学编程一年，前两天到一家公司实习，今天主动提出离开，这两天是我第一次感觉到压力。我该怎么办？
学编程一年，我刚入职一家公司实习了两天，今天就主动提辞职了。说实话，这两天是我人生中第一次真切地感受到“压力”，那种感觉就像把我扔进了无边无际的大海，而我不会游泳，只能眼睁睁地看着巨浪向我拍来。现在，我一个人坐在电脑前，心里乱糟糟的，不知道该怎么办。
我以为自己已经准备好了。学了一年的编程，我自认为已经掌握了基础的知识，能写一些简单的程序，也能在网上找到答案解决遇到的问题。我兴致勃勃地投递简历，面试，收到Offer的时候，那种成就感至今还在我脑海里回荡。我甚至已经开始想象自己在公司里挥洒自如，和同事们一起开发项目的场景。
然而，现实狠狠地给了我一记耳光。
第一天上班，我被安排到一个陌生的工位，电脑上安装着各种我没见过的开发工具和软件。导师分配给我的第一个任务是“熟悉一下我们的项目架构，然后尝试跑通一部分代码”。听起来似乎不难，但当我打开那个庞大的项目时，我傻眼了。那是一个我从未接触过的项目，代码量巨大，而且耦合性非常高，每一个小小的改动都可能牵一发而动全身。我花了整个上午，甚至一下午的时间，都在试图理解那些陌生的类、函数和数据结构。我感觉自己像一个闯入了一座巨大而复杂的迷宫，到处都是死胡同，我找不到出口，也看不到方向。
更让我感到无助的是，我不知道该向谁求助。导师很忙，每天都有各种会议和紧急事项。我试着问了问旁边的同事，但他们似乎都在各自忙碌，而且很多东西对我来说就像天书一样，我甚至不知道该怎么问才显得不那么“小白”。我感觉自己像个局外人，看着大家都在高效地工作，而我却像个绊脚石。
这种无力感像潮水一样不断涌上来。我一遍又一遍地告诉自己“冷静下来，这只是正常的学习过程”，但内心的恐慌却越来越强烈。我害怕自己辜负了公司的期望，害怕自己不够聪明，害怕自己根本不适合做这份工作。那些曾经在脑海中闪过的“实现伟大功能”的画面，此刻都变成了“我连跑通一段代码都做不到”的自我否定。
我开始怀疑自己学了一年的编程是不是都是假的，是不是我在自欺欺人。我想到那些熬过的夜，那些啃过的技术文档，那些写过的无数行无用的代码，突然觉得它们都变得毫无意义。那种感觉就像你辛辛苦苦爬到山顶，结果发现这只是别人眼中的一个小土坡。
今天早上，我再次坐到工位上，看着屏幕上那些令人头疼的代码，我内心的绝望感达到了顶点。我再也无法欺骗自己了，我觉得自己无法胜任这份工作，甚至怀疑自己是否真的有潜力继续在这个行业走下去。在一种近乎崩溃的情绪下，我鼓起勇气找到了导师，吞吞吐吐地提出了离开的意愿。导师的反应比我想象中的要平静，他只是简单地表示理解，然后说“如果你觉得不合适，也没关系”。
现在，我回到了家，坐在电脑前，这短短两天就像一场噩梦。我感到羞愧，也感到一丝解脱。但我更不明白的是，我该怎么办？我真的不行吗？我应该放弃编程吗？
我现在该怎么办？
1. 承认并接受情绪，但不要沉溺于其中： 首先，请允许自己感受这种压力和失落。这很正常，尤其是对于第一次面对这样挑战的人来说。但关键在于，不要让这些负面情绪吞噬了你。告诉自己，这是一个学习和成长的过程，而不是对你个人价值的否定。
2. 复盘这两天到底发生了什么，具体是哪些让你感到压力： 不要泛泛地想“我太差了”，而是要具体化。是代码量大？是技术栈不熟悉？是沟通不畅？是文档不清晰？是导师的指导不够？把具体的问题列出来，这能帮助你更清晰地认识问题所在，而不是陷入一种模糊的焦虑。
技术层面： 项目架构太复杂？对使用的框架或工具不熟悉？缺乏某个领域的知识？
沟通与协作层面： 不知道如何开口问问题？问的问题不够具体？同事或导师忙碌，无法得到及时反馈？
个人心态层面： 对自己的要求过高？期望值过高？害怕出错？
