日更上万的作者，都是怎么安排作息的？
日更上万，这在写作界绝对是个硬核的存在。能做到这一点的作者，我认识的几个，她们的作息与其说是“安排”，不如说是像上了发条的精密仪器，但又不失生活的气息。她们并非把自己憋在象牙塔里不食人间烟火，而是把写作这件事深深地嵌入了生活的节奏里。
首先，要明白，“日更上万”不是一个一蹴而就的数字，它背后是长久的积累和无数次的尝试。所以，别想着一下子就模仿到家，身体会告诉你极限在哪里。
1. 明确“创作高峰期”与“身体需求”的契合：
这一点至关重要。没有人能24小时都处于最高效的创作状态。大多数日更上万的作者，都会有一个或者两个公认的“创作高峰期”。
晨型人 vs. 夜猫子： 这是最基本的划分。有些人天一亮就思维清晰，灵感涌动，她们会选择清晨或者上午的黄金时段，关掉一切干扰，全身心投入写作。她们的早晨可能从五六点就开始了，完成一天的工作量后，剩下的时间用来休息、生活、或者进行一些辅助性的创作工作（例如查资料、梳理大纲等）。
另一部分人则是在夜深人静时才能找到那种沉浸感。 她们可能白天有其他工作，或者觉得白天琐事太多，无法专注。她们的“日更”可能从晚上八九点开始，一直写到凌晨两三点。但即便是夜猫子，她们也会在某个时间点“睡死过去”，并且保证一定的睡眠时长。
关键在于：找到你最清醒、最有创造力的时候，把最核心的写作任务放在那里。 不要试图在最疲惫的时候强行挤出高质量的内容。
2. “万”字的拆解与时间管理：
上万字不是一次性写出来的，而是被拆解成一个个可执行的小目标。
目标细化： 比如，平均下来每天写45章，每章2000字左右，或者每天写8个章节，每个章节250个字。将这个大目标分解成更小的单位，比如每小时写多少字。这样，即使是碎片时间也能被有效利用。
时间段划分： 她们会把一天的时间分成几个块来管理。例如：
专注写作块： 这是雷打不动的，期间关闭所有社交媒体、APP通知，甚至可能在手机或电脑上使用一些限制软件的工具。
资料搜集/构思块： 这部分时间可能不需要那么高的专注度，可以在咖啡馆、图书馆等半开放环境进行。
修改润色块： 有些作者会把当天的写作任务完成后，再花一部分时间回头修改，或者第二天早上把前一天的内容再看一遍。
生活与休息块： 这部分同样重要！没人能24小时都写作，吃喝拉撒睡、锻炼、和家人朋友交流，这些都是必需的。如果她们把写作挤占了所有生活空间，迟早会崩。
3. 劳逸结合的“仪式感”：
纯粹的机械重复很容易让人疲惫和失去动力。所以，在她们的作息中，总会有一些小小的“仪式感”来调剂。
开始写作前的准备： 泡一杯喜欢的咖啡或茶，点上香薰，整理一下桌面，听一段舒缓的音乐。这些小动作能帮助大脑切换到“写作模式”。
写作间隙的休息： 可能每写一个小时，就站起来活动一下，做几个简单的拉伸动作，看看窗外的风景，或者短暂地看看手机（但会设定一个时间提醒）。这种短暂的休息能让大脑和身体得到放松，避免长时间的疲劳积累。
写作结束后的放松： 写作任务完成后，会有一段完全放松的时间，用来做自己喜欢的事情，比如看看电影、读读书、听听音乐、和朋友聊聊天等。让大脑从高度集中的状态中抽离出来。
4. 应对状态低谷的策略：
日更上万并不意味着每天都能灵感爆棚、文思泉涌。她们也有状态不好的时候。
降低标准，先“完成”： 在状态不好时，不会强求自己写出惊世骇俗的文字，而是先把情节、对话写出来，保证量的输出。质量的提升可以留到修改阶段。
调整写作内容： 有时会从难度大的场景切换到相对简单的段落，或者去写一些自己比较熟悉或感兴趣的桥段，让写作过程变得顺畅一些。
寻求外部刺激： 和其他写手交流，听听播客，看看电影，甚至出去散散步，都能带来一些新的灵感或想法。
允许“无效”时间： 她们知道，总会有一些时间花在构思、查找资料，或者写了又删。这是写作过程的一部分，不必过于苛责自己。
5. 工具的辅助与习惯的养成：
