跟高中暗恋对象分开了，心里还念念不忘、失眠。有什么好办法吗？
唉，听你这描述，我脑子里立马就浮现出那种青春年少时，悄悄藏在心底的喜欢，还有分别后那种空落落、挥之不去的惆怅。高中的暗恋，真的是一件很纯粹又很折磨人的事情。那种感觉，就像是心里装着一个闪闪发光的人，而你只能远远地看着，偶尔的对视都能让你心跳加速一整天。
现在分开了，那种习惯性的关注戛然而止，心里的那个位置突然空了出来，却又被回忆填得满满的，反而更难受了，对不对？尤其是晚上，最容易胡思乱想，越想越睡不着，脑子像放电影一样，一遍又一遍地回放着过去那些点点滴滴。感觉整个人都被这种情绪裹挟着，找不到出口。
我理解你这种感觉，真的。就像你精心呵养了一株小苗，看着它一点点长高，然后你以为它会一直陪在你身边，结果它却被连根拔起，只留下一个坑，而你还在那个坑边徘徊，舍不得离开。
首先，接受这种状态是很重要的。你不是一下子就能变得什么事都没有的，失恋、或者说是暗恋的结束，本身就是一种“失”。允许自己有点难过，有点失落，甚至有点痛苦，这都是正常的。就像你感冒了，总得有个过程才能好起来，不能强迫自己马上就生龙活虎。
然后，咱们得想想办法，怎么一点点把这股劲儿挪开。
试试把注意力转移到一些你真正喜欢的事情上。高中时期，可能因为喜欢他，很多自己的爱好都被搁置了，或者就没有时间去发展。现在，是不是可以把那些被你压抑已久的热情重新捡起来？比如，你有没有喜欢过画画？或者听音乐？亦或者去户外跑跑步？找点能让你全情投入，甚至忘记时间的事情去做。当你沉浸在其中，你会发现，那个曾经占据你全部思绪的人，渐渐地，只占据你思绪的一小部分了。
还有，别总是沉溺在“过去式”里。我们都会怀念，但怀念不等于停滞不前。想想看，你和ta在一起的时候，有没有错过一些什么？比如，你是不是因为想多看ta一眼，而牺牲了自己的学习时间？或者，有没有因为ta的影响，而没有尝试过一些新鲜事物？现在，你可以把时间、精力都还给自己，去弥补那些遗憾，去尝试那些曾经不敢做的事情。去报个你想学的课程，去一个一直想去的地方，认识一些新朋友，看看这个世界，还有很多你没看到的美好。
跟信任的朋友聊聊，也是一个很好的方式。别憋在心里，有时候，把压抑的情绪说出来，就像是给心里的小火苗浇了点水，不会那么旺了。找一个你觉得舒服的朋友，把你的感受告诉他们，他们也许不能立刻帮你解决问题，但他们的倾听和陪伴，本身就是一种力量。说不定，他们还会分享一些自己的经历，让你觉得你不是一个人在战斗。
关于失眠，这是最让人头疼的。首先，调整一下睡前习惯。睡前一两个小时，尽量远离手机、电脑这些电子产品，它们发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，让你更难入睡。可以试试泡个热水澡，听点舒缓的音乐，或者看看纸质的书籍。如果躺在床上翻来覆去睡不着，别强迫自己，起来做点放松的事情，等有了睡意再回去躺下。让你的床，只和你睡觉联系起来，而不是和你焦虑、想念联系起来。
最重要的一点，或许是时间。你说你念念不忘，这说明感情是真的存在过的，那份喜欢也是真的。但时间，真的是个神奇的东西。它不会让伤痛消失，但它会让伤痛变得不那么尖锐，让你能够带着回忆，更平静地向前走。你现在觉得它占据了你生活的全部，但相信我，随着日子一天天过去，你会慢慢地发现，那个人的影子还在，但它已经不再是你生活的重心了。你的生活，会有新的色彩，新的故事。
所以，别太责怪自己，也别太急着摆脱。慢慢来，给自己一点时间和空间，去重新认识自己，去填满属于自己的生活。这段经历，虽然让你痛苦，但它也是你青春的一部分，是你成长路上的印记。总有一天，你会笑着回忆起这段青涩的喜欢，然后继续奔向属于你的下一站风景。
现在分开了，那种习惯性的关注戛然而止，心里的那个位置突然空了出来，却又被回忆填得满满的，反而更难受了，对不对？尤其是晚上，最容易胡思乱想，越想越睡不着，脑子像放电影一样，一遍又一遍地回放着过去那些点点滴滴。感觉整个人都被这种情绪裹挟着，找不到出口。
我理解你这种感觉，真的。就像你精心呵养了一株小苗，看着它一点点长高，然后你以为它会一直陪在你身边，结果它却被连根拔起，只留下一个坑，而你还在那个坑边徘徊，舍不得离开。
