面膜真的有用吗，有科学依据吗？

关于面膜到底有没有用，这是一个大家都很关心的问题，网上讨论得也很多。要回答这个问题，我们得从几个方面来聊聊，并且看看背后的科学依据。

首先，我们得明白“面膜”这个概念其实很广泛。市面上你能买到的，或者你自己DIY的，种类繁多：

贴片式面膜：这是最常见的，就是一张裁剪好的无纺布或者其他材质的布，上面浸满了各种精华液。
涂抹式面膜：比如泥状的、膏状的、啫喱状的，需要用手或者工具涂抹在脸上，停留一段时间后再洗掉。
睡眠面膜：质地相对清爽，可以留着过夜，第二天早上洗脸。
撕拉面膜：通过粘性将面部的角质、黑头等带走。
布艺面膜：比如蚕丝、生物纤维、棉布等，不同的材质透气性、服帖性和精华吸收能力都有差异。

那么，面膜到底有没有用？答案是：看你用的是什么面膜，以及你期望它达到什么样的效果。

从科学角度看，面膜的“作用”主要体现在以下几个方面：

1. “封闭”作用，促进吸收：
这是很多面膜（尤其是贴片式和涂抹式）最核心的原理。当你把面膜敷在脸上，它形成了一个物理屏障，就像给皮肤穿了一层“雨衣”。
科学依据：皮肤的角质层本身是一个非常有效的屏障，它阻止水分流失，但也限制了外界物质的渗透。面膜敷在脸上，可以增加皮肤表面角质层的水合程度。当角质层吸饱了水分，变得“饱满”时，它的屏障功能会暂时性地下降，这使得面膜中的有效成分，如透明质酸、甘油、维生素等，更容易渗透到皮肤的更深层（真皮层之前）。
打个比方：就像沙漠里的土地干裂了，你撒一层水上去，水很快就蒸发了。但如果你用一块湿布盖在上面，就能让水分渗透进去滋润土地。面膜就是扮演了那块“湿布”的角色。
需要注意：这个“促进吸收”是相对的，面膜中的活性成分浓度通常不高，而且皮肤的吸收能力是有限的。它更多的是一个“温和渗透”的过程，而不是“火箭式吸收”。

2. 即时性补水和保湿：
这是大多数面膜都能明显感知到的效果。敷完面膜后，皮肤会感觉水润、饱满，甚至看起来更透亮。
科学依据：许多面膜中都含有保湿剂，例如透明质酸（玻尿酸）、甘油、丁二醇、泛醇（维生素B5）等。这些成分能够吸收空气中的水分（吸湿性）或从皮肤内部“抓”住水分（储水性），并将其锁在角质层，增加皮肤的水分含量。同时，面膜的“封闭”作用也大大减少了皮肤表面的水分蒸发（经皮水分流失，TEWL）。
效果：这种效果通常是即时且暂时性的。洗掉面膜后，如果没有后续的保湿措施，皮肤的水分含量会逐渐恢复到正常水平。但短期的补水确实能让皮肤状态看起来更好。

3. 提供特定功效成分：
很多面膜会添加各种“明星成分”，声称有美白、抗衰老、控油、舒缓等功效。
科学依据：这就需要具体分析面膜的成分表了。
美白类：可能含有烟酰胺、VC衍生物、熊果苷等，这些成分在一定浓度下确实被证实可以抑制黑色素生成或分解黑色素。
抗衰老类：可能含有视黄醇（A醇）衍生物、胜肽、抗氧化剂（如维生素E、辅酶Q10）等。这些成分在长期使用后，可能对改善细纹、提升皮肤弹性有一定作用。
舒缓类：可能含有积雪草提取物、洋甘菊、尿囊素等，它们有抗炎、镇静的作用，适合敏感或泛红的皮肤。
控油类：可能含有高岭土、火山泥等吸附油脂的成分，或者水杨酸（BHA）等能疏通毛孔的成分。
关键点：这里的科学依据主要在于成分本身的功效以及面膜中该成分的浓度和稳定性。并非所有宣称有某种功效的面膜都能达到预期效果。有些面膜的有效成分浓度可能不足以产生显著改变，或者配方不稳定导致成分失活。

