有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用？
说实话，那时候我并没有什么明确的目标，也没有什么宏大的健身计划。我只是觉得，坐久了，腿有点发麻，肩膀也有点僵硬。于是我换了身舒适的运动服，套上跑鞋，就这么出了门。
我住的地方离一个公园不远，我平时也常去，但这次有些不一样。也许是因为天气好，也许是因为心情也跟着明朗了，我走得比平时轻快。公园里人不多，都是些带着孩子玩耍的家长，或者是一对对散步的老人。我没有刻意去追赶什么速度，只是漫无目的地沿着公园的小径走着。
走到一个稍微有点坡度的小山坡时，我习惯性地放慢了脚步，心里暗暗嘀咕一句：“估计又得喘了。” 但出乎意料的是，我并没有感到那种熟悉的窒息感。我的呼吸虽然也变得有些急促，但并不混乱，反而有一种平稳的节奏感。我甚至可以清晰地感受到自己的心跳在加速，但那种感觉不是因为紧张，而是因为身体在有条不紊地运转。
我继续向上走，坡度越来越陡。周围的声音也渐渐被我的脚步声和呼吸声盖过。这时候，我脑海里突然闪过一个画面：几年前，我第一次尝试爬这个坡的时候，简直是步履维艰，每走几步就要停下来喘半天，感觉肺都要炸开了，腿也像灌了铅一样沉重。那时候我心里的os是：“这辈子都不会再爬这种坡了！”
而现在，我竟然毫不费力地就爬到了山坡的最高处。站在顶端，我看着不远处连绵起伏的城市风光，感觉一股前所未有的舒畅感涌遍全身。微风吹过我的脸颊，带着青草和泥土的芬芳，我深吸一口气，感觉整个胸腔都被填满了。
那时候，我真的有一种“顿悟”的感觉。不是什么大道理，就是一种非常直接的、身体给我的回馈。我突然意识到，原来那些零散的、看似微不足道的运动，比如每天多走几步路，偶尔爬爬山坡，竟然在不知不觉中改变了我那么多。我的体能变好了，呼吸更顺畅了，即使是爬坡这样以前对我来说是挑战的事情，现在也变得轻松自如。
这种改变是如此的实在，如此的触手可及。它不像升职加薪那样需要外界的承认，也不是学到新知识那样需要大脑的加工。它就是一种纯粹的、属于我自己的身体感受。
回到家后，我没有像往常一样立刻瘫倒在沙发上。我感觉身体里有一股能量，不像是运动后的疲惫，而是一种充满活力的感觉。我甚至有点想做点家务活，想再出去散散步。
那个瞬间，我不再纠结于“为什么我要运动？”这个问题。因为答案已经写在了我的身体里，写在了我爬上山坡的那一刻。那是一种被赋予的力量感，一种对生活掌控感的提升，一种最直接的“我能行”的肯定。 从那天起，我对运动的态度不再是负担，而是一种享受，一种和自己身体对话的方式。每一次出门，我都清楚地知道，我不是在“消耗”，而是在“积累”，积累着属于自己的健康、活力和自信。
网友意见
高中英语老师听写单词，她制订了一项惩罚规则，错一个单词，做十个俯卧撑。
早读课我忘记了，肆无忌惮背起《蜀道难》。
英语课开始，老师让合上书本，每人拿出纸张准备听写单词。
瞬间，大脑空白，眼前一黑，我仿佛目睹了宇宙最初的混沌，每根毛细血管都在进行大爆炸，汗如流星雨。
英语老师捧着课本，在教室转悠，“第一个，戒指。”
她停在我的桌旁，不知是看着手中的课本，还是盯着我只写了姓名，和“1.”的A4纸。
这个“1”，对我来说，为“10”。
我没有抬头，也不敢抬头，我没有动笔，也无从动笔。
发明“戒指”单词的这个人还活着吗？
估计早就挂了吧，那么他的尸体氧化后，会不会有几颗原子飘洋过海，抵达这间教室，飘到我的旁边，附着在我的笔尖。
倘若万物有灵，请你自己动一动。
很遗憾，他要么没来，要么不愿理我。
我停止几秒呼吸，因为想到一种可能，也许被我吸进了肺里。
不管了，我在“1.”后面，补上“戒指”两字，为了日后好修改订正。
写好后仔细吹拂，认真打磨，独具匠心。
