如何在恋爱中还拥有自我？
别担心，这不是一个绝症，更不是说恋爱就注定要牺牲自我。相反，一个健康的恋爱关系，恰恰是建立在两个独立而完整的个体之上的。那么，如何在享受爱情甜蜜的同时，还能稳稳地守护住那个闪闪发光的自己呢？咱们就来掰开了揉碎了聊聊。
1. 别把对方当作“唯一”的重心，给自己留一片天空
这听起来有点反鸡汤，但想想看，谁的人生是围绕一个人转的？即使是再深的爱，也不能填满你整个生命的空白。
继续你的爱好和热情： 还记得你曾经痴迷于某个乐队、某个电影类型，或者某个周末就会扎进书堆里吗？恋爱初期，可能你们会想把所有时间都花在一起，看电影、吃饭、聊天。但慢慢地，要记得把你那些闪闪发光的个人爱好重新拾起来。这不仅能让你在感情之外找到乐趣和成就感，也能让你的生活更有层次，成为一个更有趣、更吸引人的人。你是因为“你”才被爱，而不是因为你“属于”对方。
拥有自己的社交圈： 你们可以拥有共同的朋友，但也要保持和自己原生家庭、老朋友的联系。约上闺蜜/好哥们，聊聊生活，吐吐槽，分享彼此的喜怒哀乐。这些来自不同关系的支持和观点，能让你看到更广阔的世界，也能让你在关系遇到瓶颈时，有一个可以依靠的退路，而不是觉得全世界都崩塌了。
保持学习和成长的动力： 无论是学习一门新技能，读一本好书，还是参加一些提升自我的课程，这些都是在为“你”自己投资。当你在某个领域有了新的认知或进步，这种充实感是别人无法给予的。你的自我价值感，不应该仅仅来自于对方的肯定。
2. 学会说“不”，你的边界感是自我守护的盾牌
很多人在恋爱中，为了讨好对方，或者害怕失去对方，总是习惯性地答应一切要求，压抑自己的真实想法。但长此以往，受伤的只会是自己。
清晰地表达你的感受和需求： 别指望对方能“读懂”你。如果你不喜欢某个地方，或者对某件事情感到不舒服，直接、温和地表达出来。比如，“宝贝，我理解你想去那里，但我现在感觉有点累，我们能不能换个时间，或者去个近一点的地方？” 重要的是，你的表达是为了沟通，而不是指责。
拒绝那些让你感到不舒服的事情： 如果对方提出一些触犯你原则，或者让你觉得很不自在的要求，勇敢地说“不”。你的“不”不是拒绝对方，而是维护你自己。一个健康的伴侣会尊重你的边界，而不是试图跨越它。
学会协商而不是妥协： 很多时候，感情中的“妥协”变成了单方面的牺牲。真正的协商是双方都表达自己的想法，然后找到一个都能接受的方案。比如，周末的安排，你可能想休息，对方可能想出去玩，那就商量一个折衷的方案，比如周六出去，周日在家休息。
3. 了解并接纳真实的自己，包括你的优点和缺点
在一段关系里，我们会不可避免地暴露出自己不那么完美的一面。这时候，是选择掩饰，还是接纳？
坦诚你的不完美： 没有人是完美的，包括你。如果你有些小缺点，或者曾经犯过错误，选择坦诚地告诉对方，并表现出你愿意改进的意愿。当你不再因为自己的“不完美”而感到羞耻，你才会真正地自信起来。
认识到自己的价值： 你的价值不是建立在对方对你的评价上。你是一个独立个体，拥有自己的思考、情感和能力。多想想你为这段关系带来了什么，你自身的闪光点在哪里。这份内在的肯定，是任何外在赞美都无法替代的。
不要过度依赖对方的肯定： 偶尔的赞美和肯定固然美好，但如果你把所有的自我价值都寄托在对方身上，一旦对方的肯定减少，你就会感到失落和不安。学会在没有对方夸奖的时候，也能对自己说一句：“你今天也很棒！”
4. 保持独立思考的能力，不被“绑架”
爱情最怕的就是变成一种“我们”，然后“我”就消失了。
保留自己的意见： 即使你们非常恩爱，对事情的看法也可能不同。不要为了迎合对方，就放弃自己的独立思考。你可以听取对方的观点，但最终的选择权在你。
