当代年轻人在养生这件事上，究竟有多拼？
得嘞，这事儿可有意思了。咱就聊聊现在这帮年轻人，养生这事儿，简直是“拼”出了新境界，能把你惊掉下巴。这帮孩子，不像咱爹妈那会儿，一到岁数就得跟着老一套养生，他们那是把养生当成了人生头等大事，而且花样那是层出不穷，细致得跟搞科研似的。
首先，从“吃”上就看得出这有多“拼”。
以前咱们吃饱穿暖就行，现在他们那是讲究“吃对了才叫吃”。你看他们冰箱里都啥？不是网红牌的各种植物奶，就是打着“零添加”“低GI”旗号的进口麦片，还有各种奇奇怪怪的种子、坚果，比如奇亚籽、火麻仁，听说吃了能美容养颜、清理肠道。最离谱的是，好多人为了控制糖分摄入，简直把糖视为洪水猛兽，连水果都挑着“低糖”的吃，比如蓝莓、草莓，那价格，啧啧。更别提那个叫做“轻食”的东西，一份沙拉里塞满了他们认为的“健康食材”，鸡胸肉、牛油果、藜麦，再配上个他们自己调制的“无油低脂”酱汁，吃完了，你说能有多少饱腹感？但人家就觉得，“这吃的是健康”，值！
还有那个“喝”。咖啡那是基础操作，还得是手冲的，最好是某个产地的精品豆。茶也讲究，什么“白茶”、“普洱”，得是老茶客才能品出的那种。但最牛的是，现在流行喝各种“养生茶饮”，什么胎菊加枸杞、玫瑰花加红枣，他们能研究出自己的一套配方，每天换着花样喝，据说能“排毒养颜”“补气血”。以前我们喝汽水，他们现在喝的是“无糖气泡水”，还嫌不够，得加上点水果丁，再来点“益生菌”粉末。这喝的是水，还是“液体保健品”？我都不好说了。
再说说运动，那更是“拼”出新高度。
以前运动就是跑跑步，健健身房，现在那可不是。他们会为了“练出马甲线”“练出蜜桃臀”而疯狂。各种小众运动，像是瑜伽、普拉提、飞盘、桨板，但凡有点健康、有点逼格的，他们都想尝试。健身房里那种高强度的间歇训练（HIIT），他们能坚持下来，脸上不带一丝喘气的。更可怕的是，他们还会研究各种运动的“科学性”，比如跑多少公里能达到燃脂效果，举多少斤才能激活某个肌肉群。还有，他们对装备的追求也是不容小觑，什么专业的跑鞋、速干的运动服，那个价格都能赶上一个月的工资了。
而且，现在流行一种“早C晚A”的护肤模式，他们也把这种思路套到了养生上。“早晨喝杯XXX，晚上泡个XXX”，每天把自己的身体日程安排得比上班还满。什么“早起一杯温水”，那是基础中的基础。然后就是各种代餐、各种营养补充剂，什么维生素、益生菌、胶原蛋白，只要是打着“增强免疫力”“改善睡眠”旗号的，他们都敢往嘴里塞。他们信奉的是“没有卖不出去的保健品，只有没被年轻人体会的养生法”。
还有心理健康，这个更是他们近年来“拼”的重中之重。
他们开始关注自己的情绪，关注自己的内心。会去冥想、去打坐，去“正念练习”。找心理咨询师，不再是讳莫如深的事情，而是像理发一样，是生活中的一部分。他们会记录自己的情绪变化，会分析自己的压力来源。他们会主动去学习如何管理自己的情绪，如何与自己的焦虑和平处。你说这有多拼？就是把自己的大脑也当成需要“维护”的机器，而且还得是精密的机器。
然后就是那个叫做“早睡早起”的神话，他们是真的在努力打破。
虽然很多年轻人还是会熬夜，但那种“为了熬夜而熬夜”的氛围好像没那么浓了。越来越多的年轻人开始意识到睡眠的重要性，开始研究各种助眠方法。什么睡前冥想、听助眠音乐、喝褪黑素，甚至有的人会研究自己的睡眠周期，然后设定闹钟来调整自己的睡眠质量。他们会吐槽失眠，会分享自己的“睡眠心得”，会为能睡个好觉而感到“胜利”。
最后，咱们得说说他们对“身体信号”的敏感程度。
