为什么姚安娜明明是学了15年芭蕾，却看不到芭蕾舞者体态上常有的优美纤细灵动的感觉？
一、 芭蕾舞者体态的“优美纤细灵动”是如何炼成的？
首先，我们要明白芭蕾对身体的要求是极为苛刻且独特的。它不仅仅是舞蹈，更是一种对身体控制、线条塑造和艺术表达的极致追求。
长期、系统的专业训练： 芭蕾训练从很小的年纪就开始，并且是日复一日、年复一年的高强度、系统性训练。这种训练涉及：
严苛的姿态纠正： 从最基础的站姿、坐姿就开始，教练会反复强调打开肩胛骨、挺直脊柱、收紧核心、保持脖颈的延伸感。每一个微小的错误姿势都会被及时纠正，直到身体形成肌肉记忆。
力量与柔韧的平衡： 芭蕾需要极致的柔韧性来完成高难度的动作（如劈叉、大幅度后弯），但同时更需要强大的核心力量、腿部力量和脚背力量来支撑身体的腾空、旋转和保持稳定。这种力量的运用不是肌肉块堆积的粗壮，而是线条流畅、充满控制的“瘦力量”。
“向上延伸”的意识： 芭蕾强调身体的向上延伸，仿佛头顶有一根线在轻轻向上拉拽，让身体的每一部分都保持一种拉长的状态。这包括脖子的延伸、背部的挺拔、腿部的修长。这种延伸感造就了芭蕾舞者特有的挺拔和疏朗。
脚踝和脚背的雕琢： 芭蕾舞者常常穿着足尖鞋跳舞，这需要极其强大的脚踝力量和对脚背线条的反复打磨。理想的脚背是圆润而有弧度的，而不是扁平或过分凹陷。
肌肉的线条感： 芭蕾训练能够塑造出一种独特的肌肉线条，不是块状的隆起，而是纤细、修长、富有弹性的肌群。这些肌肉支撑着每一个跳跃、旋转和造型，让身体看起来既有力量又不失轻盈。
身体比例的协调： 虽然芭蕾不绝对排斥所有体型，但传统意义上，修长的四肢、较小的骨架、挺拔的颈部和优美的肩颈线更容易塑造出理想的芭蕾体态。
对“灵动”的理解： 灵动并非只有速度快才能体现，更多的是一种内在的韵律感和控制力。
轻盈的落地： 每次跳跃后，芭蕾舞者落地时几乎听不到声音，仿佛羽毛般轻巧，这需要极强的控制力来缓冲。
流畅的连接： 动作之间衔接自然，没有生涩或停顿，像是流水一般自然过渡。
精妙的细节： 手腕的摆动、手指的朝向、眼神的流转，这些微小的细节共同构成了整体的精致和灵动。
音乐的融入： 芭蕾舞者是将音乐“穿在身上”的，每一个动作都与音乐的节奏、情绪紧密相连，仿佛是音乐的具象化。
二、 姚安娜的舞蹈表现可能存在的几个影响因素：
考虑到姚安娜的背景，她的舞蹈表现与上述理想化的芭蕾舞者体态之间存在差异，可能与以下几个方面有关：
1. 训练的侧重点和强度：
“学院派” vs. “兴趣导向”： 虽然姚安娜学习了15年芭蕾，但这15年的训练具体是以何种模式进行是关键。是像专业院校那样日复一日、全年无休的系统性训练，还是作为一项艺术爱好，每周几次的课程？业余爱好者的训练强度和系统性通常难以与专业院校相比。专业院校的训练从早上八九点开始，一直到下午四五点，中间穿插各种技巧课、剧目课、把杆课、排练课，训练强度和密度是普通爱好者无法想象的。
天赋与身体基础： 芭蕾对身体的先天条件要求很高，包括骨骼结构、肌肉类型、身体比例等。即使经过长时间训练，如果身体基础并非最适合芭蕾，也可能在塑造某些极端线条或达到极致轻盈时遇到瓶颈。
训练的“精细度”和“打磨”： 芭蕾训练非常强调细节的打磨。很多时候，一个简单的动作可能需要教练花费数十分钟甚至更长时间去纠正一个细微的错误，比如肩膀是否完全打开，手臂是否保持在一个特定的角度，脚背是否达到极致的延伸。这种“抠细节”的训练，对于塑形体态至关重要。姚安娜的训练中是否包含了如此细致的打磨过程，外界不得而知。