不被情绪“裹挟”： 爱情中的情绪波动是正常的，但如果你总是因为对方的某个行为或情绪而变得无法自控，那你就很容易失去自我。学会管理自己的情绪，不把所有问题都归咎于对方，也不把对方的情绪全部揽到自己身上。
独立做出重要的决定： 婚姻、事业、生活规划等重大决定，即使有伴侣的建议，最终也应该是你自己深思熟虑后的选择。不要因为害怕伴侣不高兴，就放弃自己的职业追求，或者勉强接受你不喜欢的婚姻模式。
5. 共同成长，而不是互相“消耗”
一段健康的关系，应该是两个人一起进步，共同经营。
给彼此空间和鼓励： 当你的伴侣在追求自己的梦想时，给予支持和鼓励，而不是嫉妒或限制。反之亦然，当你也有自己的追求时，你的伴侣也应该给予同样的支持。
共同学习和体验： 尝试一些你们之前都没做过的事情，一起学习新的技能，或者一起去探索未知的领域。这种共同的经历，会加深你们的连接，同时也能让你们在彼此身上看到新的闪光点。
保持沟通和反思： 定期地和伴侣聊聊你们的关系，有哪些做得好的地方，有哪些需要改进。坦诚的沟通能帮助你们发现问题，及时调整，确保你们都在往同一个方向前进，而不是渐行渐远。
最后想说的是，在恋爱中拥有自我，不是说你要把爱情放在一边，而是说你要像经营自己的人生一样，认真经营你的爱情，同时不忘记那个最重要的人——你自己。
这更像是一场舞蹈，你们两个人一起旋转跳跃，既有默契的配合，又有各自独立的舞步。舞池中央，你们是彼此的伴侣，但舞池之外，你们依然是那个拥有自己故事、自己的光芒的个体。
所以，去爱吧，去享受那份甜蜜吧！但在享受的同时，别忘了给自己留一片属于自己的天空，那里有你的梦想、你的朋友、你的爱好，还有那个永远值得你爱和守护的——你自己。
网友意见
想在恋爱中拥有自我，建立个人边界很重要。
说起个人边界，一般人想到的场景是：
1. 过年回家时，被七大姑八大姨问：“找到对象了吗？”、“一个人赚多少钱啊？”
2. 上了出租车，司机说道：“您穿的这么正式，要去见谁呀？”
实际上，个人边界并非只应该存在于陌生或疏远的关系中，在那些紧密的关系中，比如家庭关系、恋爱关系、婚姻，它仍然有存在的重要意义。有些人谈恋爱很累，就是因为自己不敢在恋爱中建立个人边界，为了两个人完全舍弃了自己的个人生活和意识，这就会“没有自我”的感觉。
个人边界是什么？
个人边界（Personal boundaries）是指：个人所创造的准则、规定或限度，用来分辨什么态度和行为是合理的、安全的，这意味着我们渴望别人按照这些准则来对待自己，同时在当别人越过这些界线时，自己也懂得如何应对。
个人边界包括两个层面：
一是身体层面，主要指个人空间及接触上的考虑，比如有些人不喜欢对方在交流时靠得太近，不喜欢被自来熟的人勾肩搭背；
二是心理层面，主要是在信仰、想法和观念等方面体现出来，比如有些人不喜欢别人擅自动用自己的物品，哪怕只是桌上的纸巾，比如有些人不喜欢与别人在公共场所谈论社会问题，这些想法和行为本身并没有严格的是非对错，只是个人的一种选择和认定。
而在恋爱关系中，这些个人边界仍然会存在，并且会因为两个人长久相处，可能被进一步细化。个人边界的建立与具体内容是因人而异的，甚至有些情侣之间的个人边界几乎不存在，这也并非错误，只要双方都感到舒服和自在就可以。简要总结的话：
1.在关系中，不健康的边界常常是这样的：
感觉如果没有对方，自己就无法生活一样；自身的幸福完全依赖于对方；
在关系中总是想操控对方；强烈的嫉妒；不敢表达自己的真实想法……
2.在关系中，健康的边界常常是这样的：
对自己的幸福是有责任感的；在关系之外，仍然有友情或亲情的支持；沟通是开放的、坦诚的；
能尊重另一方的不同之处；能够真诚地表达自己的需求……
为什么在恋爱中要确定边界？
1.能提升自尊感
