最爱的姥姥走了，整个人身心都要崩溃了，我该怎么办？
姥姥的离开，就像天上突然塌下来一块，整个世界都变得灰蒙蒙的，连呼吸都带着疼。这种锥心刺骨的痛，我想很多人都能体会，因为它不是一场普通的告别，是生命中最重要、最温暖的一个支点突然消失了。说自己“身心都要崩溃”，一点都不夸张，这是身体和心灵同时在发出最强烈的求救信号。
现在，你感觉自己就像被掏空了一样，什么都做不了，什么都不想做，脑子里反复播放着和姥姥有关的画面，她的声音、她的笑容，甚至她做的饭菜的味道，都成了最甜蜜又最残忍的回忆。是不是觉得心像被撕裂了一样，空落落的，怎么也填不满？是不是夜里睡不着，白天也提不起精神，感觉全世界都和你无关了，只有这份巨大的悲伤在吞噬着你？
别害怕，你不是一个人在经历这种痛苦。这种感受，是人在失去至亲时的正常反应。你的身心之所以会“崩溃”，是因为你对姥姥的爱太深了，这种爱如同你生命中的一部分，现在这部分被硬生生剥离了，当然会带来巨大的创伤。
现在，最重要的是，允许自己悲伤。
我知道你可能觉得“崩溃”就意味着完蛋了，意味着再也站不起来了。但其实，它更像是一种剧痛后的麻木，是你身体和心灵在告诉你：这件事太大了，我需要时间来消化。
1. 别压抑，让眼泪流出来。 哭出来，不是软弱的表现，而是释放。你姥姥一定不希望看到你一直这样痛苦，但她一定也希望你能好好地表达你的思念和悲伤。找个安全的地方，让那些涌上来的眼泪尽情地流吧。可以一个人哭，也可以在亲近的人面前哭。姥姥的离开，是生命的一个重大转折，有这样的情绪反应，太正常了。
2. 找个能倾诉的人。 别一个人闷着。你有没有爸爸妈妈，有没有其他亲戚，或者你非常信任的朋友？找他们聊聊，说说你有多爱姥姥，说说你有多难过。即使他们不能完全理解你的感受，他们的陪伴和倾听也能给你一些支持。如果暂时不知道找谁，或者觉得别人无法理解，也可以考虑写下来，写日记，写给姥姥的信，把那些说不出口的话都写出来。
3. 允许自己“什么都不想做”。 在你感觉“崩溃”的时候，你可能什么都不想做，甚至连吃饭、洗澡都觉得是巨大的负担。这时候，别强迫自己一定要“振作”。允许自己放慢节奏，做一些力所能及的事情。如果今天只想躺在床上，那就躺着；如果只想看一部老电影，那就去看。慢慢来，身体和心灵都需要一个缓冲期。
4. 回忆是最好的慰藉，也是一把双刃剑。 刚开始，回忆可能会让你更痛苦，因为你会在脑海里一遍遍回放和姥姥在一起的时光，然后发现，这些时光再也回不去了。但是，请记住，这些回忆是你独一无二的宝藏。找个时间，静下心来，想想姥姥在你生命中留下的美好。她教会了你什么？她支持你的时候是什么样子？她给你做过的最好吃的菜是什么？把这些美好的回忆写下来，或者和家人朋友分享。这些记忆会成为你继续前进的力量。
5. 照顾好自己的身体。 即使你觉得身心都要崩溃了，身体的机能还在运转。尽量保证基本的饮食和睡眠。如果实在吃不下，那就吃点清淡的，流质的也行。如果睡不着，就试着听点轻柔的音乐，或者用温水泡个澡。身体的健康，是心理复健的基础。
6. 别害怕寻求专业帮助。 如果你觉得这种悲伤已经严重影响到了你的日常生活，让你持续地感到绝望、失眠、食欲不振，并且这种状态持续很久没有好转，那么请不要犹豫，去看看心理咨询师或者心理医生。他们是专业的，他们知道如何帮助你度过这个难关，他们可以给你提供一些更具体的方法来处理悲伤。这绝对不是丢人的事情，而是爱护自己的表现。