4. 清洁和去角质（部分面膜）：
泥状面膜、清洁面膜或撕拉面膜在这方面有一定作用。
科学依据：
泥状/清洁面膜：如前面提到的高岭土、火山泥等，它们具有吸附能力，可以吸附皮肤表面多余的油脂、污垢和老废角质。
撕拉面膜：通过物理粘性将皮肤表面的老废角质、角栓（黑头、白头）等粘附下来。
注意事项：尽管有一定效果，但清洁面膜不宜频繁使用，以免破坏皮肤屏障。撕拉面膜则容易对皮肤造成过度拉扯和刺激，不太推荐敏感肌使用。

那么，面膜有没有“不科学”的地方？或者说，为什么有人觉得用面膜没用？

1. 期望值过高：
很多人看到广告宣传语，期望一片面膜就能立刻变白、变年轻、祛痘。但皮肤的更新和改变是一个循序渐进的过程，面膜只能在短期内改善肤况，很难起到“换肤”的效果。
科学解释：皮肤细胞的新陈代谢周期是28天左右，一些深层的皮肤问题（如真皮层的胶原蛋白流失、色素沉着）需要更长时间的持续护理才能看到改变。面膜提供的更多是“锦上添花”或“临时抱佛脚”的效果。

2. 成分不明确或无效成分过多：
市面上有很多面膜，为了追求使用感或者降低成本，会添加一些不必要的香精、酒精（高浓度时可能刺激）、防腐剂等，而真正有效的活性成分浓度很低或者根本没有。
科学解释：很多宣称“神奇功效”的面膜，其有效成分可能只是微量，不足以产生肉眼可见的改变。过多的添加剂反而可能引起皮肤不适。

3. 使用方法不当：
敷太久：很多贴片面膜，尤其是纸质的，如果敷太久，面膜本身干了之后反而会从皮肤里“反吸”水分，导致皮肤更干。一般建议按照产品说明书上的时间敷（通常1520分钟）。
不洗脸：有些涂抹式面膜（如清洁面膜）是需要洗掉的，如果敷完不洗，反而可能造成皮肤负担或刺激。
不叠加后续护肤：即使是保湿面膜，敷完后也建议进行日常的乳液、面霜等步骤来“锁住”刚刚补充的水分和营养，不然水分蒸发得很快。

4. 个体差异：
每个人的肤质、皮肤状态、对成分的反应都不同。有些成分对某些人有效，对另一些人可能无效甚至过敏。
科学解释：皮肤的吸收能力、屏障功能、新陈代谢速度等都存在个体差异。

总结一下：

面膜确实有科学依据，它的主要作用是通过物理封闭来促进皮肤角质层的水合，从而达到即时补水保湿的效果。同时，如果面膜中含有有效成分且浓度适宜，并经过科学配方，那么它也能在一定程度上帮助皮肤改善某些问题，如美白、抗衰老（需要长期使用）、舒缓等。

但面膜不是万能的，不能过度神化。它更像是护肤流程中的一个“加速器”或“加强剂”，可以帮助皮肤在短时间内达到更好的状态。想要皮肤真正健康、年轻，还需要全面的、长期的、科学的护肤策略，包括清洁、基础保湿、防晒，以及根据自身情况选择适合的精华等。