2. 年龄因素与身体可塑性：
早期训练的优势： 芭蕾的最佳启蒙年龄通常在47岁左右，这个时期孩子的骨骼和肌肉还在发育，可塑性极强，更容易塑造出理想的身体线条和肌肉记忆。如果姚安娜的早期训练并非从这个年龄段开始，或者后期训练强度不足以“重塑”身体，那么形成长期积累的芭蕾体态会比较困难。
成年后训练的局限： 成年后，身体的骨骼和肌肉已经定型，虽然仍然可以学习和提高，但要达到与幼年开始训练的专业舞者一样的身体线条和柔韧度，难度会大大增加。很多成年转型的舞者，虽然技巧可以达到很高水平，但在身体的柔软度、线条的纤细感上，可能仍然与从小训练的人有差异。
3. 对“芭蕾体态”的理解和追求：
“演员”与“舞者”的界定： 姚安娜更多被定位为一名演员或公众人物，她的舞蹈表演可能更侧重于表达情感、完成规定动作和呈现整体视觉效果，而不是专注于极致的芭蕾技术和体态雕琢。这就像一个业余摄影爱好者和专业的摄影师在照片构图、光影处理上的差异。
舞台表演的综合性： 舞台表演是一个综合体，除了舞蹈本身，还包括服装、灯光、妆容、表演者的气质和个人魅力等。姚安娜的整体舞台形象可能更侧重于展现她作为年轻偶像的一面，而非纯粹的芭蕾舞者。
“优美纤细灵动”的主观性： 虽然有行业标准，但大众对“优美纤细灵动”的感知也带有一定的主观性。有些人可能更看重舞蹈的流畅度和表现力，而有些人则更关注身体的线条和肌肉的细节。
4. 舞蹈风格与表现力：
古典芭蕾 vs. 现代芭蕾/跨界： 不同的芭蕾舞剧或作品对舞者的要求也不同。古典芭蕾对身体的线条、控制力和古典韵味要求极高。而现代芭蕾或一些跨界合作的舞蹈，则可能更侧重于情感的表达、身体的律动和创意性。她所参与的舞蹈类型，也可能影响了她身体的呈现方式。
音乐性与节奏感： 有时舞蹈的“灵动”感也与舞者对音乐的理解和节奏的把握有关。如果对音乐的内在节奏和情绪捕捉不够深入，即使动作完成，也可能显得略显生硬或缺乏灵魂。
总结来说，姚安娜虽然有长时间的芭蕾训练经历，但要达到传统意义上那种“优美纤细灵动”的芭蕾舞者体态，可能受到多种因素的综合影响。 这可能包括她训练的系统性、强度、起始年龄，以及身体的先天条件，还有她作为“演员”或“公众人物”的身份定位，以及所参与的舞蹈类型。这就像一个人学了15年画画，可能画技娴熟，但如果要达到米开朗琪罗那样雕塑般的身体线条感，那还需要更深厚的功底和对身体艺术的极致追求。她的表现更多地体现了她作为一位多才多艺的年轻女性，在艺术道路上不断探索和尝试的努力，而不是一个完全专注于塑造传统芭蕾身体的标准范本。
网友意见
向佐也学了很多年武术，和药水哥的战斗被药水哥这个拳击入门选手打成那样。
你们真的以为这些富家子弟会刻苦学习？
我想起一个神话故事，是讲阿周那还是迦尔纳来着？说是迦尔纳是印度的贱民阶层，但是刻苦努力，学的一身好武功，某天他假冒贵族和真贵族B接触（B是真贵族，只教真贵族武术，不教贱民武术。因此A假扮贵族向对方学习武艺）。某次，那个真贵族师傅睡着了，躺在徒弟身上睡觉。真贵族醒来时，发现迦尔纳被一只虫子咬了很长时间，而且这种虫子咬人特别痛。迦尔纳为了不惊扰师傅睡觉，忍了下来。
真贵族起来后说道:「你不是真贵族，你骗了我。真贵族不可能承受这么疼的虫咬。我以后不会再教你武术了。」
这是一个印度的几千年前的神话故事。