是我模仿了颜真卿七年的楷体。
这一刻，华夏文明击败了外来文化。
不知不觉中，腰杆变得挺直，心胸也坦荡起来。
默写完毕。
不得不说，我的阿拉伯数字也写的相当漂亮。
自始至终，英语老师没从我身边离开。
我把纸张双手奉上，偷瞄了她一眼。
那张脸，像被丢在白矮星拉过一样。
她用课本拍了拍我的脑袋，“孩子啊，这是外语课，你默写中文做什么？”
我是个有礼貌的人，长辈说话，我不能坐着听，蹭地站起，低头，任由老师批评。
她摇头叹气，“唉，写几个中文也累出一头汗，倒是这个字不错。”
我点点头，“嗯嗯，颜真卿，楷体，练了七年。”
英语老师哭笑不得，“去吧，前面准备俯卧撑吧。”
平常都是课间，老师让单词出现错误的学生一起做，我知道，今天她给我开了特例。
一共听写了25个单词，我得做250个。
我走到讲台，对大家鞠了一躬，又对英语老师鞠了一躬。
同学都在憋笑，他们一定认为我办不到。
毕竟我的身材，再插上一层羽毛，都称不上健壮。
但宽松的校服之下，藏着一副被我日夜打磨的体魄。
趴下，双手撑地，每一个都鼻尖吻地。
刚开始，有些隐隐约约的笑声，后来是沉默，再后来是克制的赞叹。
做完100个后，英语老师让我快起来，别再做了，身体最重要。
我说，“没事，俯卧撑，练了三年。”
老师犹犹豫豫站在一边，“一定不要强逞能，”我很感动，她顿了顿，又认真道，“做不完下次接着做。”
我差点泄气拥抱地球。
做完后，双臂充血发辣，其实后面很吃力。
从那以后，外语老师就让我跟课代表一块去抱资料。
渐渐地，跟课代表熟悉起来。
她举着胳膊比划，“想不到你这么厉害。”
我笑道，“可能因为厉害，所以你想不到。”
有天，大家吃过午饭，准备在教室午休。
她走到我前面的座位，坐下，转过身来，脸色通红。
她脸上的温度，引发了周围分子产生共振，导致我也燥热起来。
“又要去抱资料吗？”
她摇摇头，用手揉了揉脸，吹了吹额前刘海，“有…别的事。”
“那…说吧。”
她一把握住我的右手，放在桌上，“我们来扳手腕吧！”
“啊？”
那一天，大家都没午休，看着我们扳了一个小时，没有分出胜负。
后来，她隔三差五找我扳手腕。
课间、晚自习放学、考试没发挥好、成绩进了名次……都会来。
只不过，她从来没赢过，也没输过。
我想啊，也许，发明“戒指”单词的那颗原子，会在我们指间跳舞，温柔地打着滚儿。
（完）
城管来清摆摊的，卖手抓饼的大叔骑着电动车拉着手抓饼摊就溜了，我在后面活活追了一条街。
好险，要不是练过就吃不上饼了。
我是皮孩子，二十多岁时小伙子都不敢和我动手。现在44了，小伙子们还是不敢和我动手，左侧是我。
这个问题关注了好久，今天终于有亲身经历可以拿来回答了。
本人男，是个大胖子，175cm，97kg。健身的时间断断续续加起来快十年了。但是因为总是中断，所以虽然肌肉还可以，但是体脂率很高。不练的时候体型就跟派大星差不多。最近的一次是到现在坚持了一年多。好不容易胸部（豆豆）以上和背部都渐渐有了点形态，胸部（豆豆）以下还是一堆肥肉。
昨天出差去上海，平常都比较怕冷，是穿秋衣的，因为出差比较急，所以翻了一件很久不穿的背心带上了。
晚上住在莫泰，房门不是很隔音，而且还给了我一间正对电梯的房间。夜里洗完澡换上背心钻被窝刚睡着，十一点多，突然门外面一个娘娘腔的男声对着他老婆大喊大叫，骂他老婆什么：男人犯了一点小错，你们女人就抓着不放bulabula。
我隔着门吼了一嗓子，叫他别吵了。还是继续叫个不停，我穿了秋裤和背心儿，把门开了条缝，把头伸出去骂他：你有病啊，这么晚了在这鬼叫个没完？
娘娘腔估计是喝了点小酒跟我对吵了起来，说要过来揍我。
这娘娘腔目测1米8几，高高壮壮的。身边是他不到1米6的老婆，另外还站着一个女人。
我正火大呢，就把门敞开了穿的秋裤和背心儿，冲他勾手指头说你来，我在这等着。