环境适应层面： 新的工作环境和节奏不适应？
3. 重新审视你学习编程的初衷和目标： 你当初为什么选择学编程？是对技术的热情？对解决问题的兴趣？还是为了更好的职业发展？回忆一下你当初的动力，它能帮助你重新找回方向和信心。这两天的经历固然痛苦，但它也为你提供了一个非常宝贵的学习机会，让你看到了真实的工业界开发是什么样的。
4. 从“实习生”的视角出发，调整期望值： 你才学了一年编程，就进入公司实习，这本身就是一个非常了不起的进步！但你要明白，一个公司里的项目，尤其是成熟的项目，是经过多人、长时间迭代的，包含了很多你尚未接触的复杂性和细节。你不可能在两天之内就完全理解它。实习的目的是“学习和成长”，而不是“立刻成为核心开发者”。
5. 不要轻易放弃“战斗”： 今天主动辞职可能有点冲动了。通常情况下，大家都会尝试去克服困难，而不是立刻逃避。这种“逃避”的经历，如果不及早纠正，可能会在你未来的学习和工作中埋下隐患。你想想看，如果以后遇到一个稍微复杂点的项目，你是不是都会想逃跑？
6. 如何弥补，重新找回节奏？
立刻联系公司，看是否还有回旋的余地： 如果你觉得辞职太快了，可以尝试联系导师，表达你对这份工作的兴趣，并且说明你愿意努力克服困难。解释你之前的反应是因为压力太大，但你已经有了更清晰的认识，愿意重新开始学习。这需要勇气，但有时候主动争取比默默放弃更有意义。
如果实在无法挽回，或者你认为不合适，那就把这次经历当成一次昂贵的“试错”： 无论如何，你已经踏出了找工作的这一步，并且体验了真实的工作环境。这不是失败，而是经验。
回到学习状态，但要更“实战”地学习：
找到高质量的学习资源： 很多线上课程（Coursera, Udemy, B站上的优秀UP主）都有非常系统化的项目实战课程，它们会从零开始，一步一步带你完成一个项目，并且会讲解很多在学校里学不到的“工程化”的知识，比如版本控制（Git）、测试、部署等等。
从小型、独立的开源项目入手： 找一些你感兴趣的、代码量适中、文档相对完善的开源项目，尝试去理解它们，甚至尝试去贡献一些小的功能或修复bug。这比直接面对公司复杂的项目要容易得多。
专注于“解决问题”的能力： 编程的本质是解决问题。遇到问题，不要先否定自己，而是想“这个问题怎么解决？”。学会利用搜索引擎（Google、Stack Overflow）来查找答案，学会分析错误信息，学会调试。
加强沟通和协作的学习： 学习如何清晰地表达自己的问题，如何有效地向他人寻求帮助。可以多看看关于“如何提问”、“如何与同事协作”的文章或视频。
重拾信心的小目标： 设定一些小目标，比如“今天我要弄懂一个常用的Git命令”、“我要完成一个简单的算法题”、“我要读懂一个GitHub项目的README文件”，然后逐步去实现它们，每完成一个小目标，就给自己一点积极的反馈。
7. 寻求支持： 和你信任的朋友、家人或者同学聊聊你的感受和困惑。他们也许不能直接给你技术上的帮助，但他们的理解和支持会给你很大的力量。如果你有认识的、有经验的程序员朋友，也可以虚心向他们请教。
学编程一年就去实习，说明你是有上进心的，也是有行动力的。这次经历虽然让你感到了巨大的压力，但它也像一面镜子，照出了你目前可能存在的不足，比如对行业开发的认识不足、应试与实战的差距、以及应对压力的能力。
请记住，每个人在学习和职业生涯的早期都会遇到挫折。关键在于你如何看待这次挫折，以及你从中学习到了什么。这两天的经历，如果能让你更加清楚自己的方向，更加坚定地去学习那些真正有用的知识和技能，那么它就是一次宝贵的财富。
不要害怕，也不要气馁。重新出发，带着这次宝贵的“痛”的经验，你会走得更远，更稳健。加油！
