长期戴口罩对皮肤的影响到底有多大？
首先，最直观的感受，很多人会觉得皮肤“闷”、“不透气”。 这句话背后，其实藏着好几个层面的影响：
1. 湿热环境的“温床”效应： 口罩内部形成了一个相对密闭、湿热的空间。我们的呼吸会产生水汽，加上皮肤自身的排汗，口罩的材质（尤其是普通一次性口罩）又不怎么透气，里面的湿度和温度就会慢慢升高。
影响： 这种环境非常适合 细菌和真菌 的生长。平时可能没什么问题的皮肤表面，在这样的“温室”里，就容易滋生各种微生物。
具体表现：
痘痘（痤疮）爆发： 这是最常见的。油脂、汗水、细菌和死皮细胞混合在一起，堵塞毛孔，就容易形成粉刺、丘疹，甚至更严重的囊肿。尤其是在T区、脸颊下颌线这些容易出油、出汗的部位。
毛囊炎： 和痘痘有点像，但通常是毛囊本身发炎，表现为红色的小疙瘩，摸起来有点痛。
脂溢性皮炎： 尤其是在头皮、眉毛、鼻翼两侧等皮脂腺丰富的区域，皮肤会变得油腻、发红，甚至有脱屑的情况。这跟马拉色菌这类真菌在湿热环境下过度生长有关。
皮肤瘙痒： 湿热和微生物的刺激，很容易让皮肤感到瘙痒，忍不住去抓挠，这又会进一步破坏皮肤屏障。
2. “摩擦”带来的伤害： 口罩的材质，尤其是与皮肤直接接触的内层，会与脸部皮肤产生持续的物理摩擦。
影响： 这种摩擦会 破坏皮肤最外层的屏障——角质层。健康的角质层就像一道墙，能锁住水分，抵挡外界刺激。一旦被磨损，皮肤就变得脆弱。
具体表现：
皮肤泛红、敏感： 摩擦会刺激皮肤的血管，导致泛红。屏障受损后，皮肤对外界刺激（如冷热、风吹、护肤品）的耐受性会大大降低，容易感到刺痛、灼热。
“口罩脸”（Maskne）的加剧： 除了前面提到的痘痘，摩擦也会让原有的痘痘或炎症更加严重，恢复更慢。
干燥、脱皮： 角质层受损后，水分流失加快，皮肤就会变得干燥，甚至出现细小的脱皮。
色素沉着加重： 严重的摩擦和炎症，尤其是在痘痘消退后，可能会留下更明显的痘印或色沉。
3. “闷闭”对皮肤新陈代谢的影响： 长期不透气的环境，确实会影响皮肤正常的“呼吸”和新陈代谢过程。
影响： 皮肤的正常排泄和更新会被打乱。
具体表现：
肤色暗沉、蜡黄： 部分人会觉得戴口罩时间长了，脸部皮肤不像露在外面的部分那样明亮，显得有些暗淡。这可能与血液循环受阻、皮肤排泄不畅、以及环境因素有关。
但是！咱们也不能一概而论地说戴口罩“绝对坏”。
保护作用是主要的： 对于普通大众来说，口罩最核心的功能还是 阻挡病毒和细菌的传播。从公共卫生的角度，这种牺牲皮肤的小代价是值得的。
过滤性口罩的差异： 不同材质的口罩透气性差异很大。N95这类专业防护口罩透气性会差一些，但防护力强。一次性医用口罩相对透气。布口罩的透气性和过滤性则更参差不齐。
个人皮肤基础不同： 油性皮肤、易长痘痘的皮肤，在戴口罩后更容易出现问题。而干性、敏感性皮肤则可能更关注干燥和摩擦带来的不适。
佩戴习惯和时长： 一天戴多久，是否频繁摘下，口罩是否及时更换，都会影响结果。
所以，怎么才能尽可能地减轻口罩对皮肤的影响呢？
1. 选对口罩和材质：
透气性好的优先： 在确保防护力的前提下，选择透气性更好的口罩，尤其是一些有专门设计透气孔的口罩（但要确保这些孔不影响防护效果）。
避免廉价劣质口罩： 一些劣质口罩的材质可能含有对皮肤有刺激的化学物质。