以前我们身体不舒服，就硬扛，或者去小诊所看看。他们现在是，稍微有点不舒服，就立刻上网搜索“症状对照”，然后脑补出各种可能性，最后再决定是不是要去医院，去哪个科室。他们对“亚健康”这个概念的理解，简直是深入骨髓。只要身体有一点点不适，他们就会立刻警觉，然后开始寻找解决方案。感觉他们的人生就是一场持续的“身体健康检测”和“问题修复”过程。
总而言之，现在的年轻人在养生这件事上，那可真是下了血本，也下了真功夫。从吃穿住行到思想到精神，他们几乎把养生渗透到了生活的方方面面。他们不是被动地接受老年人的养生观念，而是主动地去学习、去实践、去创新，甚至是用一种近乎“偏执”的态度去追求健康。你问他们有多拼？大概就是把养生成为了他们人生中一场永不停止的“升级打怪”游戏吧。而这场游戏，他们似乎是抱着“不通关不罢休”的决心在玩。
首先，从“吃”上就看得出这有多“拼”。
以前咱们吃饱穿暖就行，现在他们那是讲究“吃对了才叫吃”。你看他们冰箱里都啥？不是网红牌的各种植物奶，就是打着“零添加”“低GI”旗号的进口麦片，还有各种奇奇怪怪的种子、坚果，比如奇亚籽、火麻仁，听说吃了能美容养颜、清理肠道。最离谱的是，好多人为了控制糖分摄入，简直把糖视为洪水猛兽，连水果都挑着“低糖”的吃，比如蓝莓、草莓，那价格，啧啧。更别提那个叫做“轻食”的东西，一份沙拉里塞满了他们认为的“健康食材”，鸡胸肉、牛油果、藜麦，再配上个他们自己调制的“无油低脂”酱汁，吃完了，你说能有多少饱腹感？但人家就觉得，“这吃的是健康”，值！
还有那个“喝”。咖啡那是基础操作，还得是手冲的，最好是某个产地的精品豆。茶也讲究，什么“白茶”、“普洱”，得是老茶客才能品出的那种。但最牛的是，现在流行喝各种“养生茶饮”，什么胎菊加枸杞、玫瑰花加红枣，他们能研究出自己的一套配方，每天换着花样喝，据说能“排毒养颜”“补气血”。以前我们喝汽水，他们现在喝的是“无糖气泡水”，还嫌不够，得加上点水果丁，再来点“益生菌”粉末。这喝的是水，还是“液体保健品”？我都不好说了。
再说说运动，那更是“拼”出新高度。
以前运动就是跑跑步，健健身房，现在那可不是。他们会为了“练出马甲线”“练出蜜桃臀”而疯狂。各种小众运动，像是瑜伽、普拉提、飞盘、桨板，但凡有点健康、有点逼格的，他们都想尝试。健身房里那种高强度的间歇训练（HIIT），他们能坚持下来，脸上不带一丝喘气的。更可怕的是，他们还会研究各种运动的“科学性”，比如跑多少公里能达到燃脂效果，举多少斤才能激活某个肌肉群。还有，他们对装备的追求也是不容小觑，什么专业的跑鞋、速干的运动服，那个价格都能赶上一个月的工资了。
而且，现在流行一种“早C晚A”的护肤模式，他们也把这种思路套到了养生上。“早晨喝杯XXX，晚上泡个XXX”，每天把自己的身体日程安排得比上班还满。什么“早起一杯温水”，那是基础中的基础。然后就是各种代餐、各种营养补充剂，什么维生素、益生菌、胶原蛋白，只要是打着“增强免疫力”“改善睡眠”旗号的，他们都敢往嘴里塞。他们信奉的是“没有卖不出去的保健品，只有没被年轻人体会的养生法”。
还有心理健康，这个更是他们近年来“拼”的重中之重。
他们开始关注自己的情绪，关注自己的内心。会去冥想、去打坐，去“正念练习”。找心理咨询师，不再是讳莫如深的事情，而是像理发一样，是生活中的一部分。他们会记录自己的情绪变化，会分析自己的压力来源。他们会主动去学习如何管理自己的情绪，如何与自己的焦虑和平处。你说这有多拼？就是把自己的大脑也当成需要“维护”的机器，而且还得是精密的机器。
然后就是那个叫做“早睡早起”的神话，他们是真的在努力打破。
虽然很多年轻人还是会熬夜，但那种“为了熬夜而熬夜”的氛围好像没那么浓了。越来越多的年轻人开始意识到睡眠的重要性，开始研究各种助眠方法。什么睡前冥想、听助眠音乐、喝褪黑素，甚至有的人会研究自己的睡眠周期，然后设定闹钟来调整自己的睡眠质量。他们会吐槽失眠，会分享自己的“睡眠心得”，会为能睡个好觉而感到“胜利”。