我以为自己已经准备好了。学了一年的编程，我自认为已经掌握了基础的知识，能写一些简单的程序，也能在网上找到答案解决遇到的问题。我兴致勃勃地投递简历，面试，收到Offer的时候，那种成就感至今还在我脑海里回荡。我甚至已经开始想象自己在公司里挥洒自如，和同事们一起开发项目的场景。
然而，现实狠狠地给了我一记耳光。
第一天上班，我被安排到一个陌生的工位，电脑上安装着各种我没见过的开发工具和软件。导师分配给我的第一个任务是“熟悉一下我们的项目架构，然后尝试跑通一部分代码”。听起来似乎不难，但当我打开那个庞大的项目时，我傻眼了。那是一个我从未接触过的项目，代码量巨大，而且耦合性非常高，每一个小小的改动都可能牵一发而动全身。我花了整个上午，甚至一下午的时间，都在试图理解那些陌生的类、函数和数据结构。我感觉自己像一个闯入了一座巨大而复杂的迷宫，到处都是死胡同，我找不到出口，也看不到方向。
更让我感到无助的是，我不知道该向谁求助。导师很忙，每天都有各种会议和紧急事项。我试着问了问旁边的同事，但他们似乎都在各自忙碌，而且很多东西对我来说就像天书一样，我甚至不知道该怎么问才显得不那么“小白”。我感觉自己像个局外人，看着大家都在高效地工作，而我却像个绊脚石。
这种无力感像潮水一样不断涌上来。我一遍又一遍地告诉自己“冷静下来，这只是正常的学习过程”，但内心的恐慌却越来越强烈。我害怕自己辜负了公司的期望，害怕自己不够聪明，害怕自己根本不适合做这份工作。那些曾经在脑海中闪过的“实现伟大功能”的画面，此刻都变成了“我连跑通一段代码都做不到”的自我否定。
我开始怀疑自己学了一年的编程是不是都是假的，是不是我在自欺欺人。我想到那些熬过的夜，那些啃过的技术文档，那些写过的无数行无用的代码，突然觉得它们都变得毫无意义。那种感觉就像你辛辛苦苦爬到山顶，结果发现这只是别人眼中的一个小土坡。
今天早上，我再次坐到工位上，看着屏幕上那些令人头疼的代码，我内心的绝望感达到了顶点。我再也无法欺骗自己了，我觉得自己无法胜任这份工作，甚至怀疑自己是否真的有潜力继续在这个行业走下去。在一种近乎崩溃的情绪下，我鼓起勇气找到了导师，吞吞吐吐地提出了离开的意愿。导师的反应比我想象中的要平静，他只是简单地表示理解，然后说“如果你觉得不合适，也没关系”。
现在，我回到了家，坐在电脑前，这短短两天就像一场噩梦。我感到羞愧，也感到一丝解脱。但我更不明白的是，我该怎么办？我真的不行吗？我应该放弃编程吗？
我现在该怎么办？
1. 承认并接受情绪，但不要沉溺于其中： 首先，请允许自己感受这种压力和失落。这很正常，尤其是对于第一次面对这样挑战的人来说。但关键在于，不要让这些负面情绪吞噬了你。告诉自己，这是一个学习和成长的过程，而不是对你个人价值的否定。
2. 复盘这两天到底发生了什么，具体是哪些让你感到压力： 不要泛泛地想“我太差了”，而是要具体化。是代码量大？是技术栈不熟悉？是沟通不畅？是文档不清晰？是导师的指导不够？把具体的问题列出来，这能帮助你更清晰地认识问题所在，而不是陷入一种模糊的焦虑。
技术层面： 项目架构太复杂？对使用的框架或工具不熟悉？缺乏某个领域的知识？
沟通与协作层面： 不知道如何开口问问题？问的问题不够具体？同事或导师忙碌，无法得到及时反馈？
个人心态层面： 对自己的要求过高？期望值过高？害怕出错？
环境适应层面： 新的工作环境和节奏不适应？
3. 重新审视你学习编程的初衷和目标： 你当初为什么选择学编程？是对技术的热情？对解决问题的兴趣？还是为了更好的职业发展？回忆一下你当初的动力，它能帮助你重新找回方向和信心。这两天的经历固然痛苦，但它也为你提供了一个非常宝贵的学习机会，让你看到了真实的工业界开发是什么样的。
