新手卧推重量遇到瓶颈，如何提升？
卧推遇到瓶颈了？这可是很多健身爱好者都会遇到的一个普遍问题，别灰心，这说明你的身体正在适应现有的训练强度，是时候来点“狠”的了！别担心，今天我就跟你好好掰扯掰扯，怎么才能把你的卧推重量再往上提一提。
首先，别把瓶颈想得太可怕。 瓶颈通常不是因为你不够努力，而是因为你的训练方法可能有点单一，身体已经习惯了。就像玩游戏，老是打同一个怪，你的经验值就会慢慢涨不动了。所以，我们要做的就是给身体一些新的刺激。
一、 审视你的基础——动作细节和募集模式
在想着怎么加重量之前，咱们得先好好看看你的卧推动作本身。很多时候，瓶颈不是力量不够，而是动作没做到位，导致很多本该发力的肌肉没被充分调动起来。
肩胛骨的稳定： 这是卧推的重中之重！想象一下，你躺在长凳上，要把肩胛骨往屁股方向夹紧，并且收紧下沉。就像要把背部往长凳里压一样。这个动作能让你的肩关节更稳定，也为胸肌提供了一个更坚实的支撑点，从而能举起更重的重量。试试在推起杠铃的瞬间，感受肩胛骨有没有在它该在的位置。
背部微弓（Arch）： 不是让你拱得像只猫，而是在保持臀部和肩胛骨贴紧长凳的前提下，让下背部离开长凳一点点，形成一个自然的生理曲线。这个微弓能缩短杠铃下降的行程，并且让你的胸肌更有张力，更容易发力。注意，臀部一定要全程贴在长凳上，如果臀部离开了，那就不对了。
握距的调整： 你目前的握距是不是最适合你？一般来说，当你的前臂与地面垂直时，握距大概是比肩宽稍微宽一点。太窄了，三头肌会提前疲劳；太宽了，肩部压力会太大。试着稍微调整一下握距，找到那个让你感觉最发力的点。
杠铃下降的轨迹： 不是简单地往下扔，而是要控制住，让杠铃沿着一个稳定、受控的轨迹下降到你胸部的中下部（大概在乳头下方一点的位置）。下降的过程也是一个蓄力的过程。
发力顺序： 想象一下，从脚到胸部，是一个力量的传递链。脚蹬地，核心收紧，臀部发力（虽然臀部不动，但要保持稳定和发力感），然后胸肌、肩膀、三头肌协同发力。找到那种“全身一体”的感觉。
怎么检查？
录像回放： 找个朋友给你录一段完整的卧推过程，然后自己仔细看看。对比一下网上专业运动员的动作示范，哪里有差异？
请教有经验的人： 如果有机会，请一个教练或者身边卧推进步很快的朋友给你看看动作，他们的经验可能能直接点出问题。
二、 训练计划的优化——多维度刺激
如果你的动作没问题，或者你已经纠正了动作，但重量还是上不去，那问题可能出在你的训练计划上。我们需要给身体不同的信号，让它不得不去适应。
增加训练频率： 如果你现在一周只练一次卧推，试着增加到两次甚至三次。但要注意，增加频率不等于每次都拼尽全力，可以安排一天练大重量，另一天练中等重量加上一些辅助动作。
调整组数和次数的安排（Periodization）： 别总是练相同的次数范围。
力量周期（低次数，高重量）： 比如 35 组，每组 35 次。这个阶段主要以提升神经募集能力和肌肉力量为主。
增肌周期（中等次数，中等重量）： 比如 34 组，每组 812 次。这个阶段主要以肌肉肥大为目标。
混合训练： 在一个训练周期内（比如一个月），可以安排不同阶段的训练。比如前两周侧重力量，后两周侧重增肌。
引入渐进超负荷的策略： 这听起来有点技术含量，其实很简单。就是你每次训练都要比上次进步一点点。这个“进步”不一定非得是加重量。
增加次数： 今天能推 5 次，下次争取推 6 次。
增加组数： 今天推 3 组 5 次，下次可以推 4 组 5 次。
