自己把别人当朋友别人却不在意你该怎么办？
这确实是一个挺让人心酸的境地。你掏心掏肺地把一个人当朋友，觉得你们之间有情谊，甚至可能因为这份情谊而付出了很多，结果对方却好像完全没把你当回事儿。这种感觉，就像是你一个人在自导自演一部戏，而对方根本不在乎你的角色，甚至不知道有这场戏的存在。
首先，我们得承认，人与人之间的关系是双向的。你单方面地觉得对方是朋友，但如果对方没有同样的感受，那么这份“友谊”其实是不平等的，甚至可以说，它只是你的一厢情愿。这种情况下，你可能会感到受伤、失落，甚至开始怀疑自己是不是哪里做得不够好。
该怎么办？咱们一点一点地捋捋。
第一步：冷静下来，审视一下“不在意”到底是怎么个“不在意”法。
很多时候，我们对“不在意”的定义可能会有些模糊。对方是真的完全不在乎你，还是你们之间存在一些误会，或者对方有自己的社交圈和生活重心，而你只是其中的一部分？
你们的互动方式是怎样的？ 是你总是主动联系，而对方鲜少主动？是你分享生活琐事，对方却很少回应？还是你在需要帮助的时候，对方总是推三阻旧，但你一有空闲就找他？
对方有没有在你的人生中扮演过“朋友”的角色？ 哪怕是很小的方面，比如偶尔的问候，在你遇到困难时给出过一些建议，或者在某些场合会带上你？
你对“朋友”的定义是什么？ 你是不是把普通朋友看得太重了？或者你期待的友谊模式，对方并没有体会到？
有时候，对方可能只是情商不高，或者生活方式比较独立，并没有刻意忽略你。但也有可能，对方只是把你当作一个“可有可无”的社交对象。只有你更清晰地认识到对方的“不在意”具体表现在哪里，才能找到更有效的应对方法。
第二步：调整你的期待值，理智看待这份关系。
既然你已经意识到对方可能并没有像你一样把你当朋友，那么最现实的做法就是调整你的期待。
放下“必须成为挚友”的执念。 如果对方只是一个泛泛之交，或者一个在你生活圈里出现但关系并不深的人，那么就不要强求太多。接受你们之间就是这种程度的联系，也许就没那么痛苦了。
不要把对方的需求看得比你自己的更重要。 当你觉得对方不在乎你的时候，你可能反而会更拼命地想去讨好对方，想证明自己是有价值的。但这种做法往往只会让你更卑微，也更难获得尊重。把关注点拉回到自己身上，你自己的感受和需求同样重要。
第三步：尝试沟通（但要有策略，而且做好心理准备）。
如果你们的关系让你耿耿于怀，并且你觉得还有挽回或者至少弄明白的可能，那么可以尝试主动沟通。但这种沟通不是抱怨，也不是质问，而是以一种平和、陈述事实的方式来表达你的感受。
选择一个合适的时机和场合。 不要在他忙得焦头烂额的时候，也不要在人多嘈杂的地方。找个相对轻松、私下的时刻。
用“我”开头，表达你的感受。 比如，“我最近觉得我们之间的联系好像变少了，我有点失落。”而不是“你为什么从来不找我？你根本不在乎我！”
描述你看到的具体现象。 “比如上次我跟你分享……，你好像没太在意。” 或者“我最近想约你出来，但好像总是约不上。”
听听对方的回应，并观察他的态度。 如果对方能够坦诚地解释，或者表示出愿意改善，那还有希望。如果对方含糊其辞，或者直接表现出不耐烦，那就说明，你的沟通可能并没有触动他，或者他根本就不在乎。
重要提醒： 沟通的前提是你做好了对方可能依然不在乎，甚至会因此疏远的心理准备。如果沟通的结果让你更受伤，那么就更需要回到第三步的调整期待，甚至考虑是否需要渐行渐远。
第四步：投资在你真正被重视的关系上。
人生那么短，我们有很多时间精力去经营人际关系，但并不是所有关系都值得你投入这么多。
把你的热情和时间放在那些也同样珍惜你的人身上。 也许是你的家人，也许是你已经拥有的其他朋友，或者你生活中那些让你感到温暖和被支持的人。