4. 从“实习生”的视角出发，调整期望值： 你才学了一年编程，就进入公司实习，这本身就是一个非常了不起的进步！但你要明白，一个公司里的项目，尤其是成熟的项目，是经过多人、长时间迭代的，包含了很多你尚未接触的复杂性和细节。你不可能在两天之内就完全理解它。实习的目的是“学习和成长”，而不是“立刻成为核心开发者”。
5. 不要轻易放弃“战斗”： 今天主动辞职可能有点冲动了。通常情况下，大家都会尝试去克服困难，而不是立刻逃避。这种“逃避”的经历，如果不及早纠正，可能会在你未来的学习和工作中埋下隐患。你想想看，如果以后遇到一个稍微复杂点的项目，你是不是都会想逃跑？
6. 如何弥补，重新找回节奏？
立刻联系公司，看是否还有回旋的余地： 如果你觉得辞职太快了，可以尝试联系导师，表达你对这份工作的兴趣，并且说明你愿意努力克服困难。解释你之前的反应是因为压力太大，但你已经有了更清晰的认识，愿意重新开始学习。这需要勇气，但有时候主动争取比默默放弃更有意义。
如果实在无法挽回，或者你认为不合适，那就把这次经历当成一次昂贵的“试错”： 无论如何，你已经踏出了找工作的这一步，并且体验了真实的工作环境。这不是失败，而是经验。
回到学习状态，但要更“实战”地学习：
找到高质量的学习资源： 很多线上课程（Coursera, Udemy, B站上的优秀UP主）都有非常系统化的项目实战课程，它们会从零开始，一步一步带你完成一个项目，并且会讲解很多在学校里学不到的“工程化”的知识，比如版本控制（Git）、测试、部署等等。
从小型、独立的开源项目入手： 找一些你感兴趣的、代码量适中、文档相对完善的开源项目，尝试去理解它们，甚至尝试去贡献一些小的功能或修复bug。这比直接面对公司复杂的项目要容易得多。
专注于“解决问题”的能力： 编程的本质是解决问题。遇到问题，不要先否定自己，而是想“这个问题怎么解决？”。学会利用搜索引擎（Google、Stack Overflow）来查找答案，学会分析错误信息，学会调试。
加强沟通和协作的学习： 学习如何清晰地表达自己的问题，如何有效地向他人寻求帮助。可以多看看关于“如何提问”、“如何与同事协作”的文章或视频。
重拾信心的小目标： 设定一些小目标，比如“今天我要弄懂一个常用的Git命令”、“我要完成一个简单的算法题”、“我要读懂一个GitHub项目的README文件”，然后逐步去实现它们，每完成一个小目标，就给自己一点积极的反馈。
7. 寻求支持： 和你信任的朋友、家人或者同学聊聊你的感受和困惑。他们也许不能直接给你技术上的帮助，但他们的理解和支持会给你很大的力量。如果你有认识的、有经验的程序员朋友，也可以虚心向他们请教。
学编程一年就去实习，说明你是有上进心的，也是有行动力的。这次经历虽然让你感到了巨大的压力，但它也像一面镜子，照出了你目前可能存在的不足，比如对行业开发的认识不足、应试与实战的差距、以及应对压力的能力。
请记住，每个人在学习和职业生涯的早期都会遇到挫折。关键在于你如何看待这次挫折，以及你从中学习到了什么。这两天的经历，如果能让你更加清楚自己的方向，更加坚定地去学习那些真正有用的知识和技能，那么它就是一次宝贵的财富。
不要害怕，也不要气馁。重新出发，带着这次宝贵的“痛”的经验，你会走得更远，更稳健。加油！
网友意见
鉴于题主的描述，我想说，不管是继续在公司啃代码，还是重新回去考试念书，都请记住：不要对自己要求太高，不要对这个世界要求太高。
不然你就总觉得，这个世界好悲伤啊、我怎么这么弱，没希望啊……之类。
接受不完美的世界，接受不完美的自己，然后再做点事情。
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