这个差点就要冲上来的娘娘腔，看我整个人站了出来，特别是背心以上，露出了身上唯一一点尺寸和形态，都比正常人要好一些的上胸、三头、斜方以及手臂。
然后违反物理原理的一刻就出现了：刚才那个被娘娘腔骂得一句话没说，1米6不到的瘦弱女士，一边喊着老公。。。。老公。。。。一边把她高大壮硕的老公就拉进电梯里了。这个老公虽然嘴上继续骂骂咧咧，说：信不信我要把你们都砍死（你特么脑子有屎啊老子到底是有多胖，要被你用复数形态来称呼）！一边很配合的被他老婆抱着，等着电梯门缓缓打开，然后被他老婆拉进了电梯。
而我，冲他勾着手指头，嘴里挑衅地说着：孙子，我等着你现在过来。
就这样看着娘娘腔逼，真的，跟他老婆演的一个啦，一个要冲上来的好戏。独自傲立在寒风中，着电梯门缓缓地合上。。。。莫泰啊莫泰，不是我嫌弃你，你这酒店的电梯门开关也太慢了！我刚从被窝里爬出来啊喂！！！
之后，我赶紧把门关上，门链也挂上，钻进被窝瑟瑟发抖，也不知道是冻的还是吓的。
我真的很庆幸，感谢健身给我带来的体型和气质上的改变。要不然以我这从小到大几乎没有过任何格斗经验，外加人怂嘴贱还脾气硬的臭德行，没准昨晚还就真被人给揍趴下了。
……………………………………………已分手……………………………………大学时候喜欢班级的一个妹子，大二的时候举行运动会，我说，妹子，班级1500没人报名，你是学习委员，班委主动抗一下这个责任吧，妹子说，可以倒是可以，但是你得早上陪我练跑步，大二的时候每天还是要跑早操的，于是早操之前的20分钟，我和她早一步来到操场，然后就开始了为期1个月的训练，经常的场景是，迎着夕阳，我在前面，她在后面，一个瘦高的身影，一个瘦小的身影，1个月后，我拿到系1500米男子第一名，她坚持跑完，没有名次，跑完就去了医院，生病了两天，我过意不去，请她吃饭，再后来，再后来，我们两个现在在一起已经7年了。
我的天，头一次点赞过千，貌似偏离了主题，我上高一上学期的时候165，很矮，后来开始打篮球，高二上学期长到178，初中升高中的时候1000米的成绩是4分9秒，差点不及格，高二开始当班级体育委员，高二的时候人生第一次参加运动会，为了体育委员的面子，练了两个月，文科班1500米跑了第6，从王治郅进入nba到现在，从来没有间断过篮球，高二跑完1500米之后，体能比以前好了太多，上大学时候继续当体育委员，当时事情比较多，没有参加运动会，但大一那一年，篮球没有间断过，大一的时候我就喜欢这个来自黑龙江的妹子，追求她了一个月，没有成功，一个月零几天之后，她跟隔壁班的同学好了，当时那个脸啊，啪啪被打肿了一样，再后来一直关注她，她没有和那个男生相处几周就拜拜了。。。她加入了文学社，我就去忙我的各种事情，去演出过，打过球赛，尽量让自己过的充实，不抽烟，不酗酒，不打DOTA，不让自己安静下来，大一那一年追求我和她的人都有，都没有然后，大二的时候，把一些活动都推掉，开始看书，自己所在的经济管理系开始举行运动会，经管系妹子居多，男生比较少，有一些原来底子比较好的学生由于抽烟喝酒谈恋爱打游戏，荒废了时间，掏空了体力，那个时候跑早操之前的20分钟操场上有不少跑步的，多数是机电系和工业系的一些屌丝青年，有力气没地方使的青年，我一个同学在北京体育大学学体育教育，他告诉我1500米跑进5分钟就可以拿第三名，所以我1500米比赛的成绩是4分51秒，坚持运动的结果在那一个5分钟得到淋漓尽致的体现。
附一张大学篮球的照片，可能现在算上我只有两个人还在打球，其他人大部分体重都在160斤以上了。
我和妹子的照片是今年5.1的照片，我27岁，她26岁，求婚成功，明年结婚。早晨应该是迎着朝阳，我写错了，对不起，写文章的水平相当一般，虽然我是文科生......