记住，姥姥的爱会永远伴随着你。
她留给你的，不仅仅是此刻的伤痛，更是她一生对你的关爱、教育和影响。这份爱，会以另一种方式存在于你的生命中。你现在所承受的痛苦，也是因为你如此深爱着她。这种爱，不会因为她的离开而消失。
给自己时间。 悲伤不是一道可以马上跨越的坎。它是一个过程，有起有伏。你可能会在某个瞬间突然感到一阵强烈的悲伤涌上来，这都很正常。允许自己有这样的时刻，然后继续往前走。
姥姥在你心中留下的印记是深刻的，她一定希望看到你好好生活，带着她的爱和祝福，继续勇敢地走下去。现在，你就按照自己的节奏，慢慢地，一点一点地，把这份悲伤化为力量，好好地生活，替她看看这个世界。
你很棒，能承受住这份爱和这份痛，你也在努力地让自己站起来。坚持下去，会好起来的。
现在，你感觉自己就像被掏空了一样，什么都做不了，什么都不想做，脑子里反复播放着和姥姥有关的画面，她的声音、她的笑容，甚至她做的饭菜的味道，都成了最甜蜜又最残忍的回忆。是不是觉得心像被撕裂了一样，空落落的，怎么也填不满？是不是夜里睡不着，白天也提不起精神，感觉全世界都和你无关了，只有这份巨大的悲伤在吞噬着你？
别害怕，你不是一个人在经历这种痛苦。这种感受，是人在失去至亲时的正常反应。你的身心之所以会“崩溃”，是因为你对姥姥的爱太深了，这种爱如同你生命中的一部分，现在这部分被硬生生剥离了，当然会带来巨大的创伤。
现在，最重要的是，允许自己悲伤。
我知道你可能觉得“崩溃”就意味着完蛋了，意味着再也站不起来了。但其实，它更像是一种剧痛后的麻木，是你身体和心灵在告诉你：这件事太大了，我需要时间来消化。
1. 别压抑，让眼泪流出来。 哭出来，不是软弱的表现，而是释放。你姥姥一定不希望看到你一直这样痛苦，但她一定也希望你能好好地表达你的思念和悲伤。找个安全的地方，让那些涌上来的眼泪尽情地流吧。可以一个人哭，也可以在亲近的人面前哭。姥姥的离开，是生命的一个重大转折，有这样的情绪反应，太正常了。
2. 找个能倾诉的人。 别一个人闷着。你有没有爸爸妈妈，有没有其他亲戚，或者你非常信任的朋友？找他们聊聊，说说你有多爱姥姥，说说你有多难过。即使他们不能完全理解你的感受，他们的陪伴和倾听也能给你一些支持。如果暂时不知道找谁，或者觉得别人无法理解，也可以考虑写下来，写日记，写给姥姥的信，把那些说不出口的话都写出来。
3. 允许自己“什么都不想做”。 在你感觉“崩溃”的时候，你可能什么都不想做，甚至连吃饭、洗澡都觉得是巨大的负担。这时候，别强迫自己一定要“振作”。允许自己放慢节奏，做一些力所能及的事情。如果今天只想躺在床上，那就躺着；如果只想看一部老电影，那就去看。慢慢来，身体和心灵都需要一个缓冲期。
4. 回忆是最好的慰藉，也是一把双刃剑。 刚开始，回忆可能会让你更痛苦，因为你会在脑海里一遍遍回放和姥姥在一起的时光，然后发现，这些时光再也回不去了。但是，请记住，这些回忆是你独一无二的宝藏。找个时间，静下心来，想想姥姥在你生命中留下的美好。她教会了你什么？她支持你的时候是什么样子？她给你做过的最好吃的菜是什么？把这些美好的回忆写下来，或者和家人朋友分享。这些记忆会成为你继续前进的力量。