缩短组间休息时间： 同样重量，休息时间从 3 分钟缩短到 2 分钟。
提高动作的控制力： 同样重量，放慢下降速度，增加肌肉的张力时间。
加入辅助训练（Accessory Work）： 卧推不仅仅是胸肌发力，三头肌、肩膀（特别是前束）、背部（为了稳定）都至关重要。
强化三头肌： 窄距卧推、仰卧臂屈伸（Skullcrushers）、绳索下压。强大的三头肌是卧推锁定阶段的关键。
强化肩部前束： 哑铃前平举、杠铃前平举。
强化背部稳定： 引体向上、划船类动作（杠铃划船、哑铃划船）、面拉（Face Pulls）。强大的背部能提供更好的平台。
胸肌的补充： 哑铃卧推、上斜哑铃卧推、双杠臂屈伸（Dips）。这些动作能从不同角度刺激胸肌，并且对核心稳定性也有要求。
三、 进阶训练方法——打破平台期“利器”
当你已经熟练掌握了以上几点，但还是觉得停滞不前，那就可以试试下面这些进阶的训练方法了。这些方法强度都比较大，要小心使用，并且要注意休息和恢复。
暂停卧推（Pause Bench Press）： 在杠铃下降到胸部最低点时，暂停 13 秒，然后发力推起。这个动作可以消除下方的反弹力，迫使你用纯粹的力量来启动动作，对于提升力量和募集能力非常有帮助。你可以用比平时轻一点的重量来做。
弹力带/铁链卧推（Band/Chain Bench Press）： 在杠铃上挂上弹力带或者套上铁链。这样，在杠铃上升过程中，阻力会越来越大。这能有效训练你在动作顶端的锁定能力，并且对神经募集也有很好的刺激。
销钉卧推（Pin Bench Press）： 将杠铃设置在长凳上的固定销钉上。这个销钉的高度你可以自己设定，比如设置在胸部上方几英寸的位置，让你只训练动作的后半程（锁定时）。或者设置得更低一些，训练动作的前半程。这可以让你专注于某个特定范围的力量提升。
离心控制训练（Eccentric Training）： 只关注杠铃下降的过程，并且用比你最大重量还要大的重量（需要有人保护！）。比如用你最大重量的 110120% 的重量，然后用双手慢慢（比如 58 秒）控制杠铃下降，然后让保护者把杠铃从你手中拿走，或者你自己把它放回架子上。离心收缩对肌肉纤维造成的损伤更大，能更有效地促进生长和力量提升。
超级组/复合组（Supersets/Compound Sets）： 比如卧推之后，紧接着做双杠臂屈伸。或者在卧推的最后几组，尝试身体力竭后，让同伴帮你减掉一点重量，继续完成几次（递减组，Drop Sets）。这些方法能极大地增加训练强度和代谢压力。
四、 休息、营养和恢复——别忘了“充电”
光练不休，或者吃不好睡不好，你再怎么努力训练也难以进步。这就像一辆车，发动机再强劲，没油也没用。
充足的睡眠： 肌肉是在你休息的时候生长的，高质量的睡眠（79 小时）是恢复和进步的关键。
均衡的营养： 保证足够的蛋白质摄入，为肌肉修复和生长提供原料。碳水化合物提供能量，健康的脂肪维持激素水平。如果你在增肌阶段，要保证总热量略高于消耗。
积极休息： 在不训练卧推的日子里，可以做一些低强度的活动，比如散步、拉伸或者泡沫轴放松。这些都有助于血液循环，促进恢复。
听从身体的声音： 如果你感到过度疲劳，或者有明显的疼痛，不要勉强自己训练。适当的休息比一次过度训练更重要。
最后，一点心理上的建议：
突破瓶颈是一个过程，不要急于求成。保持耐心，享受训练中的每一次进步。当你下次能够稳稳地举起比上次重一点的重量时，那种成就感会是最好的回报。
