我和男朋友同居已经三个月了，他一个月只跟我做爱两次，这样的频率正常吗?怎样才能增加ML频率？
嘿！同居三个月，感情正浓，但提到房事频率，你心里有点小纠结，这完全可以理解。三个月时间说长不长，说短不短，正是你们互相了解和磨合的阶段，对于频率有不同的看法是很正常的。
首先，咱们来聊聊“正常”这个事儿。其实，衡量性生活频率是否正常，没有一个放之四海而皆准的标准答案。它很大程度上取决于你们两个人的生理需求、心理状态、生活压力、身体状况，以及你们对性生活的期待。有些人可能天生需求比较旺盛，一周几次都觉得不过瘾；也有些人可能觉得一个月几次就足够了，甚至更少。
所以，一个月两次，这本身不一定就是“不正常”，只能说可能和你个人的期待或者过往的经验不太一样。关键在于，你是否因此感到不满足或者有什么地方让你觉得不舒服？ 如果你觉得频率偏低，并且这让你感到困扰，那么我们就可以一起想办法。
为什么会这样呢？可能性有很多，我们可以从几个角度来分析一下：
1. 生理层面：
他是不是容易疲劳？ 最近工作压力大不大？睡眠质量怎么样？身体是否处于最佳状态？疲劳是影响性欲的头号杀手之一。
他的年龄和生理周期： 虽然大家常常觉得男性性欲普遍比女性强，但这也是有波动的。随着年龄增长，荷尔蒙水平也会有所变化。
饮食和生活习惯： 抽烟、喝酒、缺乏运动，这些都可能影响生理功能。
2. 心理层面：
他是否有什么心事？ 是不是在担心工作、家庭、经济问题，或者对你们的关系有什么顾虑？心理压力和焦虑会极大地抑制性欲。
他对性生活的期待是否不同？ 他是不是更看重质量而非数量？或者他对性行为的“需要”没有你那么强烈？
过去的情感经历： 如果他之前有过不太好的性经历，或者在亲密关系中遇到过挫折，也可能影响他现在的性表现和欲望。
亲密感的建立： 性不仅仅是身体的接触，也与情感的连接息息相关。如果你们在情感上互动不够，或者有沟通障碍，也会影响到性。
3. 关系层面：
沟通是否顺畅？ 你们有没有好好聊过关于性生活的话题？是不是他不知道你想要更多？或者他知道，但不知道如何表达自己的想法？
新鲜感和情趣： 同居后，生活可能变得比较日常，新鲜感和性趣是否有所下降？
性爱体验： 如果之前的性爱体验不够愉悦，或者没有达到他的期望，他也可能提不起兴致。
那么，怎样才能增加ML频率呢？这需要我们多管齐下，而且最关键的是——沟通！
第一步：打开心扉，好好聊聊
这是最最重要的一步，也是最容易被忽略的一步。别猜来猜去，直接坦诚地沟通是解决一切问题的基础。
选择合适的时机： 避免在他刚下班累得半死或者你们之间有小矛盾的时候提起。最好是你们都放松、心情好的时候，比如周末的下午，或者晚上躺在床上，依偎在一起的时候。
表达你的感受，而非指责： 用“我”开头来表达你的感受，而不是用“你”来指责。比如，你可以说：“我感觉我们最近的亲密时刻好像变少了，我有点想念和你在一起的亲密感觉，也希望能有更多这样的时刻。” 而不是说：“你为什么一个月只跟我做两次？你是不是不爱我了？”
询问他的想法： 问问他最近有没有什么让你不开心的事？他对你们的性生活有什么想法？他是不是有什么顾虑？鼓励他坦诚地说出来。你可以说：“我注意到我们好像……，你有没有什么想法？是工作太累了，还是有什么其他原因让你觉得不那么有精力？”
倾听和理解： 听他说的时候，一定要耐心，并且努力去理解他的立场。即使他的想法和你不同，也要表示理解和尊重。
共同设定目标： 如果你们都希望增加频率，可以一起讨论一个你们都觉得舒服的节奏，而不是一方强迫另一方。
第二步：营造氛围，重燃激情
有时候，不是不想要，而是生活太平淡，或者被琐事占据了太多精力，需要一点“助燃剂”。
制造浪漫和惊喜：
约会之夜： 即使同居，也要有约会。精心打扮，去一家你们喜欢的餐厅，或者在家一起做一顿烛光晚餐。让你们暂时从日常的柴米油盐中抽离出来，重新找回恋爱时的感觉。
小惊喜： 偶尔送他一个小礼物，写一张小纸条，或者在他上班时发一个充满爱意的短信。这些小小的举动能让他感受到你的关心和爱意，自然会更想亲近你。
肢体接触： 不要只局限于性爱时才有身体接触。在日常生活中多一些拥抱、亲吻、牵手、按摩。这些亲昵的举动能增强情感连接，为亲密关系打下良好的基础。
