离婚综艺《再见爱人》中讨论离婚对孩子的影响可能最大，如果决定分开，该如何告诉孩子父母已经离婚了？
《再见爱人》这类节目，有时候真的让人看得心疼，尤其是涉及到孩子的部分。看到那些夫妻在镜头前剖析彼此，也让很多观众反思自己的婚姻。当婚姻走到尽头，决定分开的时候，如何跟孩子说，这绝对是其中最艰难，也最重要的一步。这不仅仅是告知一个事实，更是要承担起安抚孩子、维护孩子心理健康的重要责任。
在开口之前，我们得做好充分的准备。这不是一场临时的对话，而是一次精心策划的沟通。
第一步：统一战线，选择最佳时机和地点
夫妻双方一同出面： 这是最理想的状态。即使你们之间已经千疮百孔，但在孩子面前，至少要展现出你们共同承担责任的态度。这能让孩子感受到，即使父母分开，但你们依然是爱他们的，并且会一起面对这件事。如果实在无法做到，那也要确保接下来的沟通是统一口径，避免孩子在父母那里得到截然不同的信息，产生困惑和不安全感。
选择一个安静、熟悉的环境： 尽量选择家里，一个让孩子感到安全和放松的地方。避免在孩子刚放学、刚睡醒、或者在公共场合，这种情况下孩子容易情绪失控，也难以消化。确保你们有足够的时间，不被打扰。
时机很重要： 不要选择在重要的日子，比如孩子的生日、考试前夕。选择一个相对平稳的日子，让孩子有时间去反应和处理。
第二步：传递信息，用孩子能理解的方式
诚实但不详尽： 孩子不需要知道婚姻中所有的细节，那些成人的痛苦和纠葛只会让他们更加恐惧和不安。你们可以解释说，“爸爸妈妈因为一些原因，觉得在一起生活已经不合适了，所以我们决定分开。”
强调不是孩子的错： 这是最最关键的一点。孩子很容易将父母的分开归咎于自己，认为是因为自己不够乖、不够好才导致父母离婚。所以，一定要反复强调：“这不是你的错，你是一个很棒的孩子，爸爸妈妈都非常爱你。”
语言要简单、直接、温和： 避免使用过于复杂或带有指责性的词汇。比如，“爸爸妈妈要离婚了”比“你们的妈妈（爸爸）太XXX了，所以我们没办法在一起了”要好得多。
表达爱意和承诺： 即使分开，对孩子的爱是不会变的。要让孩子明白，虽然父母不住在一起了，但你们对他的爱永远都在，并且会像以前一样关心他，照顾他。比如，“虽然爸爸妈妈不住在一起了，但爸爸永远是你的爸爸，妈妈永远是你的妈妈，我们都会一直爱着你，关心你的学习和生活。”
第三步：解释变化，让孩子看到未来
具体的生活安排： 告诉孩子具体的生活安排，比如：“以后爸爸会住在XX地方，妈妈会住在XX地方。”或者“你平时是住在妈妈这里，但周末可以去爸爸那里玩。”让孩子对未来的生活有一个清晰的认知，减少未知带来的焦虑。
谁来照顾？ 明确孩子今后的主要监护人是谁，谁负责接送上学放学，谁负责辅导作业等等。
保持联系的方式： 告诉孩子，即使不住在一起，也可以通过电话、视频等方式和另一方联系。要保证这种联系的稳定性和可预测性，让孩子知道他可以随时接触到另一方。
不要承诺无法做到的事情： 比如不要轻易承诺“我以后每天都来接你”。如果做不到，反而会加剧孩子的失望。
第四步：安抚情绪，允许孩子表达
耐心倾听： 孩子可能会哭、会生气、会提问，甚至会表现出退行性的行为（比如尿床、不爱说话）。给他们足够的空间去表达情绪，不要压抑，也不要试图“讲道理”让他们立刻停止哭泣。
给予拥抱和安慰： 用肢体语言告诉孩子，你理解他的难过。
