能不能通过主动限制 CPU 的频率或者功耗之类，来减少发热？
当然可以，而且这是一种非常有效、直接的降低设备发热的方式。我们可以从几个层面来理解这个过程：
一、 核心原理：计算的“代价”与发热的“根源”
要理解为什么限制 CPU 频率或功耗能降温，我们得先知道发热从何而来。CPU 在工作时，电流会流经它内部的数以亿计的晶体管。这些晶体管在快速开关（执行计算任务）的过程中，会产生电阻，电阻的存在就会将电能转化为热能。这个过程，简单来说，就是“电能损耗”的一部分变成了“热量”。
功耗 (Power Consumption)：就是 CPU 在单位时间内消耗的电能。功耗越高，单位时间内转化的热量就越多。而功耗主要受到两个关键因素的影响：
电压 (Voltage)：CPU 工作需要一定的电压。根据物理定律（大致来说，功耗与电压的平方成正比：P ≈ V² f C Vd²，这里 Vd 是动态功耗，f 是频率，C 是电容），电压的降低对功耗的减少非常显著。
频率 (Frequency)：CPU 的时钟频率，也就是每秒钟能执行多少个指令周期。频率越高，CPU 工作得越快，但同时也意味着晶体管开关的次数越多，需要驱动更多的电路，消耗的电能也越多。
发热 (Heat Generation)：CPU 消耗的电能，除了转化为有用的计算工作，还有一部分会变成无用的热量散发出来。所以，功耗越低，发热就越少。
二、 主动限制 CPU 的几种方式
基于上述原理，我们可以通过一些“主动”的手段来“限制” CPU 的性能，从而达到降温的目的。这些限制通常可以在操作系统层面或通过一些第三方软件来实现。
1. 限制 CPU 频率 (CPU Throttling / Undervolting)
什么是频率限制？ 简单理解，就是告诉 CPU：“你不用跑那么快了，慢点没事。” 操作系统或者 BIOS/UEFI 可以设置一个 CPU 的最高运行频率，或者让 CPU 根据当前的负载自动调整到较低的频率。
怎么做到的？
降频 (Downclocking)：这是最直接的方式。比如，你的 CPU 最高可以跑到 3.5GHz，你可以通过设置让它最高只能跑到 2.8GHz。这样，在处理相同的任务时，CPU 的工作速度变慢了，但它的功耗和发热也随之降低。
降压 (Undervolting)：这个操作更精细一些。CPU 在出厂时，为了保证在各种环境下都能稳定运行，通常会设置一个比实际需要稍高的电压。降压就是尝试找到一个比默认值低但仍然能稳定运行的电压。由于功耗与电压的平方成正比，即使是很小的电压降低，也能显著降低功耗和发热。
频率与电压联动 (Dynamic Voltage and Frequency Scaling DVFS)：现代 CPU 都内置了 DVFS 技术。操作系统会根据 CPU 的负载和温度，动态地调整 CPU 的频率和电压。当负载不高时，CPU 会自动降低频率和电压以节省电能并减少发热；当负载很高时，它会提升频率和电压以提供更强的性能。我们通过限制最高频率，实际上是限制了这个动态调整的“上限”，让它始终运行在一个较低的性能区间。
效果： 显著降低功耗，进而降低发热。但副作用是CPU的整体性能会受到影响。
2. 限制 CPU 核心数量或线程数量 (Core Parking / Thread Parking)
什么是核心/线程限制？ CPU 内部有很多个处理核心，每个核心又可能支持超线程（同时处理两个线程）。限制核心或线程，就是让操作系统只使用一部分核心或线程来执行任务，而让其他核心进入低功耗或睡眠状态。
怎么做到的？ 操作系统（比如 Windows、Linux）有机制可以将 CPU 的某些核心“停泊”（parking），让它们不参与计算，或者只让它们以非常低的频率运行。即使是多个核心同时工作，如果它们都是低功耗状态，整体发热也会比所有核心都高频工作要少。
效果： 也能一定程度上降低功耗和发热，尤其是在多核心 CPU 上。但同样会影响多任务处理能力和单核性能。
3. 限制 CPU 的功耗上限 (Power Limit / TDP)
什么是功耗上限？ CPU 制造商会给 CPU 设定一个设计功耗（TDP，Thermal Design Power），这通常是一个参考值，表示在正常工作负载下，CPU 散发的热量。我们也可以通过软件或 BIOS/UEFI 来设置一个更低的“实际功耗上限”（Power Limit）。
怎么做到的？ 当 CPU 的实际功耗接近或超过预设的功耗上限时，CPU 控制器会主动地通过降低频率、降低电压或者暂停某些核心来控制其功耗，确保不会超出这个上限。这是一种非常直接的“扼制”手段。
效果： 直接控制了 CPU 释放到环境中的总热量（或者说，CPU 允许消耗的最大功率）。这是最直接的“锁住”功耗的方式，直接关联到发热量。