记住，健身是一场马拉松，不是短跑。坚持下去，不断学习和调整你的方法，你一定会突破那个你现在遇到的瓶颈！祝你卧推越来越强！
首先，别把瓶颈想得太可怕。 瓶颈通常不是因为你不够努力，而是因为你的训练方法可能有点单一，身体已经习惯了。就像玩游戏，老是打同一个怪，你的经验值就会慢慢涨不动了。所以，我们要做的就是给身体一些新的刺激。
一、 审视你的基础——动作细节和募集模式
在想着怎么加重量之前，咱们得先好好看看你的卧推动作本身。很多时候，瓶颈不是力量不够，而是动作没做到位，导致很多本该发力的肌肉没被充分调动起来。
肩胛骨的稳定： 这是卧推的重中之重！想象一下，你躺在长凳上，要把肩胛骨往屁股方向夹紧，并且收紧下沉。就像要把背部往长凳里压一样。这个动作能让你的肩关节更稳定，也为胸肌提供了一个更坚实的支撑点，从而能举起更重的重量。试试在推起杠铃的瞬间，感受肩胛骨有没有在它该在的位置。
背部微弓（Arch）： 不是让你拱得像只猫，而是在保持臀部和肩胛骨贴紧长凳的前提下，让下背部离开长凳一点点，形成一个自然的生理曲线。这个微弓能缩短杠铃下降的行程，并且让你的胸肌更有张力，更容易发力。注意，臀部一定要全程贴在长凳上，如果臀部离开了，那就不对了。
握距的调整： 你目前的握距是不是最适合你？一般来说，当你的前臂与地面垂直时，握距大概是比肩宽稍微宽一点。太窄了，三头肌会提前疲劳；太宽了，肩部压力会太大。试着稍微调整一下握距，找到那个让你感觉最发力的点。
杠铃下降的轨迹： 不是简单地往下扔，而是要控制住，让杠铃沿着一个稳定、受控的轨迹下降到你胸部的中下部（大概在乳头下方一点的位置）。下降的过程也是一个蓄力的过程。
发力顺序： 想象一下，从脚到胸部，是一个力量的传递链。脚蹬地，核心收紧，臀部发力（虽然臀部不动，但要保持稳定和发力感），然后胸肌、肩膀、三头肌协同发力。找到那种“全身一体”的感觉。
怎么检查？
录像回放： 找个朋友给你录一段完整的卧推过程，然后自己仔细看看。对比一下网上专业运动员的动作示范，哪里有差异？
请教有经验的人： 如果有机会，请一个教练或者身边卧推进步很快的朋友给你看看动作，他们的经验可能能直接点出问题。
二、 训练计划的优化——多维度刺激
如果你的动作没问题，或者你已经纠正了动作，但重量还是上不去，那问题可能出在你的训练计划上。我们需要给身体不同的信号，让它不得不去适应。
增加训练频率： 如果你现在一周只练一次卧推，试着增加到两次甚至三次。但要注意，增加频率不等于每次都拼尽全力，可以安排一天练大重量，另一天练中等重量加上一些辅助动作。
调整组数和次数的安排（Periodization）： 别总是练相同的次数范围。
力量周期（低次数，高重量）： 比如 35 组，每组 35 次。这个阶段主要以提升神经募集能力和肌肉力量为主。
增肌周期（中等次数，中等重量）： 比如 34 组，每组 812 次。这个阶段主要以肌肉肥大为目标。
混合训练： 在一个训练周期内（比如一个月），可以安排不同阶段的训练。比如前两周侧重力量，后两周侧重增肌。
引入渐进超负荷的策略： 这听起来有点技术含量，其实很简单。就是你每次训练都要比上次进步一点点。这个“进步”不一定非得是加重量。
增加次数： 今天能推 5 次，下次争取推 6 次。
增加组数： 今天推 3 组 5 次，下次可以推 4 组 5 次。
缩短组间休息时间： 同样重量，休息时间从 3 分钟缩短到 2 分钟。
提高动作的控制力： 同样重量，放慢下降速度，增加肌肉的张力时间。