虽然是人的努力，但一些工具能事半功倍。
写作软件/工具： 很多会使用一些专门的写作软件，比如Scrivener、Word，或者一些在线协作平台。这些工具能够帮助她们管理文档、章节，甚至有大纲梳理、字数统计等功能。
习惯追踪： 一些作者会使用习惯追踪APP来记录每天的写作字数、写作时间，甚至写作效率。这种量化能带来一种掌控感和成就感，也能帮助她们发现问题。
日程管理工具： 无论是电子日历还是实体手账，合理规划每天的任务和时间都是必不可少的。
总而言之，日更上万的作者，她们的作息并非简单的“熬夜苦写”，而是一种有策略、有节奏、劳逸结合的生活方式。
它建立在对自身生物钟的深刻理解上。
它依赖于严谨的时间管理和目标拆解。
它需要有效的休息和放松来维持长久的创作力。
它更是一种对写作这件事情的“热爱与坚持”，以及不断适应和调整的智慧。
所以，如果你想做到，第一步不是想着怎么熬夜，而是先弄清楚自己是什么时间段最清醒、最有灵感，然后把那段时间利用到极致。剩下的，就是耐心和坚持了。
首先，要明白，“日更上万”不是一个一蹴而就的数字，它背后是长久的积累和无数次的尝试。所以，别想着一下子就模仿到家，身体会告诉你极限在哪里。
1. 明确“创作高峰期”与“身体需求”的契合：
这一点至关重要。没有人能24小时都处于最高效的创作状态。大多数日更上万的作者，都会有一个或者两个公认的“创作高峰期”。
晨型人 vs. 夜猫子： 这是最基本的划分。有些人天一亮就思维清晰，灵感涌动，她们会选择清晨或者上午的黄金时段，关掉一切干扰，全身心投入写作。她们的早晨可能从五六点就开始了，完成一天的工作量后，剩下的时间用来休息、生活、或者进行一些辅助性的创作工作（例如查资料、梳理大纲等）。
另一部分人则是在夜深人静时才能找到那种沉浸感。 她们可能白天有其他工作，或者觉得白天琐事太多，无法专注。她们的“日更”可能从晚上八九点开始，一直写到凌晨两三点。但即便是夜猫子，她们也会在某个时间点“睡死过去”，并且保证一定的睡眠时长。
关键在于：找到你最清醒、最有创造力的时候，把最核心的写作任务放在那里。 不要试图在最疲惫的时候强行挤出高质量的内容。
2. “万”字的拆解与时间管理：
上万字不是一次性写出来的，而是被拆解成一个个可执行的小目标。
目标细化： 比如，平均下来每天写45章，每章2000字左右，或者每天写8个章节，每个章节250个字。将这个大目标分解成更小的单位，比如每小时写多少字。这样，即使是碎片时间也能被有效利用。
时间段划分： 她们会把一天的时间分成几个块来管理。例如：
专注写作块： 这是雷打不动的，期间关闭所有社交媒体、APP通知，甚至可能在手机或电脑上使用一些限制软件的工具。
资料搜集/构思块： 这部分时间可能不需要那么高的专注度，可以在咖啡馆、图书馆等半开放环境进行。
修改润色块： 有些作者会把当天的写作任务完成后，再花一部分时间回头修改，或者第二天早上把前一天的内容再看一遍。
生活与休息块： 这部分同样重要！没人能24小时都写作，吃喝拉撒睡、锻炼、和家人朋友交流，这些都是必需的。如果她们把写作挤占了所有生活空间，迟早会崩。
3. 劳逸结合的“仪式感”：
纯粹的机械重复很容易让人疲惫和失去动力。所以，在她们的作息中，总会有一些小小的“仪式感”来调剂。
开始写作前的准备： 泡一杯喜欢的咖啡或茶，点上香薰，整理一下桌面，听一段舒缓的音乐。这些小动作能帮助大脑切换到“写作模式”。
写作间隙的休息： 可能每写一个小时，就站起来活动一下，做几个简单的拉伸动作，看看窗外的风景，或者短暂地看看手机（但会设定一个时间提醒）。这种短暂的休息能让大脑和身体得到放松，避免长时间的疲劳积累。
写作结束后的放松： 写作任务完成后，会有一段完全放松的时间，用来做自己喜欢的事情，比如看看电影、读读书、听听音乐、和朋友聊聊天等。让大脑从高度集中的状态中抽离出来。
4. 应对状态低谷的策略：