回答问题，但适可而止： 孩子的问题可能会很简单，也可能很尖锐。尽力用坦诚但不过分的方式回答，如果有些问题暂时回答不了，可以告诉孩子“这个问题爸爸/妈妈现在也需要想一想，晚点再告诉你”。
关注孩子的情绪变化： 离婚对孩子的打击可能是循序渐进的，观察孩子在一段时间内的情绪和行为变化，如果发现异常（比如持续的沉默、拒绝上学、攻击性行为等），要及时寻求专业的心理帮助。
一些额外的建议，让沟通更顺利：
准备好孩子的反应： 不同的孩子，不同的年龄，反应都会不一样。有些孩子可能会沉默不语，有些可能会大哭大闹，有些甚至会表现出漠不关心。都要有心理准备，并根据孩子的反应调整自己的沟通方式。
可以借助绘本或故事： 对于年龄较小的孩子，有一些关于父母离婚的绘本，可以用故事的方式来帮助孩子理解。
保持冷静： 即使在沟通过程中，孩子的情绪很激动，作为父母也尽量保持冷静，你们的情绪会直接影响到孩子。
长期关注： 告知离婚只是第一步，后续的沟通和陪伴同样重要。要持续关注孩子的情绪和适应情况，给予持续的支持。
不要在孩子面前互相攻击： 这是大忌！一旦在孩子面前贬低另一方，只会让孩子感到左右为难，对孩子的安全感造成毁灭性打击。
总而言之，告诉孩子父母离婚，是一次充满爱与责任的告别。虽然会伴随着痛苦和不舍，但用最真诚、最温柔的方式，去守护孩子内心的那份“安全感”，让他们知道，即使父母的世界变了，他们依然是被深深爱着的。这或许是父母送给孩子，在分开后，最宝贵的一份礼物了。
在开口之前，我们得做好充分的准备。这不是一场临时的对话，而是一次精心策划的沟通。
第一步：统一战线，选择最佳时机和地点
夫妻双方一同出面： 这是最理想的状态。即使你们之间已经千疮百孔，但在孩子面前，至少要展现出你们共同承担责任的态度。这能让孩子感受到，即使父母分开，但你们依然是爱他们的，并且会一起面对这件事。如果实在无法做到，那也要确保接下来的沟通是统一口径，避免孩子在父母那里得到截然不同的信息，产生困惑和不安全感。
选择一个安静、熟悉的环境： 尽量选择家里，一个让孩子感到安全和放松的地方。避免在孩子刚放学、刚睡醒、或者在公共场合，这种情况下孩子容易情绪失控，也难以消化。确保你们有足够的时间，不被打扰。
时机很重要： 不要选择在重要的日子，比如孩子的生日、考试前夕。选择一个相对平稳的日子，让孩子有时间去反应和处理。
第二步：传递信息，用孩子能理解的方式
诚实但不详尽： 孩子不需要知道婚姻中所有的细节，那些成人的痛苦和纠葛只会让他们更加恐惧和不安。你们可以解释说，“爸爸妈妈因为一些原因，觉得在一起生活已经不合适了，所以我们决定分开。”
强调不是孩子的错： 这是最最关键的一点。孩子很容易将父母的分开归咎于自己，认为是因为自己不够乖、不够好才导致父母离婚。所以，一定要反复强调：“这不是你的错，你是一个很棒的孩子，爸爸妈妈都非常爱你。”
语言要简单、直接、温和： 避免使用过于复杂或带有指责性的词汇。比如，“爸爸妈妈要离婚了”比“你们的妈妈（爸爸）太XXX了，所以我们没办法在一起了”要好得多。
表达爱意和承诺： 即使分开，对孩子的爱是不会变的。要让孩子明白，虽然父母不住在一起了，但你们对他的爱永远都在，并且会像以前一样关心他，照顾他。比如，“虽然爸爸妈妈不住在一起了，但爸爸永远是你的爸爸，妈妈永远是你的妈妈，我们都会一直爱着你，关心你的学习和生活。”
第三步：解释变化，让孩子看到未来