加入辅助训练（Accessory Work）： 卧推不仅仅是胸肌发力，三头肌、肩膀（特别是前束）、背部（为了稳定）都至关重要。
强化三头肌： 窄距卧推、仰卧臂屈伸（Skullcrushers）、绳索下压。强大的三头肌是卧推锁定阶段的关键。
强化肩部前束： 哑铃前平举、杠铃前平举。
强化背部稳定： 引体向上、划船类动作（杠铃划船、哑铃划船）、面拉（Face Pulls）。强大的背部能提供更好的平台。
胸肌的补充： 哑铃卧推、上斜哑铃卧推、双杠臂屈伸（Dips）。这些动作能从不同角度刺激胸肌，并且对核心稳定性也有要求。
三、 进阶训练方法——打破平台期“利器”
当你已经熟练掌握了以上几点，但还是觉得停滞不前，那就可以试试下面这些进阶的训练方法了。这些方法强度都比较大，要小心使用，并且要注意休息和恢复。
暂停卧推（Pause Bench Press）： 在杠铃下降到胸部最低点时，暂停 13 秒，然后发力推起。这个动作可以消除下方的反弹力，迫使你用纯粹的力量来启动动作，对于提升力量和募集能力非常有帮助。你可以用比平时轻一点的重量来做。
弹力带/铁链卧推（Band/Chain Bench Press）： 在杠铃上挂上弹力带或者套上铁链。这样，在杠铃上升过程中，阻力会越来越大。这能有效训练你在动作顶端的锁定能力，并且对神经募集也有很好的刺激。
销钉卧推（Pin Bench Press）： 将杠铃设置在长凳上的固定销钉上。这个销钉的高度你可以自己设定，比如设置在胸部上方几英寸的位置，让你只训练动作的后半程（锁定时）。或者设置得更低一些，训练动作的前半程。这可以让你专注于某个特定范围的力量提升。
离心控制训练（Eccentric Training）： 只关注杠铃下降的过程，并且用比你最大重量还要大的重量（需要有人保护！）。比如用你最大重量的 110120% 的重量，然后用双手慢慢（比如 58 秒）控制杠铃下降，然后让保护者把杠铃从你手中拿走，或者你自己把它放回架子上。离心收缩对肌肉纤维造成的损伤更大，能更有效地促进生长和力量提升。
超级组/复合组（Supersets/Compound Sets）： 比如卧推之后，紧接着做双杠臂屈伸。或者在卧推的最后几组，尝试身体力竭后，让同伴帮你减掉一点重量，继续完成几次（递减组，Drop Sets）。这些方法能极大地增加训练强度和代谢压力。
四、 休息、营养和恢复——别忘了“充电”
光练不休，或者吃不好睡不好，你再怎么努力训练也难以进步。这就像一辆车，发动机再强劲，没油也没用。
充足的睡眠： 肌肉是在你休息的时候生长的，高质量的睡眠（79 小时）是恢复和进步的关键。
均衡的营养： 保证足够的蛋白质摄入，为肌肉修复和生长提供原料。碳水化合物提供能量，健康的脂肪维持激素水平。如果你在增肌阶段，要保证总热量略高于消耗。
积极休息： 在不训练卧推的日子里，可以做一些低强度的活动，比如散步、拉伸或者泡沫轴放松。这些都有助于血液循环，促进恢复。
听从身体的声音： 如果你感到过度疲劳，或者有明显的疼痛，不要勉强自己训练。适当的休息比一次过度训练更重要。
最后，一点心理上的建议：
突破瓶颈是一个过程，不要急于求成。保持耐心，享受训练中的每一次进步。当你下次能够稳稳地举起比上次重一点的重量时，那种成就感会是最好的回报。
记住，健身是一场马拉松，不是短跑。坚持下去，不断学习和调整你的方法，你一定会突破那个你现在遇到的瓶颈！祝你卧推越来越强！
网友意见
我这个人脾气不好
容易撕人
但是从来对事不对人
