你见过哪些打着「天然」的名号，其实是智商税？
我见过太多这样的例子，有些简直让人哭笑不得。
1. “纯天然”的精油，浓度高到炸裂的伤害
精油，这个词一听就充满了大自然的芬芳和治愈力。很多品牌打着“纯天然植物萃取”的旗号，卖着价格不菲的单方精油或者复方精油。宣传语里充满了“舒缓身心”、“改善睡眠”、“提亮肤色”等等诱人的功效。
可问题是，什么叫“天然”？植物本身就是天然的，但这不代表它就是安全的。精油是植物的精华，是高度浓缩的植物化学成分。有些精油，比如柠檬、佛手柑，含有光敏性成分，如果在白天涂抹在皮肤上然后暴露在阳光下，轻则红肿刺痛，重则引发灼伤，留下色素沉着。商家会轻描淡写地说“注意避光”，但很多消费者根本不了解其中的风险。
更别说一些不良商家，为了达到更好的效果（或者说，为了让产品看起来效果更好），会偷偷添加一些化学合成香料、防腐剂，甚至是激素类成分。你以为你闻到的是玫瑰的芬芳，享受的是天然的呵护，实际上，皮肤可能在悄悄地承受着化学物质的“摧残”。
我认识一个朋友，是个精油爱好者，她买了一款号称“100%纯天然顶级薰衣草精油”来帮助睡眠。每天晚上滴几滴在枕头上，结果没过多久，她开始出现皮肤过敏，脸上长痘，甚至有些红肿。后来她去医院检查，医生才告诉她，这款精油的成分非常复杂，很多成分都不适合直接接触皮肤，而且浓度过高，长期使用反而刺激了皮肤。她花了不少钱买来的“天然”享受，最后变成了皮肤的噩梦。
2. “天然成分”护肤品，里面还是得加化学防腐剂
护肤品领域对“天然”的追捧更是到了极致。各种“无添加”、“纯植物”、“有机”的标签随处可见。商家会列出一长串植物提取物的名字，让你觉得这瓶小小的面霜里，蕴含了整个大自然的精华。
但是，我们得问一句，这个“天然”是怎么实现的？
“天然”的保质期问题： 纯植物提取物，特别是含有水分和营养成分的，非常容易滋生细菌和霉菌。如果一款所谓的“纯天然”护肤品完全不添加任何防腐剂，它的保质期可能只有几天甚至更短，而且需要冷藏保存。但市面上绝大多数标榜“天然”的护肤品，都放在常温下销售，保质期也能达到一年半载，甚至更长。这说明什么？说明里面肯定添加了防腐剂，只是商家选择性地强调那些“天然”的成分，而把防腐剂藏在成分表深处，并且用一些听起来很温和的化学名来包装。
“天然”的功效夸大： 有些植物提取物确实有其功效，比如芦荟的舒缓，洋甘菊的镇静。但它们的效果往往是温和且缓慢的，并且需要达到一定的浓度才能体现出来。商家常常会夸大这些植物成分的作用，比如“天然美白成分”、“天然抗衰老精华”，但实际上，它们在产品中的添加量可能微乎其微，或者其本身功效就被过度解读了。一个成分表里有几个植物提取物，并不意味着它就是天然的，更不代表它的护肤效果就一定比添加了科学配比的化学成分的产品更好。
“天然”不等于安全： 有些植物本身就有致敏性，比如某些香料植物、坚果类提取物。即使是“天然”的，也可能引起过敏反应。而一些商家为了追求更“天然”的视觉效果，可能会使用一些带有颜色的植物提取物，但这些提取物本身也可能不稳定，容易氧化变色。
我曾经也深受“天然”的蛊惑，买过一款号称“百分百天然玫瑰水”的爽肤水。成分表里只有玫瑰花水、甘油和一个听起来很陌生的名字。我以为它是纯粹的玫瑰蒸馏水，结果用了一段时间，发现它并不像纯玫瑰水那样容易变质，而且保湿效果也一般。后来我深入了解了一下，那个陌生的名字很可能是一种合成的天然香料或者温和的防腐剂。虽然它可能真的含有玫瑰成分，但“百分百天然”这几个字，就是商家用来给我“加戏”的。
3. “天然”保健品，其实是精心包装的安慰剂
保健品市场更是“天然”的重灾区。各种“XX草本精华”、“天然复合维生素”、“纯野生XX提取物”琳琅满目。
定义模糊的“天然”： 很多保健品所谓的“天然”，指的是其主要成分来源于植物、动物或矿物质。但这些天然成分在进入人体之前，都经过了复杂的加工提纯过程。在这个过程中，是否添加了其他成分，是否改变了其原本的结构，我们无从得知。而且，很多“天然”的提取物，其有效成分含量非常不稳定，很难标准化。