三、 为什么这样做能减少发热？
回到最初的原理：发热是功耗的副产品。
降低电压： 功耗 P ≈ V² f C Vd²。电压 V 下降，V² 的下降幅度非常大，直接导致功耗和发热的急剧减少。
降低频率： 功耗 P ≈ V² f C Vd²。频率 f 下降，功耗直接按比例下降。同时，低频率意味着晶体管开关速度慢，每次开关的能量损耗也可能变小。
减少活跃核心/线程： 即使是低频率、低电压，只要核心在工作，就会消耗电能并产生热量。限制活跃核心数量，就是减少了整体的“计算负载”，从而降低了总功耗和总发热。
设定功耗上限： 这本质上是强制 CPU 在设定的总功率范围内运行，无论它的“理论”性能有多高。当 CPU 试图超出这个限制时，它会被迫“自我约束”，降低性能来满足功耗要求。
四、 实际操作与应用场景
笔记本电脑： 这是最常见的应用场景。在不插电使用或者想要延长电池续航时，可以通过系统自带的电源管理选项（如 Windows 的“节能”模式）来限制 CPU 性能，从而降低发热，避免风扇狂转。
游戏玩家： 有些玩家为了在不牺牲太多帧数的情况下，降低游戏时的发热和噪音，会使用降压（Undervolting）软件来微调 CPU 和 GPU 的电压和频率。
极端降温： 在一些极限超频或特殊散热环境下，也会通过锁定非常低的频率或功耗来确保设备的稳定性，避免过热损坏。
服务器/嵌入式设备： 在一些对发热和功耗有严格要求的场合，会通过固件或操作系统层面的策略来主动限制 CPU 的工作状态。
总结一下：
通过主动限制 CPU 的频率、电压、核心数量或直接设定功耗上限，都是在“降低 CPU 的工作强度”或“限制 CPU 允许消耗的总能量”。由于发热与 CPU 的功耗直接挂钩，降低功耗自然就能有效地减少发热。这是一个“牺牲部分性能，换取更低温度和更长续航”的权衡。就好比你开一辆车，不用它跑最高速度，而是让它保持在一个经济巡航速度，自然就更省油（省电）也更少积攒“机械热量”（CPU 发热）。
一、 核心原理：计算的“代价”与发热的“根源”
要理解为什么限制 CPU 频率或功耗能降温，我们得先知道发热从何而来。CPU 在工作时，电流会流经它内部的数以亿计的晶体管。这些晶体管在快速开关（执行计算任务）的过程中，会产生电阻，电阻的存在就会将电能转化为热能。这个过程，简单来说，就是“电能损耗”的一部分变成了“热量”。
功耗 (Power Consumption)：就是 CPU 在单位时间内消耗的电能。功耗越高，单位时间内转化的热量就越多。而功耗主要受到两个关键因素的影响：
电压 (Voltage)：CPU 工作需要一定的电压。根据物理定律（大致来说，功耗与电压的平方成正比：P ≈ V² f C Vd²，这里 Vd 是动态功耗，f 是频率，C 是电容），电压的降低对功耗的减少非常显著。
频率 (Frequency)：CPU 的时钟频率，也就是每秒钟能执行多少个指令周期。频率越高，CPU 工作得越快，但同时也意味着晶体管开关的次数越多，需要驱动更多的电路，消耗的电能也越多。
发热 (Heat Generation)：CPU 消耗的电能，除了转化为有用的计算工作，还有一部分会变成无用的热量散发出来。所以，功耗越低，发热就越少。
二、 主动限制 CPU 的几种方式
基于上述原理，我们可以通过一些“主动”的手段来“限制” CPU 的性能，从而达到降温的目的。这些限制通常可以在操作系统层面或通过一些第三方软件来实现。
1. 限制 CPU 频率 (CPU Throttling / Undervolting)
什么是频率限制？ 简单理解，就是告诉 CPU：“你不用跑那么快了，慢点没事。” 操作系统或者 BIOS/UEFI 可以设置一个 CPU 的最高运行频率，或者让 CPU 根据当前的负载自动调整到较低的频率。
怎么做到的？
降频 (Downclocking)：这是最直接的方式。比如，你的 CPU 最高可以跑到 3.5GHz，你可以通过设置让它最高只能跑到 2.8GHz。这样，在处理相同的任务时，CPU 的工作速度变慢了，但它的功耗和发热也随之降低。
降压 (Undervolting)：这个操作更精细一些。CPU 在出厂时，为了保证在各种环境下都能稳定运行，通常会设置一个比实际需要稍高的电压。降压就是尝试找到一个比默认值低但仍然能稳定运行的电压。由于功耗与电压的平方成正比，即使是很小的电压降低，也能显著降低功耗和发热。