干净是关键： 一定要勤更换口罩！一次性口罩建议每24小时更换一次，或者湿了、脏了就换。
2. 做好面部清洁：
温和清洁： 摘下口罩后，用温和的洁面产品（氨基酸洁面乳是很好的选择）洗脸，去除多余油脂、汗水和残留的细菌。不要过度清洁，否则会破坏皮肤屏障。
睡前彻底清洁： 晚上回家后，一定要彻底清洁面部。
3. 做好皮肤保湿和屏障修复：
保湿： 选择清爽、无油的保湿产品，及时补充皮肤水分，帮助皮肤建立和维护健康的屏障。含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜效果不错。
屏障修复： 如果皮肤出现泛红、敏感的迹象，可以使用一些含有修复成分的产品，比如积雪草、泛醇（维生素B5）等。
避免厚重油腻： 戴口罩期间，尽量避免使用厚重、油腻的护肤品，它们可能会加剧毛孔堵塞。
4. 注意生活习惯：
不要摸脸： 尽量避免用手频繁触碰口罩内部或面部皮肤。
规律作息： 保证充足睡眠，有助于皮肤的自我修复。
饮食均衡： 多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，对皮肤健康有益。
适时透气： 在安全卫生的环境下，可以适当摘下口罩让皮肤透透气，比如在开阔的户外或者人少的时候。
5. 特殊情况处理：
痘痘严重： 如果痘痘非常严重，影响到生活，可以咨询皮肤科医生，根据医嘱使用外用药膏或口服药物。
过敏： 如果对口罩材质过敏，可以尝试更换不同材质的口罩，或者在口罩内侧垫一层医用纱布。
总而言之，长期戴口罩对皮肤的影响是客观存在的，主要体现在“闷热潮湿”和“物理摩擦”两个方面，从而可能引发一系列皮肤问题，如痘痘、泛红、敏感、干燥脱皮等。 但这些影响的程度，很大程度上取决于你自己的皮肤状况、口罩的选择、以及你如何科学地护理和应对。只要我们了解了这些，并采取了相应的措施，就能最大限度地减少不适，让皮肤保持相对健康的状态。别把它想得太可怕，也别掉以轻心，做到位了，就能平稳过渡。
网友意见
前几天我又又双叒叕发自拍了，实话说我对这个照片很满意，但细心的知友已经发现了盲点。
那就是，滤镜又变了，比之前那个又厚了一重，已经逼近100%磨皮了。
为什么用这么厚的滤镜，实在是难以开口，实话说我已经很久没发自拍了，照片更新频率变低的原因，是我鼻梁两侧的皮肤，出现了蝴蝶状的红斑。
最早是从去年秋天开始，我的脸就有些瘙痒的感觉，没多久这个位置就开始长痘，还不同于其他地方，这里长痘痘过程非常长，痊愈后，就开始发红，并变得干硬。
后来我也慢慢摸索出了规律，
比如上完夜班，口罩需要在脸上戴30多个小时，这里的皮肤就会变得尤为干裂、红肿，
但像过年这种时间较长的假期可以不用戴口罩，面颊的红斑就会减轻。
也就是那会，我心里一惊，问题，应该出在口罩上面。
想到后，我立马咨询了我认识的几个皮肤科医生，都说是长期戴口罩导致的口罩脸，关于解决办法都是些“一般治疗”，无非就是不要戴口罩太久、注意防晒、也没有什么好办法之类的。
我也是医生，这样的答复我也立刻秒懂，就是“这个事儿没那么严重，起码还没到需要看病的时候。”
虽然这口罩脸不算病，不影响吃穿，但影响颜值啊！皮肤医生没办法，我只能自我救赎，第一点，就是学习口罩脸的原理。秒上知网看到了《中国皮肤病学杂志》中的专栏中，有一篇文章提到过口罩脸。