功效的误导与虚假宣传： 很多保健品会借用传统医学或民间偏方中的概念，将其包装成具有科学依据的“天然疗法”。比如宣称某种“天然草药”可以“排毒养颜”、“增强免疫力”、“延缓衰老”。但这些说法往往缺乏足够的科学证据支持，更多的是基于个案报道或者模糊的理论。所谓的“排毒”更是营销的万金油，但人体本身就有完善的排泄系统，很多“排毒”产品，只是让你的肠道加速蠕动，导致腹泻，让你感觉“排出了毒素”，但实际上消耗的是身体的水分和电解质。
高昂的价格与“安慰剂效应”： 很多号称“天然”的保健品，价格都异常昂贵。这种高价本身就能产生一种“安慰剂效应”，让人觉得“贵的就是好的”，从而产生心理上的积极预期。再加上商家铺天盖地的宣传和名人代言，让消费者更加深信不疑。最终，消费者花大价钱买到的，可能只是一个对身体没有实际益处，但能让他们在心理上感到“被照顾”的安慰剂。
我曾经看到一款号称“纯野生灵芝孢子粉”的保健品，价格高达几百元一小罐。包装上印满了各种“抗癌”、“增强免疫力”的字样。然而，我查阅了一些专业的生物学资料才了解到，野生灵芝的产量非常低，而且其有效成分（如三萜类化合物、多糖等）的含量非常不稳定，很难进行标准化生产和含量控制。市面上宣称“纯野生”的，很多都存在夸大成分、来源不明的问题。更何况，即使是正规的灵芝孢子粉，其保健功效也需要长期坚持才能有所体现，并且不能替代药物治疗。
如何不踩坑？擦亮眼睛，理性消费：
面对“天然”这个诱饵，我们应该保持清醒的头脑：
1. 了解“天然”的定义： “天然”不等于“安全”或“无害”。任何物质，即使是天然的，过量或不当使用都可能产生负面影响。
2. 仔细阅读成分表： 不要被华丽的宣传语迷惑，学会看成分表，了解产品到底加了什么。如果有很多你不认识的化学名称，或者听起来很“高科技”的成分，就需要警惕。
3. 警惕夸大的功效宣传： 任何宣称能“包治百病”、“奇效显著”的产品，都值得怀疑。保健品不是药品，不能替代医疗。
4. 理性看待“有机”和“绿色”： 这些标签通常有认证机构的背书，相对来说更值得信赖，但价格也会更高。要根据自己的需求和预算来选择。
5. 寻求专业意见： 在购买护肤品或保健品时，如果有疑问，可以咨询医生、药师或专业人士的意见。
6. 相信科学证据： 很多“天然”概念是基于经验或者民间传说，而现代科学可以提供更可靠的证据来支持产品的功效和安全性。
总而言之，“天然”是一个美好的词语，但它也可以成为商家营销的武器。我们不能盲目崇拜“天然”，更不能被“天然”蒙蔽了双眼，将宝贵的金钱和健康，白白奉献给那些打着“天然”旗号的“智商税”。擦亮眼睛，多一份理性，少一份盲从，才是保护自己的最好方式。
网友意见
其实我觉得定义“天然”是个很关键的内容。
比如，有的人觉得天然的就是指自然界中本身存在的，所以那些原本不存在的被人工制造出来的就是非天然的，比如典型的是代糖。
从经典的糖精到现在的糖醇等各种代糖，不少都是原本自然界不存在的，但是，这种情况下，要是非觉得天然更好，可能不大合适，事实上，单论甜度的角度，人工合成的糖甜度远超过了天然的糖类，比如糖精甜度可以达到蔗糖的几百倍，而且由于本身不会被人体消化吸收，所以还可以减少热量摄入。
相对于上面这种天然，其实还有另一类天然，是指是这种成分本身是在自然界存在的，而具体论其来源，来自于大自然，还是通过人工合成的，比如典型的是天然VC。
天然vc就是直接从大自然获取的，像我们的蔬菜、水果中就富含丰富的vc。从人类进化早期失去了体内合成vc的能力之后，人类就必须从自然界中摄取vc，否则就会出现大航海时代出现的坏血病。因此自然界可以说是人类最主要的vc来源，我们日常摄入的食物中也含有丰富的vc，也优先推荐从日常膳食中获取维生素，如膳食无法满足营养摄入，可以用维生素C补充剂作为补充，如果遇到身体不适或相关疾病，请遵医嘱合理用药。
而与之对应的是合成VC，就是在化工厂通过化学反应来逐步合成VC，合成VC目前在药品、保健食品中，以及作为食品添加剂，应用很广泛。不过更多的是药用。