频率与电压联动 (Dynamic Voltage and Frequency Scaling DVFS)：现代 CPU 都内置了 DVFS 技术。操作系统会根据 CPU 的负载和温度，动态地调整 CPU 的频率和电压。当负载不高时，CPU 会自动降低频率和电压以节省电能并减少发热；当负载很高时，它会提升频率和电压以提供更强的性能。我们通过限制最高频率，实际上是限制了这个动态调整的“上限”，让它始终运行在一个较低的性能区间。
效果： 显著降低功耗，进而降低发热。但副作用是CPU的整体性能会受到影响。
2. 限制 CPU 核心数量或线程数量 (Core Parking / Thread Parking)
什么是核心/线程限制？ CPU 内部有很多个处理核心，每个核心又可能支持超线程（同时处理两个线程）。限制核心或线程，就是让操作系统只使用一部分核心或线程来执行任务，而让其他核心进入低功耗或睡眠状态。
怎么做到的？ 操作系统（比如 Windows、Linux）有机制可以将 CPU 的某些核心“停泊”（parking），让它们不参与计算，或者只让它们以非常低的频率运行。即使是多个核心同时工作，如果它们都是低功耗状态，整体发热也会比所有核心都高频工作要少。
效果： 也能一定程度上降低功耗和发热，尤其是在多核心 CPU 上。但同样会影响多任务处理能力和单核性能。
3. 限制 CPU 的功耗上限 (Power Limit / TDP)
什么是功耗上限？ CPU 制造商会给 CPU 设定一个设计功耗（TDP，Thermal Design Power），这通常是一个参考值，表示在正常工作负载下，CPU 散发的热量。我们也可以通过软件或 BIOS/UEFI 来设置一个更低的“实际功耗上限”（Power Limit）。
怎么做到的？ 当 CPU 的实际功耗接近或超过预设的功耗上限时，CPU 控制器会主动地通过降低频率、降低电压或者暂停某些核心来控制其功耗，确保不会超出这个上限。这是一种非常直接的“扼制”手段。
效果： 直接控制了 CPU 释放到环境中的总热量（或者说，CPU 允许消耗的最大功率）。这是最直接的“锁住”功耗的方式，直接关联到发热量。
三、 为什么这样做能减少发热？
回到最初的原理：发热是功耗的副产品。
降低电压： 功耗 P ≈ V² f C Vd²。电压 V 下降，V² 的下降幅度非常大，直接导致功耗和发热的急剧减少。
降低频率： 功耗 P ≈ V² f C Vd²。频率 f 下降，功耗直接按比例下降。同时，低频率意味着晶体管开关速度慢，每次开关的能量损耗也可能变小。
减少活跃核心/线程： 即使是低频率、低电压，只要核心在工作，就会消耗电能并产生热量。限制活跃核心数量，就是减少了整体的“计算负载”，从而降低了总功耗和总发热。
设定功耗上限： 这本质上是强制 CPU 在设定的总功率范围内运行，无论它的“理论”性能有多高。当 CPU 试图超出这个限制时，它会被迫“自我约束”，降低性能来满足功耗要求。
四、 实际操作与应用场景
笔记本电脑： 这是最常见的应用场景。在不插电使用或者想要延长电池续航时，可以通过系统自带的电源管理选项（如 Windows 的“节能”模式）来限制 CPU 性能，从而降低发热，避免风扇狂转。
游戏玩家： 有些玩家为了在不牺牲太多帧数的情况下，降低游戏时的发热和噪音，会使用降压（Undervolting）软件来微调 CPU 和 GPU 的电压和频率。
极端降温： 在一些极限超频或特殊散热环境下，也会通过锁定非常低的频率或功耗来确保设备的稳定性，避免过热损坏。
服务器/嵌入式设备： 在一些对发热和功耗有严格要求的场合，会通过固件或操作系统层面的策略来主动限制 CPU 的工作状态。
总结一下：
通过主动限制 CPU 的频率、电压、核心数量或直接设定功耗上限，都是在“降低 CPU 的工作强度”或“限制 CPU 允许消耗的总能量”。由于发热与 CPU 的功耗直接挂钩，降低功耗自然就能有效地减少发热。这是一个“牺牲部分性能，换取更低温度和更长续航”的权衡。就好比你开一辆车，不用它跑最高速度，而是让它保持在一个经济巡航速度，自然就更省油（省电）也更少积攒“机械热量”（CPU 发热）。
网友意见
CPU本身就是这么工作的呀，根据负载自动调整功耗的。
并不是i7-11700K就一直230瓦在那运行。
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当然可以，而且这是一种非常有效、直接的降低设备发热的方式。我们可以从几个层面来理解这个过程：一、 核心原理：计算的“代价”与发热的“根源”要理解为什么限制 CPU 频率或功耗能降温，我们得先知道发热从何而来。CPU 在工作时，电流会流经它内部的数以亿计的晶体管。这些晶体管在快速开关（执行计算任务）的............. -
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