如果你想让面膜发挥最大的科学作用，建议你：

选择成分清晰、口碑好的品牌。
根据自己的肤质和需求选择面膜类型。
注意使用方法和时间，并做好后续护肤。
不要期望“一夜之间”的奇迹，理性看待效果。

所以，别再纠结面膜到底有没有用了，而是如何聪明地选择和使用面膜，让它成为你护肤路上的好帮手。

网友意见

面膜的作用肯定有保水，但是绝对不止于保水。

（一个简单的逻辑反例就是：有的人会面膜过敏，如果仅仅是补水，怎么会过敏？说明必然有其他成分到达了角质层以下了）

面膜的作用至少包括两大部分

1，保湿——主要作用，大概99%以上

2，滋养——极少数面膜有这种作用。

首先看一个简单的皮肤模型

大体上，我们的皮肤是由三部分组成的，表皮层，真皮层和皮下组织。

其中表皮层大概分为以下内容

角质层是大家最熟悉的东西，也是绝大多数护肤品作用的地方（当然也包括面膜）

角质层是一层死细胞！（这句话很关键）

由于是死细胞，所以总体上就会出现缺水就干燥起皮，吸水就嫩滑弹性，这本质上是水在起作用，而绝大多数面膜包括日常使用的各种补水措施都是在主打这个功能。

当然，为了增强功能，还会有各种“锁水/保湿”功能，其实一定程度上是增加一层隔离物质降低水分的蒸发，比如最经典的是甘油成分。

而目前的面膜，基本上都是这个作用。

但是，面膜真的没有其他作用了？？？

严格意义上，我是反对这种说法的。

因为，既然是在皮肤上增加化学物质，那么，就一定会明白，有些物质一定会渗透越过角质层进入更深层次的皮肤活细胞，而这个时候，这些物质发挥什么作用呢？

如果学过细胞生物学，或者做过相应的细胞实验，一定会知道，细胞培养需要相当多的物质。

我举个例子：

基本的培养基成分：

葡萄糖——能量

氨基酸——营养

无机盐——渗透压和离子

维生素——营养

比如大家熟悉的DMEM高糖培养基等（养细胞用的）。

除此以外，如果能够增加一些细胞因子，会让细胞长得更好，比如生长因子（growth factor有非常多的类型，主要是多肽类）和抗氧化物质（抗氧化存在一个动态平衡，过高过低都不好）

这些物质已经被证实是可以促进细胞生长的，因此也一定程度上可以同样促进皮肤。

事实上，既然皮肤是细胞组成的，那么，皮肤的营养来源，必然会存在两大部分

1，人体的营养供给

这是主要的营养来源，通过毛细血管、组织间隙液等体液系统来供给细胞营养

2，外来的营养成分

主要是各种外源物质，典型的就是皮肤用药。各种药膏涂抹治疗就说明皮肤是可以渗透这些药物的。

所以，没有任何理由排除外源物质对于皮肤的作用，皮肤真实结构就是细胞，细胞并非智能系统，细胞对于物质的吸收并不会特别区分来源方式，主要会判断物质的结构和种类，比如，同样是给予细胞生长因子，无论是人体合成的还是你从其他人体提取添加过来的，只要结构一致，细胞都认。

因此，面膜的第二个作用就是营养供给（类比细胞培养基）。

但是，需要特别指出的是：

能够做到营养供给的面膜应该不多，因为这涉及到了至少以下因素

1，面膜本身的承载能力

大部分面膜无法承载太多的物质

2，额外营养对皮肤的作用

太少了，无法到达活细胞部位，太多了，可能会刺激皮肤引发副作用（毕竟单纯的贴面膜还是比不上细胞本身合成营养和人体对营养的精确控制）

3，营养成分的保质期

这也是一个重要因素，那些活性物质，不少是有时效性的，如果保存措施不当，就会造成诸多问题，

比如变成一个大号细菌培养基，或者物质结构改变，从而失去效果。

因此，我认为做到这种功效的面膜，成本应该不低。

至于一些功能，我给出的可信度如下

1，保湿，可信度★★★★★

2，抗氧化，可信度★★★

3，美白，可信度★★

4，抗衰老，可信度★

以上可信度的评价主要是基于个人对当前细胞培养和研究的一些物质认知以及其商业化生产的发展判断。

———————举个栗子———————

上面是一些通俗的说法，我这里举例一些细胞因子对于细胞的作用，

EGF，Epidermal Growth Factor，这种物质主要是促进机体表皮细胞、上皮细胞、成纤维细胞的生长、分裂，促进微血管的生长，改善细胞生长的微环境。

EGF可以说是大名鼎鼎，还拿了1986年诺奖

信号通路

比如，EGF可以促进皮肤损伤愈合

Hardwicke J，Moseley R，Stephens P，et al. Bioresponsive dextrinrhEGF conjugates: in vitro evaluation in models relevant to its proposed use as a treatment for chronic wounds［J］. Mol Pharm，2010，7（3）：699-707.

还有一系列皮肤药物成分也可能会被添加，这些国家有规定……

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