关于哪种VC产品好，可以说是一个恒久的话题。
一些人坚持认为化工合成的VC产品是纯度最高的，也是最优的，并鄙视服用天然VC产品的，视之为智商税。
对于这一点，我一直有一些想法不吐不快。
这里就不讨论智商税这个本身很奇怪的概念了，可能在一些人眼里，劳斯莱斯是智商税，还不如二八杠好。
单纯说一些天然VC产品什么一直以来能够成为很多人选择的重要因素，我认为绝对不是大家都傻，而是有一定的事实道理。
首先、天然VC产品往往拥有更多样的成分
对于专门补充维C的，合成维C产品可以直接满足需求。不过对于很多人来说，补充维C只是补充营养品的一部分，往往会除了vc还会有其他维生素，比如下面是目前常见的维生素种类。
甚至不少人还要补充各种微量元素比如钙、铁等。
而天然vc的提出过程中会保留这些成分，因此补充VC的时候还可以顺道补充其他维生素，这对于很多人来说是一举多得的事情。
其次是依存性
这是一个医学概念，是在用药治疗过程中观察到的现象，医生们注意到，不少患者其实并不能做到“遵医嘱”去服用药物，这就造成了治疗效果没有达到预期。而能够造成这种现象的因素既包括药物本身的体验、对药物的个人认知以及药物服用方案的复杂程度【1】。
其实这一点同样也对VC也成立，我们一一介绍。
1，方案复杂程度
越复杂的方案，往往执行效率越低。试想一下一颗天然维C可以补充多重维生素和微量元素，而单独合成的往往需要大大小小好几种，因此近些年来各种多合一的补充剂越来越多，就在于此。
2，VC产品体验
相信各位小时候也有体会，十分抗拒药物，为何，因为药物太苦了。
其实维C也是如此。
天然维C产品往往是来自于水果等，因此也含有水果的香味，比如像我之前吃的一种天然vc是来自于针叶樱桃，因此有樱桃的味道，吃起来像是吃糖一样。
部分VC产品是苦的，因此对于不少人来说，是比较不习惯的，毕竟日常补充点营养，难不成还要来个“卧薪尝胆”么？
有部分合成VC产品经过加糖醇、香精、甜味剂调味，也是酸甜味的，但是这种高强度化学加工后的产物，吃起来难免觉得不是滋味儿。
3.心理上的作用
其实这一点也是很多人的体会，就是很多人对于“药物”其实是抗拒的，像合成维C产品，标准的药物包装，在心理上就给人一种吃药的感觉，反观天然维C产品，往往有相对精良的包装，因此不少人可以当做营养食品来服用。
至于从发挥作用效果角度，由于天然vc和合成vc核心成分都是维生素C，所以在分子式上是相同的，二者的发挥作用不会有太大差别。
不过近些年来，也有一些研究人员提出了维C的协同作用理论，即认为天然维C产品中往往还包括其他许多成分，而这些成分一定程度上会和维C本身产生协同作用，从而能够让维C很好的发挥作用。
比如VC就可以和类胡萝卜素、黄酮、茶多酚、VE甚至是Zn等都可能产生协同作用【2】。 而天然VC中就含有酚类化合物（黄酮、花青素）、类胡萝卜素等植物营养素。
当然，这些研究还在推动，也许最终会从学术上改变我们的认知，因此，盲目的认为天然维C是智商税，其实多少有些不合理。
对于各位选购的人来说，是选择天然vc还是合成vc，就看个人喜好了。
不过，由于天然vc往往较贵，所以可能会有人以次充好的过程，因此大家服用vc的话，还是建议认真看一下配料表，看看他们的成分到底是什么样的来源。
比如上面这种明确来源是针叶樱桃，且不添加人工合成维C的就是天然维C。
而提到 L-抗坏血酸这种成分的就一定是人工合成维C。
最后，还是要说明一点，智商税并不是一个好的词，要根据自己需求来选择，而不是简单的用二元思维来判断一种内容。
[1]唐镜波,袁进.基本药物-基本医疗卫生服务-合理用药的实践与依存性[J].中国药房,2010,21(12):1065-1069.
[2]丁健,徐娟,张红艳.丙酮体系中柑橘皮中类胡萝卜素与VC及VE的协同抗氧化性研究[J].生物技术,2004(06):30-32.DOI:10.16519/j.cnki.1004-311x.2004.06.015.
