如果我的手可以动的频率很快，那可以不买电动牙刷吗？
关键不在于手部动作的速度有多快，而在于动作的有效性和持续性。您需要确保您的手部动作能够做到以下几点：
覆盖所有牙齿表面： 这包括牙齿的外侧、内侧以及咬合面。手动牙刷需要您自己去控制角度和方向，确保刷毛能够深入牙缝和牙龈线，有效去除食物残渣和牙菌斑。
产生足够的摩擦力： 您的手部动作需要能够让刷毛在牙齿表面产生适当的摩擦，但又不能过重，以免损伤牙龈和牙釉质。速度快固然可以增加刷毛的运动次数，但如果控制不好，反而可能导致清洁效果不佳，或者引起不必要的伤害。
持续清洁足够的时间： 牙医通常建议每次刷牙至少两分钟。这意味着您需要保持一定频率和有效性的手部动作，持续两分钟才能确保口腔得到充分的清洁。如果您的手部频率很快，但只能持续很短的时间，效果可能不如慢而稳的电动牙刷。
掌握正确的刷牙技巧： 手动牙刷需要您掌握如巴氏刷牙法等被广泛认可的有效刷牙技巧。这包括以约45度角将刷毛指向牙龈线，轻柔地进行短距离的颤动，然后顺着牙齿的长轴方向拂刷。如果您的手部动作足够灵活且能够准确执行这些技巧，那么手动牙刷的效果会非常好。
您手部频率快，可能带来的优势：
潜在的高效率清洁： 如果您能够精准控制，将快速的动作转化为对每个牙齿表面都进行到位的清洁，那么您的手动刷牙效率可能会非常高。
更好的掌控感： 有些人更喜欢手动刷牙，因为他们觉得能够更直接地感受到牙齿和牙龈的状态，从而更好地调整力度和角度。
无需电源和充电： 这是手动牙刷最直观的优点，无论身处何地，只要有牙刷和牙膏，就可以开始清洁。
需要注意和考虑的事项：
刷毛的磨损： 如果您的手部动作非常用力，即使频率快，也可能导致刷毛过快磨损，从而影响清洁效果。您需要关注刷毛的状态，定期更换牙刷。
力度控制的难度： 手动牙刷对力度控制的要求相对更高。如果您的手部频率很快，但无法很好地控制力度，可能会导致牙龈出血、牙齿敏感等问题。
学习和练习： 即使您的手部动作灵活，掌握正确的刷牙技巧仍然需要一定的时间和练习。您可以参考牙医的建议或学习相关的刷牙教程，确保您的手动刷牙是有效的。
疲劳感： 如果您需要非常快速和有力的动作才能达到您想要的清洁效果，长时间下来，您的手部可能会感到疲劳。
结论：
如果您对自己的手部灵活性和控制力非常有信心，并且愿意花时间学习和掌握正确的刷牙技巧，那么完全可以不买电动牙刷，仅凭手动牙刷就能获得非常好的口腔清洁效果。事实上，很多口腔医生都强调，无论使用电动牙刷还是手动牙刷，最重要的是刷牙的方法和是否能够持续有效地清洁到每一颗牙齿的每一个表面。
您可以尝试一下，仔细体会您的手动刷牙过程，看看是否能够轻松覆盖所有区域，力度是否适中，并且感觉清洁得很干净。如果答案是肯定的，那么继续使用手动牙刷是非常明智的选择。如果过程中您发现某些区域难以清洁到，或者容易用力过猛，那再考虑电动牙刷也不迟。
网友意见
俺有个老婆是牙医， 还有一些朋友是名牙医， 所以俺敢肯定可以不买电动牙刷。老婆和俺都不用电动牙刷，但是俺不反对电动牙刷。
有些人甚至牙学院的学生以为常见的“声波”电动牙刷能发出“超声波”， 这可是个大玩笑。因为他们/她们从来没有用示波器观察过电动牙刷的振动频率，所以想当然地以为那些名字里面带个 “SONIC”就是“超声波”。
真正的超声波会雾化机头的水分， 类似超声加湿器的样子。如果看不到水雾， 那大不可能是“超声波”牙刷。
刷牙的目的不是追求“高科技”， 而是去除牙菌斑。
手动的牙刷一般也能很彻底地去除牙菌斑。
关键的东西是牙膏。如果没有牙膏里面的表面活性剂以及摩擦剂， 即便真的有“超声波”牙刷， 刷牙也是不够干净的。
花大价钱买昂贵的高科技的电动牙刷， 还不如老老实实买支“高露洁”含氟牙膏，慢条斯理老老实实把牙刷干净 。
一般来说， 刷牙至少要一分钟，持续2~3分钟，不管用什么宇宙最强“声波”牙刷。
给小孩的刷牙计时沙漏
刷牙够不够彻底， 不是靠舔的。 有的人以为刷完牙， 牙齿舔上去特别光滑就是干净了， 这也是个误解。最简单有效的就是用菌斑指示剂。菌斑指示剂可以给牙刷的用户一个直观的认识。 让您亲眼目睹刷牙的有效程度。
