奇怪怪的种子、坚果,比如奇亚籽、火麻仁,听说吃了能美容养颜、清理肠道。最离谱的是,好多人为了控制糖分摄入,简直把糖视为洪水猛兽,连水果都挑着“低糖”的吃,比如蓝莓、草莓,那价格,啧啧。更别提那个叫做“轻食”的东西,一份沙拉里塞满了他们认为的“健康食材”,鸡胸肉、牛油果、藜麦,再配上个他们自己调制的“无油低脂”酱汁,吃完了,你说能有多少饱腹感?但人家就觉得,“这吃的是健康”,值!

还有那个“喝”。咖啡那是基础操作,还得是手冲的,最好是某个产地的精品豆。茶也讲究,什么“白茶”、“普洱”,得是老茶客才能品出的那种。但最牛的是,现在流行喝各种“养生茶饮”,什么胎菊加枸杞、玫瑰花加红枣,他们能研究出自己的一套配方,每天换着花样喝,据说能“排毒养颜”“补气血”。以前我们喝汽水,他们现在喝的是“无糖气泡水”,还嫌不够,得加上点水果丁,再来点“益生菌”粉末。这喝的是水,还是“液体保健品”?我都不好说了。

再说说运动,那更是“拼”出新高度。

以前运动就是跑跑步,健健身房,现在那可不是。他们会为了“练出马甲线”“练出蜜桃臀”而疯狂。各种小众运动,像是瑜伽、普拉提、飞盘、桨板,但凡有点健康、有点逼格的,他们都想尝试。健身房里那种高强度的间歇训练(HIIT),他们能坚持下来,脸上不带一丝喘气的。更可怕的是,他们还会研究各种运动的“科学性”,比如跑多少公里能达到燃脂效果,举多少斤才能激活某个肌肉群。还有,他们对装备的追求也是不容小觑,什么专业的跑鞋、速干的运动服,那个价格都能赶上一个月的工资了。

而且,现在流行一种“早C晚A”的护肤模式,他们也把这种思路套到了养生上。“早晨喝杯XXX,晚上泡个XXX”,每天把自己的身体日程安排得比上班还满。什么“早起一杯温水”,那是基础中的基础。然后就是各种代餐、各种营养补充剂,什么维生素、益生菌、胶原蛋白,只要是打着“增强免疫力”“改善睡眠”旗号的,他们都敢往嘴里塞。他们信奉的是“没有卖不出去的保健品,只有没被年轻人体会的养生法”。

还有心理健康,这个更是他们近年来“拼”的重中之重。

他们开始关注自己的情绪,关注自己的内心。会去冥想、去打坐,去“正念练习”。找心理咨询师,不再是讳莫如深的事情,而是像理发一样,是生活中的一部分。他们会记录自己的情绪变化,会分析自己的压力来源。他们会主动去学习如何管理自己的情绪,如何与自己的焦虑和平处。你说这有多拼?就是把自己的大脑也当成需要“维护”的机器,而且还得是精密的机器。

然后就是那个叫做“早睡早起”的神话,他们是真的在努力打破。

虽然很多年轻人还是会熬夜,但那种“为了熬夜而熬夜”的氛围好像没那么浓了。越来越多的年轻人开始意识到睡眠的重要性,开始研究各种助眠方法。什么睡前冥想、听助眠音乐、喝褪黑素,甚至有的人会研究自己的睡眠周期,然后设定闹钟来调整自己的睡眠质量。他们会吐槽失眠,会分享自己的“睡眠心得”,会为能睡个好觉而感到“胜利”。

最后,咱们得说说他们对“身体信号”的敏感程度。

以前我们身体不舒服,就硬扛,或者去小诊所看看。他们现在是,稍微有点不舒服,就立刻上网搜索“症状对照”,然后脑补出各种可能性,最后再决定是不是要去医院,去哪个科室。他们对“亚健康”这个概念的理解,简直是深入骨髓。只要身体有一点点不适,他们就会立刻警觉,然后开始寻找解决方案。感觉他们的人生就是一场持续的“身体健康检测”和“问题修复”过程。

总而言之,现在的年轻人在养生这件事上,那可真是下了血本,也下了真功夫。从吃穿住行到思想到精神,他们几乎把养生渗透到了生活的方方面面。他们不是被动地接受老年人的养生观念,而是主动地去学习、去实践、去创新,甚至是用一种近乎“偏执”的态度去追求健康。你问他们有多拼?大概就是把养生成为了他们人生中一场永不停止的“升级打怪”游戏吧。而这场游戏,他们似乎是抱着“不通关不罢休”的决心在玩。

网友意见

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年轻人需要养生?相信不少年轻人对养生这个词有点排斥,所谓“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,好像养生是中年人该考虑的事情,其实不然,现在的年轻人对养生已经有了自己独特的认识,养生多早不算早,多晚也不算晚,只要对身体好就是最大的事情。

我身边注重养生的人一般有两种,一种是靠锻炼身体,尤其是注意按摩等基本的养生办法,另一种则是选择更多简单的食疗,比如泡养生茶等等,我再给大家推荐一些养生营养品。

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说起年轻人养生,我最有发言权。

年轻人养生并不是说平时:

泡点水
煲点汤
增减衣服
...

这些简单的一个话题。

年轻人养生的主要目的就是要把自身的:

身体
体力
脑力
心理状态

调试到最佳状态,在有限的条件下,发挥出最大的功能。

养生实际上是多方面的、全方面的话题。

而当下年轻人已经和之前不一样了,当下年轻人养生有自己的态度,比如在很多方面:需求会更新、对养生的定义也会更新、对消费观念也会更新。

敢于尝试是新一代年轻人的态度。

追求品质生活,则是新一代年轻人的新观念。

在日常生活当中,无论你是单身贵族,还是宝爸宝妈,都需要一些比较特殊的养生方式:

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