处在长期压抑的环境里，人会变得怎么样？
首先，最直观的改变是心理状态的恶化。那是一种持续性的、沉重的负面情绪笼罩。他们可能不再轻易笑，笑容变得苍白而勉强，甚至变成一种面具，用来应对外界的观察。取而代之的是一种深深的疲惫感，仿佛身体和精神都被掏空了。很多时候，他们会变得容易焦虑，一点小事都能让他们心烦意乱，仿佛随时都会有不可控的事情发生。更严重的是，可能出现抑郁情绪，对曾经喜爱的事物失去兴趣，对未来感到绝望，甚至产生自我怀疑和否定的想法。他们可能开始回避社交，因为在人群中，他们更容易感受到孤独和不被理解，也害怕自己的负面情绪会感染他人，或者被他人评判。
其次，认知模式会发生扭曲。当一个人长期被压抑时，大脑会不断地适应这种负面信号。他们会变得越来越擅长发现问题，习惯性地寻找坏的一面。即使在相对中性的环境中，他们也会下意识地捕捉那些潜在的威胁和不利因素。这种“防卫性悲观”让他们总是为最坏的情况做准备，但也因此错失了很多美好的可能性。他们的注意力范围会变得狭窄，容易过度关注那些让他们感到压抑的方面，而忽略了周围的积极因素。同时，他们可能会产生一种“习得性无助感”，觉得无论自己怎么努力，都无法改变现状，久而久之，努力的动力就会被消磨殆尽。
接着，行为模式也会随之改变。他们可能会变得更加被动和顺从，不再敢轻易表达自己的想法和需求，因为过去的经验告诉他们，反抗或表达只会招致更大的压迫。他们可能会选择“装傻”或者“沉默”，用退让来换取暂时的安宁。这种被动性会渗透到生活的方方面面，比如工作中的创新思维会枯竭，生活中的选择会变得犹豫不决。他们可能会沉迷于一些低能量的活动，比如长时间刷手机、看无意义的视频，来麻痹自己，逃避现实。或者，有些人会采取一种更极端的应对方式，比如攻击性行为，将内心的压抑转化为对外界的攻击，但这种攻击往往是缺乏方向和理性的，只是情绪的宣泄。
更深层次的，自我价值感会被严重摧毁。在压抑的环境中，个体的价值往往不被看见，甚至被贬低。长此以往，他们会内化这种负面的评价，认为自己不够好、不够重要、不值得被尊重。这种低自我价值感会让他们在任何需要展现自我、争取权益的时候都显得底气不足。他们可能会觉得自己做什么都是错的，或者无论做什么都不会被认可，这种内在的否定感会像一个黑洞，吞噬掉他们所有的自信和勇气。
最后，身体健康也难以幸免。长期处于高压状态，身体会持续分泌压力激素，如皮质醇。这会导致免疫系统功能下降，更容易生病，而且恢复得更慢。失眠、消化不良、头痛、肌肉紧张等问题也会随之而来。有时候，身体的反应会比心理更直接，它在用最赤裸裸的方式告诉你，你正在承受巨大的伤害。
总而言之，长期压抑的环境，就像一个不断收紧的绳索，一点一点地剥夺掉一个人原有的色彩和活力。它会让一个人变得敏感而脆弱，习惯于自我保护，却也因此失去了与世界连接的勇气。他们会成为自己内心的囚徒，带着一身疲惫和伤痕，在沉默中挣扎，寻找那个被压抑已久的、真实的自己。
网友意见
从我自身体验，人会变得抑郁，甚至是把抑郁当成生活的常态，对环境压力的作用感到麻木。只有当外力打破了现在的环境，才会偶尔看到“正常”生活的样子。
就是前一阵家人、朋友、故旧都密集的过来看我，把我当小孩子给我买这买那，关心我的衣食住行，嘱咐要吃饱穿暖，让我在那几天里体会到“抑郁症暂时痊愈”的感受，也让我发现现在的环境是我抑郁的原因。
长期压抑自己的情绪，如果压抑了悲伤和难过，容易导致心境低落，也就是抑郁；如果压抑了愤怒，会变得冷酷凶狠，有暴力冲动；如果压抑了害怕和恐惧，容易变得敏感，没有安全感。情绪是一股能量，只有发泄才会让它流动起来，从你心里释放出去，如果一味压抑，很容易导致情绪固着在身体内，不仅会影响人格，还会导致躯体疾病。
长期压抑自己的需要，不敢为自己争取应得的东西，会变得没有自信，容易怀疑自己。人需要满足生理需求，需要安全感，需要爱，需要陪伴，需要自我实现，需要审美，如果这些需要被长期压抑，人容易丧失存在感，失去生活的意义，会很辛苦。
长期压抑自己的观点，无法自在的表达，会影响人际关系，导致孤独寂寞，缺乏支持系统。总之处在压抑的环境中，人是无法自由成长的，生命力完全僵化，能量停滞，对身心健康、社会功能都有不好的影响。
所以，要学会释放，减压，疏泄，排解。让内在沉积的那些东西，慢慢地流动起来，排出体外。不必过于担忧，只要找到自我释放的途径，会慢慢好起来。写日记、跑步、倾诉、大哭、心理咨询都能帮助改善压抑状态。
（一）
他对所有人笑。
对上司笑，对客户笑，对家人笑，对朋友笑......