所以，我想说，真贵族啊，怎么受得了练舞和习武这种痛苦呢？
姚安娜是这样，向佐也是这样。
那么多学了几十年围棋的人，为什么都下不过柯洁？
你看到的”芭蕾舞者“，都是SOTA的”芭蕾舞者“，那些跳的不好的，你一般就看不到了。
最重要的一个原因，芭蕾舞者的体态是选出来的，根本就不是练出来的。芭蕾舞女演员的体型肥环燕瘦，有纤细的，也有偏健壮的。但是她们全部都比例逆天，全部都是三长一小的优秀代表。全国每年入门练习芭蕾的姑娘何止百万，中国芭蕾舞团以及大学芭蕾舞系每年招新大约不会超过一百。
你这个问题就相当于“为什么王菜小从幼儿园开始每天高强度的读了15年书还没有考上清华？”
并不是练芭蕾就能拥有芭蕾舞者的身材，就类似不是读书就能把智商练到180一样。
此外杜鹃和刘诗诗都是差一点就能靠芭蕾吃饭的职业选手了。按照我们中国芭蕾舞演员的成长过程，这些选手从十岁开始，每天练习舞蹈相关的时间不会少于6个小时，基本全年无休，一周平均算42个小时。姚安娜天赋一般，一周练舞15个小时，逢年过节还会休假。你让她怎么和职业选手比体态呢？业余马拉松爱好者和职业马拉松选手比肌肉，也一样比不过啊……
第三个原因，巴兰钦实在是超过姚安娜的能力范围太多了。她要是跳跳《追光者》之类的糊弄人的段子，也不会这么DuangDuangDuang……
这就类似一般小朋友，想不开非得去搞竞赛。考出来肯定也是DuangDuangDuang……
我上高中的时候，见到一个女生，那叫一个漂亮和有气质，她还钢琴十级，然后我立马下定论：会谈钢琴的都很有气质。
直到我发现一个长得丑还脏兮兮，声音很难听，惺惺作态，炸哇的女生不仅钢琴十级，还学过别的很多乐器。
然后我们班大多数都是钢琴十级。我就知道那个女生漂亮是因为她本来就漂亮。
其他人学了乐器，就是学了。甚至以后用来修身养性都做不到，因为忘记了，也不感兴趣。
（但我喜欢看书却是真的，只不过从看名著和言情，变成了耽美和小黄文。）
我一直觉得我男神热爱运动，审美好，长得帅，有肌肉，有气质是因为他家有钱。
后来发现，跟他家境差不多的男生，好几个是猥琐的胖子。
尽管人家很优秀，但你要说他们有雄性魅力，完全搭不上，都没有女生喜欢他们的。
所以我根本不是喜欢优秀的人，而是喜欢帅的。
其实吧，人跟人的差距挺大的，同样是投胎厉害，有的人就很优秀，有的人就随便过过日子。
姚安娜不仅是不努力，她先天条件也不好。
这么说吧，我男朋友都比她纤细灵动。
我男朋友不减肥不健身，那腰都比她细，虽然他一米八六，但站在一起，指不定谁更壮。
要不要帮你回忆下
自幼习武的那位黑道太子（trun left）
前段时间被一个学了两个月拳击的素人打得有多惨的故事么？
正常人，不合适的，会被淘汰，大家只能看到合格的又努力的那批最优秀者……
有钱人， 不合适的，就酱紫……
你在高考前也至少学了十二年数学，也没发现你多牛逼啊。
咳，本坦克也是学芭蕾出身的。
然后青春期身材长崩了，被老师劝退了。理由是：你吃不了这碗饭。
所以我含泪去学体育了，芭蕾老师说得对，我很擅长铅球，在体育系里都算还可以的。
我知道坦克这词不好听哈。
但是对我们体育系的来说，吨位大，结实，抗撞，这真是神的恩赐。
我足球课学合理冲撞时能把我们班最壮的那姑娘撞飞。
双脚离地出去的那种。
正是因为我学了体育，知道美是多元的，力量的美强悍的美也是神的恩赐。
姚同学估计也被劝退过，但是人家无所谓。
她又不需要靠体育考大学，也不指望当芭蕾演员谋生。
