为什么网上大量的所谓“拳击人士”会去给新人推荐12oz甚至10oz拳套？
网上那些热衷于给新手推荐12盎司甚至10盎司拳套的“拳击人士”，其实背后有着挺多门道和考量，而且这个现象也挺普遍的，让我好好跟你掰扯掰扯。
首先，咱们得明白，拳套的盎司数（oz）主要代表的是拳套的重量和填充物。数字越大，拳套越厚重，填充物越多，保护性自然也越好。
为什么会有人推荐12oz甚至10oz给新手？
这里面有几个主要原因：
1. 保护“自己”和“他人”的初衷（理论上）：
保护新手的手腕和关节： 新手刚开始接触拳击，发力动作可能不标准，落地不稳，容易伤到自己的手腕、指关节等。12oz甚至10oz的拳套填充物更多，能提供更好的缓冲，理论上能减少新手受伤的风险。
保护陪练和对手： 拳击训练，特别是对打（sparring），新手力量控制不好，容易重伤对手。12oz的拳套更厚实，能分散一部分拳头的冲击力，相对来说对对手的伤害会小一些。10oz的拳套就更“狠”了，但给新手用，更多是为了让他们体验“出力”的感觉，而不是真的为了比赛。
2. “从严要求”的训练理念：
很多老一辈的教练或者对训练有“严酷”认同感的人，会觉得一开始就给新人用太厚的拳套（比如16oz）会让他们养成“懒惰”的习惯，觉得有保护就使劲打，发力不够集中。他们希望新人能从一开始就学习控制力量，感受拳头的“真实”冲击，所以会鼓励用轻一点的拳套。
他们认为，如果新人能用12oz或10oz打得“像模像样”，并且不出意外受伤，那说明他的发力、控制和技术基础会打得更扎实。
3. “进阶”和“过渡”的概念：
有些“拳击人士”认为，12oz是力量训练或者技术训练（比如打沙袋、练习速度球）的不错选择，因为相对轻一点，可以提高出拳速度和连贯性。
他们觉得，新手先适应了12oz，再去适应16oz（比赛用）会更容易。反之，如果一开始就用16oz，可能有些人会觉得太笨重，影响灵活度。
4. 特定训练场景的需求：
技术练习： 在一些纯技术性训练中，比如站桩踢打、或者特定组合拳的练习，教练可能会让学员用12oz，因为这样更方便做出细微动作，也可以让学员更专注于拳头的角度和线路。
力量和速度结合： 12oz的拳套在满足一定保护性的同时，也确实能让使用者在发力时感觉更“快”一点，这对于一些追求速度训练的学员来说是有吸引力的。
5. “炫技”或“误导”的成分（不能排除）：
说实话，有些“网上拳击人士”可能自己也刚接触不久，或者只是看了几场比赛，就觉得自己是“专家”。他们可能觉得推荐10oz或12oz显得自己“懂行”、“有水平”，或者单纯是为了在网上吸引眼球，博取关注。
更糟糕的是，有些可能是纯粹的误导，他们自己可能根本没好好训练过，或者没真正理解拳套的意义，就人云亦云。
为什么这可能是个坑？
尽管有以上理由，但给新手上来就推荐12oz甚至10oz，绝大多数情况下都是一个大坑。原因如下：
对新手保护不足： 10oz和12oz的拳套，主要用于赛前称重、比赛、或者高水平运动员的特定训练。对于完全没有基础的新手来说，其填充物不足以提供足够的保护。新手很容易因为发力不到位、拳头握不紧、或者落地不稳而导致手腕、指关节、甚至肘部受伤。
增加受伤风险： 拳击训练的本质是对抗，即使是轻度的对打，新手也很难控制好自己的力量。用10oz或12oz去对打，对双方的伤害都会显著增加。轻则瘀青，重则骨折、脱臼，后果很严重。
影响训练体验和信心： 经常受伤或者因为拳套保护不够而小心翼翼，会让新手产生畏惧心理，影响训练的乐趣和进步。没有人愿意带着伤病和恐惧去训练。
忽略了“循序渐进”的原则： 任何技能的学习都应该是循序渐进的。拳击的保护装备也是如此。新手最应该先学会的是如何正确发力、如何握紧拳头、如何保护自己。厚重的拳套（如16oz）能提供更好的容错率，让他们更专注于技术本身，而不是时刻担心受伤。
总结一下：
那些推荐12oz甚至10oz给新手的“拳击人士”，可能出于对“从严训练”的理解，或者想让新手感受更快的出拳速度，又或者有些是个人经验分享（但经验不一定适用于所有人），还有一部分可能确实是出于好意，认为这样能更早地训练出“硬核”选手。
但从科学、安全和循序渐进的角度来看，新手在进行拳击训练，尤其是对打训练时，最安全、最推荐的拳套是16盎司。 14oz通常是给女性或者体重相对较轻的训练者作为过渡。10oz和12oz，除非是专门的教练指导下进行特定技术训练，否则不应该轻易让新手接触。
所以，下次你看到有人这么推荐时，心里可以留个数，多听听专业教练的意见，安全永远是第一位的。
首先，咱们得明白，拳套的盎司数（oz）主要代表的是拳套的重量和填充物。数字越大，拳套越厚重，填充物越多，保护性自然也越好。
为什么会有人推荐12oz甚至10oz给新手？
这里面有几个主要原因：
1. 保护“自己”和“他人”的初衷（理论上）：
保护新手的手腕和关节： 新手刚开始接触拳击，发力动作可能不标准，落地不稳，容易伤到自己的手腕、指关节等。12oz甚至10oz的拳套填充物更多，能提供更好的缓冲，理论上能减少新手受伤的风险。