即便是牙医， 用菌斑指示剂观察也是事实上的标准。。
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简答题：菌斑指示剂对孕妇安全吗？
答： 请参考产品厂家说明书谨慎使用。 菌斑指示剂的成分一般是 福禄生B。如果您打算配制菌斑指示剂，请阅读福禄生B 的资料（参考）CAS# 18472-87-2
CHRONIC HEALTH EFFECTS
Limited evidence suggests that repeated or long-term occupational exposure may produce cumulative health effects involving organs or biochemical systems. There is some evidence that human exposure to the material may result in developmental toxicity. This evidence is based on animal studies where effects have been observed in the absence of marked maternal toxicity, or or at around the same dose levels as other toxic effects but which are not secondary non-specific consequences of the other toxic effects.
“Several cases of fetal abnormalities have been described in mothers who took large doses of bromides（溴化物） during pregnancy.”
俺没啥文化， 初中毕业， 大伙都知道。
同时俺也家境贫寒， 因此牙刷俺只推荐最便宜的。
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附录： 牙菌斑
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刷牙是去除菌斑的最有效的办法。
口腔（消化道开口）是一个细菌和人共生的微生态环境。
菌斑需要定时清除（因此普通人每天要刷牙）。
** 以下内容不构成医疗建议， 仅作为参考信息呈现，详情请咨询相关医疗机构
怎么除掉牙菌斑?
首先得认识什么是牙菌斑， 不然弄错对象就变成鸡同鸭讲了。
牙菌斑和牙垢(牙石，CALCULUS，TARTAR)不是一个东西。通俗地说， 牙菌斑是牙齿上形成的一种粘性无色薄膜。牙菌斑上生长着可能诱发龋齿和牙周疾病的微生物或者说细菌。牙垢是牙间隙和龈下釉质上积蓄的钙化/硬化的牙菌斑。
** 没错CALCULUS是积分，但是在这个语境是牙石。 顺便说一句， 牙石靠冲水是冲不掉的，除非您用的是切割金属的水刀。牙石/牙垢是牙菌斑的否定之否定？ （哈哈哈）
牙菌斑在牙齿表面逐渐沉积，牙菌斑通常是透明无色，变厚时会呈现黄或棕黄色，如果使用牙菌斑显示剂可以比较容易地发现牙菌斑在口腔内的分布。
普通光学显微镜下，牙菌斑由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。正常的牙菌斑中的细菌主要是口腔内常见的链球菌、厌氧菌等。菌斑堆积到一定厚度之后，氧气的分布发生了变化。内部紧挨牙齿硬组织表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。如果细菌因无氧呼吸产生的酸不能及时被清除，会腐蚀硬组织中的矿物成分，如果再矿化未能发生，并进一步的腐蚀会进展成龋洞。这就是牙体硬组织的感染，龋发生的简单概括。
牙菌斑对牙齿的危害随其沉积时间而增长，应该定期清除。
牙菌斑的质地很软，可以用物理和化学的方法例如牙刷加上牙膏（摩擦剂+表面活性剂+某些药物和添加剂+水）来有效清除。
