质量是怎么转变成能量的？
首先，我们要明确一点：质量和能量在本质上并非完全分离的实体，它们更像是同一事物的不同表现形式。你可以把质量想象成一种“被冻结的”或“被压缩的”能量。我们通常感知到的质量，是物质所拥有的某种属性，它抵抗加速（惯性），并且会吸引其他物体（引力）。但爱因斯坦告诉我们，这种我们习以为常的属性，其实源于一种更深层次的实在性——能量。
那么，具体是如何“解冻”或“释放”这些被储存的能量的呢？这通常发生在一些极端的高能物理过程中。
最著名也最直观的例子，就是核反应。
1. 核裂变（Nuclear Fission）：
想象一下一个不稳定的原子核，比如铀235。这个原子核内部有很多质子和中子，它们被强大的核力束缚在一起。但由于原子核太大，内部的质子之间有强大的电斥力，使得它不太稳定。当一个中子撞击这个铀235原子核时，它会变得更加不稳定，就像一滴水珠被扰动后开始分裂一样。这个原子核会分裂成两个较小的原子核，同时释放出几个新的中子和大量的能量。
这里的关键在于：分裂后生成的小原子核的质量加起来，恰好比原来的铀235原子核加上那个入射中子的总质量要小一点点。那么，这“消失”的质量去哪儿了呢？它并没有真的消失，而是根据E=mc²的公式，以巨大的能量形式被释放出来。这些能量以动能（分裂产物飞散的速度）和高能伽马射线的形式表现出来。这就是核电站和原子弹的原理。
2. 核聚变（Nuclear Fusion）：
这是比核裂变更剧烈，释放能量也更惊人的过程。在恒星的核心，比如我们的太阳，就不断地发生着核聚变。在这种极端的高温高压环境下，轻的原子核（比如氢的同位素氘和氚）会克服它们之间的电斥力，碰撞并融合在一起，形成一个更重的原子核（比如氦）。
同样，这里也有质量的“亏损”。例如，四个氢原子核（质子）最终聚变成一个氦原子核。氦原子核的质量，要比四个单独的氢原子核加起来的质量要轻一些。这个微小的质量差，又根据E=mc²转化成了巨大的能量，以光和热的形式辐射出来。这就是我们能从太阳获得能量的根本原因，也是氢弹爆炸释放巨大能量的原理。
除了核反应，还有一种更纯粹的质量能量转化形式，那就是粒子湮灭（Particle Annihilation）。
在粒子物理学中，有些粒子与其对应的反粒子，当它们相遇时，会发生湮灭，将它们的全部质量转化为纯粹的能量，通常是光子（伽马射线）。例如，一个电子（带负电荷）和一个正电子（带正电荷，电子的反粒子）相遇时，它们会瞬间消失，并释放出两个高能光子。
在这个过程中，电子和正电子的静止质量（它们的质量在它们静止时的值）就完全变成了光子的能量。根据E=mc²，这里是质量转化为能量的“最彻底”形式，因为没有留下任何物质实体。我们通过粒子对撞机实验，就能够观察到这种现象，比如在某些高能粒子碰撞实验中，会产生光子，而这些光子就是碰撞粒子湮灭后质量转化的能量。
那么，为什么我们在日常生活中几乎感觉不到质量转化为能量呢？
原因在于那个公式中的“c²”——光速的平方。光速是一个极其巨大的数值（大约30万公里每秒），它的平方更是大得离谱。这意味着即使是很小的质量“消失”，也能转化为极其庞大的能量。反之，要产生可观的质量，则需要难以想象的天文数字般的能量。
在日常生活中，我们看到的物体质量是稳定的。比如一杯水，它不会突然少了一点点质量就变成光。这是因为在普通化学反应（比如燃烧木头）或者机械运动中，质量的转化非常微小，小到我们无法察觉，也无法利用。这些过程中的能量变化，主要是化学能或动能的重新分配，质量的损失几乎可以忽略不计。
真正能体现质量到能量转换的，都是发生在原子核层面或基本粒子层面的极端过程，那里涉及到的能量尺度，远远超出了我们日常生活所能接触的范围。
所以，质量转变成能量，本质上是物质内部储存的巨大潜力被释放出来的过程。它不是“消失”了，而是以另一种我们通常不直接感知到的形式——能量——重新出现了。这个发现，彻底改变了我们对宇宙物质和能量相互关系的理解。它预示着宇宙中存在着一种深刻的统一性，即质量和能量是同一枚硬币的两面。
网友意见
因为质能方程的本质就是一句废话，它大概表述了这么一个意思。
大家好我叫能量，我是时间平移不变性的产物，是一个重要的守恒量，今天我开了一个小号，它的名字叫动质量，又叫运动质量或相对论质量，他除了是质量的量纲以外和我没有任何区别，我们的关系是 ，其中光速c是一个永远不变的常量。
为了大家更好理解这个事情，我要提出一个观点：所有含有量纲的基本物理学常量，本质就是不同基本单位之间的转换关系。
光速c就是长度的基本单位m和时间的基本单位s的转换关系，它的含义就是1s=299792458m。
现在能理解m的定义是光在真空中1s移动距离的1/299792458了吗？
如果我们用自然单位制，将时间和空间使用统一的单位来衡量，那么光速就变成了c=1，这个时候 ，所以能量和动质量本质上就是同一个东西。
就好比玻尔兹曼常数是温度和能量的转换关系，温度既然是平均动能，用同一个单位不是很自然吗？可是我们用惯了K，所以必须放出一个玻尔兹曼常数，让温度与平均动能分开，其实它们就是同一个东西。
类似的东西还有能量和频率（普朗克常数）、粒子数和物质的量（阿伏伽德罗常数）。
但是物理学家和普通人不一样，我们是见不得这种小号的，怎么办？我们就规定：
能量就是能量，质量就是质量，质量是物体静止时具有的能量。
正确的关系是 ，其中光速取1。
了解了这点我们就可以解答问题了，质量能转变为其他形式的能量，是因为静止的物体的内部是由各种更基础的粒子构成的，这些粒子一方面在相对运动，另一方面也有相互作用，这些相对运动的动能和相互作用的势能，在物体解体后，就可以转换为各个分支的动能。
同时在相对论中，质量是不可加的，1kg+1kg不等于2kg，真正可加的是四维动量：
同时相互作用的势能可以写为
其中g是相互作用的耦合常数（当然在粒子物理中，相互作用可还原为规范玻色子的4维动量），这里gV就是我们通常说的势能，而A是所谓矢势，在相对论中能量是4维动量的分量，所以势能也不能单独存在。
所以两个物体的总质量为：
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