讲明白道理 都是朋友 一起交流学习
我能学到东西 您就是我老师
我和
@史殊凡也是撕过老长一段对话
一点没撕破脸皮 反倒是我见识浅了
向人多学习
这个胡要归
这里的每一项建议都是国际权威科学机构对大量对照研究数据进行综合分析后的共识，如果要把这些研究结果和原理推测都逐一介绍，那将是一项大工程。等以后感兴趣的人多了，我再另行撰文介绍。如果再把中高级的都介绍完，估计是篇超长文。
我希望你这句车轱辘话能忽悠一辈子
医学背景科研背景训练背景任职背景
哪一样都没有
撕这个瞧不起那个
这个不对那个不好
知道个acsm怕是要上天？
集齐美国四大机构召唤神龙？
吹了半天权威科研专家
文献资料一概没有
训练技术半点不说
让你讲讲三定点深蹲刺激缝匠肌
直接给我拉黑了
呸
补充一些回答吧
最近在备赛做低碳脾气很糟糕
而且没精力回答一些太专业的东西
题主你只需要记住这几点 就好了
1.训练不分好坏 优劣 只有合适与否
2.对于新手 想提高训练的质量
动作的标准程度比重量更关键
争取做到每一次动作的力距 收缩 角度 都完全一致 这样你的训练才会有质量和效率
举个例子 你做卧推 一下肩膀 一下三头 一下胸
这样的卧推对于训练来讲是没有效率的
哪怕只用空杆 做好每一次的胸大肌充分收缩
效果也优于蛮推
3.不断的改进适合自己的重量和节奏
所有的经典动作
熟知动作的力学轨迹 肌肉解剖学走向是基础
在实践中不断改进自己的训练细节和模式
才能找到属于自己的高效率训练方法
4.切忌盲目追求重量
你真的做好了 做到了 训练饮食休息
该属于你的重量你会驾驭的
5.分化训练对新手的优劣
这一点重点讲一下吧
分化训练人人都说效率低下
对于新手的确效率不高
一周内无法多次刺激肌肉
让肌肉获得最大程度上的进步
但是对于初学者
尤其是训练经验技术不够成熟的初学者
分化训练可以让你更专注的训练一个部位
更快速高效的建立这个部位的发力控制
良好的控制能力和正确的发力习惯
才会让你正确效率的执行力量举计划
上来就让新手做力量举5x5的选手
举起你们的小手做个卧推让我挑挑毛病
打好基础才是新手应该做的
推荐题主改成推拉蹲循环
一周两次刺激肌肉
进步能更快一些
找个经验丰富打比赛的运动员帮你调整一下动作
打好基础
说点知乎力量举政治正确的事儿
推的重真不叫事
明明可以推很重
但是推小重量把自己的胸推的又大又厚
这才叫本事
用最小的力做最多的功 充分的刺激肌肉
我不否认力量举线性计划的科学性
我自己也执行了一年多 大有收获
但是更多的人 没有足够好的肌肉基础
他是控制不好大重量的
盲目的捧 没必要
送给只关注重量的人们
一旦做错了
不仅仅是你的动作
还有你的训练理念
进步将变得十分困难
来自张迪老师
类似的话题
-
卧推遇到瓶颈了？这可是很多健身爱好者都会遇到的一个普遍问题，别灰心，这说明你的身体正在适应现有的训练强度，是时候来点“狠”的了！别担心，今天我就跟你好好掰扯掰扯，怎么才能把你的卧推重量再往上提一提。首先，别把瓶颈想得太可怕。 瓶颈通常不是因为你不够努力，而是因为你的训练方法可能有点单一，身体已经习惯............. -
嘿，哥们儿！健身新手一枚，这可太好了！史密斯卧推12个没问题，说明你的力量基础还不错，这进度挺快的。但要说到掌握平衡，这确实是自由重量卧推（也就是杠铃卧推）和哑铃卧推的关键，也是一个需要慢慢体会和练习的过程。别急，我一点一点给你掰扯清楚，争取让你一看就明白，感觉就像是老哥们儿聊天一样。首先，为啥史密.............