改变生活习惯，关注健康：
一起运动： 运动不仅能改善体能，还能分泌内啡肽，让人心情愉悦，提高身体的敏感度。可以一起去健身房，或者在家跟着视频一起做。
健康饮食： 少吃油腻、辛辣的食物，多摄入一些有益健康的食物，比如坚果、水果、蔬菜等。保持身体健康也是提升性欲的重要因素。
保证充足睡眠： 休息好了，身体才有精力。
营造性感的氛围：
调整居家环境： 偶尔在卧室里点上香薰蜡烛，放点舒缓的音乐。
尝试新的情趣： 可以一起看看电影（挑选一些有情调的），聊聊性话题，或者尝试一些新的姿势、新的玩具（如果你们都对此感兴趣的话）。
第三步：关注性爱本身的质量和体验
有时候，频率上不去，可能是因为对性爱体验不满意。
探索彼此的身体和喜好： 多交流在性爱中什么让你感觉舒服，什么让你兴奋。鼓励他告诉你他的想法。不要害怕提起“那个”，这反而能让你们更了解彼此。
前戏的重要性： 不要急于进入主题。充分的前戏能让双方都达到兴奋的状态，大大提升性爱的质量和愉悦感。可以尝试更多样化的前戏方式，比如亲吻、爱抚、口交等。
创造新意和趣味： 如果你们总是用同样的方式，可能会感到单调。可以尝试在不同的时间、不同的地点（比如客厅的沙发、厨房的地板？哈哈，开个玩笑，但也可能是意想不到的刺激！）进行性爱，或者改变一些小细节，都会带来新鲜感。
最后，我想再说一句很重要的：
感情是两个人共同经营的，性生活也一样。如果你的男朋友不是真的对性生活不感兴趣，而是因为其他原因（比如压力大、不自信等），那么你的理解、支持和积极的沟通，会是他最大的动力。同时，也要记住，你也有权利表达自己的需求，并寻求满足。
如果尝试了很多方法，沟通也进行了，但情况依然没有改善，或者你觉得他的行为让你感到非常困惑和受伤，那么你可能需要认真思考一下你们的关系是否存在更深层次的问题，或者寻求专业的咨询师的帮助。
希望我的这些建议能帮到你！记得，最重要的是你们两个人的坦诚和共同努力。祝你们的感情越来越好，性生活也越来越和谐！
首先，咱们来聊聊“正常”这个事儿。其实，衡量性生活频率是否正常，没有一个放之四海而皆准的标准答案。它很大程度上取决于你们两个人的生理需求、心理状态、生活压力、身体状况，以及你们对性生活的期待。有些人可能天生需求比较旺盛，一周几次都觉得不过瘾；也有些人可能觉得一个月几次就足够了，甚至更少。
所以，一个月两次，这本身不一定就是“不正常”，只能说可能和你个人的期待或者过往的经验不太一样。关键在于，你是否因此感到不满足或者有什么地方让你觉得不舒服？ 如果你觉得频率偏低，并且这让你感到困扰，那么我们就可以一起想办法。
为什么会这样呢？可能性有很多，我们可以从几个角度来分析一下：
1. 生理层面：
他是不是容易疲劳？ 最近工作压力大不大？睡眠质量怎么样？身体是否处于最佳状态？疲劳是影响性欲的头号杀手之一。
他的年龄和生理周期： 虽然大家常常觉得男性性欲普遍比女性强，但这也是有波动的。随着年龄增长，荷尔蒙水平也会有所变化。
饮食和生活习惯： 抽烟、喝酒、缺乏运动，这些都可能影响生理功能。
2. 心理层面：
他是否有什么心事？ 是不是在担心工作、家庭、经济问题，或者对你们的关系有什么顾虑？心理压力和焦虑会极大地抑制性欲。
他对性生活的期待是否不同？ 他是不是更看重质量而非数量？或者他对性行为的“需要”没有你那么强烈？
过去的情感经历： 如果他之前有过不太好的性经历，或者在亲密关系中遇到过挫折，也可能影响他现在的性表现和欲望。
亲密感的建立： 性不仅仅是身体的接触，也与情感的连接息息相关。如果你们在情感上互动不够，或者有沟通障碍，也会影响到性。
3. 关系层面：
沟通是否顺畅？ 你们有没有好好聊过关于性生活的话题？是不是他不知道你想要更多？或者他知道，但不知道如何表达自己的想法？
新鲜感和情趣： 同居后，生活可能变得比较日常，新鲜感和性趣是否有所下降？
性爱体验： 如果之前的性爱体验不够愉悦，或者没有达到他的期望，他也可能提不起兴致。
那么，怎样才能增加ML频率呢？这需要我们多管齐下，而且最关键的是——沟通！
第一步：打开心扉，好好聊聊
这是最最重要的一步，也是最容易被忽略的一步。别猜来猜去，直接坦诚地沟通是解决一切问题的基础。