保护陪练和对手： 拳击训练，特别是对打（sparring），新手力量控制不好，容易重伤对手。12oz的拳套更厚实，能分散一部分拳头的冲击力，相对来说对对手的伤害会小一些。10oz的拳套就更“狠”了，但给新手用，更多是为了让他们体验“出力”的感觉，而不是真的为了比赛。
2. “从严要求”的训练理念：
很多老一辈的教练或者对训练有“严酷”认同感的人，会觉得一开始就给新人用太厚的拳套（比如16oz）会让他们养成“懒惰”的习惯，觉得有保护就使劲打，发力不够集中。他们希望新人能从一开始就学习控制力量，感受拳头的“真实”冲击，所以会鼓励用轻一点的拳套。
他们认为，如果新人能用12oz或10oz打得“像模像样”，并且不出意外受伤，那说明他的发力、控制和技术基础会打得更扎实。
3. “进阶”和“过渡”的概念：
有些“拳击人士”认为，12oz是力量训练或者技术训练（比如打沙袋、练习速度球）的不错选择，因为相对轻一点，可以提高出拳速度和连贯性。
他们觉得，新手先适应了12oz，再去适应16oz（比赛用）会更容易。反之，如果一开始就用16oz，可能有些人会觉得太笨重，影响灵活度。
4. 特定训练场景的需求：
技术练习： 在一些纯技术性训练中，比如站桩踢打、或者特定组合拳的练习，教练可能会让学员用12oz，因为这样更方便做出细微动作，也可以让学员更专注于拳头的角度和线路。
力量和速度结合： 12oz的拳套在满足一定保护性的同时，也确实能让使用者在发力时感觉更“快”一点，这对于一些追求速度训练的学员来说是有吸引力的。
5. “炫技”或“误导”的成分（不能排除）：
说实话，有些“网上拳击人士”可能自己也刚接触不久，或者只是看了几场比赛，就觉得自己是“专家”。他们可能觉得推荐10oz或12oz显得自己“懂行”、“有水平”，或者单纯是为了在网上吸引眼球，博取关注。
更糟糕的是，有些可能是纯粹的误导，他们自己可能根本没好好训练过，或者没真正理解拳套的意义，就人云亦云。
为什么这可能是个坑？
尽管有以上理由，但给新手上来就推荐12oz甚至10oz，绝大多数情况下都是一个大坑。原因如下：
对新手保护不足： 10oz和12oz的拳套，主要用于赛前称重、比赛、或者高水平运动员的特定训练。对于完全没有基础的新手来说，其填充物不足以提供足够的保护。新手很容易因为发力不到位、拳头握不紧、或者落地不稳而导致手腕、指关节、甚至肘部受伤。
增加受伤风险： 拳击训练的本质是对抗，即使是轻度的对打，新手也很难控制好自己的力量。用10oz或12oz去对打，对双方的伤害都会显著增加。轻则瘀青，重则骨折、脱臼，后果很严重。
影响训练体验和信心： 经常受伤或者因为拳套保护不够而小心翼翼，会让新手产生畏惧心理，影响训练的乐趣和进步。没有人愿意带着伤病和恐惧去训练。
忽略了“循序渐进”的原则： 任何技能的学习都应该是循序渐进的。拳击的保护装备也是如此。新手最应该先学会的是如何正确发力、如何握紧拳头、如何保护自己。厚重的拳套（如16oz）能提供更好的容错率，让他们更专注于技术本身，而不是时刻担心受伤。
总结一下：
那些推荐12oz甚至10oz给新手的“拳击人士”，可能出于对“从严训练”的理解，或者想让新手感受更快的出拳速度，又或者有些是个人经验分享（但经验不一定适用于所有人），还有一部分可能确实是出于好意，认为这样能更早地训练出“硬核”选手。
但从科学、安全和循序渐进的角度来看，新手在进行拳击训练，尤其是对打训练时，最安全、最推荐的拳套是16盎司。 14oz通常是给女性或者体重相对较轻的训练者作为过渡。10oz和12oz，除非是专门的教练指导下进行特定技术训练，否则不应该轻易让新手接触。
所以，下次你看到有人这么推荐时，心里可以留个数，多听听专业教练的意见，安全永远是第一位的。
网友意见
因为12oz或者10oz是最适合大多数业余选手的。
如果年纪比较小，甚至建议4oz拳套。
16oz反而是老鸟用来实战打一些闪避防反训练的。而且！注意了！亚洲人大多数的手掌大小和手指长度就不适合戴16oz的！你和乔丹穿同款球鞋，你俩码数一样么？？！！
1.较轻的拳套可以让新人打对动作找到发力的动力链。
2.较轻的拳套可以让新人找到拳峰对手靶沙袋的感觉。
3.一年以内的票友，只要不是重量级的，10oz随便抡。头盔都尽量不要带。一开始就戴头盔的，头盔永远别想拿下来了，尤其那种横梁党。
4.一开始用16oz的，永远都练不出重拳和快拳。知道为啥空击不戴拳套么？知道为什么永远自由空击为主，哑铃空击为辅么？因为拳击是一项考研协调性的动作。一上来16oz，连手臂都打不直，后面的就不用说了。
最后，拳套越重，对出拳速度影响是几何级数上涨的，一般是业余赛用来匹配不同的重量级。比如70打60，那60用8oz，70用16。手腕没练好，反而拳套越大越容易崴手腕。
也别迷信什么m23，好教练一般也不会来拳击荒漠，更不会专门来培养白领拳手。
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