最后，咱们得说说他们对“身体信号”的敏感程度。
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总而言之，现在的年轻人在养生这件事上，那可真是下了血本，也下了真功夫。从吃穿住行到思想到精神，他们几乎把养生渗透到了生活的方方面面。他们不是被动地接受老年人的养生观念，而是主动地去学习、去实践、去创新，甚至是用一种近乎“偏执”的态度去追求健康。你问他们有多拼？大概就是把养生成为了他们人生中一场永不停止的“升级打怪”游戏吧。而这场游戏，他们似乎是抱着“不通关不罢休”的决心在玩。
网友意见
年轻人需要养生?相信不少年轻人对养生这个词有点排斥，所谓“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，好像养生是中年人该考虑的事情，其实不然，现在的年轻人对养生已经有了自己独特的认识，养生多早不算早，多晚也不算晚，只要对身体好就是最大的事情。
我身边注重养生的人一般有两种，一种是靠锻炼身体，尤其是注意按摩等基本的养生办法，另一种则是选择更多简单的食疗，比如泡养生茶等等，我再给大家推荐一些养生营养品。
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活动上各类新品：维生素/矿物质（泡腾片、软糖）、益生菌、健康食品、养肝护肝、婴儿营养、骨骼健康、美容养颜（胶原蛋白软糖）、改善睡眠（褪黑素、睡眠水）运动营养等。
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3、高存活率，活菌更给力，活菌效果更好。
4、配方纯净，孕妇可食用，其实大家都明白，孕妇级别的配方可以说非常健康，值得信赖。
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年轻养生冲冲冲！
说起年轻人养生，我最有发言权。
年轻人养生并不是说平时：
泡点水
煲点汤
增减衣服
...
这些简单的一个话题。
年轻人养生的主要目的就是要把自身的：
身体
体力
脑力
心理状态
调试到最佳状态，在有限的条件下，发挥出最大的功能。
养生实际上是多方面的、全方面的话题。
而当下年轻人已经和之前不一样了，当下年轻人养生有自己的态度，比如在很多方面：需求会更新、对养生的定义也会更新、对消费观念也会更新。
敢于尝试是新一代年轻人的态度。
追求品质生活，则是新一代年轻人的新观念。
在日常生活当中，无论你是单身贵族，还是宝爸宝妈，都需要一些比较特殊的养生方式：
单身约会需要精心打理一番；
家里有孩子，也需要给孩子准备很多东西；
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宝宝尝尝不舒服，多是内在保护力不足引起的哦~
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切记：水温不能过高，益生菌怕热，超过40度的话，活性就会降低，所以用37度的温水冲泡，效果最佳。
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②活动上各类新品：维生素/矿物质（泡腾片、软糖）、益生菌、健康食品、养肝护肝、婴儿营养、骨骼健康、美容养颜（胶原蛋白软糖）、改善睡眠（褪黑素、睡眠水）运动营养等。
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