选择合适的时机： 避免在他刚下班累得半死或者你们之间有小矛盾的时候提起。最好是你们都放松、心情好的时候，比如周末的下午，或者晚上躺在床上，依偎在一起的时候。
表达你的感受，而非指责： 用“我”开头来表达你的感受，而不是用“你”来指责。比如，你可以说：“我感觉我们最近的亲密时刻好像变少了，我有点想念和你在一起的亲密感觉，也希望能有更多这样的时刻。” 而不是说：“你为什么一个月只跟我做两次？你是不是不爱我了？”
询问他的想法： 问问他最近有没有什么让你不开心的事？他对你们的性生活有什么想法？他是不是有什么顾虑？鼓励他坦诚地说出来。你可以说：“我注意到我们好像……，你有没有什么想法？是工作太累了，还是有什么其他原因让你觉得不那么有精力？”
倾听和理解： 听他说的时候，一定要耐心，并且努力去理解他的立场。即使他的想法和你不同，也要表示理解和尊重。
共同设定目标： 如果你们都希望增加频率，可以一起讨论一个你们都觉得舒服的节奏，而不是一方强迫另一方。
第二步：营造氛围，重燃激情
有时候，不是不想要，而是生活太平淡，或者被琐事占据了太多精力，需要一点“助燃剂”。
制造浪漫和惊喜：
约会之夜： 即使同居，也要有约会。精心打扮，去一家你们喜欢的餐厅，或者在家一起做一顿烛光晚餐。让你们暂时从日常的柴米油盐中抽离出来，重新找回恋爱时的感觉。
小惊喜： 偶尔送他一个小礼物，写一张小纸条，或者在他上班时发一个充满爱意的短信。这些小小的举动能让他感受到你的关心和爱意，自然会更想亲近你。
肢体接触： 不要只局限于性爱时才有身体接触。在日常生活中多一些拥抱、亲吻、牵手、按摩。这些亲昵的举动能增强情感连接，为亲密关系打下良好的基础。
改变生活习惯，关注健康：
一起运动： 运动不仅能改善体能，还能分泌内啡肽，让人心情愉悦，提高身体的敏感度。可以一起去健身房，或者在家跟着视频一起做。
健康饮食： 少吃油腻、辛辣的食物，多摄入一些有益健康的食物，比如坚果、水果、蔬菜等。保持身体健康也是提升性欲的重要因素。
保证充足睡眠： 休息好了，身体才有精力。
营造性感的氛围：
调整居家环境： 偶尔在卧室里点上香薰蜡烛，放点舒缓的音乐。
尝试新的情趣： 可以一起看看电影（挑选一些有情调的），聊聊性话题，或者尝试一些新的姿势、新的玩具（如果你们都对此感兴趣的话）。
第三步：关注性爱本身的质量和体验
有时候，频率上不去，可能是因为对性爱体验不满意。
探索彼此的身体和喜好： 多交流在性爱中什么让你感觉舒服，什么让你兴奋。鼓励他告诉你他的想法。不要害怕提起“那个”，这反而能让你们更了解彼此。
前戏的重要性： 不要急于进入主题。充分的前戏能让双方都达到兴奋的状态，大大提升性爱的质量和愉悦感。可以尝试更多样化的前戏方式，比如亲吻、爱抚、口交等。
创造新意和趣味： 如果你们总是用同样的方式，可能会感到单调。可以尝试在不同的时间、不同的地点（比如客厅的沙发、厨房的地板？哈哈，开个玩笑，但也可能是意想不到的刺激！）进行性爱，或者改变一些小细节，都会带来新鲜感。
最后，我想再说一句很重要的：
感情是两个人共同经营的，性生活也一样。如果你的男朋友不是真的对性生活不感兴趣，而是因为其他原因（比如压力大、不自信等），那么你的理解、支持和积极的沟通，会是他最大的动力。同时，也要记住，你也有权利表达自己的需求，并寻求满足。
如果尝试了很多方法，沟通也进行了，但情况依然没有改善，或者你觉得他的行为让你感到非常困惑和受伤，那么你可能需要认真思考一下你们的关系是否存在更深层次的问题，或者寻求专业的咨询师的帮助。
希望我的这些建议能帮到你！记得，最重要的是你们两个人的坦诚和共同努力。祝你们的感情越来越好，性生活也越来越和谐！
网友意见
一个月两次，这是老年人的节奏，至少50岁往上走。
如果是35岁以下，这种频率属于阳痿不举了。应该去看看医生。
建议女生结婚之前，最好同居两个月试试。有些男人就是这方面不行，年纪轻轻就不举，嫁给这种男人，就是守活寡。年轻时可能不在意这方面，真正进入婚姻后，后面漫漫人生路，这种守活寡的日子根本看不到头，人生体验感非常糟糕，你会觉得自己的生命和枯槁一样。
你男朋友七十几呀？
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