刷牙的重点在于牙齿本身（临床牙冠）、牙龈与牙齿之间的浅沟（龈沟）以及牙齿与牙齿之间的牙龈缝隙(龈乳头上方的临间隙和外展隙)，将口腔内特别是以上三个主要区域的牙垢和食物残渣清除干净。一般来说，早晚刷牙2次（24小时内）即可达到较好的效果。牙齿之间不容易进入的地方可以使用牙线（带或不带把手均可）。
刷牙是去除菌斑的最有效的办法。
但是在去除以后，菌斑在一天内又会堆积起来。
菌斑事实上形成一个培养基。
为什么呢？
菌斑事实上形成一个培养基。
深入折腾牙菌斑， 不免要讨论机制。
牙菌斑的形成机制里面很重要的一个东西就是 “获得性膜”（Dental Pellicle，Acquired Pellicle）。
获得性膜（acquired pellicle）是牙齿表面的一个结构。牙萌出到口腔之后，牙冠被釉质表皮（牙胚残留组织）覆盖，釉质表皮很快因摩擦活动消失。 唾液成分和口腔内部细菌的酶的作用下来会形成牙釉质表面的一层具有保护作用的液态层，这就是所谓的获得性膜或唾液薄膜。获得性膜的成分是唾液糖蛋白（salivary glycoproteins，缩写 SG），它选择性吸附在牙齿釉柱的羟基磷灰石结晶（hydroxyapatite crystal，缩写 HC）上。获得性膜是无细胞无定形的非溶解半透明有光泽的软沉淀。它除了可以粘粘在牙齿表面，也可以附着在牙垢（tartar）或修复体（dental restoration）上。
获得性膜可以形成一个抑制链球菌产的酸对牙齿的去矿化（demineralization）的保护屏障。 除此之外，获得性膜起润滑的作用、保持牙齿表面湿润、减小[牙合]面磨损，同时获得性膜也成为微生物膜的前体。
一般情况下获得性膜不会在简单的口腔清洗之后脱离牙齿表面，即使清除后也会迅速重新形成。 因HC（羟基磷灰石结晶）的钙磷离子和SG（唾液糖蛋白）之间有着稳定的离子相互作用，在口腔环境里短时间里立即又会恢复。获得膜在牙齿表面的厚度为0.1~0.8微米, 最厚为近龈缘部分。
获得性膜形成后，成为口腔微生物定居的第一位置，接着就形成了牙菌斑（dental plaque）。 因为获得性膜富含微生物必需的营养物质。
获得性膜表面有结合位点（binding sites），只和那些具有相应特殊受体的微生物连接。口腔微生物族群中具有这些特殊的细胞膜受体的有变形链球菌（streptococcus mutans），血链球菌（streptococcus sanguis）常见于龈上菌斑，唾液链球菌（streptococcus salivarius）等。
SG的碳水化合物部分也可以提供连接受体予具备粘附素（adhesins）的口腔微生物，变形链球菌和血链球菌具有名为外凝集素（lectin）的粘附素可选择性识别碳水化合物部分受体，进而与之形成连接。
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口腔是一个细菌和人共生的环境， 认识这个事实也很重要。
有助于大家破除幻想或者避免纠结沉迷于
杀死口腔内所有的细菌这个念头。。。。。。。
从预防牙周病的角度来看，
菌斑在牙龈处堆积会刺激牙龈，引起免疫反应，也可能发展成炎症。当炎症波及牙齿周围的支持组织时就称为牙周病。
例如以下情形，可能提示牙周组织受影响：
牙龈自发或者非自发出血、
牙周溢脓或挤压后有脓液出现、
牙周退缩、
牙周肿胀或触痛等表现、
牙齿松动或移位
呼吸时口腔发出异味（口臭）
等等。
【未完待续】
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俺知乎阅读总量只有 9000万，未跨出一小步 (n<1亿)。盐值低迷900+，时常草地匍匐5000米单膝跪求关注。
“老麦， 大家都说你是‘笑话’、‘论坛孤儿’和‘神棍’。”
“没错。 只有万分之0.5的读者赞同俺的观点。”
这有个牙科智商测试， 大家不妨自测一下。 一般人可能连 85% 都做不出来。
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