医护人员长期佩戴特殊防护用具可引发多种器械相关压力性损伤［1］，特别是口罩覆盖区域的皮肤可出现红肿、瘙痒、灼热、破溃等症状，严重者可引发痤疮、敏感性皮肤、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等皮肤疾病。而敏感性皮肤人群在面部皮肤损伤中是最多见的。
敏感性皮肤是皮肤的高反应状态，是以面部皮肤受到外界物理、化学等因素刺激时，出现的面部不适，包括灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，也可能合并红斑、鳞屑、皮疹等客观体征。［2］
而且就我发现，像这样的口罩脸绝不是少数，比如这里选取的实验对象有 94个人，他们每日佩戴口罩超过4个小时，连续佩戴14天，在佩戴口罩 4 h 后9. 57% ～ 31. 91%的受试者出现了不同皮肤敏感症状，30 例 ( 31. 91% ) 受试者出现面部红斑，25 例( 26. 60% ) 出现瘙痒，16 例( 17. 02% ) 出现灼热，9 例( 9. 57% ) 出现刺痛，12 例( 12. 77% ) 出现脱屑。［3］
而这种口罩脸，形成的原因主要是以下几点：
- 口罩：口罩大部分都是无纺布或纤维材料，这些材质容易刺激皮肤导致刺激性接触性皮炎，会导致佩戴后引起面部红肿、瘙痒、刺痛，甚至水疱、破损等现象。
- 密闭的面部环境：长时间佩戴口罩会导致呼出的水蒸气聚集，在面部形成一个闷热潮湿的封闭环境，皮肤长时间在这样的环境中会导致角质层水合过度，皮肤屏障功能受损，加之各种外力摩擦压迫，很容易出现浸渍、脱皮或干燥、刺痛等不适感。闷热环境也会导致皮肤出油出汗增多，滋生了诸多细菌微生物，且压迫和摩擦也会导致毛囊皮脂腺导管的封闭，导致面部痤疮爆发式增长
- “面部压疮”： 长时间佩戴口罩，有可能引起医疗器械相关压力性损伤。
在这样一系列病理生理因素刺激下，导致表皮免疫功能下降、表皮渗透屏障受损、表皮微生物群紊乱，使肌肤更容易受到外源因素的侵袭，导致皮肤屏障受损。
像这种敏感肌肤的问题，第一时间想到的就是专注敏感肌肤的薇诺娜，像是薇诺娜舒敏保湿特护霜，能够早期达到修复皮肤屏障的功能，使透皮失水明显降低，增强皮肤水合作用，提高皮肤对外界刺激的耐受性，维持皮肤功能的稳定状态。前面说道的那篇论文也有提到:外捈薇诺娜舒敏保湿特护霜后，60. 64% 受试者自觉皮肤敏感症状得到缓解［3］（仅代表实验室测试效果，具体使用效果因人而异）
我也知道薇诺娜是“敏感肌”的克星，但决定使用它之前，我还是先要看一下薇诺娜舒敏保湿特护霜的成分如何，是如何达到效果的。毕竟产品的效果主要取决于产品成分。
这款特护霜，主要成分是天然马齿苋精粹、云南高原青刺果油、蘑菇葡聚糖和双分子透明质酸钠。
补水锁水的青刺果油
这是这款特护霜的第一个天然成分，来自具有“植物王国”之称的云南地区。
青刺果中含有一种天然护肤油脂，与人体脂质非常接近，非常容易被人体皮肤吸收。同时，能够促进肌肤角质合成神经酰胺，从而起到修护肌肤屏障的效果。［4］起到给肌肤补水锁水的效果，让肌肤保持一个良好的滋润状态。给皮肤锁住水分，才能更好地维持肌肤的健康稳定
舒缓刺激的马齿苋
马齿苋大家都已经不陌生了，它含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。［5］