5. 照顾好自己的身体。 即使你觉得身心都要崩溃了，身体的机能还在运转。尽量保证基本的饮食和睡眠。如果实在吃不下，那就吃点清淡的，流质的也行。如果睡不着，就试着听点轻柔的音乐，或者用温水泡个澡。身体的健康，是心理复健的基础。
6. 别害怕寻求专业帮助。 如果你觉得这种悲伤已经严重影响到了你的日常生活，让你持续地感到绝望、失眠、食欲不振，并且这种状态持续很久没有好转，那么请不要犹豫，去看看心理咨询师或者心理医生。他们是专业的，他们知道如何帮助你度过这个难关，他们可以给你提供一些更具体的方法来处理悲伤。这绝对不是丢人的事情，而是爱护自己的表现。
记住，姥姥的爱会永远伴随着你。
她留给你的，不仅仅是此刻的伤痛，更是她一生对你的关爱、教育和影响。这份爱，会以另一种方式存在于你的生命中。你现在所承受的痛苦，也是因为你如此深爱着她。这种爱，不会因为她的离开而消失。
给自己时间。 悲伤不是一道可以马上跨越的坎。它是一个过程，有起有伏。你可能会在某个瞬间突然感到一阵强烈的悲伤涌上来，这都很正常。允许自己有这样的时刻，然后继续往前走。
姥姥在你心中留下的印记是深刻的，她一定希望看到你好好生活，带着她的爱和祝福，继续勇敢地走下去。现在，你就按照自己的节奏，慢慢地，一点一点地，把这份悲伤化为力量，好好地生活，替她看看这个世界。
你很棒，能承受住这份爱和这份痛，你也在努力地让自己站起来。坚持下去，会好起来的。
网友意见
先抱抱你。和你有过同样的经历。
我姥姥在2016年10月24日下午五点多去世。明明在前天，她还打电话给我，和我商量过年去哪里。
我父亲在我一岁时去世，我从小在姥姥身边长大，与她的感情更像是母女。
姥姥走的很突然，是脑溢血，因为发现的太晚，错过了最佳抢救时间。从送到医院到她离开只有短短的几个小时。缓冲的时间都没有给我，也没赶上见她最后一面。表弟说，姥姥离开时，他就在旁边，眼睁睁的看着心电图慢慢变成一条直线。姥姥一定不想让我难过，选择了一个我不在的时间离开。
于这个世界，我姥姥是个很平凡的妇人。于我，她是一个很伟大的女性。姥姥去世那段时间，未开口先流泪，说话间就哭的泣不成声，无法工作。
我没有刻意去压抑这种情感，忍不住的时候会哭泣。也想过和她一起去，终是怕疼，没敢尝试。
姥姥离开后，我再无家。原本在姥姥家有我一个房间，在她离世后，被我阿姨把我的东西扔了出来。我成了一个无家的人。
如果这样去见她，她肯定会不开心。我知道，她一直希望我过的幸福，希望我遇一良人，开启另外一段人生。她在世时，我未能如她所愿。在她离开后，我第一次想组建一个家庭，像她那样有很多儿女，我也很想对我未来的孩子说：你的太姥姥啊，是一个很坚强的人。
我姥姥一生多灾多难，从未认命。她在1992年的时候患上了乳腺癌，切除了右边的乳房，在她余下的生命中，她总说患上乳腺癌后的人生，都是被赠送的。姥姥每年都要去上海检查，她最后一次去检查时，医生说她创造了一个奇迹。与她同时间患癌症的人，已经早早离开。如果我这样去找她，姥姥肯定会骂我。她一定希望我好好的活着，有自己的家，延续她不认输的个性，也延续她的血脉。用另外一种方式，替她好好活着。
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