怎么样改变自己不回男朋友消息?

你有没有发现，自己好像陷入了一个怪圈：男朋友发来消息，你明明看见了，但就是提不起劲回复，或者干脆就这么放着，直到他再次发问，或者你突然想起。一开始可能是无意识的，慢慢地，这种“不回”似乎成了一种习惯，甚至变成了一种“模式”，让你自己也感到有些困扰。

其实，想要改变这种习惯，与其说是“强制自己”，不如说是去理解和调整你当下的一些状态和想法。

首先，我们得诚实地面对一下，为什么你会“不回”？是觉得消息内容不够吸引你？是当下心情不好，不想说话？还是觉得回复本身有点费力，不如先放一放？有时候，我们的大脑会习惯性地把“接收信息”和“立刻处理”分离开来，尤其是当信息量大或者我们觉得回复需要思考时。

想改变它，我们可以先从 “降低回复的门槛” 开始。别把每一条消息都当作一个必须字斟句酌的“重要任务”。男朋友给你发个“在干嘛？”或者一个表情包，其实并不需要你写一篇小作文来回应。一个简单的“我在忙呢，稍后回复你”或者一个同样的表情，就能打破沉默，让对方知道你收到了，只是暂时没空。这种“小小的回复”就像是在关系里投下的一颗小石子，能激起涟漪，而不是让它死水一潭。

接着，我们可以试着 “建立一个属于自己的回复节奏”。这并不意味着要做到秒回，而是找到一个你觉得舒适，同时也能让对方感受到被重视的平衡点。比如，你可以给自己设定一个大致的时间范围，像“一两个小时内肯定会回复”或者“晚上睡前会看一眼并回复”。这样，你就不用时刻盯着手机，也不会因为“又没回”而产生焦虑。当你知道自己有个“时间表”，回复反而会变得更有条理，不那么被动。

有时候，不回消息也可能跟 “对信息本身的解读” 有关。你可能觉得某些消息“没必要回”或者“不知道怎么回”。这时候，不如换个角度想：男朋友给你发消息，很大程度上是一种连接和分享的意愿。即使内容很日常，他的意图也是希望和你产生互动。所以，即使觉得消息平淡，也可以试着从中找到可以回应的点，哪怕只是“嗯嗯，知道了”或者“哦，是吗”。这种回应，即使很简单，也是对对方分享的一种肯定。

更进一步，我们可以尝试 “在回复中加入一点点属于你的“色彩””。别让回复变得像流水线作业。你可以试着回复得活泼一点，或者多问对方一句，关心一下他的情况。比如，当他说“今天好累”时，除了“辛苦了”，你还可以加一句“晚上想吃点什么，我给你准备？”或者“要不要我陪你聊会天，帮你放松一下？”这种加入个人关怀和主动性的回复，不仅能让对方感受到你的用心，也能让你自己在回复的过程中产生更多积极的情绪。

最后，也是很重要的一点，就是 “觉察和调整自己的情绪”。如果你发现自己经常因为心情不好而逃避回复，那就要关注一下是什么让你情绪低落。是工作压力？还是其他方面的不愉快？有时候，我们把负面情绪投射到了与伴侣的沟通上。当你能意识到这一点，可以尝试先处理好自己的情绪，或者在情绪稳定后再进行沟通。告诉他“我现在有点累，晚点再好好和你聊”，比不回复要好得多。

改变一个习惯需要时间和耐心。别对自己太苛责，一点点地去尝试，去找到最适合你的方式。重要的是，你想改变，并且愿意为此付出努力，这本身就已经是很棒的第一步了。

网友意见

如果你的描述是准确的话：

首先，我想说，有些因为题主不回信息，就劝题主分手的朋友，有点过分了昂！

不知道，题主有没有看过下面这部电影：

这部电影的名字叫《初恋50次》，如果没看过，建议你看一看。

“每个人都不是完美的”，总有这样或者那样的问题。有些问题是“原则性”的。但是，有些问题，个人认为是可以解决的！

比如，有朋友私信来咨询我问题，我可能无法及时看到，会这样说明：

另外，我老婆，就是那种不太爱回微信的人，我们2个搞对象的时候，她经常不回我微信，后来，我发现，她其实不喜欢用微信聊天，于是，我把交流方式改成了——打电话，就像上面的朋友说的那样，有些人确实不喜欢聊微信，为什么非要逼她聊微信呢？即使回复信息的就表示对他重视了？个人认为不一定！

个人的建议是：

1.跟他谈谈，说明“不及时回微信”不是针对他，而是对于其他人也是这样，因为你不太喜欢聊微信。

2.告诉他，有重要的事情，千万别发微信，有时候会忘，让他打电话！

3.在其他方面给他“找找平衡”，比如，见面的时候，多对他撒撒娇，给他买个小礼物，多关心他一下......你不回信息的事情也就过去了。

总之，感情里，遇到问题不要着急，不要内疚，想办法去解决才是最靠谱的！

当然，要怎么做，还是要你自己决定！

以上是个人意见，仅供参考！

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