见过，当然见过，前几天我闺蜜还拿着个瓶子跟我说，想着最近总熬夜，平时饮食也不均衡，蔬菜水果吃得少，觉得自己需要补充一些天然维生素C，让我看看买的对不对。
我一看，就发现这里头有点套路，问她：你怎么觉得你买的就是天然维生素C啊？
我闺蜜就说：你看包装上，那不是印着橘子橙子吗？还是香橙味的。
这话把我弄得哭笑不得，难道包装上画个水果，或者是水果味儿那就是天然维生素C了？这可是一不小心就让自己踩坑了！
如何识别天然维生素C？
维生素是每一个人都不可缺少的营养素，尤其是现在天气冷了起来，很多人平时就总是不爱吃水果，常常没有摄入足够的维生素C，但是它对于我们的健康十分重要，所以大家可能都会考虑到采用多种快捷的方式来补充维生素C。
在选择维生素C的时候，更多人会希望选择天然维生素C，可是，不是包装上画有水果/或者是水果味就是天然维生素C！
那要怎么看呢？
第一：看原料
市面上常见的维生素C补充剂主要分为两大类：一是以化学合成等方法人工制备的维生素 C；二是从富含 VC 的天然水果中提取，如针叶樱桃，猕猴桃、柠檬、刺梨等为来源的天然维生素C。
第二：看成分表
如果上面写明“L-抗坏血酸”的，往往代表着人工合成的维生素C，而如果是写明了来自于“XX天然水果提取物”，那么应该是天然维生素C。
第三：看包装
如果是天然维生素C，一般会在外包装上注明“天然”两个字，毕竟现在市面上的天然维生素C产品并不多。但是如果仅仅是画了个水果，那就不一定了，真材实料还是要敢于写明白的。
第四：看口感
我也吃过很多不一样的维生素，感觉从口感上来说，二者还是有些区别的。因为天然维生素C的原料来自于天然水果，所以口感相对于人工合成来说更加柔和一些。
当我们购买的时候，为了避免自己被误导踩坑，在辨别天然维生素C的时候，应该首先识别配料表。
不管它是不是有水果味或者有水果图案，只要是配料表上是l-抗坏血酸的，都是合成VC，价格哪怕再高，和OTC2-3元的VC一样都属于合成VC，功效也是一样的哦！
天然维生素C和合成维生素C有什么不一样呢？
天然维C的特点：
--首先是原料天然无添加；
天然维生素C的原料常常是来自于水果，比如针叶樱桃，它是自然界维生素C含量最高的植物之一，平均每100克针叶樱桃中含有2440毫克维生素C ，1个针叶樱桃=244个普通樱桃=110个柠檬=135个菠萝，远远高于猕猴桃和柠檬，也是天然维生素C常选择的优质原料：
有些优质的天然维生素C产品除了VC，还会含有生物类黄酮、类胡萝卜素、花青素等多种活性物质；这些活性物质可以协助提升维生素C活性，提升 VC 吸收率和生物利用度，稳定和加强维生素C的生理作用，使人体更好更安心吸收；
而且，在提取过程中，天然维生素C需要全程物理转化，这样才能最大限度地保留原料之中的营养物质和活性成分。
据了解，天然维生素C的加工过程，已经可以做到手工采摘富含维C的水果，如针叶樱桃，并直接在原产地清洗榨汁，冷藏保存或运输，再采取喷雾干燥技术，最后直压成片，全过程物理转化，这才是真正的天然维生素C。
合成维C特点：
合成维生素C顾名思义，它是直接来源于人工合成，目前人工合成维生素C的方法主要有化学合成和微生物合成法。成本低廉，价格相对较低，但是合成维C产品往往是单一的维生素C，不含其他活性物质。
从口感上来说，这两者个人感觉，人工合成的更酸，不如天然的更容易接受。
很多画上了水果或者果味的“伪天然”维生素C，价格并不比真正的天然维生素C便宜多少，所以选择的时候，一定要擦亮眼睛，不然花了天然的钱，有可能买到的是“伪天然”的维生素C。
最后，从营养学角度来说，优先推荐从日常膳食中获取营养素。但如果日常膳食无法满足营养摄入，可以用维生素C补充剂作为补充。虽然都是维生素C，但是天然维生素C和合成维生素C还是存在着不少差别的，想要补充维生素C的宝宝们，可以根据自身的实际需要来进行选择。如果想要选择天然的，一定要学会辨别，别一不小心买了“伪天然”。
*如果遇到身体不适或相关疾病，请遵医嘱合理用药。
【参考文献】
常成, 曹菲薇, 郑炀凡,等. 天然来源维生素C与人工合成维生素C[J]. 现代食品, 2017, 2(18):3.
石伟. 天然VC的最佳来源-巴西针叶樱桃[J]. 中国食品工业, 2011(9):1.
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