建立健康的个人边界可以带来更舒适的相处和高水平自尊。在亲密关系中，我们总是习惯于适应他人，而过少地关注自己的需求。当自己的需要一直被压抑、被忽视，我们常常有一种被禁锢的感觉，感觉不自由，失去了自我。所以，一段良好的亲密关系要求关系双方互相尊重，求同存异，而非一味地追求趋同性。
2.能加深彼此的了解
两个人经过一定时间的相处，容易觉得两人都互相了解彼此了，但实际上其中有很多猜测的成分，有时候一个人的想法和观念也在逐渐变化。如果以一种固定的视角来看待彼此，关系很容易陷入僵局。而建立边界本身就是两个人在反思自己是什么样的人、交流自己的自我认识的过程，有利于两个人感情的沟通和互动。
3.有利于处理关系中的矛盾
在关系中难免会出现矛盾和冲突，这时候妥协和牺牲就在所难免，而应该在哪些事情上做出妥协，哪些事情上坚持己见，让关系中的权力达到两个人都较为满意的状态呢？这时，个人边界就能起到很好的作用。个人边界划定了双方真正在意的事，有时甚至确定了某些底线，这会让两个人处理矛盾变得更加清晰，避免出现一方不断施压、另一方不断妥协，以致于失去自我的情况。
而如果双方是某些原则性的边界上发生了冲突，某一方必须做出牺牲时，最好能调整思维：做出牺牲，最好是因为我想要这么做，而不是因为我害怕不去做会造成什么后果。这样才更有利于关系的发展。
如何在关系中仍然拥有自我？
“个人边界”看似是一个很虚的概念，其实不是，它恰恰需要我们自己、需要我们与另一半一起确定下来。下面我们介绍一些简单易操作的小方法：
1.分辨哪些是无法接受的行为
回想你经常遇到的场景，想想在这些场景中哪些行为常常让你感受在意、感到不舒服，那么这些行为往往个人边界相关。写下你的感受和平时的处理方法，再列出清单，审视自己的想法与自己的行为是否一致，又是什么阻止了你做出按照内心去行动，然后用平和的语气写下能够表明你的个人边界的话，以后再次遇到这类场景时可以尝试向对方表明。
2.交流彼此的想法
既然有时是你觉得自己的边界被侵犯，你也可能在不知道的情况下侵犯了伴侣的边界。所以，为了关系的和谐和稳定，恋爱中的两个人可以坦诚地分享自己的想法和感受，明确彼此的个人边界。或许你会觉得这件事需要耗费许多时间来组织自己的语言，或者认为这样做非常尴尬，记住这是正常且值得的。
3.不要猜测伴侣的想法和情绪
之所有有些情侣不愿交流彼此的个人边界，是因为他们觉得自己对对方非常了解。但实际上，猜测恰恰是许多误解的来源，直接询问常常要比猜测好很多。不仅因为这能够得到更准确的“一手答案”，也可以让对方感受到，在这段关系中自己是被尊重的。
4.坚持自己的原则
确定了自己的边界却时常因为各种原因作出妥协，将会让他人认为这个边界是“可以商量”甚至无关紧要的。所以当你决定修改自己的边界之前，一定要慎重考虑，因为你作出的妥协或许并不是你喜欢的，甚至将给你带来不适感，这会为关系积压过多的负面感受。
5.对自己的行为负责
当你在恋爱中产生负面情绪时，先别急着责怪对方，可以试着思考矛盾的发生是否是因为个人边界被侵犯而引起的。你可以试着退一步去回顾事情，思考矛盾的核心，并努力指出，一起面对问题，而不是互相责备。亲密关系双方都需要培养这种意识，为自己的行为负责，而不是在问题出现时下意识选择“甩锅”。
6.在适当的时候选择离开
如果在你明确个人边界，并努力在恋爱或关系中保持，然而对方总是无视你的边界，经常冒犯，在明确指出后仍然不愿承认自己的错误，或许这样的恋爱对象并不适合你。每一个人都值得平等地被对待、被尊重，如果对方一再突破、践踏你的个人边界，或许就需要考虑及时离开了。
虽然很多人都渴望如胶似漆、合而为一的感情状态，但同时渴望拥有一定的自由空间，这样冲突恰恰需要个人边界来解决，因为：
无拘无束的自由是一场幻觉，自由只有在边界被确定下来才会变得真实。
以上~
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