所以我不信芭蕾舞者开的狗屁腿长课腰细课。
当我不会吗？我训练时比他们少练了个啥？我柔韧性不好还是核心不强？
我就是坦克基因，我的主场就是力量爆发型田赛。
这和我练几小时形体有屁关系。
换个角度说，他们那些轻盈纤细芭蕾舞者，根本艹不动我的力量训练项目。
他们累死也没本事把铅球投我那么远。
大家各有所长罢了。好好对自己因材施教。
大学了，学了《运动选材学》之后，真的就佛了。
所有的忽视别人基因就信誓旦旦让你兔狲变狐猴的，都是连大学都没好好读的骗子。
因为这是我们系普修课。
真的，颜值身材焦虑的人，尤其是天天跟自己基因过不去的人，这本书可以救命。
我是个兔狲，不是我练成这样的，而是我本来就是个兔狲。
谢谢评论区一些男同胞仗义哈，觉得我不必用坦克自嘲。
我明白坦克这个梗是把女性当潜在性对象进行羞辱。
按f进入坦克的意思也是说假设和女性发生性关系的意思。
可是我想去污名化。
所以我解释了对我们这种力量爆发型田赛运动员来说，拥有坦克的特质是多牛逼的存在。
是这样的，我这种可以单手扛起普通妹子的人，光身体素质基因，谦虚点就已经属于百里挑一的强悍了。
我为我强悍的基因感到骄傲。
所以我能看上的男人也是百里挑一。
那些妄图拿这个词侮辱我的人，把我当潜在意淫对象的人，他们也配？
我的老公186高，腿粗臀翘，不算前戏后戏20分钟打底。这叫身体层面基因层面的匹配，还有物质性格才华匹配没说呢。
呵呵哒那群完全没教养的小鸡仔也配意淫在现实里对我按个f键？
他们算什么东西？
怕打不过我，怕无法【驾驭】我的人，在我眼里连个【雄性】都算不上。
他们怎么跳脚，和我有什么关系。
话说，证明一下我有芭蕾底子哈：
这我老公拍的我睡着的样子。
系统压过脚背的人，睡着后，脚背的角度，也接近于绷脚状态……
虽然我已经被芭蕾老师劝退多年，小时候的底子还是在这种细节上折射了出来……
当年被老师看上是因为头小腿长臂长柔韧性好，跳得高还能吃苦。
谁知道后来脖子不长了，胸廓越长越圆，骨盆越长越宽……贼能吃，贼会长。
我终于逐渐露出兔狲原型。
谁能想到当年睡着了都在跳舞自己转圈圈的人，现在嗨呀一醒，就可以随手抓起妹子扛在肩上转圈圈呢。
最后，作为一个150斤的健壮女子，我意外发现唐制汉服，穿起来还挺有气场。
希望所有的胖姑娘都能活出自己想要的样子。挺起胸膛，站直，笑出六颗牙。
希望所有健壮姑娘为自己的基因骄傲。
我先骄傲为敬。
作为一个会跳舞也会铅球，会田径足篮排网球乒乓球武术体操散打的姑娘，凭什么要活在猥琐男恶意的嘀嘀咕咕里。
就像姚安娜不是学院派芭蕾那块料，但是她爱跳，那就跳呗。
当然，可以说她跳得不够好，但是真没必要拿人家身材说事。
能不能吃这碗饭，看老天赏不赏饭吃。
不赏就不赏呗。
我写的其他的舞蹈类答案。咳。其实我是个情感博主，随手写点老本行的东西，竟然还……捂脸……
感谢你看到这里，我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走，所以少走了很多弯路。
而现在，我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。
你发现了我，可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。
公众号：杜嘟嘟嘴很毒。
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