马齿苋中含有的多糖化合物能将舒缓活性成分快速送达肌肤的砖墙结构，从而有效舒缓刺激，缓解肌肤的敏感不适。
双分子透明质酸钠
这个双分子，是按透明质酸分子的分子量划分的，
大分子透明质酸的有强大的抓水能力，能在皮肤表面形成涵水膜，具有锁水保水功能，同时也能阻挡外界细菌等入侵。[6]
小分子能促进水分迅速渗入基底层，直接促进细胞生长、分化、重建与修复等。
独特大小双分子组合，可以有效缓解肌肤干燥问题。
天然蘑菇葡聚糖
蘑菇葡聚糖是免疫系统中的非特定刺激物，通常会引起巨噬细胞活化。
因为我们的皮肤是非特定防御系统中的第一道防线。能够阻止大多数细菌、病毒和其它污染物渗入。[7]
皮肤与其它含有许多免疫细胞的器官没什么不同，其中最重要的防御物也许就是朗格汉斯细胞了，这种皮肤固有的巨噬细胞可以吞噬并消化许多外来物质。蘑菇葡聚糖可以刺激巨噬细胞活化，启动皮肤中一连窜的反应，引起纤维原细胞的活化，从而产生促进伤口愈合的细胞激素（如IL-1, IL-6, IL-15, GM-CSF）、表皮细胞生长因子（ECGF）和血管生成因子（AF）。对衰老和起皱的皮肤，表皮细胞生长因子的增加会促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，从而改善皮肤的外观。 ［8］
四重天然植物精粹，相互配合达成舒缓保湿修复的效果，而且，所有的天然成分，都是通过低温萃取的，较大限度的保留了活性成分。更稳定有效的修护肌肤。
入手使用后，我发现这款薇诺娜特护霜很细腻，特别适合敏感肌和角质层薄的我，保湿效果很好，质地清爽不油腻丝滑，延展性极佳，使用后一整天也不出油，保湿效果很好。在连续使用一个月以后，我脸上的红斑已经肉眼可见的消退了。（仅代表个人使用效果，具体使用效果因人而异）
尤其是最近一个月，不仔细看，已经看不到鼻子两边红色的斑。
薇诺娜凭借着严谨的态度，潜心的研究和多年沉淀，为广大的敏感肌人群提供护肤方案。
旗下众多产品更是累计经受了千万人次的使用考验，受到了越来越多人的喜爱。薇诺娜舒敏保湿特护霜正在以优质的产品口碑俘获消费者的心，使其成为敏感肌护肤优选。在此，也建议需要长期佩戴口罩、敏感肌人群使用薇诺娜舒敏保湿特护霜，保护自己的皮肤屏障，改善皮肤敏感情况。
参考：
［1］ 陈佳丽，宁宁，蒋艳，等． 新型冠状病毒疫情下医护人员 器械相关压力性损伤防护华西紧急推荐［J］． 中国修复 重建外科杂志，2020，34( 8) : 1036 － 1040．
［2］何黎，郑捷，马慧群，等． 中国敏感性皮肤诊治专家共识
［3］薇诺娜舒敏保湿特护霜对新冠疫情防控期间医护人员佩戴医用口罩后皮肤屏障的修复
［4］薇诺娜舒敏保湿特护霜修护力加乘，改善敏感肌肤状态
［5］马齿苋的作用和副作用 ．新浪网
［6］曲建全. 化妆品用透明质酸钠的质量标准及检验方法研究[D]. 山东大学, 2013.
［7］蒋献, 尹斌, 张桂蓉,等. 含蘑菇葡聚糖、维生素K1护肤品对面部毛细血管扩张症有效性和安全性观察[J]. 临床皮肤科杂志, 2009, 38(006):355-357.
［8］SC Glucan (蘑菇葡聚糖) ．豆丁网
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