具体的生活安排： 告诉孩子具体的生活安排，比如：“以后爸爸会住在XX地方，妈妈会住在XX地方。”或者“你平时是住在妈妈这里，但周末可以去爸爸那里玩。”让孩子对未来的生活有一个清晰的认知，减少未知带来的焦虑。
谁来照顾？ 明确孩子今后的主要监护人是谁，谁负责接送上学放学，谁负责辅导作业等等。
保持联系的方式： 告诉孩子，即使不住在一起，也可以通过电话、视频等方式和另一方联系。要保证这种联系的稳定性和可预测性，让孩子知道他可以随时接触到另一方。
不要承诺无法做到的事情： 比如不要轻易承诺“我以后每天都来接你”。如果做不到，反而会加剧孩子的失望。
第四步：安抚情绪，允许孩子表达
耐心倾听： 孩子可能会哭、会生气、会提问，甚至会表现出退行性的行为（比如尿床、不爱说话）。给他们足够的空间去表达情绪，不要压抑，也不要试图“讲道理”让他们立刻停止哭泣。
给予拥抱和安慰： 用肢体语言告诉孩子，你理解他的难过。
回答问题，但适可而止： 孩子的问题可能会很简单，也可能很尖锐。尽力用坦诚但不过分的方式回答，如果有些问题暂时回答不了，可以告诉孩子“这个问题爸爸/妈妈现在也需要想一想，晚点再告诉你”。
关注孩子的情绪变化： 离婚对孩子的打击可能是循序渐进的，观察孩子在一段时间内的情绪和行为变化，如果发现异常（比如持续的沉默、拒绝上学、攻击性行为等），要及时寻求专业的心理帮助。
一些额外的建议，让沟通更顺利：
准备好孩子的反应： 不同的孩子，不同的年龄，反应都会不一样。有些孩子可能会沉默不语，有些可能会大哭大闹，有些甚至会表现出漠不关心。都要有心理准备，并根据孩子的反应调整自己的沟通方式。
可以借助绘本或故事： 对于年龄较小的孩子，有一些关于父母离婚的绘本，可以用故事的方式来帮助孩子理解。
保持冷静： 即使在沟通过程中，孩子的情绪很激动，作为父母也尽量保持冷静，你们的情绪会直接影响到孩子。
长期关注： 告知离婚只是第一步，后续的沟通和陪伴同样重要。要持续关注孩子的情绪和适应情况，给予持续的支持。
不要在孩子面前互相攻击： 这是大忌！一旦在孩子面前贬低另一方，只会让孩子感到左右为难，对孩子的安全感造成毁灭性打击。
总而言之，告诉孩子父母离婚，是一次充满爱与责任的告别。虽然会伴随着痛苦和不舍，但用最真诚、最温柔的方式，去守护孩子内心的那份“安全感”，让他们知道，即使父母的世界变了，他们依然是被深深爱着的。这或许是父母送给孩子，在分开后，最宝贵的一份礼物了。
网友意见
再恩爱的夫妻，偶尔都会有想离婚的时候。如果决定分开，作为一个妈妈， 首先我会真诚地告诉孩子：
离婚是爸爸和妈妈两个人的事，与你无关，不是你的错，更不是我们不要你了。
妈妈和爸爸的性别、家庭背景、性格、经历都不一样，本来就有很多不同。我们因为爱而结婚，现在婚姻遇到了问题，不能再相爱了，各种不同让我们不能在一起，是我们大人的问题。
你不要自责，我们更不需要你去付出，去拯救什么。
我们虽然离婚了，你和爸爸妈妈的关系不变，爸爸永远是爸爸，妈妈永远是妈妈。我们会继续爱护你、教育你，对你的爱永远不变。
其次，孩子势必会和爸爸妈妈其中一方生活，不管和谁在一起，我们都要尊重孩子与另一方的联接，千万不要在孩子面前刻意贬低对方。
最后，我们需要提升自己的适应能力，勇敢开始新生活。爸爸妈妈的生活品质与幸福感，会直接影响孩子的成长。我们不管是在一起还是分开，都要努力让自己变幸福！
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