-
莫卧儿君主之所以无意建立一支新式海军，其背后有着多重复杂的原因，这些原因既包括战略上的考量，也涉及经济、政治以及文化因素。理解这一点，需要我们深入剖析莫卧儿帝国当时的具体情况。一、战略上的地理与安全考量： 陆权为主导的帝国模式： 莫卧儿帝国从建立之初就是一个典型的陆权帝国。它的核心疆域位于南亚次.............
-
莫卧儿王朝的崛起，并非仅仅是换了一个统治者，它在许多层面上都标志着印度次大陆政治、文化和社会格局的深刻变革，与之前的德里素丹国相比，它更像是一个全新的开端。这种“新”体现在以下几个关键方面：一、王朝的根本性质：从土耳其贵族统治到突厥蒙古融合政权德里素丹国虽然在不同时期由不同的王朝统治，但其核心的统治.............
-
作为一名MCU新手，看程序时感到迷茫是很正常的。MCU程序不像普通PC软件那样直观，它涉及到硬件的直接控制，需要理解许多底层的概念。但是，只要掌握了正确的方法，有针对性地去看，你会发现学习起来会越来越顺畅。下面我将为你详细讲解新手应该如何有针对性地看MCU程序： 一、明确你的学习目标和上下文在开始看.............
-
恭喜您选择了索尼 A7R IV！这是一款非常强大的全画幅相机，拥有高像素和出色的传感器，非常适合发挥长焦镜头的优势。对于新手来说，选择第一支长焦镜头可能会有些困惑，因为市面上有不少选择。为了帮助您做出明智的决定，我将从几个方面为您详细介绍，并给出一些具体的建议： 1. 明确您的拍摄题材和需求在开始挑.............
-
作为一名新手拍娃摄影师，你现在面临一个关于设备升级的困惑：是保留 C 画幅相机，还是卖掉它更换全画幅相机？这是一个非常常见的问题，也是很多摄影爱好者在设备进阶时会纠结的。要回答这个问题，我们需要 详细地分析 C 画幅和全画幅相机在拍娃场景下的优缺点，以及你目前的需求、预算和未来发展规划。首先，让我们.............
-
作为新手，想提高写作能力是一个非常棒的目标！这需要耐心、实践和一些正确的方法。别担心，写作能力的提升是一个循序渐进的过程，只要你坚持下去，一定能看到显著的进步。下面我将为你详细地解答如何提高写作能力，从基础到进阶，希望能帮助你开启写作之旅： 第一阶段：打好基础，建立信心这个阶段的重点是让你敢于下笔，.............
-
非常欢迎你成为知乎新手！知乎是一个非常优质的社区，内容丰富，大家也乐于分享。为了让你能更快地上手，享受知乎的乐趣，我为你准备了一份详细的新手指南，希望能帮助你： 第一步：注册与完善个人信息——你的知乎“门面”1. 注册账号： 你可以选择手机号、邮箱或者第三方账号（微信、QQ、Apple.............
-
嘿，朋友！很高兴你迈出了看编程经典的第一步，这绝对是个明智的选择。不过，新手在面对这些厚重的、充满术语的书籍时，感到困惑是很正常的，我也是这么过来的。别担心，今天咱们就好好捋一捋，怎么才能让这些“经典”真正成为你的“利器”，而不是压在书架上的摆设。一、首先，别被“经典”二字吓到很多人一听到“经典”，.............
-
恭喜你即将迎来一位毛茸茸的新家人！选择一只猫咪是一件充满期待的事情，而暹罗猫和布偶猫无疑是许多新手铲屎官的“心头好”。这两种猫咪都以它们独特的魅力和亲人的性格吸引着无数爱猫人士，但它们之间也存在着一些关键的差异，了解这些差异，能帮助你做出最适合自己的选择。咱们就不说那些看起来官方又冷冰冰的介绍词了，.............