拓展新的社交圈。 也许是你现在认识的朋友，真的跟你不在一个频率上。那不妨去尝试认识一些新的人，参加一些新的活动，去发现那些和你志同道合，并且愿意和你建立更深层友谊的人。
提升自己，让自己成为更有吸引力的人。 这不是为了讨好别人，而是为了让你自己更自信，更有价值感。当你更热爱自己的生活，更自信的时候，你吸引来的，很可能就是更健康、更平等的关系。
第五步：学会放手和自我和解。
如果经过尝试，你发现对方真的就是不在乎你，无论你怎么做都改变不了这个事实，那么，学着放手其实是对自己的成全。
这不是你的错。 友谊是双方的，你一个人努力维系的关系，如果没有对方的回应，那它就不是一段真正的友谊。不要把对方的“不在意”归咎于自己身上，你没有不值得被爱的理由。
接受现实，然后向前看。 接受你们之间没有你想象中的那种友谊，也接受对方可能永远不会像你一样在意你。把这份精力收回来，用在自己身上，去做让你开心的事情，去充实你的生活。
相信“对的人总会出现”。 也许这段关系只是你人生旅途中的一个“过客”，让你学会了什么叫做真正的友谊，也让你更清楚自己想要什么样的朋友。当你的心胸打开，生活自然会为你安排更合适的人。
最后想说：
遇到这种情况，首先要照顾好自己的情绪。允许自己感到失落和难过，但不要沉溺其中。把这份被忽视的能量，转化为自我提升的动力，去寻找那些真正能与你产生共鸣的人。记住，你值得被真诚对待，也值得拥有高质量的友谊。与其在一段不对等的关系里苦苦挣扎，不如把注意力放在那些真正欣赏你、重视你的人身上。这才是对自己最好的方式。
首先，我们得承认，人与人之间的关系是双向的。你单方面地觉得对方是朋友，但如果对方没有同样的感受，那么这份“友谊”其实是不平等的，甚至可以说，它只是你的一厢情愿。这种情况下，你可能会感到受伤、失落，甚至开始怀疑自己是不是哪里做得不够好。
该怎么办？咱们一点一点地捋捋。
第一步：冷静下来，审视一下“不在意”到底是怎么个“不在意”法。
很多时候，我们对“不在意”的定义可能会有些模糊。对方是真的完全不在乎你，还是你们之间存在一些误会，或者对方有自己的社交圈和生活重心，而你只是其中的一部分？
你们的互动方式是怎样的？ 是你总是主动联系，而对方鲜少主动？是你分享生活琐事，对方却很少回应？还是你在需要帮助的时候，对方总是推三阻旧，但你一有空闲就找他？
对方有没有在你的人生中扮演过“朋友”的角色？ 哪怕是很小的方面，比如偶尔的问候，在你遇到困难时给出过一些建议，或者在某些场合会带上你？
你对“朋友”的定义是什么？ 你是不是把普通朋友看得太重了？或者你期待的友谊模式，对方并没有体会到？
有时候，对方可能只是情商不高，或者生活方式比较独立，并没有刻意忽略你。但也有可能，对方只是把你当作一个“可有可无”的社交对象。只有你更清晰地认识到对方的“不在意”具体表现在哪里，才能找到更有效的应对方法。
第二步：调整你的期待值，理智看待这份关系。
既然你已经意识到对方可能并没有像你一样把你当朋友，那么最现实的做法就是调整你的期待。
放下“必须成为挚友”的执念。 如果对方只是一个泛泛之交，或者一个在你生活圈里出现但关系并不深的人，那么就不要强求太多。接受你们之间就是这种程度的联系，也许就没那么痛苦了。
不要把对方的需求看得比你自己的更重要。 当你觉得对方不在乎你的时候，你可能反而会更拼命地想去讨好对方，想证明自己是有价值的。但这种做法往往只会让你更卑微，也更难获得尊重。把关注点拉回到自己身上，你自己的感受和需求同样重要。
第三步：尝试沟通（但要有策略，而且做好心理准备）。