你说坚持运动的意义在哪里，拿我来说可能是你看到NBA的比赛打的热血沸腾的时候你也可以拿起篮球，穿上装备，三五个好友一起，去打个篮球，体验进球，盖帽，助攻，和朋友打球的快乐吧，有好多人都不可以的时候，有好多人只能看着，有心无力的时候，我们还能跑个40分钟全场没问题。还能下快攻一条龙上篮，不会过早的推出运动圈，这可能就是坚持运动的意义吧。
喜欢篮球，打篮球，15年了，水平一般，181身体，70KG，除了定点投篮准，啥都不会，就是喜欢，就是热爱，大学毕业之前伤感了一个月，心里想着哎，毕业之后工作了，打不了篮球了，没想到工作了也是有周六周天的，再后来有了自己的球队，再后来我们从打半场转移为打全场，再后来我们开始参加业余联赛，有多少人大学毕业之后就不再碰篮球，我觉得他们的事业一定做的会比我这种屌丝青年要好很多，我现在在风筝之都工作，篮球氛围还算比较可以，能拉起一帮人来，每周打一次全场的比赛，已经心满意足。还能打篮球，还能继续打下去，已经心满意足。
刚刚打完的比赛，我们是季军.
PS(队服是比赛赞助商名字，I do English training)
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球队组建于2015年1月份，一个小饭店，我和建行的一个高中同学喝了一顿酒，半斤云门春，我俩开始去潍坊学院打篮球，后来又认识了他的同事，再后来又拉拢了几个以前高中打篮球的同学，以前上高中的时候，睡在我旁边的一位哥们，就是图中的蝙蝠侠，每个周天早晨是不上早自习的，所以我们会约好了一起去打篮球，这个厮总是那种起不来的那种，于是乎我就用《灌篮高手》中的那句话来刺激他，刘欣，你真的喜欢打篮球么，刘欣，你真的喜欢打篮球么，每当我说到第30遍的时候，他就无可奈何的起床和我们一起去打篮球，真想利用这个回答把这些年坚持打球的经历写下来，但会偏离主题，再后来我们到现在有一个队伍，名字叫THIS IS WHY WE PLAY，第一次打全场比赛是打国税，对面平均年龄在45岁以上，一次一个大叔看到我们在饭店里面刚打完篮球喝酒，于是过来陌生拜访，说小伙子，哪天去我们那里打打，于是那个周六下午我们就去了，对面统一服装，我们有的穿着7分裤，有的穿着宽松大T，当时去了之后被臊的不行，那帮大叔投篮和配合非常好，打板三分各种有，但是体力不大行，前5分钟能和我们坚持一下，后来就开始看着我们抢断下快攻了。那是组队的第一场比赛，之后就有了正式的队服。请看
人总是来不齐，现在球队一共有20个人，平均年龄27.5岁，平均身高179.7cm,后来又陆陆续续和日照银行，电视台，中医院等等，8月份参加了正式点的业余联赛，第一次24秒，8秒，3秒，罚球全都有的比赛，半决赛遇到了山科CUBA球员和前山西中宇青年队队长周国强率领的金马怡园，大比分告负。下图为与山东经贸职业学院比赛合影
为了装13，我们买了同样的鞋
队员的每一个生日，都是要大家一起过的
偶尔大家会到我家一起做个饭
昨天晚上又看了4级的灌篮高手，假设樱木花道和赤木晴子最后能走在一起，不是坚持运动的意义所在么？
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话说妹子知道我写东西的反应是这样的
由于最近她比较痴迷《微微一笑很倾城》，后来她说，现在跟我在一起的原因是这样的，说希望有一个肖奈那样的儿子，我现在会的东西有希望培育成下一个肖奈。
迎着夕阳跑早操，笔误笔误，对不起，无意中伤机电系和工业系的同学，祝愿理科男都能找到萌妹子，我不是什么搜房的，房天下的，那只是比赛的官方赞助商，that's my work
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已分手，没能走到最后。很遗憾2017.2.12分手
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...........................后来，后来，后来.................