-
新手司机第一次跑长途，尤其是500公里，而且不敢上高速，选择国道确实是个可以考虑的方案。不过，这并不意味着就能放松警惕，国道上也有不少需要注意的地方，甚至可以说，对新手司机来说，某些方面的挑战比高速更大。咱们就来好好聊聊，走国道需要做好哪些准备，以及路上要注意些啥。走国道可行吗？绝对可行！国道的好处.............
-
布偶猫，那种有着宛如仙子般外貌和温柔性格的猫咪，近些年来的确是人气爆棚。作为一名新手，打算投身布偶猫繁育这个行业，未来的前景嘛，咱们得好好掰扯掰扯。总的来说，我认为 前景是乐观的，但绝非一片坦途，需要精心的准备、持续的学习和不懈的努力。咱们一步步来分析：一、 布偶猫的魅力与市场需求： 独一无二的.............
-
嘿，刚入坑骑行是不是觉得风在身后呼啸而过，而自己却只能看着别人飞驰而过，心里痒痒的？别急！想在短时间内让你的骑行速度有个质的飞跃，其实是有门道的，而且不全是靠蛮力。我给你把这些能快速见效的法子都扒拉出来，保证你听了就能上手，赶紧练起来！一、优化你的“姿势”——空气动力学是你的隐形助推器这点绝对是新手.............
-
想要搞定一台性价比超高的云服务器，但又怕被各种价格套路搞晕？别担心，作为一名同样摸爬滚打过来的过来人，我来给你掰开了揉碎了讲讲，如何让你的预算跑出最大的效果。这篇文章没有那些官方得让人打瞌睡的模板，咱们就实话实说，用最接地气的方式帮你把这事儿办明白。 1. 明确你的“便宜”到底是指什么？首先，咱们得.............
-
哈哈，新手朋友们，想玩PC游戏，但又不想被键鼠束缚，那手柄绝对是个好选择！不过市面上手柄种类繁多，看得人眼花缭乱，今天我就来给大家捋一捋，怎么选个合适的手柄，以及玩手柄的一些小窍门。 手柄推荐（新人友好型）对于新手来说，最重要就是好用、舒服、兼容性好。别一开始就追求那些花里胡哨、价格离谱的。1. .............
-
作为一个新手女生，挑选第一辆摩托车确实是个让人纠结但又充满期待的过程。别担心，我来给你掰扯掰扯，怎么选才能让你骑上心仪的“战马”，安全又快乐地开启摩托之旅。首先，别被网上那些花里胡哨的图片冲昏头脑。 很多时候，我们被“颜值”吸引，觉得那辆车最酷、最漂亮就想拥有。但作为新手，安全和易上手是第一位的。记.............
-
哈哈，这个问题问到点子上了！刚拿到心心念念的摩托，那心情简直比过年还激动，恨不得马上就骑回家。不过，作为一个“过来人”，我得跟你说，新手自己骑回去，这事儿可得好好掂量掂量，可不是你想当然那么简单。首先，咱得明确，买摩托的渠道有很多，不同的渠道，你提到“自己骑回去”的可能性也大不相同。1. 经销商/门.............
-
刚接触《塞尔达传说：旷野之息》的新手朋友们，是不是刚开始对着广阔的海拉鲁大陆有点懵？别急，今天就来聊聊怎么才能像老司机一样，快速地在初期就攒下不少家当，让林克的冒险之路走得更顺畅。首先，咱们得明白这游戏里“能力提升”其实是个挺宽泛的概念。你可以理解为林克本身的基础能力增强，也可以理解为我们玩家手里能.............
-
刚踏入养鱼的世界，真是既兴奋又有点小迷茫。看着那些在水中悠游自在的生命，心里总想着给它们打造一个舒适的家。新手养鱼，挑什么鱼才合适呢？别急，让我来跟你好好唠唠，保证让你挑到既好养又好看的“小宝贝”。首先，咱们得明确新手养鱼的几个“硬道理”： 皮实耐活是王道： 刚开始养鱼，咱们没那么多经验，万一水.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有