如果你们的关系让你耿耿于怀，并且你觉得还有挽回或者至少弄明白的可能，那么可以尝试主动沟通。但这种沟通不是抱怨，也不是质问，而是以一种平和、陈述事实的方式来表达你的感受。
选择一个合适的时机和场合。 不要在他忙得焦头烂额的时候，也不要在人多嘈杂的地方。找个相对轻松、私下的时刻。
用“我”开头，表达你的感受。 比如，“我最近觉得我们之间的联系好像变少了，我有点失落。”而不是“你为什么从来不找我？你根本不在乎我！”
描述你看到的具体现象。 “比如上次我跟你分享……，你好像没太在意。” 或者“我最近想约你出来，但好像总是约不上。”
听听对方的回应，并观察他的态度。 如果对方能够坦诚地解释，或者表示出愿意改善，那还有希望。如果对方含糊其辞，或者直接表现出不耐烦，那就说明，你的沟通可能并没有触动他，或者他根本就不在乎。
重要提醒： 沟通的前提是你做好了对方可能依然不在乎，甚至会因此疏远的心理准备。如果沟通的结果让你更受伤，那么就更需要回到第三步的调整期待，甚至考虑是否需要渐行渐远。
第四步：投资在你真正被重视的关系上。
人生那么短，我们有很多时间精力去经营人际关系，但并不是所有关系都值得你投入这么多。
把你的热情和时间放在那些也同样珍惜你的人身上。 也许是你的家人，也许是你已经拥有的其他朋友，或者你生活中那些让你感到温暖和被支持的人。
拓展新的社交圈。 也许是你现在认识的朋友，真的跟你不在一个频率上。那不妨去尝试认识一些新的人，参加一些新的活动，去发现那些和你志同道合，并且愿意和你建立更深层友谊的人。
提升自己，让自己成为更有吸引力的人。 这不是为了讨好别人，而是为了让你自己更自信，更有价值感。当你更热爱自己的生活，更自信的时候，你吸引来的，很可能就是更健康、更平等的关系。
第五步：学会放手和自我和解。
如果经过尝试，你发现对方真的就是不在乎你，无论你怎么做都改变不了这个事实，那么，学着放手其实是对自己的成全。
这不是你的错。 友谊是双方的，你一个人努力维系的关系，如果没有对方的回应，那它就不是一段真正的友谊。不要把对方的“不在意”归咎于自己身上，你没有不值得被爱的理由。
接受现实，然后向前看。 接受你们之间没有你想象中的那种友谊，也接受对方可能永远不会像你一样在意你。把这份精力收回来，用在自己身上，去做让你开心的事情，去充实你的生活。
相信“对的人总会出现”。 也许这段关系只是你人生旅途中的一个“过客”，让你学会了什么叫做真正的友谊，也让你更清楚自己想要什么样的朋友。当你的心胸打开，生活自然会为你安排更合适的人。
最后想说：
遇到这种情况，首先要照顾好自己的情绪。允许自己感到失落和难过，但不要沉溺其中。把这份被忽视的能量，转化为自我提升的动力，去寻找那些真正能与你产生共鸣的人。记住，你值得被真诚对待，也值得拥有高质量的友谊。与其在一段不对等的关系里苦苦挣扎，不如把注意力放在那些真正欣赏你、重视你的人身上。这才是对自己最好的方式。
网友意见
这样的人以后保持正常礼貌就可以了，别当成朋友相处就行了。
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这确实是一个挺让人心酸的境地。你掏心掏肺地把一个人当朋友，觉得你们之间有情谊，甚至可能因为这份情谊而付出了很多，结果对方却好像完全没把你当回事儿。这种感觉，就像是你一个人在自导自演一部戏，而对方根本不在乎你的角色，甚至不知道有这场戏的存在。首先，我们得承认，人与人之间的关系是双向的。你单方面地觉得对............. -
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