早晨刷牙，对着镜子笑。
正在拉屎的妻子擦完屁股，一巴掌打在他脸上。
他捂着脸，惊诧不已。
“啊，你的脸看着舒服多了”，镜子咯咯笑道。
（二）
在屏幕上的对话框里，相亲男发来了亲切的问候：“想多了解一下你”。
“我就是一个......”，她打字的手指停住了。
“大龄未婚女青年”，她摇了摇头，摁下Delete。
“单身贵......”，打到一半，她便脸红了。
“丑逼”，她忍不住笑出声来，想到相亲男那略带勉强的笑容，和母亲极力推销的殷切样子。
“老处女”，她哈哈大笑，又伏在桌面上努力控制着发抖的身体，引的同事们纷纷侧目。
另一条消息跳了出来，母亲说：“把握机会！再不结婚就没人要你了！”
她平复了呼吸，写道：“不想结婚的变态。”
（三）
他是最乖的好儿子。
母亲在他婚礼上如是说，眼眶中有骄傲的泪花。
高挑的新娘靠在他的耳侧，他心想原来那个一米五五的姑娘最多只能够到他肩头；
就这样结婚，生活。
直到儿子早恋，被他打的半死不活。
“这有什么嘛！你也太狠心了！”，老母亲垂泪，怒斥他。
“我不管，我就是不许。”，他突然笑了。
母亲呆住了。
（四）
他的工作是双手持扳手，把流水线上的八角螺丝拧紧；
1个，2个，3个......
他发现每天要拧20000个，或多或少。
他数着，用数字来集中精神，日复一日。
工友知道他这习惯，便搞恶作剧。
“9000！8999！9002！9001！......”他们故意打乱顺序，大声喊道。
警察来了，看到他正用沾了血的扳手点人头。
1个，2个，3个......
（五）
小虎喜欢小花，从小学喜欢到初中。
到了高中，小花终于同意了小虎的追求，她又说：我们会结婚么？
小虎无比笃定地起誓。
“那......”，小花绞着手指：“可不可以不打我？”
（六）
“那老骚货”，王大妈挑了挑眉毛，对李大妈说：“老伴儿死了就跟人厮混，还小她五岁呢！”
李大妈看着远处跳交谊舞的赵大妈，看着她露背的礼服和黑色丝袜。
夜遮掩了她的皱纹。
“跳舞吗？”，一个大叔怯生生地靠近了。
“不跳！滚！”，王大妈怒斥道。
她们坐着纳凉，一坐就是很晚。
“该回去了”，王大妈说。
“你先走吧”，李大妈轻声道。
王大妈狐疑地离开了。
在空无一人的广场上，李大妈拥抱着黑夜，翩翩起舞。
黑夜是雄性的。
（七）
你搞这个，能赚钱吗？
当个爱好，没人拦你，可不能荒废了学业。
父亲越来越不耐烦，他依然坚持画画。
直到有一天。
“你没有天赋”，老师摇摇头说：“安心考学吧。”
他撕了自己所有的画，把纸往嘴里塞，塞不进，吐了出来，他就从呕吐物里捡起来，继续吃下去。
老师死之前，他去看望。
老师拿出一份牛皮纸，包了1万元钱。
“你现在功成名就，别想不开，也别怨你爸”，老师说：“是老师对不住你。”
后来在饭桌上，父亲很开心：“这1万块可有讲究了！他那时候迷得不行，眼看就废了，我就给老师拿了1万块钱......”
他摆出羞涩的笑，像做了错事的孩子。
（八）
从小到大，妈妈一直把她打扮的花枝招展。
她喜欢流苏、喜欢蕾丝、喜欢鹅黄色、喜欢小短靴......
工作后上班下班，钢构的写字楼像是乌鸦的巢穴。
人们穿着黑色或刚蓝色的西装，展开翅膀。
乌泱泱飞来，浩浩荡荡离去。
大火，疏散失败。
年轻消防员爬上天梯，绝望地望着困在火中的她。
“那个！”，她指着消防员绑在身上的花色T恤：“那个给我就可以了。”
（九）
“你行不行啊？”，会议结束，领导摔了本子。
“你行不行啊？”，老婆嘟囔着，转过了身子。
“你他妈行不行啊？”，驾校教练喷出一口烟，叱骂道。
“行！”，他高声尖叫着，以80迈的速度把方向盘打了180度。
（十）
他在敲键盘，手指飞快。
“去死、去死、去死、去死......”
他看着屏幕上一个个名字，一句句嘲讽的言语，怒不可遏。
“你顺着网线来打我啊？傻逼。”有人说道。
他愣了愣，然后笑了：“真要弄死他？”
“交给我吧”，猫跳出房间，消失在夜色中：“人肉下他，给我个GPS定位。”
（已独家授权，谢绝转载）
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