10.1国庆节结婚 祝福我们吧
评论区问头像是不是被药的狗狗，以及为什么折返回去取手铐，文章最后统一回答
======割呀割呀谁的骄傲放纵======
原答：
之前在交警基层中队的时候，某天下午在辖区溜达查酒驾。
大老远看到一辆车见到警车之后调头逃窜，一看这车就有问题啊，见了警车就跑，八成是违法的，于是加速跟上紧追不舍。
由于是在乡镇，周围都是玉米地，前车驾驶员在开车跑了一段之后决定弃车逃跑，一下车就往玉米地里跑。幸好当时玉米刚种上不久，只有半米左右高。
看到前车驾驶员下车逃跑之后，我们也跟着下车追。
在跑了大约两公里之后，那人就累的趴在那里不动了，我们依旧生龙活虎。
然后发现手铐落在车上了，没办法，跑回车上拿手铐，再来拷上，一共6公里多，再走回去2公里，不累有点喘，感觉棒棒哒！
幸亏平时有跑步习惯啊！不然就差点抓不到人了啊！
最后经过检查，发现是一辆套牌车，车上有7副牌子。另外，是个偷狗贼，车上迷药弹弓之类装备齐全，后备箱里还有两条被药的迷迷糊糊的狗狗。
带回中队做了相关程序之后就移交派出所了。
========答=答=答========
这就是被药的狗狗，意识比较混乱，眼神非常迷离，肢体掌控能力不强
这就是用来药狗狗的迷药，成人手指一般大小，当时在现场闻起来非常香，我都想尝尝了
但是这玩意药劲非常大，正常人吃了这一小块基本可以告别这可爱世界了（推测的，没试验过不知道，但是药劲很大是真的，狗狗不出几分钟就躺下不动了）
至于为什么要跑回去拿手铐，我说明一下，虽然交警查车没有规定必须用手铐怎么怎么样之类的，但是以防万一，有时出警会带上，毕竟可以确保自身安全的东西，多少都不嫌多。当时也没觉得嫌疑人怎么样，但直觉就是很危险，要拷上，后来一搜车，果不其然，如下图
可以看到，刀具棍棒弹弓一应俱全，还有卖狗非法所得。要知道，有些人可是随身藏刀子的，庆幸拷上了，不然押回去的路上出点什么事可就真不好说了。
另，遇到偷狗贼，万不可冲上去与之硬拼，再愤怒也不行。他的那些工具一旦开始往人身上招呼起来，没几个人能撑得了。能做的就是拍照取证，报警，等待民警到来，把证据照片、录像等交给民警。偷狗贼跑了就跑了吧，保证自身生命安全最重要，毕竟，命只有一条。
以上。
一哥们，死党。
大学过了一年，谈了个女朋友，将近4个月了。然后前几天突然找上我，要我教他锻炼身体。
我很疑惑，但还是带他一起去了健身房。让他先看着我锻炼。
然后因为那时候力量区没什么人，我也就脱了上半身的衣服，做了几组引体向上，硬拉。
硬拉练过的人都知道。稍微上个80kg，那杠铃在别人看来就老可怕老沉了。我随便做了一组，回头看基友。一脸痴呆相看着我。一瞬间怀疑他是不是要捡肥皂→_→
然后他感叹“有一副年轻的身体真好啊”( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
我Σ( ° △ °|||)︴这才大学读了一年人是就变老了？
然后我也没在意，就告诉他其实我这水平也不咋地，稍微练几个月也很快就能有长进啦。然后做自由深蹲给他看。顺带提了一句练臀腿可以增强性能力。
然后他那发愣的大眼睛瞬间闪亮，然后立马让我教他做。因为他身子板比较薄，我就让他空杆上了。结果这货接下来到我练完了都在那扛着一个空杠铃深蹲(；一_一)
接着他就跟我哭诉了。跟女朋友发生第一次以后，两个小年轻的炮火就几乎没怎么熄过。特别是暑假留校人少那会，一天要交几次公粮。本来第一次是一小时，还觉得自己挺厉害，之后是次次不过十分钟，偏偏女友还越来越欲求不满……更多细节就不表了。说到快开学了又要见面，这货直接开哭腔了(/"≡ _ ≡)=
所以才跑我这让我教他锻炼，然后让有一年多没碰过女孩子手的我听他的小黄文。手动微笑。
但是我看了下他的身材，也没太多抱怨，只是叹了一口气。一年前还是个挺匀称的小正太，现在小肚子挺着，脸却瘦削了下来，黑眼圈深的眼镜都盖不住疲劳，胳膊也软塌塌的。人小姑娘是真没留情啊。
然后我摸了摸自己手上磨出来的老茧。和线条分明肌肉。宽大的背。结实的胸肌。回想起同样是一年的大学时光，我坚持了锻炼身体，健康饮食，才
没有交到这么伤身体的女朋友哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈呜呜呜呜呜呜呜…………
不过据他本人反应，练了会腿之后，能力和感觉的确增强了。
===========单身gode分割线============
听说有人要照片？
虽然有没活动开的原因，但是围度和体脂的确都不够看=。=去年年末出车祸在左肩钉的钢钉也还留着，很多动作都受到了限制，等过几个月摘了也许可以突破瓶颈吧，hope～
（这个答案的照片现在看起如同鞭尸啊……）
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