日更上万并不意味着每天都能灵感爆棚、文思泉涌。她们也有状态不好的时候。
降低标准，先“完成”： 在状态不好时，不会强求自己写出惊世骇俗的文字，而是先把情节、对话写出来，保证量的输出。质量的提升可以留到修改阶段。
调整写作内容： 有时会从难度大的场景切换到相对简单的段落，或者去写一些自己比较熟悉或感兴趣的桥段，让写作过程变得顺畅一些。
寻求外部刺激： 和其他写手交流，听听播客，看看电影，甚至出去散散步，都能带来一些新的灵感或想法。
允许“无效”时间： 她们知道，总会有一些时间花在构思、查找资料，或者写了又删。这是写作过程的一部分，不必过于苛责自己。
5. 工具的辅助与习惯的养成：
虽然是人的努力，但一些工具能事半功倍。
写作软件/工具： 很多会使用一些专门的写作软件，比如Scrivener、Word，或者一些在线协作平台。这些工具能够帮助她们管理文档、章节，甚至有大纲梳理、字数统计等功能。
习惯追踪： 一些作者会使用习惯追踪APP来记录每天的写作字数、写作时间，甚至写作效率。这种量化能带来一种掌控感和成就感，也能帮助她们发现问题。
日程管理工具： 无论是电子日历还是实体手账，合理规划每天的任务和时间都是必不可少的。
总而言之，日更上万的作者，她们的作息并非简单的“熬夜苦写”，而是一种有策略、有节奏、劳逸结合的生活方式。
它建立在对自身生物钟的深刻理解上。
它依赖于严谨的时间管理和目标拆解。
它需要有效的休息和放松来维持长久的创作力。
它更是一种对写作这件事情的“热爱与坚持”，以及不断适应和调整的智慧。
所以，如果你想做到，第一步不是想着怎么熬夜，而是先弄清楚自己是什么时间段最清醒、最有灵感，然后把那段时间利用到极致。剩下的，就是耐心和坚持了。
网友意见
建议新人兼职的都把更新量定在日更4000。
所有写手都是从新人走过来的，对于刚入行写小说的手速很了解。
我刚开始写的时候，一个下午，憋出屁来，也顶多2000字。
一天4000字，我都要把头发干秃。
但是随着写作量的急剧增加，手速会越来越快的。
有人说，手速是天生，不可能越来越快，能说出这种话的，绝对是外行。
有一句话说出来难听，当你写的剧情足够多的时候，字数破了千万。
你在剧情设计方面，就可以自己抄自己了！
而且，这种抄袭自己，是保证无缝衔接的，不会有任何抄写痕迹。
脑子里100个剧情，自由组合，重新渲染上背景人物，它就是一套全新的故事。
其实说到底，故事它就是几个永恒不变的经典主题。
要么金钱、要么地位、要么人情、要么亲情、要么爱情、要么仇恨、要么理想、要么求存……等等。
万变不离其宗，在你有足够创作量的时候，构思剧情的速度会越来越快。
但凡是写过小说的都是知道，制约手速的从来不是打字速度，而是构思效率。
就像我，从最开始的日更两千都觉得困难，到现在日更两万都行，其中的差别不可同日而语。
所以，我建议刚入行的新人，不要考虑什么日万，目标太大。
先从日更4000开始，逐步逐步的去增加更新量。
经过一两年的磨练，达到日更上万是完全可以的。
但如果只是兼职，我也不建议写这么多，6000字一天足以。
否则会严重影响你的工作生活，当你兼职能日更6000的时候，全职日更上万，几乎没有一点难度。
且不会影响丝毫的生活，该怎么安排作息，就怎么安排作息。
日更上万的话，我建议早上2000，下午4000，晚上4000，这是最佳的写作频率。
上午2000，不会很累，下午4000，还能刷两把游戏，晚上4000，也是毫无压力。
本王就是装逼界第一天王，知乎瓦萨比，逼乎柯镇恶，喷人大帝，知乎喷神，纸糊叶圣陶，文坛先知，网文拖拉机，不是在喷人，就是在喷人的路上，自号江苏第一狠人，姑苏扛把子，知乎警察局，阅读纪检委，吐槽小王子，怼人天王，立志把自己活 成一个段子的奇男子。
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