首先，接受这种状态是很重要的。你不是一下子就能变得什么事都没有的，失恋、或者说是暗恋的结束，本身就是一种“失”。允许自己有点难过，有点失落，甚至有点痛苦，这都是正常的。就像你感冒了，总得有个过程才能好起来，不能强迫自己马上就生龙活虎。
然后，咱们得想想办法，怎么一点点把这股劲儿挪开。
试试把注意力转移到一些你真正喜欢的事情上。高中时期，可能因为喜欢他，很多自己的爱好都被搁置了，或者就没有时间去发展。现在，是不是可以把那些被你压抑已久的热情重新捡起来？比如，你有没有喜欢过画画？或者听音乐？亦或者去户外跑跑步？找点能让你全情投入，甚至忘记时间的事情去做。当你沉浸在其中，你会发现，那个曾经占据你全部思绪的人，渐渐地，只占据你思绪的一小部分了。
还有，别总是沉溺在“过去式”里。我们都会怀念，但怀念不等于停滞不前。想想看，你和ta在一起的时候，有没有错过一些什么？比如，你是不是因为想多看ta一眼，而牺牲了自己的学习时间？或者，有没有因为ta的影响，而没有尝试过一些新鲜事物？现在，你可以把时间、精力都还给自己，去弥补那些遗憾，去尝试那些曾经不敢做的事情。去报个你想学的课程，去一个一直想去的地方，认识一些新朋友，看看这个世界，还有很多你没看到的美好。
跟信任的朋友聊聊，也是一个很好的方式。别憋在心里，有时候，把压抑的情绪说出来，就像是给心里的小火苗浇了点水，不会那么旺了。找一个你觉得舒服的朋友，把你的感受告诉他们，他们也许不能立刻帮你解决问题，但他们的倾听和陪伴，本身就是一种力量。说不定，他们还会分享一些自己的经历，让你觉得你不是一个人在战斗。
关于失眠，这是最让人头疼的。首先，调整一下睡前习惯。睡前一两个小时，尽量远离手机、电脑这些电子产品，它们发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，让你更难入睡。可以试试泡个热水澡，听点舒缓的音乐，或者看看纸质的书籍。如果躺在床上翻来覆去睡不着，别强迫自己，起来做点放松的事情，等有了睡意再回去躺下。让你的床，只和你睡觉联系起来，而不是和你焦虑、想念联系起来。
最重要的一点，或许是时间。你说你念念不忘，这说明感情是真的存在过的，那份喜欢也是真的。但时间，真的是个神奇的东西。它不会让伤痛消失，但它会让伤痛变得不那么尖锐，让你能够带着回忆，更平静地向前走。你现在觉得它占据了你生活的全部，但相信我，随着日子一天天过去，你会慢慢地发现，那个人的影子还在，但它已经不再是你生活的重心了。你的生活，会有新的色彩，新的故事。
所以，别太责怪自己，也别太急着摆脱。慢慢来，给自己一点时间和空间，去重新认识自己，去填满属于自己的生活。这段经历，虽然让你痛苦，但它也是你青春的一部分，是你成长路上的印记。总有一天，你会笑着回忆起这段青涩的喜欢，然后继续奔向属于你的下一站风景。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
你自己的签名就可以回答你的问题，不是吗？
你考了师范，她去复读了，你觉得现在对她来说最重要的是什么？
如果真像你说的，高中的时候，因为你的关注，她也关注过你，那我想，她考试受影响，你是有责任的！
现在呢？你又想冲动去表白，去找她？之后呢？再影响她？再让她复读一年？
其实，现在最关键的问题在于：“你有没有能力去负担一份感情！”
先不说你们能不能在一起，就说她和你在一起对她来说有什么好处呢？是能得到幸福？得到爱情？得到一个靠谱的男朋友？
作为旁观者个人觉得，她都得不到！如果你真的喜欢一个人，就别太自私！
个人认为，现在你的经历就当做对你自己的一种“惩罚”吧！好好想想现在的你真正应该做的事情是什么！
自卑最主要的原因是你自己还不够“强大”！上了师范也没什么了不起的，现在的就业压力有多大，不需要我多说，你自己还没有管好你自己，你有能力去照顾她吗？如果有缘分的话，你们还会相遇的，只是希望那个时候，你能不自卑，有能力去承担一切，你觉得呢？
最后，你现在“太闲”了，用学习也好，运动也好，或者其他的事情让自己忙起来，占满所有的空余时间，或许你就没有精力再胡思乱想了！
当然，要怎么做是你自己的事情！
以上是个人意见，仅供参考！
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